Факторы, разрушающие здоровье. Табакокурение и его вред вред табакокурения

Вред от пассивного курения

Когда кто-то курит, то дым попадает не только в лёгкие курильщика, но и в лёгкие всех тех, кто находится поблизости, даже если окружающие курильщика люди не курят. В результате окружающие становятся пассивными курильщиками, вдыхая табачный дым.

Можно стать пассивным курильщиком в любом месте, например, в ресторане или кафе, в вагоне поезда, в образовательном учреждении и даже в собственной квартире, если кто-то из близких курит в вашем присутствии.

Табакокурение родителей вызывает разрушение зубов у детей. У детей, в семье которых курят, ухудшается слух. Если беременная женщина курит, ребёнок в её утробе становится пассивным курильщиком. Для справки: у беременных женщин, которые курят, дети рождаются недоношенными и со сниженным весом. У пассивных курильщиков могут развиться заболевания дыхательных путей, астма и даже рак.

Вот почему запрет на курение в определённых местах — одно из требований Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака. Подписав эту конвенцию в 2008 г., Россия автоматически подтвердила своё согласие с мерами, изложенными и предусмотренными в рамках конвенции, которые должны принимать государства-участники.

В России Федеральный Закон «Об ограничении курения табака» был принят, одобрен в 2001 г., а затем поэтапного вступил в действие в течение 2002—2003 гг., став одним из первых законодательных актов, регулирующих правовые основы ограничения табакокурения.

Этот закон определяет не только правовые обоснования запрета на курение в общественных местах, но и содержит закреплённые в тексте закона нормы содержания некоторых веществ. Законом также четко определено, что и какие действия относятся к табакокурению. Это, в частности, «изделия для курения, жевания или нюханья, упакованные в потребительскую тару, в том числе сигареты с фильтром, сигареты без фильтра, папиросы, сигары, сигариллы, табак трубочный, табак курительный, махорка крупка курительная». Важная деталь закона — требование к содержанию предупредительных надписей на упаковках табачных изделий, а также особенностях их нанесения. Продуманы также меры по пропаганде здорового образа жизни и мерах по ограничению курения табака.

Но самой важной и самой обсуждаемой частью Закона стали изложенные в нём меры по ограничению курения в общественных местах.

Вот что говорится непосредственно в тексте Закона. «В целях снижения вредного воздействия табачного дыма запрещается курение табака:

Ø на рабочих местах,

Ø в городском и пригородном транспорте, на остановках;

Ø на воздушном транспорте при продолжительности полёта менее трёх часов,

Ø в закрытых спортивных сооружениях,

Ø организациях здравоохранения,

Ø в подъезде и на балконе!!

Ø образовательных организациях и организациях культуры,

Ø помещениях, занимаемых органами государственной власти, -

за исключением курения табака в специально отведённых местах для курения табака.

На работодателя возлагается обязанность по оснащению специально отведённых мест для курения табака. Несоблюдение требований закона влечёт за собой привлечение к административной ответственности в соответствии с законодательством».

Надо сказать, что подобные законы приняты и работают во многих странах. Есть страны, где законы о курении в общественных местах приняты повсеместно и одинаковы для всех регионов, а в отдельных государствах законы и ответственность за их неисполнение отличаются от региона к региону. Тем не менее, строгость мер по этим законам очевидна.

Рассмотрим для примера несколько стран.

 

Страна	Места, где запрещено курение	Форма наказания	Размер штрафа
Россия	Рабочие места, транспорт, спортивно-культурные учреждения, органы государственной власти	Административная. Ответственность несет владелец помещения	7—10 евро
Казахстан	Повсюду, кроме квартир и домов курильщиков	Административная. Ответственность на владельце помещения и курильщике	60—360 евро
Германия	Общественные места, на вокзалах, в общественном транспорте	Административная. Ответственность на владельце помещения и курильщике	15—1000 евро
ОАЭ	Рабочие места, транспорт, спортивно-культурные учреждения, органы госвласти, храмы, на территории приватной собственности, в присутствии детей до 12 лет	Уголовная. Штраф — тюремное заключение	Кроме этого, плюс 180 тыс. евро
Израиль	Рабочие места, транспорт, спортивно-культурные учреждения, органы госвласти	Административная. Ответственность на владельце помещения и курильщике	30—50 евро

