Колесо жизни. «Остаток жизни»

«Остаток жизни» - это эффективная практика, которая

наглядно показывает, как мало времени у вас осталось на дело

своей жизни.

Для выполнения практики вам потребуется листок и ручка.

Важно!

Выполняйте практику по пунктам.

Прочитали задание - выполнили.

Только так вы добьетесь максимального эффекта.

В правом верхнем углу листа нарисуйте цифру - 72.

Это средняя продолжительность жизни в России.

Под цифрой 72 напишите сколько вам лет сейчас.

На всей оставшейся площади нарисуйте круг. Представьте,

что это 72 года.

Отметьте и заштрихуйте такой участок, который бы

соответствовал вашему возрасту.

Это то время, которое уже прошло и привело вас туда, где

вы находитесь сейчас.

Важно!

Подписывайте каждый заштрихованный участок

за пределами круга.

Отметьте и заштрихуйте участок, который соответствует

диапазону в два года. Это то время, в которое вы будете

наименее активны и продуктивны, – последние годы жизни.

 

 

Будь верен своей мечте 36

От оставшейся площади круга отметьте и заштрихуйте

одну треть. Это то время, которое уйдет на сон.

Теперь представьте, что оставшаяся часть круга - это 16

часов (сутки без учета сна).

Сколько времени в день у вас уходит на дорогу? Отметьте

и заштрихуйте соответствующий участок.

Сколько времени в день вы проводите на работе? Отметьте

и заштрихуйте соответствующий участок.

Сколько времени в день вы проводите в ванной комнате?

Отметьте и заштрихуйте соответствующий участок.

Сколько времени в день вы проводите в социальных сетях,

перед телевизором или играя в компьютерные игры?

Отметьте и заштрихуйте соответствующий участок.

Сколько времени в день вы проводите за приемом

и приготовлением пищи? Отметьте и заштрихуйте

соответствующий участок.

Сколько времени в день вы проводите за различными

бесполезными занятиями? Отметьте и заштрихуйте

соответствующий участок.

Теперь, когда все пункты этой практики заполнены, посмотрите

на получившийся круг. Представьте, что он снова равен 72

годам. Сколько свободного места на нем осталось?

Это и есть ваша настоящая жизнь. То время, когда можно

заниматься любимым делом. Делом жизни. Или спустить его

на развлечения. Выбор за вами.

Посмотрите, где можно достать еще немного времени для

достижения ваших личных целей.

 

 

37 https://vk.com/projectarmy1

«Глагол»

Этот пункт - о правильной постановке задач. Хотите,

чтобы задачи, которые вы ставите перед собой и своими

подчиненными, были выполнены? А правильно ли вы их

формулируете?

Посмотрите на свой список задач. С какой части речи они

начинаются?

Как правило, люди обозначают задачи существительными:

уборка, ужин, доклад, ремонт, отчет и так далее. В конце дня

вы сможете честно ответить себе, что всем этим занимались.

Но такие задачи являются лишь напоминанием о фронте работ,

а никак не конкретным измеримым действием, которое можно

зафиксировать как результат.

Начните ставить свои цели с глагола: приготовить ужин,

убраться в комнате, написать доклад. Так, обращаясь к себе

в конце дня, вы сможете отследить, что сделано, а что нет.

Помните, что задача, выполненная даже на 99%, не может

считаться закрытой.

Трек дня

Музыка - отличный способ зарядить себя эмоциями,

настроиться на рабочий лад, успокоиться или, наоборот,

разозлиться. Всего лишь несколько минут прослушивания

музыкальных треков – и вы можете полностью переродиться.

Используйте этот инструмент себе на пользу. Составьте

несколько своих личных трек-листов на любой случай жизни.

Найдите те песни, которые будут соответствовать именно

 

 

Будь верен своей мечте 38

вашему жизненному опыту и эмоциональному состоянию,

включите их на полную громкость, погрузитесь в этот мир

звуков, очистите свое сознание, и принимайтесь за дело.

Слушайте новую музыку, находите новые смыслы. В начале

каждого дня выбирайте тот трек, который будет максимально

соответствовать вашему настроению, и делайте его треком

дня. Публикуйте его в своих социальных сетях под цитатой дня

и объясняйте, почему у вас сегодня такой выбор.

