Субдоминантная рука и эмоции

• Я чудом осталась в живых после сексуальной и эмоциональной травмы. После длительного лечения и периода тяжелой, отчаянной борьбы мне удалось вернуться к нормальной жизни и работе. Ваш метод ведения дневника при помощи субдоминантной руки оказал мне колоссальную помощь потому, что позволил воспользоваться непосредственным опытом моего Внутреннего Ребенка. Какую из своих книг вы бы посоветовали мне прочесть, чтобы я могла углубить мои взаимоотношения с этим моим маленьким ребенком, с этой маленькой девочкой, которую я открыла в себе самой?

Думаю, что следующим шагом должно быть «Восстановление вашего Внутреннего Ребенка». Эта книга принесет вам наибольшую пользу: я дополнила и расширила ее таким образом, что она фактически представляет собой целую программу родительской опеки себя самого, Дело в том, что выжившие после тяжелых травм люди нуждаются в получении родительской опеки, которой были лишены в детстве. Упражнения, приведенные в книге «Восстановление вашего Внутреннего Ребенка», предоставляют читателю возможность развить сильного заботящегося и защищающего Родителя внутри себя самого, чтобы тот мог противостоять Критическому Родителю, и найти внутри себя шаловливого, творческого и духовного Ребенка. Разумеется, главным родителем является Духовный Родитель внутри самого человека, поэтому цель заключительного упражнения в работе по заполнению дневника состоит в обеспечении доступа к Внутреннему Ребенку — величайшему резерву, имеющемуся в вашей психике.

• Используется ли описанная вами методика диалога при помощи обеих рук при лечении болезней множественных изменений личности?

Да, моя методика использовалась для лечения упомянутой вами болезни, причем чрезвычайно успешно. Я сама не работала с этой категорией пациентов, но от врачей, применявших ее на практике, получила прекрасные отзывы и благодарности. Моя методика диалога была успешно опробована в клинике города Санта-Лисвилл, который находится в штате Миссури, одной добровольной организацией в Австралии, а также в частной больнице Южной Калифорнии.

Когда я применяла методику письменных диалогов при помощи обеих рук для лечения больных шизофренией, получающих специальное лечение, среди этой категории пациентов стабильно отмечалась положительная динамика. Специалисты, которые лечили пациентов с болезнью раздваивания личности (новый термин для MPD — Multiple Personality Disorder — «болезни множественных изменений личности»), пользовались в своей работе двумя моими книгами: «Восстановление вашего Внутреннего Ребенка» и «Сила другой руки» (важное замечание: упомянутые монографии должны использоваться именно в таком порядке, потому что самостоятельное восстановление Внутреннего Родителя является краеугольным камнем при лечении указанной категории больных). Книги, которые я порекомендовала, ни в коей мере не заменяют необходимого лечения в медицинском учреждении. Каждый больной, страдающий множественными изменениями личности или шизофренией, или тот, у кого только проявляются симптомы этих заболеваний, обязательно должен поручать специализированную профессиональную помощь.

• Когда я пишу субдоминантной рукой, меня часто обуревает множество эмоций, особенно когда я беседую с различными частями моего тела. Иногда я чувствую глубокую печаль и начинаю плакать. В другое время я испытываю ярость, бешенство. Или же кажусь себе ужасно глупой, и все, что мне хочется делать, — это «марать бумагу», подобно ребенку. При этом я ощущаю себя по-детски открытой и непосредственной. Можно ли сказать, что таким образом раскрывается, раскрепощается мой Внутренний Ребенок?

Да, ваша собственная эмоциональная сущность и является этим самым Внутренним Ребенком. Наши физические ощущения также являются частью Внутреннего Ребенка. Вспомните маленьких детей. Они очень динамичные, подвижные, им трудно усидеть на месте — и это понятно, ведь они изучают окружающий мир. Естественна также связь и прямая зависимость их телесных ощущений с эмоциями. И в самом деле, когда малышам случается упасть и ушибиться, они тут же начинают безудержно рыдать. Детские эмоции всегда вырываются наружу. Дети выражают свои чувства открыто, быстро, с готовностью: радость, ярость, недовольство, разочарование, неверие в свои силы, крушение надежд, веселость, игривость, шаловливость и т. д. Затем в процессе взросления они учатся овладевать ситуацией, приучаются изменять, корректировать и скрывать, подавлять определенные чувства. Их эмоции больше не вырываются наружу — они остаются «втиснутыми», «засунутыми» в их тело, в их психику.

