Упражнение 6. Сквозное прохождение изображений

 

Раскладываем перед собой вертикально три полноцветных карточки. Переносим первую на левый луч и размещаем на расстоянии около пятнадцати сантиметров от лица. Вторую и третью карточки располагайте соответственно примерно на расстоянии двадцати и двадцати пяти сантиметров от лица на левом луче.

Мысленно включаем изображение первой картинки на голограмме. Начинаем приближать к ней вторую карточку, еще не видя ее, так как она закрыта первой. Постепенно она дойдет до первой, пройдет сквозь нее, и мы будем видеть перед собой вторую карточку, а первая останется за ней.

То же самое проделываем в обратном порядке, плавно отодвигая вторую карточку, пока она не окажется снова за первой. Потом манипулируем второй и третьей карточками, затем – третьей и первой.

Несмотря на всю кажущуюся простоту этих упражнений, они очень хорошо тренируют основные ментальные процессы и нужны как для овладения методикой голографической памяти в частности, так и для тренировки памяти в целом. Кроме того, они хорошо стимулируют наше воображение.

 

 

Исследования А. А. Смирнова

 

Советский психолог Анатолий Александрович Смирнов известен экспериментальными исследованиями в области психологии зрительного восприятия и памяти. В своих работах он показывает зависимость закрепления информации в памяти от рода деятельности, а также от целей и направленности запоминания. В рамках данной работы рассматривается только первая часть этих исследований.

Как именно связаны результаты запоминания с мнемонической направленностью деятельности, в ходе которой осуществляется непроизвольное запоминание? Чтобы получить ответ на этот вопрос, были проведены следующие опыты. Испытуемым предлагалось вспомнить некоторые факты из недавнего прошлого, которые они специально не запоминали. При этом деятельность, в ходе которой осуществлялось запоминание, носила определенный характер и осуществлялась в течение продолжительного времени. Проследить зависимость запоминания от рода занятий и составляло задачу исследователей.

Были проведены две серии опытов с участием нескольких испытуемых, которым предлагали припомнить все, что происходило с ними тогда, когда они шли из дома к месту учебы или работы. Опрос проводился неожиданно для испытуемых и происходил обычно через полтора – два часа после начала учебы (работы).

Испытуемые должны были дать возможно более подробный отчет обо всем виденном и слышанном, о том, что они делали, думали, переживали. При этом их предупреждали, что если они не хотят рассказывать о каких-либо деталях, то могут ограничиться общей характеристикой или даже вовсе отказаться от их упоминания, предупредив, что говорят не обо всем и не в полной мере.

Каковы итоги этой серии экспериментов?

Испытуемые значительно лучше помнили то, что они делали, нежели то, что думали. «Думал, но о чем, не помню», – таков наиболее типичный ответ. Характерно, что даже в тех случаях, когда мысли вспоминаются, они связаны с действиями.

Такой же характер носят и воспоминания об увиденном или услышанном во время пути. Испытуемые и в этом случае вспоминают главным образом то, что было связано с их передвижением, то есть с той деятельностью, которую они выполняли. Чрезвычайно важная деталь: намного лучше вспоминались обстоятельства, которые мешали либо, наоборот, помогали в пути. Испытуемые хорошо помнили о наличии тех или иных затруднений или, наоборот, отсутствии их там, где они могли бы быть.

Получается, что впечатления о реальных событиях намного лучше удерживаются в памяти по сравнению с мысленными образами и представлениями. Можно сделать вывод: естественная, голографическая память человека ориентирована на первую сигнальную систему как базовый элемент психики. Эта система развивалась и совершенствовалась на протяжении сотен тысяч лет, и именно она имеет максимальное значение для работы памяти.

Это очень важная особенность нашей памяти. Ее знание и грамотное применение позволяют оптимально смещать акценты в техниках запоминания, добиваясь при тех же усилиях намного большей эффективности.

Приведу пример. Известно, что, используя в качестве фона запоминания конкретную улицу (метод размещения по пути) или конкретную комнату (метод комнаты или Цицерона), мы запоминаем намного лучше. На этой особенности памяти основана предлагаемая вашему вниманию техника запоминания, которую я назвал «Фоновые карты запоминания» (прошу не путать с «умными», «мозговыми» картами или «картами памяти»).

 

Фоновое запоминание

 

На своих занятиях я предлагаю в качестве одного из способов запоминания бессвязной, а также текстовой информации фоновое запоминание.

Информация закрепляется намного прочнее, если закреплять ее на конкретном, хорошо знакомом фоне. Например, взяв тусклую ксерокопию фотографии известного вам здания – школы, вуза, железнодорожного вокзала или торгового центра, – разместите на ней запоминаемые блоки.

