Целью упражнений было пробудить себя, поднять частоту сердечных сокращений и, несмотря ни на что, не останавливаться.

 

Как говорят качки из спортзала: «Льется пот? Это плачет ваш жир».

Остановка была для слабаков. Но, приходя в норму после травмы ребер, я стала слишком часто останавливаться, пока чуть ли вообще не впала в анабиоз. У меня есть давняя подруга Джуди Грей, которая все прояснила. Джуди была исполнительным директором Общества руководителей ассоциаций Флориды. Пришло время исследовать Флориду в рамках моего «Года у воды», поэтому мы договорились встретиться в «Виной Парк Отель» в Санкт‑Петербурге, штат Флорида.

Джуди знала о моих ребрах, поэтому мы взяли небольшую отсрочку. Мы бродили, гуляли, останавливаясь, чтобы почувствовать запах роз. Джуди засмеялась. «Это как прогулка с моими собаками. Они превращают каждую прогулку в разведку. Хвосты вверх. Глаза яркие. И нюхают, нюхают. Не важно, что они видели нашу улицу уже сотни раз, им все равно интересно». Она добавила: «Знаешь, невозможно по‑настоящему узнать место, пока не прогуляешься по нему». Джуди права. В тот момент я пересекла страну от Марина дель Рей до Чесапикского залива… дважды. Мне было приятно побывать в приморских городах от Пенсаколы до Портленда, от Гавайских островов до острова Хед‑Хед. То, что она сказала, было правдой. Я могла видеть город, проезжая мимо. Но познакомиться с ним ближе можно только тогда, когда сама его исследуешь. В этом разница между наблюдателем и тем, кто вовлечен в процесс.

Поэтому я буду продолжать ходить в темпе, чтобы сердце билось, кровь текла, а тело двигалось. Я буду целовать землю ногами и всегда помнить о том, что меня окружает.

 

Медитация в движении

 

«Если сомневаешься, иди до тех пор, пока твой день не станет интересным».

Рольф Поттс

 

Как насчет вас? Что для вас значит ходьба и как она на вас влияет? Помогает ли это вам оценить собственную мобильность? Или вы валяетесь на диване в надежде однажды начать?

Я согласна с туристическим блогером Рольфом Поттсом в том, что ходьбу можно использовать для развития творческого начала. Не было случая, чтобы на прогулке я не увидела ничего интересного. Это наводит на мысль, что жизнь сама по себе уже очень интересна. А интересная жизнь – это счастливая жизнь.

 

Выйдя на улицу, насладитесь свободой передвижения и «поцелуйте землю ногами».

 

Когда вы планируете отправиться на прогулку, чтобы создать для себя более интересную жизнь?

Из следующей главы вы поймете, почему, даже если вы заняты (особенно если вы заняты!), совершенно необходимо находить время для развлечений. Это не пустяк – это рецепт более полноценной жизни.

 

 

16

Не забывайте веселиться

 

«Вся техника начинает работать лучше, если на время ее обесточить. Вы работаете по тому же принципу».

Энн Ламотт

 

Во время пребывания в Коста‑Рике на конференции по трансформационному лидерству я завтракала с доктором Айвэном Миснером и его женой Бет. Айвэн основал BNI, одну из крупнейших в мире сетевых организаций.

Узнав обо всех их делах, я рассказала им о своих рабочих проектах. Айвэн ответил: «Сэм, звучит так, будто ты постоянно работаешь. Как ты отдыхаешь, развлекаешься?»

Я ответила ему: «Я согласна со Стивеном Кингом, который сказал: “У меня лучшая в мире работа. Мне платят, чтобы я тусовался весь день в своем воображении. Это мои обязанности, и они мне нравятся”».

Он остановился, затем сказал: «Сэм, я думаю, ты уклоняешься от вопроса. Что ты делаешь только ради забавы?»

Долгая пауза. Наконец‑то я придумала: «Хм, ну, я выгуливаю свою собаку возле озера».

Он просто посмотрел на меня. Ему даже не нужно было ничего говорить. Я и сама понимала, что это был жалкий ответ.

Я не одинока в том, что у меня нет времени на веселье. В своей прекрасной книге «Мне некогда!» Бриджит Шульте приводит различные исследования, в которых люди сообщают, что они «слишком заняты, чтобы голосовать, заводить друзей вне офиса, спать, обедать, даже слишком заняты, чтобы заниматься сексом».

Почему мы так поступаем с собой? Почему, когда кто‑то спрашивает: «Как дела?», первое, что мы слышим: «Занят»?

Разве это нормально? Это потому, что мы хотим чувствовать себя продуктивными, важными, полезными? Это потому, что мы чувствуем ответственность перед нашим работодателем, работниками и клиентами?

Наверное, все сразу. Но есть и еще кое‑что. Некоторые из нас боятся веселиться. Это кажется им легкомысленным, блажью. Как будто мы ничего «лучше» придумать не можем.

 

Работа забирает вашу жизнь?

 

«Есть вещи, которые действительно важно и нужно сделать, но желание сделать как можно больше работы к ним не относится».

Майк Дули

 

Когда‑то мы получили жизненную установку, что веселье – это то, чем можно заниматься только после того, как доделаешь работу. Поскольку на многих из нас работа льется как из рога изобилия, времени на веселье не остается.

Некоторые называют это пуританской или протестантской трудовой этикой, которая в общих чертах определяется как вера в то, что наша человеческая ценность пропорциональна тому, как усердно мы работаем. Как отметил Дэн Поллота в статье «Беспокойство – это не работа», напечатанной в журнале «Гарвард бизнесс ревью»: «Мы проводим параллель между нашим чувством ответственности и тем, как тяжело нам быть самими собой». Возможно, это звучит вполне безобидно, но в конечном счете эта мысль токсична, потому что от нашей трудоспособности в итоге зависит, заслужили ли мы право веселиться и быть счастливыми.

Похоже на кого‑то из ваших знакомых?

Все, что я знаю, – это то, что сознательное или подсознательное убеждение, что «работа – это Священный Грааль и тайный ингредиент успеха», оказывает разрушительное воздействие на наше здоровье, отношения и качество жизни.

Это не только мое мнение.