Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Топ:
Марксистская теория происхождения государства: По мнению Маркса и Энгельса, в основе развития общества, происходящих в нем изменений лежит...
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Интересное:
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Дисциплины:
2019-05-27 | 126 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Фото «до» и «после»
Делаете фото "ДО". Фон должен быть однородный, светлый! Фото делаем при свете дня, чтобы свет падал прямо на вас (не сбоку)! Живот не втягиваем!
Фото делаем в белье! Белье черного цвета.
Три позиции на фото анфас, профиль, спина.
Первое фото в начале игры. В руках держим листок, закрывая им лицо, на котором надпись " крепкий " и дата, когда сделано фото!
Делаем фото «ПОСЛЕ»
Второе фото в конце игры. В руках держим листок, на котором надпись, которую вы получите 02 марта и дата,когда сделано фото.
Надписи должны быть читаемы!
Фотографируем прямо (не сверху)!
Примеры фотографий вы получите в группе.
От фотографий зависит ваша победа, поэтому постарайтесь выполнить верно это задание.
Первый раз фотографии «ДО» должны быть представлены ДО 23:00 21 апреля 2019 года.
Второй раз фото «ПОСЛЕ» 19 мая 2019 года до 20:00.
Коллаж должен быть из трех фотографий в один ряд.
Верхний ряд фото ДО, нижний ПОСЛЕ.
Все шесть ФОТО в ПОЛНЫЙ РОСТ!!!!
Вы САМОСТОЯТЕЛЬНО делаете коллаж и сдаете его в готовом виде в конце игры.
Задания ежедневные
Для категории" Active "
Каждый день вы получаете 10 заданий. Пункт "ЕДА" состоит из 6 позиций и только все они дают вам балл за выполнение. Остальные пункты равны одному баллу.
Совет!!!
Заведите блокнот, что б четко прописывать и понимать стадию выполнения заданий ежедневно. Задания даются на весь день! Мне нет разницы, когда вы их делаете и где! На работе, дома, в парке, в зале!
Отчеты по выполнению заданий вы отправляете до 23:00 часов вашего местного времени!!!!!!!(в 23:01 отчет считается не сданным). Присылать нужно в ВК на страницу ДОБРОГО ТРЕНЕРА (https://vk.com/id539930261)
|
Контрольное задание
Для категорий " Activ ", "К цели", " Mind body "
Каждую неделю у Вас будет контрольное задание, которое надо будет снимать на видео и присылать мне. Присылать нужно в ВК на страницу ДОБРОГО ТРЕНЕРА (https://vk.com/id539930261)
Всегда удостоверяйтесь в том, что ваш отчет дошёл и просмотрен!
Все контрольные задания выполняются на время!!! Если вы самый долгий, то увы покидаете путь к призам. Если задание гласит сделать определенное количество раз упражнение, значит, именно столько раз я и должна увидеть повторений на видео. Ошибетесь хоть на один раз, я не засчитываю задание! Поэтому, прежде, чем отправить мне ваш отчет, пересмотрите его сами и пересчитайте!!!!!!!!
Склеивать видео нельзя!
Время выполнения я должна понимать четко! (комнатные часы для этого не подходят!!!) Только электронный таймер рядом с камерой, на которую вы снимаетесь.
Видео должно быть ускорено в 2 раза (не более!!)!
Будьте внимательны при выполнении задания и, прежде чем отправить мне, сами посмотрите, соответствует ли ваше выполнение стандарту.
Как определим победителя контрольного задания?
Желающие, участвовать в гонке за лидерство, отправляют отчеты.
Я проверяю
Определяю лидера
Вы получаете КРУТЫЕ призы.
Не бойтесь участвовать, ведь это, прежде всего, ваша победа над своими страхами и проверка силы воли.
Как сделать отчет?
За этот месяц у вас разовьется привычка фотографировать и снимать все, что вы делаете!
Каждый формирует отчеты на свое личное усмотрение.
Отчет делаете следующим образом:
1-Еда оформляется коллажем из 6 фото, на которых четко видно, что вы ели.
2-Вода либо в стаканах, либо в тех объемах, в которых оговаривается в задании(фото или видео).
3-Упражнения видеороликом из последовательно записанных упражнений и склеенных в один клип(не более 2 минут).