 

В Российской Федерации в целях снижения потребления табака и табачных изделий в ближайшее время планируется сделать следующее:

·  проведение мониторинга уровня потребления табака в стране и, по результатам мониторинга, создание особой стратегии по предупреждению и снижению табакокурения;

·  запрет курения в общественных и рабочих местах с целью уменьшения пассивного курения, а также для того, чтобы не вызвать желание закурить у детей и подростков;

·  возможная помощь в борьбе против курения;

·  активная работа по распространению знаний об опасности табака;

·  категорический запрет на рекламу табачных изделий любого типа и на любых носителях, запрещение явного или скрытого стимулирования продажи. Запрет на спонсорство со стороны производителей табачных изделий и табачных марок;

·  максимальное повышение налогов на табачные изделия.

АЛКОГОЛЬ И ЕГО ВРЕД

Реклама пива и других алкогольных напитков, которой насыщен телеэфир, заполнены глянцевые журналы, страницы Интернета, атакует нас ежедневно. Алкоголь продают в магазинах, в киосках, в барах.

По своему действию алкоголь принадлежит к наркотическим веществам. В незначительных дозах алкоголь тормозит работу головного мозга и вызывает эффект расслабления организма.

В больших количествах алкоголь действует на организм как ядовитое вещество, которое разрушает печень, клетки головного мозга и влечёт алкогольную зависимость, или алкоголизм.

Употребление алкоголя в больших дозах за один раз может повлечь смерть.

Что происходит в организме человека в результате приёма алкоголя? После употребления алкогольного напитка алкоголь всасывается в кровь очень быстро. За несколько минут он уже разносится по всему телу и попадает в головной мозг. Кровеносные сосуды расширяются, и алкоголь начинает негативно влиять на сердце.

При употреблении алкогольного напитка происходит также и нагрузка на печень. Печень — орган, который выводит алкоголь из организма человека. Чем больше выпил, тем больше нагрузка на печень. Печень выводит из организма человека 10 мл чистого алкоголя за 1 час. Например, если кто-то выпил полбутылки вина, то через три часа после этого алкоголь всё ещё будет находиться у него в крови.

Алкоголь также влияет на мышцы. После употребления алкогольного напитка организм начинает терять больше воды за единицу времени, чем в обычном состоянии. Человеческий организм на 72% состоит из воды. Потеря воды для организма очень опасна.

Даже при употреблении небольшого количества алкоголя человек намного медленнее реагирует на внешние раздражители и ему необходимо больше времени, чтобы что-то решить. Именно поэтому с людьми в этом состоянии часто случаются несчастные случаи.

Значительное количество выпитого алкоголя может повлечь дрожь рук и двоение в глазах. Человек становится эмоционально неуравновешенным. Нарушается способность правильно оценивать события, и, как следствие, человек теряет контроль над собой и своими поступками.

В состоянии алкогольного опьянения человек может совершить такое, о чем долго будет сожалеть.

Влияние алкоголя на организм человека зависит от:

·  веса и роста человека: чем меньше человек весит и чем меньший у него рост, тем быстрее он пьянеет. Организм детей и подростков ещё не сформировался и не достиг физической зрелости. Дети и подростки имеют меньший вес, чем взрослые, они, как правило, также ниже, чем взрослые. Следовательно, и опьянение наступает намного быстрее;

·  пола человека: при употреблении одинакового количества алкоголя женщины пьянеют быстрее и сильнее, чем мужчины. Женщины, как правило, ниже ростом и имеют меньший вес. Организм женщины содержит меньше воды. Обмен веществ также происходит по-другому, чем у мужчин. Если женщины злоупотребляют алкоголем, проблемы со здоровьем у них появляются намного раньше, чем у мужчин;

·   промежутка времени между употреблением еды и употреблением алкогольного напитка: чем больше промежуток времени между приёмом пищи и алкоголя, тем сильнее опьянение. Сильнее всего пьянеют на «пустой» желудок;

·  крепости алкогольного напитка и от наличия газа в нём: горячительные напитки, например водка, а также шипучие напитки, например шампанское, быстрее всасываются в кровь. Следовательно, от горячительных и шипучих напитков пьянеют быстрее;

·  количества выпитого: чем больше выпил, тем сильнее опьянел.