Каждый блок информации вы располагаете на определенном «этаже» или в определенном месте. При этом желательно иметь хотя бы некоторое представление о том, как эта часть здания выглядит снаружи и изнутри, что там располагается. Тогда ксерокопия (на листе формата А3 или А4) позволяет создать фон, который, будучи воспоминанием о виденном вами объекте, позволит очень прочно зафиксировать в памяти запоминаемую информацию.

Метод основан на установлении прочной ассоциативной связи между запоминаемым материалом и отдельными участками фона, которые ему соответствуют. И тут как нельзя лучше вам поможет навык ассоциативного связывания, который вы развивали, когда сочиняли рассказы, включающие заданные слова.

Другой хорошо работающий вариант этой техники – размещение ключевых слов блоков текста на фоне карты знакомой вам местности. Например, это может быть вид сверху на ваш дом и пять – шесть домов рядом или изображение школы или вуза (можно дорисовать тротуары, газоны, киоски, располагающиеся вокруг). Не возбраняется просто пользоваться картой города, увеличив план хорошо знакомого вам района.

Дальше все делается аналогично описанному выше алгоритму. Зданиям (или их углам, дверям, окнами т. д.) должны соответствовать отдельные блоки информации на этой карте. При этом ключевые слова записывают на карте ярким фломастером в тех местах, с которыми они ассоциативно связаны.

Еще одна разновидность фонового запоминания – рисование на схеме знакомой комнаты или вашей квартиры. Мы в данном случае совмещаем метод фонового запоминания и метод Цицерона, что прекрасно работает.

Мне всегда нравится на одном из последних занятий обучать методу дамской сумочки. Я прошу представительниц прекрасного пола дать мне на время сумочку, после чего мы начинаем мысленно размещать информацию непосредственно на ее поверхности и выступающих деталях – ручках, замочке, на всяких блямбочках, изгибах, сторонах, дне и так далее. Естественно, внутрь сумочки не заглядываем. В результате нехитрого упражнения участники тренинга осознают, что весь мир, все предметы вокруг могут быть фоном, в результате чего запоминание многократно упрощается.

Но опять-таки необходимо отметить, что это работает только тогда, когда память человека уже достаточно гибкая, воображение развито, ассоциативное мышление натренировано. Бесполезно обучать этой технике на первом занятии.

Говоря о дамской сумочке, как вы понимаете, я намекаю на то, что фоном для запоминания может быть любой реальный предмет, который вы хорошо помните. Лучше, если с ним у вас будут связаны приятные воспоминания.

Почему я говорю именно о реальном предмете? Об этом подробно рассказывалось в разделе об исследованиях А. Смирнова. Дело в том, что реальность – та основа, благодаря которой все то, что требуется запомнить, закрепляется в памяти в несколько раз лучше.

 

Совещания, планерки, оперативки…

 

Имея опыт работы в самых разных организациях на различных должностях, я почти везде наблюдал один и тот же элемент абсурда. Я не хочу сказать ничего плохого про эти фирмы, но он присутствует почти везде, где первые лица в начале своей деятельности проводят различного рода совещания или присутствуют на них.

Идет оперативка или планерка. Обсуждается какой-то очередной рабочий момент. Например, состояние устройств пылеудаления на объединении. Этих устройств – назовем их для простоты вентиляторами – на каждом крупном предприятии несколько тысяч. Причем в ремонте постоянно находится несколько сотен. И вот первое лицо задает главному энергетику вопросы:

– Сколько всего вентиляторов?

– Сколько сейчас в ремонте?

– Сколько рабочих занято ремонтом?

Иногда вопросы могут быть абсурдными с точки зрения специалиста. Например:

– К какому сроку будут отремонтированы все вентиляторы на предприятии?

Или:

– Как вы могли допустить выход из строя такого количества оборудования?

Новый руководитель может и не знать, что ремонт или обслуживание такого рода оборудования идет круглогодично. В то же время главные специалисты не обязаны знать точное количество вентиляторов или обслуживающих их на данный момент рабочих. Это не суть важно, если речь не идет о сокращении кадров. Поэтому логично ответить:

– Где-то три с половиной тысячи вентиляторов.

Но в общении с руководством высшего уровня порой важнее бывает показать, что ты знаешь все про свой участок работы. И главный энергетик уверенно отвечает:

– Три тысячи пятьсот шестьдесят девять вентиляторов.

– На сегодняшний день в работе двести семьдесят пять агрегатов.

– Задействованы восемь бригад по три человека.

Новички восхищенно взирают на «старого зубра»:

– Все помнит! Вот это голова!

Объяснения такой памяти могут быть самые разные. Либо главный специалист действительно имеет отличную память (но хорошо помнит, как правило, только то, что касается его работы), что вполне естественно, если человек двадцать или тридцать лет подряд работает на одной должности либо в одном отделе. Либо… (вы совершенно верно предположили) просто придумывает цифры, поскольку их может быть не одна сотня.

