Неудачи случаются, но они преодолимы

 

Не существует секрета успеха. Это результат подготовки, тяжелой работы и умения учиться на ошибках.

Колин Пауэлл, бывший государственный секретарь США (род. 1937)

 

Бывают дни, когда все получается словно по мановению волшебной палочки, а бывает, что все валится из рук. Но неудачи заканчиваются, и на смену им приходит гораздо больше счастливых, полезных дней, когда вы делаете еще один шаг вперед и чувствуете себя замечательно. Провалы могут случиться у каждого. Это настолько обычное явление, что они просто считаются стандартной частью жизни. Поэтому, возможно, вы будете меньше переживать и научитесь лучше справляться с досадными промахами, если будете готовы к тому, что в какой‑то момент это может произойти и с вами, и не будете винить в прозошедшем только себя. Ваша неудача может определяться целым рядом внешних, не зависящих от вас обстоятельств. Кроме того, никто не застрахован от ошибок, ведь все мы люди. Ошибки – неотъемлемая часть процесса обучения и самой жизни. Просто не сдавайтесь, пробуйте снова и придерживайтесь выбранного курса.

 

Что вы можете сделать

 

При планировании учитывайте возможность неудачи. Надейтесь на успех и достижение цели, но будьте готовы к разочарованию и провалу. В жизни случается и то и другое.

Пусть ваши планы будут гибкими и открытыми для новых возможностей. Нет смысла жестко следовать плану, если он ведет к неудаче.

Вознаграждайте себя не только за успехи. Найдите способ укрепить свой боевой дух после неудачи. Попробуйте пройти мотивационный курс, посетить мероприятие по нетворкингу или короткий тренинг либо просто отдохнуть.

Не вините во всем только себя. Планы часто рушатся из‑за обстоятельств непреодолимой силы. Абсолютно точно, что вы не можете быть виноватым всегда.

Пытайтесь получить обратную связь. Бывает так, что вас обошли с долгожданным повышением на работе, или аттестация прошла не так, как вы рассчитывали, или случилось что‑то выбившее вас из колеи. В таких ситуациях не следует понуро «зализывать раны», посыпать голову пеплом и стенать, что с вами все не так, что неприятности всегда случаются именно у вас, а потом все бросать и даже не пробовать исправить ситуацию. Постарайтесь подробнее узнать о том, что и почему произошло, у тех, кто владеет информацией. В сложившихся обстоятельствах это будет вполне уместно, а вы получите данные, которые помогут вам скорректировать свои действия и двигаться дальше.

Проведите собственный анализ ситуации, если она касалась только вас. Подумайте, что и почему могло пойти не так, какие выводы на будущее можно сделать для себя. Если в происходящее вовлечены другие люди, обсудите это с ними. Вы можете извлечь уроки, которые в дальнейшем помогут вам добиться успеха.

Пусть у вас будет много идей. Томас Эдисон, который в 1880 году изобрел первую электрическую лампочку, сказал: «Если вы хотите, чтобы у вас была хорошая идея, у вас их должно быть много». Большинство предпринимателей скажут то же самое. Многие из идей не сработают, но нужно найти ту, которая принесет успех. Так что не бойтесь пробовать и терпеть неудачи. Через это прошел каждый успешный человек.

Постарайтесь найти себе наставника, бизнес‑тренера или коуча, который будет поддерживать вас, вдохновлять и объективно оценивать ваши достижения и провалы.

 

 

Время релаксации

Упражнение «Дыхание на счет»

Посчитайте, сколько вдохов и выдохов вы сделали за минуту.

Повторите подсчет еще раз.

Во второй раз число должно быть меньше, а вы должны чувствовать себя более расслабленно.

 

 

Продолжайте вести дневник

 

Надеюсь, дневник, который я предложила вам вести в самом начале книги, принес пользу. Но если вы его еще не завели или читаете книгу отдельными главами, ничего страшного: никогда не поздно начать. Вы легко можете сделать это сейчас или когда дочитаете книгу до конца.

В любом случае вот обзор техник, ради освоения которых я предложила использовать дневник.

• Кратко описывайте прошедший день (или делайте более полное описание, если хотите) каждый вечер или следующим утром. Это может быть всего одно слово или фраза, например «хорошо», «так себе», «плохо», «лучше, чем вчера». Очень удобны в использовании подходящие смайлики вместо слов. Если вам больше нравятся цифры, оценивайте день по 10– или 100‑балльной шкале. Анализируя впоследствии свои записи, вы сумеете понять, как они соотносятся с разными событиями на работе и в личной жизни, и выявите взаимосвязь. Иногда дневник служит наглядным доказательством, что в вашей жизни больше хороших дней, чем кажется. Ведь неприятности всегда запоминаются сильнее.

• Каждый день записывайте три позитивные вещи, которые с вами произошли. В конце каждого дня найдите время, чтобы вспомнить, как он прошел. Три позитивные вещи не обязательно должны быть выдающимися. Чтобы уловить суть идеи, для начала проделывайте это ежедневно. Впоследствии можно сократить частоту записей до трех‑четырех раз в неделю. Исследования доказывают, что данный подход помогает концентрироваться на позитиве.

• Отмечайте действительно полезные вам приемы и упражнения. Откройте дневник на последней странице и напишите заголовок «Полезные советы» (или любое другое название). По мере чтения книги, встречая идею, мысль или объяснение, которые могут вам пригодиться, коротко фиксируйте их в дневнике, указывая страницу, на которой вы их нашли.

• Новые техники, чтобы использовать их сейчас, скоро или потом. Рекомендую также в процессе чтения составить три списка на трех отдельных страницах дневника. Расположите их там, где будет легче найти, например в конце или в середине тетрадки. Вот примерные заголовки для ваших списков.

• Изменения и техники, которые вы уже начали воплощать в жизнь сейчас.

• Изменения и техники, которые вы планируете начать использовать скоро.

• Изменения и техники, к которым вы вернетесь потом.

 

С течением времени вам будет легко передвигать элементы из одной категории в другую: те, что откладывались на потом, будут передвигаться на ближайшее будущее, а то, что планировалось сделать вскоре, пора осуществить. Если вести дневник в электронном формате, то удобны функции «копировать/вставить». В дневнике бумажном можно использовать стикеры, которые очень просто перемещать со страницы на страницу. Начните прямо сейчас, если еще не сделали этого. Дневник действительно помогает не терять цель.