В состоянии алкогольного опьянения сильно повышается риск несчастных случаев: половина тех, кто попадает под машину, находятся в нетрезвом состоянии. Если человек в состоянии алкогольного опьянения управляет автомобилем, риск попасть в аварию самому или травмировать пешехода резко увеличивается. Большинство пожаров в квартирах и частных домах возникает из-за табакокурения людей, которые находятся в состоянии алкогольного опьянения. Нередко это заканчивается смертельным исходом.

Половина утонувших находилась в состоянии алкогольного опьянения.

В состоянии опьянения человек теряет нормальную координацию движений, в результате он может получить тяжёлые травмы, в том числе и головы. Можно потерять сознание, если выпить большое количество алкоголя, захлебнуться рвотной массой и умереть.

Тысячи людей ежегодно умирают из-за отравления алкоголем.

Медицинские исследования последних лет показывают: употребление даже небольшого количества алкоголя во время беременности может нанести серьёзный вред здоровью будущего ребёнка — повлечь физическую и умственную задержку в его развитии.

Чрезмерный приём алкоголя приводит к болезненному состоянию — похмелью. Тошнота, голова раскалывается, всё время мучает жажда — это похмелье. Состояние похмелья возникает в результате употребления большого количества алкоголя и потери организмом большого количества воды. Похмелье может длиться один или несколько дней, до тех пор, пока весь алкоголь не выйдет из организма человека.

Очень часто люди в состоянии алкогольного опьянения попадают в разные сомнительные истории, например, становятся участниками драк или разбоя, наносят вред чужому имуществу. В итоге против них может быть возбуждено уголовное дело.

На вечеринках и дискотеках, чтобы почувствовать себя увереннее, молодые люди сначала выпивают и только после этого начинают общаться. Они считают, что так они выглядят привлекательными и другим с ними интересно, не замечая, что пьяное поведение часто вызывает насмешки и даже отвращение у окружающих.

Потеря контроля над собой в результате алкогольного опьянения может повлечь случайные связи, а это, в свою очередь, может иметь такие последствия, как незапланированная беременность, венерические болезни и СПИД.

Если ты увлекаешься спортом и хочешь сохранить красивую физическую форму на долгие годы, тебе обязательно нужно знать, что в наших мышцах есть красные и белые волокна. Красные волокна мышц регулируют физическую выносливость человека. Белые волокна мышц регулируют то, как хорошо ты бегаешь и прыгаешь. Злоупотребление алкоголем разрушает и красные, и белые волокна мышц. Чем больше человек употребляет алкоголя, тем менее выносливым и адаптированным к спортивным нагрузкам становятся его мышцы, а следовательно, и его организм.

От чрезмерного употребления алкоголя разовьётся повышенное артериальное давление, а мы знаем, что чем выше артериальное давление, тем больше нагрузка на кровеносные сосуды и сердце. В этом случае занятия спортом придётся прекратить, чтобы не ускорить развитие ишемической болезни сердца, а в последующем — инфаркта миокарда или инсульта.

 

Алкоголь не помощник в решении проблем. Некоторые думают, что алкоголь помогает забыться и не думать о проблемах. Однако можно забыть о своих проблемах на сегодняшний вечер, а утром они опять напомнят о себе. Если всё время возвращаться к алкоголю, чтобы забыть о проблемах |и горе, то это прямой путь к алкоголизму. И тогда рядом с проблемами, о которых хотелось бы забыть, появится ещё одна проблема — алкоголизма. Правда заключается в том, что алкоголь не решит проблем, а повлечёт новые - алкоголизм и пренебрежение окружающих.

Пиво. Многие считают, что можно пить пиво в неограниченных количествах без риска для здоровья, потому что пиво — слабоалкогольный напиток. Правда заключается в том, что 330 мл пива (это одна банка), 150 мл вина (это один; бокал) и 40 мл водки (это одна рюмка) содержат одинаковое количество алкоголя. Вот и подумайте, можно ли пить пиво сколько угодно много?

От алкоголя можно умереть. Человек может умереть от дозы алкоголя, которой не выдержит его сердце или с которой не справится его печень.

Если мучает жажда, лучше всего выпить обычной воды или зелёного чая без сахара, а не пить пиво. Алкоголь выводит воду из организма, поэтому не может утолить жажду.

