Чтобы помочь твоему разуму и душе.

 

В этом стихотворении, открывающем поэму Хафиза «Я знаю, куда ты можешь попасть», он предупреждает нас, что мы должны сделать любовь ежедневной практикой, а не просто случайной вещью, если хотим отвергнуть иллюзии отделенности и страха. На программе Способность к любви я побуждаю своих студентов посвятить себя ежедневной практике любви. Мы поддерживаем друг друга, чтобы легче распознавать, что нам помогает настроится на присутствие любви и самим быть любящим присутствием в мире. И к концу, я достаю из своей священной сумки прекрасную смесь настроек, медитаций, исследований и упражнений, которые помогают мне в моей ежедневной практике на пути любви. Вот несколько примеров:

Настройка: «100 вдохов» - это практика, которую я делаю каждый день, и это обычно первое упражнение, которое мы делаем на программе Способность к любви. Идея в том, чтобы посвятить 100 вдохов любви. С каждый вдохом, вы позволяете себе открыться к присутствию любви и позволяете любви проявиться для вас. Вы настраиваетесь на любовь, которая уже здесь есть, которая бесконечна, которая все включает, которая постоянна и есть везде. Не вы делаете эту любовь. Она делает вас. Эта любовь здесь, для вас, и она благословит вас, направит вас и вдохновит вас, если вы ей позволите.

Посвящение: это практика посвящения своего дня любви, когда вы сдаетесь любви. Утверждая «Я посвящаю сегодня любви», вы приглашаете любовь стать во главе ваших отношений, вашей работы, ваших планов и всего остального в течение дня. Есть много прекрасных практик, которым можно посвятить свой день. Мой личный фаворит – это Молитва Св. Франсиса. Деймс Твайман и Сара МакЛахлан оба переложили эту молитву на музыку. В Курсе Чудес один из уроков такой: «Сегодня принадлежит любви. Позволь мне не бояться». На моих занятиях йоги я регулярно делают Приветствие Сердцу (Хридайя Намаскар), которому меня научил Шива Ри. Я часто слушаю Сердечную Сутра Мантру, которую исполняют Кришна Дас и Дева Премал. Большинство дней я посещаю страницу на Фэсбук «TheForgivenessNetwork» (Общество Прощения), и также читаю блог Мастина Киппа «Thedailylove» (Ежедневная любовь).

Исследование: Один из способов практиковать исследование – это выбрать один вопрос как фокус на сегодня. Вы можете начать день, медитируя с этим вопросом. Вы можете взять этот вопрос с собой, проживая этот день. И затем вы можете рефлексировать над этим вопросом в конце дня. Вот несколько примеров исследований любви:

Как я могу стать более любящим человеком?

Как я могу стать теплее?

Как я могу быть внимательнее к другим?

Как я могу больше сочувствовать?

Как могу стать более романтичным?

Как я могу стать добрее?

 

Медитации: Тибетская буддийская практика Метта Бхавана, или Любящая Доброта, это медитация, которую я делаю каждый день. В практике Любящей доброты пять частей. В части первой, вы приглашаете безусловную любовь к себе. Это помогает вам культивировать сочувствие к себе и также расширять безусловную любовь на других. В части два, вы распространяете безусловную любовь на любимого человека. Это помогает воспитать признательность. В части три, вы расширяете безусловную любовь на незнакомцев. Это помогает развивать щедрость. В части четыре, вы распространяете любовь на тех, с кем у вас трудности. Это помогает привить прощение. И в части пять, вы передаете любовь всему миру. И это помогает сформировать ощущение единства.

Творчество: Пока я писал эту книгу, я также создавал творческий проект, во время которого нарисовал 50 картин маслом. На каждой картине было сердце или какое-то качество сердца, как благодарность, доброта, сочувствие прощение и единство. Эти картины были частью моего ежедневного посвящения любви, и они помогли написать эту книгу. Есть красивое взаимное сотрудничество между творчеством и любовью. Любовь креативна, и творчество помогает нам выразить нашу любовь. Сказано, что любовь может кого угодно сделать художником. Найдите свой вид искусства. Если вы любите готовить, готовьте с любовью. Если вам нравится садоводство, разомните свои зеленые пальчики. Если вы любите петь, пойте с любовью. Делайте то, что вам нравится делать, и делайте с любовью.

Действия: Чтобы сделать любовь ежедневной практикой, каждый день делайте что-то, что поможет вам помнить о том, что любовь – это ваша истинная природа. Медитируйте. Молитесь. Танцуйте. Станьте волонтером. Станьте спонсором. Служите. Говорите. Слушайте голос любви и знайте, что это голос Бога. Доверяйте голосу любви и знайте, что это ваш голос. Действуйте с любовью, и путями любви. Поэт Уильям Мартин сказал: «Пусть вашей ежедневной дисциплиной будет избавление от одной маленькой вещи: крошечного страха, простой озабоченности, бесполезной книги, кусочка домашнего беспорядка, привычки избегания, частицы стыда и вины, стремления отвлекаться, и то, что останется – будет Любовью».

 

Время для любви

Мы все можем сделать базовый выбор. Этот базовый выбор влияет на все другие выборы, которые мы сделаем. Этот базовый выбор – любовь.

Выбрать любовь – это немало. Это значит принять, что любовь – ваша истинная природа. И уступить высшему призванию. Выбрать любовь – значит, признать, что любовь – это то, чего вы действительно хотите. Это значит, что вы способны сделать любовь приоритетом в жизни. Это значит, что вы готовы открыться любви, верить в любовь и идти путем любви.

