Д. Упражнение «боковые подъ ё мы ноги»

Тренировку какой(-их) из перечисленных мышц обеспечит упражнение «боковые подъёмы ноги»?

 

1) четырёхглавой мышцы бедра 2) большой ягодичной мышцы 3) икроножной мышцы 4) двуглавой мышцы бедра

 

Впишите в таблицу номера выбранных ответов под соответствующими буквами.

 

Ответ:	А	Б	В	Г	Д

 

 

 

 

Ответом к заданиям 22–25, 28 и 29 является одна цифра, которая соответствует номеру правильного ответа. Ответом к заданиям 26 и 27 является последовательность цифр. Ответом к заданию 30 является слово или словосочетание. Запишите ответы к заданиям 22–30 в поле ответа в тексте работы, а затем перенесите в бланк ответов № 1 справа от номера соответствующего задания без пробелов, запятых и других дополнительных символов. Каждую цифру или букву пишите в отдельной клеточке в соответствии с приведёнными в бланке образцами.

 

 

22

 

Какой из перечисленных методов используется при изучении под микроскопом клеток слизистой ротовой полости больного?

 

 

 

1)	эксперимент
2)	анализ
3)	синтез
4)	наблюдение

 

Ответ:

 

23

 

Какая из перечисленных частей микроскопа обозначена на фотографии буквой А?

 

 

1)	окуляр
2)	объектив
3)	макрометрический винт
4)	тубус

 

 

Ответ:

 

 

24

 

Как называют стеклянную пластинку, на которой находится объект для рассматривания его под увеличительным прибором?

 

 

 

1)	предметное стекло
2)	покровное стекло
3)	прозрачное стекло
4)	матовое стекло

 

Ответ:

 

 

25

 

На уроке Николай изучал строение крови под микроскопом. Увиденные форменные элементы оказались мелкими (увеличение составляло х210), что не позволило подростку сделать необходимые выводы. Чтобы лучше рассмотреть микропрепарат, он решил усилить оптическую часть своего микроскопа. Какие объектив и окуляр он возьмёт для этой цели?

 

 

 

1)	окуляр х5 и объектив х40
2)	окуляр х7 и объектив х30
3)	окуляр х15 и объектив х15
4)	окуляр х20 и объектив х8

 

Ответ:

 

 

26

 

В какой последовательности следует выполнять работу с фиксированным микропрепаратом мышечной ткани? В ответе запишите соответствующую последовательность цифр.

 

 

1)	зарисуйте микропрепарат, сделайте обозначения
2)	зажмите препарат лапками-держателями
3)	положите микропрепарат на предметный столик
4)	глядя в окуляр, настройте свет
5)	медленно приближайте тубус микроскопа к микропрепарату, пока не увидите чёткое изображение ткани

 

Ответ:

 

 

 

27

 

В школе, в которой учится Василий, раздавали рекламные листовки различных спортивных секций. Помогите Василию отобрать изображения тех видов физических занятий, которые помогли бы ему в наибольшей степени повысить работоспособность систем кровообращения и дыхания.

Выберите три вида физических занятий и запишите в таблицу цифры, под которыми указаны соответствующие рисунки. 

 

 

 

1)	2)	3)
4)	5)	6)

 

Ответ:

 

Прочитайте текст «Виды физических упражнений» и выполните задания 28–31.

 

 

Виды физических упражнений

Для современного человека очень важны занятия физической культурой и спортом, потому что ему приходится всё меньше затрачивать мышечных усилий в своей повседневной жизни.

Быстрая ходьба, бег, плавание, гребля, танцы, теннис относят к аэробным (греч. аэр – воздух и биос – жизнь) упражнениям, которые увеличивают снабжение тканей кислородом. Эти упражнения гораздо полезнее выполнять на свежем воздухе, чем в помещении.

Способность человека выдерживать физические нагрузки при выполнении аэробных упражнений зависит, главным образом, от двух показателей: состояния скелетных мышц и готовности сердечно-сосудистой системы переносить и распределять в организме достаточное количество кислорода, поступающего в процессе дыхания. Слабые, нетренированные мышцы не способны на значительное физическое усилие. Однако даже если у человека хорошо развита мускулатура, он не может выдержать большую аэробную нагрузку, если его сердце и лёгкие не обеспечивают поступления в организм необходимого количества кислорода.

С непривычки интенсивные занятия бегом, плаванием, греблей вызовут у человека резкое увеличение сердцебиения, одышку и, как следствие, быструю усталость и даже головную боль. Тем не менее, если выполнять занятия длительно, регулярно и постепенно увеличивая нагрузку, то наблюдается увеличение объёмов сердца и лёгких. У людей с такими тренированными органами даже интенсивные занятия не вызовут резкого увеличения пульса и дыхания. Так, если у спортсменов в период отдыха измерить пульс и частоту дыхания, то окажется, что работа сердца и органов дыхания у них происходит гораздо медленнее, чем у тех людей, кто ведёт малоподвижный образ жизни.

Силовые упражнения способствуют в первую очередь укреплению мышц и увеличению их размера. Это такие упражнения, как отжимание, поднятие тяжестей, упражнения для брюшного пресса. Во многих спортзалах для таких занятий есть специальные тренажёры. Масса груза на них изменяется в зависимости от физической силы человека. Так можно контролировать нагрузку и добиваться большей эффективности занятий.

Некоторые упражнения по развитию мускулатуры рассчитаны на приложение силы к неподвижным тренажёрам. Это так называемые изометрические упражнения. Мышцы в этом случае работают на пределе своих возможностей, и у подростка может подняться давление. Таких упражнений лучше не делать.

Чтобы подготовить мышцы к нагрузкам, необходимо их «разогреть». Для этого хорошо подходят упражнения на растяжку. Мышцы становятся эластичнее, а суставы – более подвижными, и это значительно снижает риск травм и серьёзных повреждений. Растяжка достигается упражнениями с использованием наклонов, поворотов, вращений.

 

28

 

Какой из перечисленных терминов используют спортсмены для описания упражнений, выполнение которых идёт в условиях, когда мышечные клетки получают необходимое количество кислорода?

 

 

1)	оздоравливающие
2)	анаэробные
3)	циклические
4)	аэробные

 

Ответ:

 

 

29

 

Для чего перед тренировками спортсмены используют разогревающие упражнения?

 

 

1)	чтобы повысить температуру тела
2)	чтобы улучшить эластичность мышц
3)	чтобы расслабить мышцы перед нагрузкой
4)	чтобы сконцентрироваться на дальнейшей физической работе

 

Ответ:

 

 

30

 

 

На фотографии юноша выполняет физическое упражнение. Он пытается растянуть металлическую цепь. К какой группе относят такое упражнение?

 

 

 

Ответ: ___________________________.

 

 

 

Ответы на задания 31–33 запишите в работе в отведённом для этого месте. Ответы записывайте чётко и разборчиво.

 

 

31

 

На основании текста «Виды физических упражнений» заполните пропуски
в приведённой ниже таблице. Приведите примеры указанных групп упражнений, записав их рядом с цифрами 1) и 2).

Упражнения	_____________	Растяжка	____________
Примеры	1) _____________ 2) _____________	1) наклоны 2) повороты	1) ____________ 2) _____________

 

32

 

Что нужно обязательно внести в инструкцию о наложении жгута для остановки венозного кровотечения? Укажите два пункта инструкции.

 

 

 

 

33

 

Пользуясь таблицей «Время, которое человек может прожить в пустыне без помощи извне», ответьте на следующие вопросы.

Таблица