Как известно, после употребления этилового спирта и его суррогатов нередко наступает алкогольное отравление, При этом у пострадавшего наблюдаются ярко выраженные симптомы: красное лицо, холодная, липкая кожа, расширенные (или суженные) зрачки, замедленное дыхание, частый пульс. Также могут случаться периодические судороги, непроизвольное выделение мочи и кала, рвота.

 

НАРКОТИКИ И ИХ ВРЕД

Наркотики — это вещества, обладающие способность изменять работу клеток головного мозга. В то же время любой наркотик — это, прежде всего, яд.

Он повреждает практически всё органы и клетки. Но когда наркотик принимается в небольших дозах, как это делают наркоманы, его отравляющее действие не так заметно.

Повреждения накапливаются постепенно, и человек замечает ухудшение здоровья только после нескольких приёмов. Но прекратить приём наркотика он уже не может потому, что попал в зависимость от него. Если же наркоман по неосторожности примет слишком большую дозу, то он погибает от отравления, точно так же, как и при отравлении любым другим ядом.

В первую очередь, наркотики повреждают нервную систему и головной мозг. Из-за гибели нервных клеток головного мозга снижаются интеллектуальные способности человека, проще говоря, наркоман постепенно глупеет и превращается в идиота.

В головном мозге наркотик вызывает такие же изменения, какие бывают у больного шизофренией. Так что выражение «наркомания — это добровольное сумасшествие» нужно понимать не только в переносном, но и прямом смысле. Меняется и характер человека. Он становился тоскливым, вялым, замкнутым, нудным, пугливым, раздражимым и равнодушным ко всему. Поэтому друзья и подруги очень скоро от него отворачиваются — им просто неинтересно и неприятно общаться с таким человеком. Даже если наркоману удаётся некоторое время не принимать наркотики, то изменения в головном мозге всё равно происходят, а значит, и характер мышления полностью не восстанавливается.

Очень серьёзно наркотики разрушают печень. Любой наркотик — это яд для организма. Все яды обезвреживаются печенью, она берёт на себя основной удар, и многие ее клетки погибают. Кроме того, наркоманы теряют чувство самосохранения и часто пользуются общими шприцами. Так они заражаются вирусами гепатита В и С. Всё это приводит к циррозу и раку печени. Кроме того, наркоманы часто заражаются сифилисом и СПИДом.

Наркотики вызывают перерождение и дистрофию сердечной мышцы. Такое одряхлевшее истощённое сердце не может справиться с физической нагрузкой, поэтому наркоман быстро устаёт и задыхается даже от небольшой физической нагрузки. На фоне такого истощения сердечной мышцы небольшая передозировка наркотика может привести к остановке сердца и смерти.

Вообще нет такого органа, такой системы, которые не страдали бы от наркотика. Страдает весь организм. Очень сильно наркотики подавляют защитные системы организма, и в первую очередь иммунную. Из-за этого наркоманы часто болеют воспалительными заболеваниями: бронхитами, воспалением лёгких, почек и других органов. Из-за несоблюдения правил гигиены (вводят нестерильный раствор с микробами) и снижения иммунитета у наркоманов часто развивается сепсис — заражение крови.

Наркотики нарушают процесс пищеварения и выработку белка в печени, поэтому через некоторое время наркоманы слабеют и худеют до полного истощения, теряют зубы и волосы, быстро стареют.

Как происходит физическая зависимость от наркотиков? Наркотик оказывает сильное отрицательное воздействие на все клетки организма. Пытаясь приспособиться к его постоянному присутствию, организм вынужден изменять нормальный обмен веществ и включать в него наркотик. То есть наркотик становится постоянным участником обмена веществ, и его отмена приводит к нарушению работы клеток и всего организма.

Если у наркомана уже выработалась физическая зависимость, то после прекращения приёма наркотиков начинается явление, которое принято называть «ломкой». В медицине это явление называется синдромом отмены, или абстинентным синдромом. Обычно «ломка» — это сильнейшие ознобы, ломота и боли в пояснице, суставах, мышцах, костях, дрожание мышц и судороги, слабость с холодным потом, тошнота, рвота, понос, резкие боли в животе, насморк, кроме этого, тревога, страх, галлюцинации, бессонница. Это мучительное состояние, которое сами наркоманы сравнивают с адом, длится 5—7 дней. Иногда случается, что во время ломки наркоман умирает от остановки сердца или дыхания.