Как же удержать в голове такое обилие информации, особенно если ты совсем недавно вступил в должность?

Первое время обилие новой информации у многих вызывает что-то вроде ступора. Человек понимает, что лет за пять все, что нужно, само собой отложится в памяти. Вот только пять лет на это новичку никто не даст. Ни пять лет, ни пять месяцев, ни пять недель. Взялся за гуж – не говори, что не дюж.

Сегодня технология голографической памяти уже поднялась в своем развитии до такого уровня, который позволяет вспоминать практически все. На наших курсах обучение идет одновременно по двум направлениям: освоение голографической памяти и использование классических мнемотехник для запоминания больших объемов различной информации. И если с азбукой голографической памяти вы познакомитесь, прочитав эту книгу, то мнемотехники я пока что описываю только в рассылке «Суперпамять – технологии мышления от Станислава Мюллера».

Честно говоря, не знаю, есть ли смысл писать отдельную работу по мнемотехникам, поскольку книги, посвященные стандартным приемам запоминания, уже многократно издавались и переиздавались. Наиболее полно и просто для понимания о мнемотехниках рассказано в книгах нашего соотечественника Игоря Юрьевича Матюгина.

Что действительно нужно на сегодняшний день, так это интернет-рассылки, содержащие «перевод» стандартных мнемотехник на язык голографической памяти. И, естественно, снятие покрова таинственности с других техник голограммы разума.

А руководителям (и всем тем, кому требуется внезапно вспомнить какую-то информацию, несомненно, содержащуюся в их памяти, но почему-то не появляющуюся моментально на уровне сознания) я рекомендую чаще практиковать упражнения на сжатие и направление внимания, которые будут описаны дальше. Тогда ваша память сможет вполне оперативно реагировать на самые сложные и неожиданные запросы.

 

Повторение – мать учения?

 

В одной из своих книг И. Ю. Матюгин совершенно справедливо отмечает, что бездумное, тупое повторение или зубрежка – это не мать, а скорее мачеха учения. Поэтому, рассматривая работу естественной – голографической – памяти человека, необходимо уделить внимание алгоритмам, позволяющим оптимизировать повторение запоминаемого материала.

Наиболее часто в книгах встречается следующий рекомендуемый порядок повторений (для запоминания навсегда):

1. Первое повторение рекомендуется делать через восемь – пятнадцать минут после прочтения материала. Причем в этот промежуток времени не рекомендуется возвращаться к тому, что только что прочитали или заучивали, во избежание эффекта интерференции (угасания следов памяти).

2. Второе повторение – через три – четыре часа. По мере возрастания тренированности памяти или при привыкании к данному виду запоминаемой информации второе повторение можно делать через двенадцать и даже через двадцать четыре часа после первоначального заучивания.

3. Третье повторение рекомендуется провести через один – два месяца.

4. Четвертое повторение – через год. Западные ученые рекомендуют это повторение сделать через полгода, а пятое – через год.

В результате собственных исследований мы пришли к выводу, что для каждого человека лучше разработать собственный алгоритм запоминания в зависимости от типа восприятия и исходного уровня памяти.

При использовании голограммы, как мы выяснили, наиболее подходящим для большинства людей при запоминании навсегда является алгоритм повторений «Два на два». Пользуясь случаем, выражаю еще раз признательность Алене П., в свое время предложившей данный алгоритм, который до сих пор является самым эффективным при использовании голографической памяти.

Для примера рассмотрим алгоритм запоминания текстов людьми с хорошей памятью.

1. Прочитать текст два раза.

2. Спустя два – три часа бегло просмотреть текст.

3. Повторить накануне сдачи экзамена, либо перед уроком.

Рассмотрим этот алгоритм более подробно.

Прочитать текст два раза.

Что под этим подразумевается?

Первое чтение – это не чтение в чистом виде, а просмотр, обзор текста. Вы пробегаете по тексту глазами, тратя на страницу две – пять секунд, выхватывая отдельные слова и фразы. В ходе этого просмотра у вас происходит внутренняя настройка соответствующих процессов психики на:

а) запоминание текста;

б) нахождение наиболее подходящего именно для этого текста способа запоминания.

Второе чтение – это непосредственно запоминание, но уже знакомого текста, что намного легче, чем запоминание незнакомого. Кто-то при этом применяет мнемотехники, кто-то просто после прочтения каждой страницы (или блока информации) представляет ее на мысленном экране с выделением ключевых моментов. Если вы запоминаете текст не дословно, то и представляете его на голограмме также не дословно, а схематично. Вот страница, вот такой был первый абзац, в нем говорилось о том-то и том-то, здесь была такая фамилия и такая дата, второй абзац был большой, в нем говорится об этом, там была вот такая яркая фраза и т. д.