Проведение диалогов с частями тела часто позволяет изменять желаемым образом, «воспитывать» свои скрытые эмоции подобно тому, как это было с Памелой, о которой я рассказывала в шестой главе. Она обнаружила, что нераскрытые эмоции Внутреннего Ребенка были причиной хронического заболевания ее придаточных носовых пазух. Через 30 лет Памеле удалось избавиться от своего недуга, вылечить себя. Это стало возможным, только когда она и физически, и эмоционально прочувствовала и высвободила, раскрыла, выпустила, раскрепостила те самые детские эмоции. Вот почему и вы так чутко и так непосредственно реагируете на письмо субдоминантной рукой. Вы чувствуете себя более успокоенной, расслабленной, облегченной после того, как эти эмоции раскрепощаются, высвобождаются, выходят наружу при помощи того диалога, который ведется вашей вспомогательной рукой. Если вы хотите продолжать такую работу по самосовершенствованию, могу посоветовать вам свои книги «Восстановление вашего Внутреннего Ребенка» и «Жизнь с чувствами: искусство эмоционального выражения», в которых описаны соответствующие упражнения для тренировок.

• На протяжении многих лет я страдаю бессонницей, особенно когда испытываю повышенную нагрузку на работе или производственные стрессы. С тех пор как я начал делать упражнения по ведению диалогов при помощи обеих рук так, как вы рекомендуете в своей книге, я почувствовал облегчение: напряженность спала и мой сон улучшился. Связана ли моя бессонница с эмоциональным состоянием?

Да. Наше тело представляет собой некую камеру, в которой заключены не нашедшие выхода, неотреагированные и невыраженные эмоции. Они пытаются выразить себя, поговорить с вами, а чтобы вы обратили на них внимание, доставляют вам чувство физической боли или ощущение дискомфорта. Недаром медики предписывают физические упражнения при необходимости минимизировать воздействие стресса на организм или снять напряженность. Мы должны уделять больше внимания собственным эмоциям, тренировать их, проявлять, использовать себе во благо, «перегонять» во что-нибудь полезное, — например, в новые достижения, в творчество, в способность более глубоко подходить к жизненным проблемам и человеческим взаимоотношениям, а не позволять им переходить в агрессию, направленную на себя или на других. Вы сможете научиться этому, прочитав мою книгу «Жизнь с чувствами: искусство выражения эмоций». В ней содержатся практические рекомендации и советы о том, как выражать свои чувства при помощи простых средств, которыми обладает искусство. Многие упражнения из моей книги «Творческий дневник» также помогут вам высвободить, выпустить, раскрыть собственные эмоции безвредным или даже полезным для вас образом.

• Я обнаружила, что диалоги с внутренней мудростью, или Высшей силой, которые я провожу при помощи правой и левой рук в соответствии с вашей методикой, действительно помогают мне снять напряжение, успокоиться, расслабиться. При помощи диалогов я научилась устранять беспокойства, связанные с повседневными заботами. Когда я чувствую, как успокаивающий меня голос проходит через мою субдоминантную, вспомогательную руку и выражает себя посредством того, что она пишет, я всегда переполняюсь чувством любви и ощущаю, что я не одинока и есть кому позаботиться обо мне. Это поразительно. Действуют ли эти упражнения таким же образом еще на кого-нибудь?

Да, и очень часто. Я постоянно слышу от своих читателей, слушателей курсов и участников семинаров признания, аналогичные тем, которые вы мне сделали. Почти любой, выполняющий подобную работу и соответствующие упражнения для налаживания контакта со своей собственной духовной внутренней сущностью, сообщает о том, что ему удалось установить более глубокую связь с Богом, или с Высшей силой.