Избавиться от физической зависимости наркотиков современная медицина может помочь, но избавиться от психической зависимости гораздо труднее, т. к. лекарства от неё современная медицина ещё не изобрела, поэтому большинство наркоманов рано или поздно всё же умирают от наркотиков. Тех же, кто перестал принимать наркотик, назвать полностью вылечившимся нельзя, т.к. наркотик оставляет необратимые изменения в организме и на уровне психики, и на уровне обмена веществ. Эти изменения привязывают человека к наркотику на всю жизнь. Из-за них наркоман может снова сорваться и через месяц, и через несколько лет.

Чтобы избежать ломки, наркоман должен постоянно думать, где найти деньги на очередную дозу. Наркотики стоят дорого — если у наркомана уже сформировалась физическая зависимость, то в день ему необходимо тратить большие деньги. Честным путём больших денег не заработать, так как он работать не в состоянии. Остаётся единственный путь — криминальный. Сначала наркоманы обычно обворовывают близких родственников — выносят из дома золотые украшения, более или менее ценную одежду, аппаратуру, воруют у родителей деньги. Занимают деньги у друзей и знакомых без отдачи. Когда эти источники иссякают, начинают воровать у чужих — чаще всего забираются в квартиры. Девушки-наркоманки часто зарабатывают проституцией. Есть ещё один способ заработка — стать продавцом наркотиков.

Рано или поздно наркоман попадает в тюрьму, если, конечно, не умирает до этого.

Большинство наркоманов живёт не больше 3—5 лет после первого приёма наркотика, но, конечно, есть и исключения — те, кто погибает уже через полгода.

Чаще всего причиной смерти становится сам наркотик — наркоманы погибают от передозировки. В результате введения слишком большой дозы наркотика происходит отравление организма. Смерть наступает из-за остановки сердца или дыхания. Часто наркоманы отравляются не самим наркотиком, а ядовитыми примесями к нему. В состоянии наркотического опьянения человек неадекватно воспринимают окружающее, поэтому очень высока вероятность гибели наркомана в результате несчастного случая, например под колёсами автомобиля или в результате падения из окна или с балкона. Причиной смерти наркомана может стать сепсис — заражение крови, а также воспалительные заболевания внутренних органов, патология печени.

Если вам предлагают попробовать наркотик, вы должны вспомнить и чётко осознать, что наркотик — это не детская шалость, не игра, которую можно потом по желанию прекратить, не приятное времяпровождение. Наркотик — это орудие медленного и неотвратимого самоубийства. Вы должны помнить, что уже после первого приёма вы, скорее всего, не сможете себя контролировать, не сможете остановиться и скоро потеряете всё здоровье, молодость, друзей, хорошее самочувствие, умение думать. В конце концов, вы потеряете и жизнь. Единственный способ не стать наркоманом — не пробовать наркотик вообще.

ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ

Свойства одежды определяются свойствами ткани, а свойства ткани — свойствами волокон, т.е. гигиеническое свойство одежды зависит от физических свойств волокон ткани. Одежда используется человеком для защиты тела от неблагоприятных факторов внешней среды — низкой или высокой температуры, чрезмерной солнечной радиации, ветра, дождя, снега и др. Одежда предохраняет поверхность кожных покровов от грязи, пыли и микроорганизмов. Одежда имеет эстетическое значение, так как определяет вешний вид человека. Одежда создаёт вокруг тела оптимальный микроклимат.

Физиологические исследования показали, что приятное, комфортное, тепловое самочувствие человека, находящегося в состоянии относительного покоя при рационально подобранной одежде, наблюдается при температуре пододёжного воздуха 30-33^°С, относительной влажности 20—40% и содержании углекислого газа не более 0,8%. Естественно, при выполнении физической работы микроклимат под одеждой человека меняется.

Бытовая или повседневная одежда изготовляется с учётом сезонных изменений, климата, погоды. Детская одежда характеризуется малым весом, лёгкостью ткани, свободным покроем, должна обеспечивать высокую теплозащиту зимой и предохранять от перегрева летом. Производственная, пофессиональная одежда учитывает условия труда. Спортивная одежда — для занятий спортом и физической культурой. Военная одежда учитывает специфику труда военнослужащих.

