Что означает «перекрестные разговоры» (cross-talk)?

В начале большинства собраний ВДА участников группы просят избегать перекрестных разговоров (cross-talk). Понятие «перекрестный разговор» означает перебивать, ссылаться или комментировать выступления других людей во время собрания. Члены ВДА происходят из семей, где чувства и восприятия подвергались критике и осуждению или отвергались как неверные или дефектные. В ВДА мы создаем безопасное место, где каждый человек может поделиться своими чувствами и восприятием без осуждения со стороны других людей. Частью создания этой безопасной обстановки, где можно открыться и поделиться, и является наша просьба избегать «перекрестных разговоров». Если мы не согласны с кем-то, мы принимаем что, то что человек говорит является правдой для него.

Что, если я не могу посещать собрания регулярно? Я очень занят работой и другими вещами.

Наш опыт показывает, что взрослые дети провели бесчисленное количество часов, спасая других и заботясь о других. Мы всегда находили время для того, чтобы выполнить что-то в поддержку своих созависимых отношений, лишь бы не оставаться наедине с самим собой.

Другие взрослые дети провели бесчисленное количество времени, избегая других. Мы находились в изоляции и бежали от себя и от жизни. Мы всегда находили время для изоляции.

Мы не можем использовать работу или занятость как оправдание для пропуска собраний или невыполнения работы по программе. Мы не можем выздоравливать в одиночку. Когда мы научимся сосредотачиваться на себе, а не на других, у нас найдется достаточно времени для посещения собраний. Мы находим время для посещения собраний, потому что мы этого достойны.

Что, если я живу в районе, где не существует группы ВДА?

Нужно всегда искать возможность посещать живые собраний ВДА, которые дадут нам возможность лично взаимодействовать с выздоравливающими взрослыми детьми. Те члены ВДА, которые живут далеко, все равно могут работать по программе. Существует почта, электронная почта и телефон. Также существуют виртуальные собрания ВДА, чаты и форумы в Интернет. Мы можем работать со спонсором из другого региона, который будет помогать нам работать по программе на расстоянии вне зависимости от нашего местонахождения. Собрания ВДА также проводятся по телефону.

Кто такой наставник? Нужен ли мне наставник для работы по программе ВДА?

Чтобы успешно двигаться по программе ВДА и выйти из изоляции, нам необходим наставник (спонсор). Наставник — это человек, который регулярно посещает собрания ВДА и кто проработал Двенадцать Шагов ВДА. Этот человек добился прогресса в выздоровлении от последствий воспитания в дисфункциональной семье. Наставник не дает советы, не одалживает деньги, не является консультантом. Наставник — это выздоравливающий член ВДА, который делится своим опытом, силой, ясностью понимания программы ВДА. Наставник может помогать вам работать над выполнением Шагов и по другим аспектам программы. Обычно мы выбираем наставника одного пола, чтобы избежать романтических привязанностей.

Как мне найти наставника в ВДА?

В ВДА мы находим наставника на собраниях ВДА, встречах или других программных мероприятиях. Мы посещаем собрания и слушаем, как другие участники делятся опытом своего выздоровления. Если в нас откликается их опыт, мы можем спросить этого человека, мог бы он стать нашим наставником. Более подробная информация приведена в главе, посвященной наставничеству.

Что такое чувства? Я читал про чувства и слышал о чувствах на собраниях ВДА, но я ощущаю себя оцепеневшим. Со мной что-то не так?

Нет. Иметь трудности с определением своих чувств или чувствовать неловкость при разговоре о чувствах типично для многих взрослых детей. В детстве мы научились подавлять или отрицать свои чувства, чтобы защитить себя от своей нездоровой семьи. Мы подавляем чувства во взрослом возрасте различными зависимостями. Мы также можем отрицать или скрывать свои чувства различными видами компульсивного поведения. Мы предлагаем вам перечитать часть, посвященную чувствам, в Четвертом Шаге, приведенном в седьмой главе. Эта часть предлагает определение 14 чувств и дает описание соответствующих телесных реакций на эти чувства. Понимание, где в нашем теле «живут» чувства, является ключевым шагом в распознавании и обсуждении чувств.