Представляется, что способность субдоминантной руки, которая позволяет установить связь нашего сознания с Божественным (или, если вам так больше понравится, с тем, что называется этим термином), является её характерной особенностью. Поэтому неудивительно, что, когда вы проводите диалог с вашей Божественной внутренней мудростью, это оказывает такое сильное релаксирующее действие и вами овладевает ощущение мира и покоя. При общении с Высшей силой так происходит всегда. Трудность заключается в том, что мы не знаем точно, не можем дать универсальный рецепт, как достичь этого контакта.

• У меня всегда были неприятности с моими эмоциями, вечно вырывающимися из-под контроля, особенно с чувствами гнева, бешенства, а также тоски, печали. Я получаю лечение от посттравматического стрессового синдрома. Можете ли вы дать мне какой-либо практический совет из своего опыта, или, возможно, у вас уже имеются какие-либо специальные рекомендации или инструкции, которые помогают людям справляться с этой проблемой?

Прежде всего я должна подчеркнуть, что ни одна из моих методик не может быть использована как замена того специального медицинского лечения, которое вы получаете. Разработанные мною методики вы сможете использовать как дополнение к нему.

Часто люди, страдающие от повторяющихся эмоциональных взрывов, не имеют эффективного способа для снятия подобных состояний. Этих несчастных называют рабами своих эмоций. Они находятся в плену того, что в психологии и психиатрии называется эксплозивностъ — «взрывчатость», и вымещают свои неотреагированные, не нашедшие выход угнетенные эмоции на кого-то еще, нанося таким образом вред себе и своему окружению. Ведь, хоть мы частенько и не реагируем на эмоции и пытаемся не обращать на них внимания, они на самом деле никуда не исчезают. Скорее, накапливаются, усиливаются, подобно пару в паровом котле под давлением. Основы подобного неправильного поведения могут быть заложены еще в раннем детстве, если ребенку настойчиво внушают, будто определенные эмоции плохие и их нельзя чувствовать, нельзя выражать, о них нельзя думать, нельзя даже намекать на них. Это ставит человека в трудное положение. Люди могут попытаться похоронить, забыть свои чувства, наивно надеясь на то, что если «я не буду это чувствовать и не стану это выражать, то это и не будет меня беспокоить». Однако на самом деле все происходит совсем наоборот. Погребенные чувства никуда не уходят, никуда не исчезают: на протяжении всей жизни они продолжают свою разрушительную для вашей психики (а бывает, и для психики окружающих вас людей) работу до тех пор, пока в конце концов не взрываются, подобно вулкану. Хотя в ряде случаев дело заканчивается и по-другому, а именно не заканчивается никогда. Неотреагированные эмоции могут долго, а то и постоянно, находиться под тонкой пленкой сознательной части, вашей психики, продолжая свою разрушительную работу, усугубляя ваши стрессы и болезни, а зачастую и непосредственно провоцируя их.

Многие мои книги предоставляют читателям инструменты для использования и выражения чувств в безопасной и творческой манере. Я говорю о таких моих книгах, как «Творческий дневник», «Восстановление вашего Внутреннего Ребенка» и «Жизнь с чувствами». В последней из них содержится полная программа, как направить свои эмоции в полезное русло при помощи искусства. Я определяю девять семейств чувств: радость; печаль, тоска; гнев, бешенство; депрессия, подавленность, пониженное настроение; веселость, игривость, шаловливость; смущение, замешательство, потеря ориентации в конкретной ситуации; любовь; страх, тревога и, наконец, умиротворенность. Используя методики экспрессивной apm-mepanuu, то есть выразительные средства искусства, а также методики ведения дневника при помощи субдоминантной руки, любой человек может научиться подбирать соответствующий инструмент для корректировки определенного настроения, понимать свои эмоции и управлять ими, снимать с себя напряжение, успокаиваться, релаксировать, ослаблять накал страстей или «перегонять» их в нужное русло вместо того, чтобы позволять им растравлять себя изнутри, оставаясь нераспознанными и угрожая разрешиться неконтролируемым эмоциональным взрывом.