К основным свойствам одежды относятся следующие:

·  вес и толщина её ткани;

·  пористость одежды (% воздушных пузырьков, находящихся между волокнами) — отсюда воздухопроницаемость, вентеляционные свойства;

·  водоёмкость, водопроницаемость;

·  теплопроводность;

·  способность отражать или поглощать солнечные лучи;

·  химическая стабильность и т.д.

Рассмотрим с гигиенических позиций воздухопроницаемость, то есть способность ткани пропускать через свои волокна воздух. Благодаря этому свойству ткани обеспечивается обмен воздуха под одеждой, удаляются вредные газы. Воздухопроницаемость зависит от характера плетения волокон и пористости ткани.

Хорошей воздухопроницаемостью обладают рыхлые пористые шерстяные, трикотажные и шёлковые ткани. В условиях пребывания человека на ветре и при низкой температуре воздуха воздухопроницаемость должна быть минимальной.

Гигроскопичность — способность ткани поглощать водяные пары из воздуха и удерживать их. Достаточная гигроскопичность является положительным свойством ткани, которая используется для нижнего белья,

Водопроницаемость — свойство ткани пропускать сквозь себя воду. Это свойство совершенно не обязательно для ткани, предназначенной для защиты от дождя, так как при намокании увеличивается теплопроводность и тело быстрее замерзает. Шерстяные ткани хорошо сохраняют тепло благодаря своей высокой пористости, гигроскопичности и воздухопроницаемости.

В настоящее время около 1/4 всей одежды производится из химической волокон. По своей природе химические волокна делятся на искусственные и синтетические. Искусственные химические волокна производятся из природных элементов (древесина, хлопок, целлюлозно-вискозное химическое волокно, ацетатный шёлк) или из растительных белков. Синтетические волокна производятся из полимеров путём синтеза. Существует 3 группы синтетических волокон: полиамидные (капрон, нейлон), полиэфирные (лавсан), полиапраламидные волокна (паролон).

169 Изделия из синтетических волокон в принципе удовлетворяют таким требованиям, как прочность, долговечность, экономность, а некоторые (лавсан) не уступают по теплозащитным свойствам шерсти. Для гигиенической оценки большое значение имеет химическая стабильность.

Некоторые химические синтетические волокна при деструкции (разрушении ткани) могут выделять в воздух исходные полимеры, т.е. вещества, которые применялись для их синтеза, и катализаторы, стабилизаторы. Эти соединения могут иметь кожно-раздражающие, сенсибилизирующие, аллергическое, токсическое действие на кожу и организм человека. Химически нестабильны: орлон (торговое название полиакрилонитрильного волокна, выпускаемого в США), поликитрильные волокна. Стабильны: лавсан, капрон.

Высокой электризуемостью обладают ткани из лавсана. Здесь есть и отрицательное действие (повышенное статическое электричество) и положительное (действует как массаж). Поли-винилхлоридные волокна используются в качестве лечебных.

Липофильные ткани, впитывающие жиры, быстро засаливаются, плохо стираются, их нельзя кипятить. В них накапливаются различные микроорганизмы, поэтому чулочно-носочные изделия необходимо часто стирать.

Для тёплого сезона предпочтительнее бельё из вискозы и натуральных тканей.

Независимо от типа назначения покроя одежда должна соответствовать внешним условиям среды и производимой работе, весить не более 10% собственного веса человека, иметь покрой, не затрудняющий кровообращение, не стеснять дыхание, не вызывать смещение внутренних органов, легко очищаться от загрязнений и быть прочной.

Вопросы и задания

1. Довольны ли своей одеждой: всегда ли вы чувствуете себя комфортно в ней?

2. Обращаете ли внимание при покупке одежды, из какого материала она сделана?

3. Какие гигиенические требования предъявляются к ношению одежды?

4. Сформулируйте требования, предъявляемые к одежде для нахождения в условиях: а) холодного климата; б) жаркого сухого климата; в) жаркого влажного климата. Запишите в тетрадь.

5. Продолжите мысль, высказанную А.П. Чеховым в пьесе «Дядя Ваня»: «В человеке всё должно быть прекрасно...»

