Каждый день учись и развивайся

Умей отказаться от сиюминутного удовольствия

ради достижения цели

Читайте эту книгу от начала до конца или задом наперед,

открывайте ее ровно посередине или вообще на любой

странице. Главное - пользуйтесь теми практиками, которые мы

сюда вложили специально для вас.

 

100 шагов к мечте 4

Сделайте ее своей настольной книгой на ближайшие 100 дней.

В Проекте Армия мы учим ставить большие цели и даем

инструменты для их достижения. В этой книге мы приводим

всего лишь сотню полезных приемов и техник, с помощью

которых вы можете запустить процесс изменения своей жизни

к лучшему.

 

 

5 https://vk.com/projectarmy1

Содержание:

Пообещал - сделай

Публичное обязательство. «Декларация».............................................9

Пять «Почему?».........................................................................................10

Todoist...........................................................................................................12

Квадрат Декарта..........................................................................................12

Помидоры....................................................................................................13

Растяжки......................................................................................................15

Технический день....................................................................................... 16

Итоги дня.....................................................................................................16

Дедлайн........................................................................................................17

Декомпозиция.............................................................................................17

Адская ночь.................................................................................................18

Блог...............................................................................................................19

Правила трех.............................................................................................. 20

Ты не вовремя.............................................................................................21

«Заправь постель»....................................................................................22

Письмо из прошлого.................................................................................23

Теория разбитых окон...............................................................................24

Дорога домой.............................................................................................25

Круговая......................................................................................................27

Антисписок.................................................................................................28

Правило подарка.......................................................................................29

Будь верен своей мечте

Аффирмации...............................................................................................31

Колесо баланса..........................................................................................32

Список креативных идей.........................................................................34

Колесо жизни. «Остаток жизни».............................................................35

«Глагол»......................................................................................................37

Трек дня.......................................................................................................37

Закон дарения............................................................................................38

Блаженство.................................................................................................39

Список мест в родном городе, которые нужно посетить.................41

Мистер «Нет»............................................................................................42

 

100 шагов к мечте 6

Путешествия...............................................................................................42

«Мне надо подумать»..............................................................................44

Публичные выступления..........................................................................45

Выполнение обещаний.............................................................................48

Нетворкинг.................................................................................................49

Подтверждение успехов в соцсетях.....................................................49

Эмоциональный список...........................................................................50

Матрица Эйзенхауэра..............................................................................51

Wish List.......................................................................................................52

Идеальные маски...................................................................................... 53

Контрастный душ......................................................................................54

Стакан воды................................................................................................ 55

Сокращайте до сути..................................................................................55

Закон Парето.............................................................................................. 56

Прогресс +/-...............................................................................................57

Тест 10 лет...................................................................................................58

90/90/1.........................................................................................................58

Принимайте поддержку...........................................................................59

Два вопроса................................................................................................60

Командные ценности................................................................................61

Принимайте критику................................................................................. 62

Гонка за идеалом........................................................................................63

«Пока не сыграл в ящик».........................................................................63

Неизвестность...........................................................................................64

Лифтовая презентация.............................................................................65

Каждый день учись и развивайся

Скороговорки.............................................................................................68

Полезные траты. «Транжира».................................................................70

Киносписок.................................................................................................69

Децентрализация мира............................................................................71

Моцион........................................................................................................72

BrainStorm....................................................................................................73

Учись каждый день....................................................................................73

Имена............................................................................................................74

О пользе утреннего чтения......................................................................75

«Иностранец»............................................................................................77

«Письмо с ножами».................................................................................78

 

 

7 https://vk.com/projectarmy1

Джедайские техники................................................................................79

Шесть лет жизни........................................................................................81

«Окно Джохари».......................................................................................82

Rescue Time.................................................................................................83

E-mail Game.................................................................................................84

Отказы.........................................................................................................84

Убийца проекта. Инверсное мышление................................................85

Подъембезбудильника.«Рассвет»........................................................86

Цитата дня...................................................................................................87

Техника 20 встреч......................................................................................88

Новая игра..................................................................................................89

Интересный человек.................................................................................90

Умей отказаться от сиюминутного удовольствия

Ради достижения цели

Зарядка........................................................................................................92

Правило 5 секунд......................................................................................93

Win-Win........................................................................................................94

Здоровый сон.............................................................................................95

Контроль финансов...................................................................................96

Тишина..........................................................................................................97

1440..............................................................................................................99

Мониторинг рабочего дня.......................................................................99

«Непрерывная цепочка»........................................................................100

«Теннисист»..............................................................................................101

Томас Эдисон...........................................................................................102

Прозрачность...........................................................................................103

Тайм-лимит................................................................................................103

Присяжный................................................................................................104

S.M.A.R.T.E.R..............................................................................................106

Shisa Kanko...............................................................................................108

120 секунд.................................................................................................109

Сочленение задач....................................................................................110

Рабочий перерыв......................................................................................111

Заключение. Что делать дальше?.........................................................112

 

 

 

9 https://vk.com/projectarmy1

Публичное обязательство. «Декларация»

Существует два вида мотивации. «мотивация ОТ чего-то» и

«мотивация К чему-то». Условно, если говорить о наемных

работниках, их мотивация делится на «Если я это сделаю, то

мне дадут премию» и «Если я этого не сделаю, меня лишат

премии».

Создайте себе условия, в которых вы будете мотивированы с

двух сторон. Напишите публичную декларацию.

Выберите себе два действия, которые вы совершите в

случае достижения или провала цели. Расскажите об этом в

социальных сетях.

«Я торжественно клянусь закончить книгу за неделю» —

скажите это не в своей голове, а всему своему окружению в

социальных сетях.

Теперь в игру вступило ваше самолюбие. Что будет для вас

более болезненно: заставить себя активно поработать или

сорвать сроки и громко признать свой провал?

Установите цену слова. Напишите, что сделаете, если не

сможете выполнить обещанное. Это должно быть что-то

довольно болезненное лично для вас, желательно финансово

ощутимое.

Например, пообещайте сжечь 10 000 рублей или отдать их

человеку, который вам неприятен. Пусть все ваше естество

работает на достижение цели, сама мысль проиграть должна

стать недопустимой.

 

 

Пообещал - сделай 10

Пример правильно написанной декларации:

Декларация

Сегодня, 15 сентября 2017 года, я, Алексеев Юрий

Аркадьевич, ставлю себе цель:

до 1 ноября 2017 года открыть автомастерскую и

заработать 250 000 рублей чистой прибыли.

Подтверждением выполнения цели будет считаться скан

выписки моего банковского счета.

При выполнении цели я устрою вечеринку на

двухпалубной яхте.

В случае провала я отдам 10 000 рублей каждому,

кто сделает репост этой записи и поставит хэштег

#вечеринкаилибабки.

Пять «Почему»

«Пять «Почему» - простой способ построения причинно-

следственных связей, разработанный основателем компании

Toyota Сакиши Тойода.

Для того, чтобы найти причину несоответствия, необходимо

последовательно задавать один и тот же вопрос –

«Почему это произошло?», и искать ответ.

Число пять не является обязательным.

Ответ может быть найден за большее или меньшее количество

вопросов.

Посмотрите простейший пример, как это должно выглядеть.

 

 

11 https://vk.com/projectarmy1