Вот увидите, с таким подходом ваше окружение будет гораздо

сильнее поддерживать вас во всех начинаниях.

Закон дарения

Если вы хотите что-то обрести, сначала нужно отдать.

Дипак Чопра, американский врачиндийскогопроисхождения,

сформулировал мысль о том, что весь мир движется благодаря

энергии обмена. В его представлении мира развитие

останавливается там, где обмен прекращается.

Так как из-за этого невозможны взаимовыгодные отношения в

системе Win-Win.

При этом подарком может быть что угодно: улыбка, доброе

слово, цветок, комплимент, яблоко, фирменная ручка.

Любой подарок работает в вашу пользу. Так вы настраиваете

собеседника на позитивный лад, даете понять, что с вами

не только выгодно, но и приятно работать. Что вы добрый и

открытый человек, которому можно доверять. А доверие - это

самый большой аванс, который вы можете получить.

А еще этот закон можно сформулировать в безумно полезную

аффирмацию.

 

 

39 https://vk.com/projectarmy1

Повторяйте этот простой текст каждое утро, наполняйтесь

позитивной энергией и делитесь ей с окружающими.

Я хочу заставить работать Закон Дарения и, взяв на себя

обязательство, предпринять следующие шаги:

Куда бы я ни пошел и кого бы я ни встретил, я всегда

1.

буду приносить с собой подарок.

Сегодня я буду что-нибудь давать каждому, с кем

буду соприкасаться, и таким образом я положу начало

процессу распространения радости, богатства и

изобилия в моей жизни и в жизни других людей.

Сегодня я буду с благодарностью принимать все дары,

2.

которые предлагает мне жизнь.

Я буду получать то, что дарит мне природа. Я буду

открыт тому, чтобы получать то, что дают мне другие, –

будь то вещь, деньги, комплимент или улыбка.

Я принимаю обязательство поддерживать циркуляцию

3.

богатства в своей жизни, давая и получая самые

ценные дары, которые дает мне жизнь: дары заботы,

расположения, признательности и любви. Всякий раз,

встречаясь с людьми, я буду молча желать им счастья,

радости и побольше поводов для смеха.

«Блаженство»

Получать удовольствие от жизни можно с помощью самых

простых вещей. Для этого совсем не обязательно кататься на

яхте по Средиземному морю, хоть это, безусловно, приятно.

На самом деле, максимальное удовольствие доставляют

обычные мелочи, которые нас окружают. Всего несколько

 

Будь верен своей мечте 40

минимальных изменений, и вы будете чувствовать себя на

вершине блаженства.

1. Качественное постельное белье.

Сон занимает треть нашей жизни, так почему не сделать это

время максимально комфортным? Купите постельный набор

из натуральной ткани. Простынь, наволочка и пододеяльник

не будут стоить дорого, зато каждый раз, когда вы будете

ложиться спать, вы будете испытывать райское наслаждение.

2. Принимайте ванну перед сном.

Этот простой ритуал не только поможет вам расслабиться

и избавиться от тяжелых мыслей, но и будет ежедневным

доказательством собственной ценности.

3. Банные принадлежности.

Хорошее полотенце, уютный халат и мягкие тапочки каждый

день будут дарить вам радость и ощущение комфорта. Только

представьте свои ощущения в таком облачении после горячей

ванны.

4. Пейте хороший чай.

Откажитесь от пакетиков и дешевого чая. Качественный

китайский чай зачастую оказывается гораздо дешевле, к тому

же он вкуснее и полезнее.

5. Пользуйтесь дорогой туалетной бумагой.

Ваши затраты увеличатся всего на 100 рублей в месяц.

Поверьте, ощущение интимного комфорта стоит того.

 

 

41 https://vk.com/projectarmy1

6. Купите качественные стельки для обуви.

Заботьтесь о своих ногах. Хорошие стельки смягчают нагрузку

на стопы, снижают усталость при ходьбе и не дают ноге

скользить.

Все эти вещи обойдутся совсем недорого, но, безусловно,

добавят ощущение качества жизни и домашнего уюта.