ФАКТОРЫ, РАЗРУШАЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ. ТАБАКОКУРЕНИЕ И ЕГО ВРЕД Вред табакокурения

Согласно данным ВОЗ, около одной трети взрослого мужского населения мира курят табак. Табак был привезён в Испанию Колумбом после открытия Америки. Табакокурение распространилось по всей Европе, а затем по всему мир благодаря развитию торговли. Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения с такими заболеваниями, как рак и эмфизема лёгких, заболеваний сердечной системы, а также с другими проблемами здоровья человека. По данным ВОЗ, за весь XX век табакокурение явилось причиной смерти 100 миллионов человек по всему миру, а в XXI веке эта цифра возрастёт до миллиарда.

Многие курильщики спокойно относятся к имеющейся у них вредной привычке. Они убеждены, что курение не наносит большого вреда организму. Хотя им известны пагубные последствия курения, они стараются не обращать на это внимания.

Серьёзный вред, который наносит курение организму человека, не подлежит сомнению. Табачный дым содержит до четырёх тысяч вредных веществ. О трёх основных группах токсинов надо знать обязательно.

Смолы. Содержат сильные канцерогены и вещества, раздражающие ткани бронхов и лёгких. Рак лёгких в 85% всех случаев вызывается курением. Рак полости рта и гортани пенсе в основном бывает у курильщиков. Смолы являются причиной кашля курильщиков и хронического бронхита.

Никотин. Никотин является наркотическим веществом стимулирующего действия. Как любой наркотик, вызывает привыкание, пристрастие и зависимость. Повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

Токсичные газы (окись углерода, цианистый водород, окись азота и др.). Окись углерода или угарный газ — основной ядовитый компонент газов табачного дыма. Он повреждает гемоглобин, после чего гемоглобин теряет способность переносить кислород. Поэтому курильщики страдают хроническим кислородным голоданием, что отчётливо проявится при физических нагрузках. Например, при подъёме по лестнице или во время пробежки у курильщиков быстро появляется одышка.

Угарный газ не имеет цвета и запаха, поэтому является особо опасным и нередко ведёт к смертельным отравлениям.

Табачный дым содержит предельно допустимые концентрации токсичных веществ в четыре раза больше, чем при выхлопе автомобиля. Цианистый водород и окись азота также поражают лёгкие, усугубляя гипоксию (кислородное голодание) организма.

Курение способствует атеросклерозу сосудов. Следствием атеросклероза являются инфаркты миокарда, инсульты, преждевременное старение. Страдают иммунитет и эндокринная система. Женщины становятся бесплодными или рожают больных детей. Из-за суженных склерозированных сосудов нарушается кровообращение не только во внутренних органах, но и в руках и ногах. У курильщиков атеросклероз нижних конечностей грозит гангреной.

К ядовитым веществам, содержащимся в сигаретном дыме, следует отнести, прежде всего:

· ацетон (растворитель красок, им обычно ещё смывают лак для ногтей),

· аммоний (его применяют для чистки одежды в химчистке),

· кадмий (используются в батарейках, может явиться причиной повреждения печени, почек и клеток мозга),

· формальдегид (используют для бальзамирования тел покойников).

Что на самом деле происходит в результате длительного табакокурения, т.е. регулярного курения сигарет и других табачных изделий на протяжении продолжительного периода времени. Медицинские исследования показывают: длительное курение табака в значительное мере повышает риск развития серьёзных заболеваний и способствует преждевременной смерти.

Длительное курение табака может привести к следующим заболеваниям:

· заболеваниям дыхательных путей и лёгких, включая хронический бронхит и эмфизему лёгких; рак лёгких, губы и горла. Для справки: риск умереть от хронического бронхита или эмфиземы лёгких у курильщиков в 5 раз выше, чем у тех, кто не курит, а риск смерти от рака лёгких в 23 раза выше у мужчин-курильщиков и в 11 раз выше у женщин-курильщиц, чем у людей, равнодушных к табакокурению;

· сердечно-сосудистым заболеваниям, включая инсульт, ишемическую болезнь сердца, которая приводит к инфаркту миокарда. Никотин вызывает повышенную ломкость и закупорку сосудов. От этого страдают сосуды сердца и головного мозга. В результате у человека может развиться инфаркт миокарда или инсульт. Для справки: риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний вдвое выше у курильщиков, чем у тех, кто не курит, а риск умереть от инсульта в 1,5 раза выше у курильщиков, чем у некурящих;

