Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Топ:
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Марксистская теория происхождения государства: По мнению Маркса и Энгельса, в основе развития общества, происходящих в нем изменений лежит...
Интересное:
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Дисциплины:
2020-12-08 | 91 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
При этом типе работы от людей с контрзависимыми проблемами требуется преодолеть себя. Изначально они могут чувствовать себя напуганными, поскольку они должны стать уязвимыми и рискуют снова пережить боль и обиду. Для того чтобы отношения могли измениться, партнеры должны предпринять шаги, перечисленные ниже.
Что можно и чего нельзя допускать
в партнерских отношениях
• Можно согласиться на совместную работу над проблемами ваших отношений в течение шести месяцев, чтобы было достаточно времени для получения результатов.
• Можно вместе составить список целей, чтобы осуществить их в течение этого времени.
• Можно согласиться при необходимости изменить что-нибудь в себе или в своем поведении.
• Можно взять на себя обязательства по освоению новых навыков общения, которые помогут вам сделать эти отношения действенными.
• Можно каждую неделю уделять достаточно времени для работы над вашими отношениями. Это важно: если вы не будете этого делать, это само по себе не произойдет.
• Можно периодически оценивать положение дел и при необходимости вносить изменения.
• Можно быть честным со своим партнером по поводу того, кто вы есть на самом деле и какие у вас потребности.
• Можно согласиться улаживать конфликты, не прибегая к демонстрации силы, угрозам или манипулированию.
• Нельзя ожидать, что все произойдет само по себе без всякого планирования.
• Нельзя ожидать, что с самого начала все пойдет гладко. Будьте терпеливы и учитесь работать над вашими отношениями сообща.
• Нельзя сделать сразу слишком много. Устанавливайте поддающиеся контролю цели.
• Нельзя одной ногой быть за дверью. Перекройте выходы, согласившись сохранить отношения в течение согласованного периода времени, и не сбивайтесь с курса, если возникнет конфликт.
|
Поскольку причиной созависимых и контрзависимых моделей поведения являются нарушения в отношениях, то и устранять эти нарушения лучше всего внутри отношений. Вы можете создать различные формы доверительных, сознательных и взаимодействующих отношений, в обстановке которых можно начать процесс исцеления (отношения с друзьями, с деловыми партнерами, между родителями и детьми, между супругами).
Людям с контрзависимыми моделями поведения необходимо научиться быть уязвимыми и рисковать. Вместо того чтобы продолжать охранять доступ к своим проблемам и потребностям, они должны научиться просить других о помощи, быть менее эгоцентричными и развивать чувство сострадания к другим. Работа в обстановке партнерских отношений — прекрасная возможность для того, чтобы научить друг друга создавать и поддерживать близость.
НАВЫКИ, НЕОБХОДИМЫЕ
ДЛЯ СОЗДАНИЯ БЛИЗКИХ ОТНОШЕНИЙ
Для развития близости требуется, чтобы люди с контрзависимыми привычками освоили важные навыки общения. Выявление способности к близким отношениям у каждого человека происходит по-своему. Обучение близости может занять много времени и потребовать значительных усилий, так как зачастую этот процесс подразумевает переход от эгоцентризма к обращению внимания на других. Такие меры, как безопасное выражение старых или подавленных переживаний, могут потребовать интенсивной работы, учитывающей сильную потребность контрзависимых людей в защите и безопасности. Ниже приводятся шесть важных навыков, которым мы обучаем наших клиентов и студентов, имеющих проблемы с контрзависимыми привычками. Мы тщательно исследуем каждый из этих навыков в отдельных главах.
Обучение сопереживанию
Сопереживание — это способность воспринимать мир так же, как его воспринимает другой человек, и интересоваться тем, что он думает или чувствует и как живет. Сопереживание — это желание узнать других с позиции сострадания и заботы. Это существенная перемена для человека с контрзависимыми проблемами, который до этого мог собирать информацию о людях только для того, чтобы удовлетворить свою потребность судить, контролировать, подчинять и защищаться.
|
Прежде чем люди с контрзависимыми проблемами смогут развить в себе сопереживание, они должны понять, почему раньше они не имели этого навыка. Им мешали быть чуткими определенные условия в их родительской семье. Ключе - вые задачи в обучении сопереживанию заключаются в том, чтобы ослабить контроль, отказаться от подчинения и перестать заниматься самопожертвованием.
Установка границ
Ослабление границ — важная часть процесса изменения для людей с контрзависимыми проблемами. В детстве они, вероятно, испытали грубое воздействие на их физическую, ментальную, эмоциональную и духовную сущность, заставившее их соорудить защитные стены. Самая большая проблема людей с контрзависимыми привычками состоит в том, что они имеют слишком много границ или стен. Их потребность в защите в детском возрасте заставила их установить эти границы, чтобы оградить себя от посягательств. В результате они научились не обращать внимания на то, что говорят другие. Люди с контрзависимыми привычками часто имеют массивные прослойки мышц или жира, которые обеспечивают своего рода телесную защиту и препятствуют близкому общению. Кроме того, они могут пытаться контролировать ситуацию, указывая другим людям, что им чувствовать, а что — нет.
Вторая проблема контрзависимых людей, связанная с установкой границ, заключается в пересечении границ других людей. Их агрессивная тактика «Я достану их прежде, чем они достанут меня» на самом деле является замаскированным защитным механизмом, который хорошо работает в деловом мире, но не действует на уровне близких отношений. Агрессивное поведение в близких отношениях приводит к конфликтам и увековечивает конфронтацию между полами. Задача состоит в том, чтобы создать достаточную защиту, не прибегая к чрезмерной обороне, и грубо не нарушать границы других.
Навыки по восстановлению
проекций
Когда люди видят отрицательные качества в других, но не замечают тех же самых качеств у себя, они создают проекцию. Для контрзависимых людей проекция является серьезной проблемой, так как они часто не подозревают о своих неудовлетворенных созависимых потребностях. Они отчетливо могут видеть такие же потребности у других и часто резко осуждают этих «нуждающихся» людей. Типичная контрзависимая игра называется «Зал суда», в которой каждый попадает под следствие. В этой межличностной игре контрзависимый игрок направляет других «в суд», судит их и признает виновными, поскольку ни один из них не может удовлетворить свои потребности. Эта игра является прекрасной защитой от близости, так как она обращает внимание на недостатки других и позволяет человеку с контрзависимыми проблемами хорошо выглядеть в глазах других — по сравнению с внутренним миром. Кроме того, она помогает такому человеку сохранять дистанцию, иметь преимущество перед остальными, контролировать ситуацию и чувствовать себя в безопасности.
|
|
|
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!