Отчеты отправляете мне личным сообщением с указанием даты!
Если у вас задание выпить 8 стаканов воды, я должна видеть 8 стаканов воды! Я даю полное меню на каждый день и должна видеть все! Если вы мало кушаете, то это не ко мне в игру, а в клуб анонимных анорексиков! Кушаете не то, что прописано в меню, это тоже не ко мне! Это в клуб жиробасов.
|
Все меню просчитано по калорийности! Не надо самодеятельности!
Если вам что-то не подходит по медицинским показаниям, то обсуждается лично в особом порядке.
Упражнения и процедуры вы записываете на видео, ускоряете, склеиваете, делаете коллаж или мини-клип, что бы было понятно мне, что Вы делали! Мне важна техника выполнения, поэтому старайтесь сделать так, как я показываю. Видео не должно занимать более 2 минут.
Контрольное задание записывается отдельно!(ОТДЕЛЬНО- это значит не в клипе с остальными заданиями).
Если я даю задание и спрашиваю время выполнения, значит должна видеть время выполнения (ставим таймер и погнали). Таймер должен быть обозрим на экране!
Варианты у меня плохой телефон, меня некому снимать, я посчитал нужным не снимать, а сфоткать НЕ ПОДХОДЯТ!!!!!!!!!
Примеры отчетов я опубликую в группе, что б вы представляли, что делать!
Программы, которыми можно пользоваться, находятся в свободном доступе на платформах Android и iOS, кроме того вы можете пользоваться видеоредакторами на базе ПК.
Подготовьтесь заранее, что бы в спешке не упустить шанса на победу.
Большие видео можно подгружать на гуглдиск и отправлять ссылку мне. Намного проще и быстрее, чем в соцсетях.
Чего нельзя писать, говорить, думать!
- я не могу (фраза категорически запрещена).
Преодолевайте себя, выходите из зоны комфорта и только тогда будет результат. Поверьте в себя, становитесь лучше день ото дня!!!!
- вы не на диете! Моя задача научить вас питаться правильно, готовить правильную еду и выбирать продукты, которые сделают вас сильней во всех смыслах.
- задумали меня надуть? Вон из игры!
-все в равных условиях, у меня нет «любимчиков» есть только люди, которые любо делают, либо нет!
-НЕ ТУПИТЕ! Это залог успеха не только в игре, но и в жизни!
-НЕ ЖАЛУЙТЕСЬ! Все, что я вам даю, сделать реально, проверенно уже ни один раз. Будьте любезны, не нойте. Стиснув зубы, ДЕЛАЙТЕ!!!!!
-задавать одинаковые вопросы!
Как выглядят задания?
10 заданий каждый день вы получаете. Упражнения я вам покажу, не переживайте! Отправлю в группу! Новые упражнения отправляю заранее, упражнения, которые уже были, смотрим из архива. Выполняйте упражнения «на совесть», ведь это нужно ВАМ, а не мне, прежде всего!
|
Задания по процедурам выполняем четко и не забываем снимать на видео или делать фото(если это маски)!
Еду фотографируем. Новые рецепты вы получите в обязательном порядке заранее! Пробуйте, экспериментируйте с привычными продуктами.
Смотрите внимательнее закладки в вашей группе в ВК. Там есть видео, фото заданий и рецепты! Посмотрите внимательно.
ОТ ТРЕНЕРА
Остановитесь и подумайте, ведь все, что не позволяет нам изменить себя это только мы сами! Волшебный пендель,в этом случае, вы получаете от меня. Надеюсь, что я смогу вас сдвинуть с комфортного места, где «тепло, светло и жирненько»!
Приоритетная задача игры, как я считаю, научить вас мыслить правильно! Преграды, которые часто мы сами ставим себе в голове- это всего лишь миф! Нужно становится не лучше кого-то, а лучше самого себя вчерашнего. " Результат не случаен.
В его основе лежат план и ДЕЙСТВИЕ "
Я желаю вам сил на этом Старте!!!! Я верю в Вас!
Чем упорнее вы работаете, тем удачливее вы становитесь.
Будьте здоровы, счастливы и любимы!
Я всегда Вам помогу!
Руководитель и тренер проекта «НАСтарт»
Анастасия Наделяева
|
|
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!