· заболеваниям органов пищеварения, включая язву желудка и двенадцатиперстной кишки, рак поджелудочной железы;

· заболеваниям мочеполовых органов, включая рак почек и мочевого пузыря. Риск заболеть раком почек, мочевого пузыря значительно выше среди курильщиков, чем у людей, равнодушных к сигаретам;

· к снижению функции репродуктивной системы у мужчин и женщин. Никотин повышает ломкость и закупорку сосудов;

· под действием никотина возникает нарушение кровоснабжения сосудов нижних конечностей. Эти изменения могут вызвать необходимость ампутации стоп или ног;

· у тех женщин, которые начали курить в подростковом возрасте, риск развития рака молочной железы на 70% выше, чем у их ровесниц, которые не курят.

Некоторые верят, что если курить и не затягиваться, пытаясь не вдыхать дым в лёгкие, можно избежать отрицательных последствий курения. На самом деле, даже если просто держать в руке зажжённую сигарету, то уже вдыхаешь табачный дым. Поэтому не имеет значения, затягивается человек или нет — табачный дым всё равно попадает в его лёгкие.

Кое-кто не сомневается, что сигареты с фильтром безопасны для здоровья. В действительности же курение различных табачных изделий: сигарет с фильтром и без фильтра, папирос, трубок — вредно для здоровья. Безопасных сигарет не бывает. Доказано, что жевание табака также вредно, как и курение сигарет или других табачных изделий. В жевательном табаке также содержатся ядовитые вещества и вещества, которые могут вызвать рак. Есть категория людей, которые уверены, что умеренное курение не вредит здоровью. Однако известно, что курить много или мало одинаково вредно. Никотин вызывает привыкание, которое может развиться и после пары выкуренных сигарет. Никотин, смолы и угарный газ попадают в организм вместе с табачным дымом даже от одной выкуренной сигареты.

Некоторые убеждены, что курение является лучшим средством для похудения. Те из них, которые уже курят, но хотели бы бросить, беспокоятся о том, что, бросив курить, они наберут вес. Исследовано, что никотин угнетает аппетит, однако курение не решает проблему лишнего веса. Много курильщиков также имеют излишний вес. Проблема лишнего веса может быть решена лишь с помощью правильного и сбалансированного питания. Можно, например, перейти | на низкокалорийную пищу и употреблять больше овощей и фруктов.

Некоторые мальчики-подростки считают, что если они курят, то нравятся девочкам. Наоборот, многим девочкам-подросткам не нравятся мальчики, которые курят, потому что от них неприятно пахнет. А ребятам или мужчинам в подавляющем своем большинстве не нравятся девушки или женщины, которые курят.

Некоторые подростки убеждены, что нет ничего проще, чем бросить курить. Вот сегодня немного побалуемся и покурим, а потом сразу бросим. А правда в том, что когда человек курит, у него изменяется баланс веществ в головном мозге, вследствие чего возникает зависимость от курения, т.е. человек начинает чувствовать постоянную тягу к курению. После этого бросить курить становится очень тяжело.

Если увлекаешься спортом или занимаешься физкультурой и хочешь сохранить хорошую физическую форму на долгие годы, то обязательно надо знать, что:

·  никотин сужает кровеносные сосуды, вследствие чего увеличивается нагрузка на сердце;

·  у курильщиков возникает отдышка втрое чаще, чем у людей, которые не курят;

·  курение разрушает лёгкие;

·  курение снижает уровень кислорода в крови. Кислород особенно необходим для мышц, когда человек занимается спортом и когда необходимо преодолевать тяжёлые физические нагрузки;

·  курильщики бегают медленнее. Пробежать длинную дистанцию за короткое время для них серьёзная проблема.

 

Вред от пассивного курения

Когда кто-то курит, то дым попадает не только в лёгкие курильщика, но и в лёгкие всех тех, кто находится поблизости, даже если окружающие курильщика люди не курят. В результате окружающие становятся пассивными курильщиками, вдыхая табачный дым.

Можно стать пассивным курильщиком в любом месте, например, в ресторане или кафе, в вагоне поезда, в образовательном учреждении и даже в собственной квартире, если кто-то из близких курит в вашем прису