Сделать презентацию проекта.

Приготовить ужин из трех блюд.

Выбросить старые вещи из шкафа.

Составьте круговое расписание:

2.

1. 1. Описать проект.

1. Составить концепцию 2. Приготовить основное

проекта. блюдо и десерт.

2. Приготовить салат. 3. Разобрать

3. Разобрать одну 3. вторую секцию.

секцию шкафа.

1. Описать выгоды проекта.

2. Помыть посуду.

3. Вынести старые вещи на

помойку.

Выгода такого подхода очевидна:

Частая смена задач позволяет вам быстро переключаться,

а значит монотонные однотипные действия не будут вызывать

у вас отвращения.

 

 

Пообещал - сделай 28

Чередование таких разных видов деятельности позволяет нам

дольше сохранять концентрацию и меньше уставать.

В конце дня все задачи будут завершены и ничего не придется

откладывать на завтра.

Антисписок

В этой книге мы расскажем о нескольких полезных списках,

которые стоит завести. Но этот список резко от них отличается.

Это список вещей, которые совершать не стоит, то, от чего вы

отказались,илито,чегоделатьнивкоемслучаенесобираетесь.

Например:

Снова начать курить.

Смотреть российские телешоу с наложенным смехом.

Употреблять наркотики.

Врать.

Опаздывать.

Запишите сюда все свои вредные привычки,

и старайтесь проводить каждый день так,

чтобы ни одна вещь из этого списка

не была выполнена.

 

29 https://vk.com/projectarmy1

Правило подарка

Довольно интересный способ борьбы с опозданиями коллег

на рабочие встречи и совещания.

Никто не любит ждать, но все любят подарки. Введите в своем

коллективе игру с единственным правилом.

Кто опоздал на 15 минут - дарит подарок тем, кто его ждет.

Сразу оговорите, что это за подарок. Важно, чтобы его

стоимость была немного выше той, что можно назвать

незначительной. Это может быть коробка дорогих конфет,

хорошая книга, развивающая настольная игра.

Будьте готовы принять это и на себя. Если вы опаздываете на

встречу с человеком - вы задолжали подарок ему, если вас

ждет целый отдел - то у них сегодня небольшой праздник,

в отличие от вас.

 

 

 

31 https://vk.com/projectarmy1

Аффирмации

Аффирмации - это формулы самовнушения, которые помогают

человеку настроить свое сознание на позитивную волну. Это

всегда короткая фраза, которая при многократном повторении

закрепляет требуемый образ или установку в подсознании

человека, способствуя улучшению его психоэмоционального

фона и стимулируя положительные перемены в жизни. С их

помощью можно ускорить процесс исполнения желаний.

Вот несколько примеров аффирмаций для достижения своих

целей в работе и бизнесе, произносите их перед зеркалом,

громко и четко:

Я прирожденный лидер!

Я круто выгляжу!

Мой дом - место любви и понимания!

Моя профессиональная репутация тверда!

Я преодолеваю любые задачи!

Я люблю свою работу!

Я знаю, как заработать деньги!

Я все успеваю!

Мои доходы увеличиваются ежедневно!

Аффирмации можно произносить про себя, читать вслух, многократно записывать

или даже петь. Например, можно выставлять аффирмацию в своем браузере в виде

домашней страницы, которая будет открываться перед глазами всякий раз при его

запуске, тогда аффирмация срабатывает автоматически.

 

 

Будь верен своей мечте 32

Правила составления аффирмаций

Утверждение должно быть сформулировано как факт,

1. причем в настоящем времени.

Используйте только позитивные слова, избегайте негативных

2. фраз, негативных формулировок.

Аффирмация должна рождать позитивные эмоции, радость,

3. драйв и страсть.

Аффирмация должна быть краткой и в то же время яркой,

4. образной.

Конкретизируйте. Для этого спросите себя, кем вы хотите

5. стать, чтобы чувствовать счастье и любовь.

Выберите аффирмацию, которая подходит вам лично. Еще

6. лучше самому сформулировать ее для себя.

Верьте в то, что говорите.

7.

Утверждение должно давать направление движения и не

8.

иметь отрицания.

Колесо баланса

На редкость простое, информативное и эффективное

упражнение. Выполняя его, вы не будете заниматься

самообманом.

 

33 https://vk.com/projectarmy1

«Колесо» - это круговая диаграмма, где каждый сектор

представлен одной из основных жизненных сфер:

карьера   здоровье  финансы  семья  отдых

личностный рост   творчество отношения

Проанализируйте уровень развития своих жизненных сфер.

Для каждого сегмента колеса определите, как выглядела бы

ваша жизнь, если бы эта шкала была прокачана на 10 баллов

из 10. Например, я зарабатываю 250 тысяч рублей в месяц, у

меня двое детей, я путешествую минимум два раза в год…

И так по каждому сегменту.

После этого заполните шкалы так, как ощущаете свою жизнь

на данный момент. Скорее всего, колесо получилось очень

неровным. Это нормальная ситуация для большинства людей.

 

 

Будь верен своей мечте 34

Ощущение счастья и удовольствия от жизни приходит именно

тогда, когда все сектора колеса заполнены равномерно.

Подумайте, как вы можете улучшить положение дел в тех

сферах, которые у вас проседают? Съездите в соседний город

на выходных, наберитесь эмоций, устройте романтический

ужин, пробегите кросс или найдите новый источник доходов.

Сначала сделайте круг идеально ровным, а потом плавно

наращивайте достижения в каждой из сфер. Так в вашу жизнь

придут баланс, гармония и хорошее настроение.

Список креативных идей

Человеческий мозг - самая удивительная вещь на свете.

Каким-то непостижимым образом миллионы нейронных

связей создают и генерируют наши мысли, образы, идеи. И так

жевнезапно,какипоявились,этимыслииобразырастворяются

в нашей памяти, стоит только на секунду отвлечься.

Сколько чудесных идей возникает в голове и бесследно

исчезает каждый день? А ведь каждая идея - это возможность

и потенциальный рост.

Есть и другая сторона медали - когда творить нужно, а в голову

решительно ничего не идет. Этот процесс довольно трудно

загнать в рамки рабочего дня.

Создание списка креативных идей, оригинальных находок,

интересных «фишек» и просто необычных мыслей решит

сразу обе эти проблемы. Записывайте туда все идеи, которые

приходят вам в голову и кажутся стоящими, а после, когда

появится время, желание или необходимость создавать что-то

креативное, – возвращайтесь к этому списку и черпайте идеи

оттуда.

 

 

35 https://vk.com/projectarmy1