Выбор любви каждый день предстает перед вами. Это базовая духовная практика вашей жизни. Выбрать любовь – значит, признать, что вся жизнь – о любви, и даже если не так, на самом деле, она все равно о любви. Любовь всегда актуальна, и нет в течение дня ни одного момента, в котором бы не было любви. Выбрать любовь – значит, быть восприимчивым к любви в любой ситуации. Это значит, видеть, что любовь – это высший смысл любых отношений. Это значит, позволить вашей работе быть выражением любви, вашему отдыху и играм тоже.

__________________________________

«Цель любой духовной практики – это любовь»

Саи Баба

___________________________________

Выбрать любовь – значит, привнести больше любви в ваши разговоры, особенно в трудные. Любовь – это смелость говорить о том, что важнее всего. Верить в любовь и знать, что любовь сможет справиться с трудными разговорами. Всегда есть место любви, и любовь может все изменить. Позвольте любви направлять вас. Знайте, что любовь слушает. Знайте, что любовь подскажет вам, когда говорить и что сказать. Выбрать любовь – это очень разумно. Любовь не пассивна. Она будет вас использовать, если вы готовы. Выбрать любовь можно, сказав: «Я способен быть любящим присутствием здесь». Быть любящим присутствием – это величайший и самый ценный вклад, который вы можете внести в любую ситуацию.

Разве любви действительно достаточно? Ответ «Нет», если вы все еще хотите верить, что любовь находится снаружи от вас, и что вы и мир – это две отдельные вещи. Любви недостаточно, если любовь – это просто милая идея или позитивное мысленное отношение. Любовь не может вам помочь, и она не может спасти мир, пока вы не признаете, что любовь – это ваша суть. Однако ответом будет «Да», когда вы примете, что вы едины с любовью и с миром. И теперь вы можете призвать нечто большее, чем самые лучшие стремления вашего эго. Теперь у вас есть доступ к вашей реальной силе, которую также разделяем мы все, и которая также есть сила Бога. Выбрать любовь – значит, привнести в игру всю разумность вселенной.

Вы не можете познать силу любви, пока вы не выберете любовь. Поэтому, выбирайте любовь и смотрите, что произойдет. Во-первых, посмотрите, что случится с вами. Заметьте, как ваше тело освободится от страха, ваше сердце станет свободным от вины и ваш разум – свободным от суждений. Во-вторых, посмотрите, что происходит вокруг вас. Замечайте, как ваша любовь затрагивает других. Ученые уже смогли измерить, как активность вашего сердца резонирует с миром. Они измерили, что любящие действия влияют, как минимум, на связи третьего уровня от вас, и на базовом уровне это значит, что эффект от любви путешествует гораздо дальше, чем могут увидеть ваши глаза. Мы живем в социальной сети. И соединены одной и тоже священной системой. Вот почему любовь настолько сильна.

Когда вы выбираете любовь, мир обращает внимание. Например, вы слыхали историю Ронни? Ронни 41 год. Он гражданин Израиля. Он отец. Он графический дизайнер. Он учитель. Ронни вырос, озабоченный растущей угрозой войны между Израилем и Ираном. Он всем сердцем чувствовал, что война не имеет смысла. Но что мог Ронни, графический дизайнер, с этим поделать? Ронни нарисовал плакат. Он был простого дизайна и на нем было написано: «Иранцы. Мы никогда не будем бомбить вашу страну. Мы вас любим». Ронни разместил этот плакат на Фэйсбуке. Он также дополнил его коротким видео-сообщением людям Ирана. Вот что он сказал:

«Жителям Ирана. Всем отцам, матерям, детям, братьям и сестрам. Чтобы между нами случилась война, мы должны бояться друг друга. Мы должны ненавидеть. Но я не боюсь вас. Я вас не ненавижу. Я даже вас не знаю. Ни один иранец никогда не причинил мне вреда. Я даже никогда не встречал иранца. Только одного, в Париже, в музее. Приятный парень… Иногда я вижу иранца здесь, по ТВ. Он говорит о войне. Но я уверен, что он не является представителем всех жителей Ирана. И если вы увидите кого-то на своем ТВ, кто говорит, что мы будем вас бомбить, будьте уверены: этот человек не является представителем всего Израиля. Все, кто чувствует себя также, поделитесь этим сообщением и помогите ему достичь жителей Ирана».

Мгновенно плакат Ронни был распространен на Фэйсбуке по всему миру. И через 48 часов Ронни получил ответный плакат от иранцев, который гласил: «Мы любим вас, жители Израиля. Люди Ирана не хотят никакой войны с любой страной». За несколько недель более миллиона людей посмотрели обращение Ронни на YouTube. Более 100 тысяч человек поставили отметку «Нравится» его страничке на Фэйсбуке. Ронни создал вебсайт www.israelovesiran.com. Его приветственное сообщение гласит: «Создавая мост коммуникации между людьми на Среднем Востоке». И на сайте есть ссылки на другие подобные кампании, такие как «Иран любит Израиль», «Америка любит Иран и Израиль», «Германию любит Иран», «Евреи всего мира любят Иран».

Может ли любовь остановить войну? Может ли любовь остановить конфликт между расами? Может ли любовь прекратить нищету и мировой голод? Может ли любовь исцелить древнюю ненависть? Ответ на все эти вопросы «Да». Как любовь это делает? Она делает это точно также, ка кона помогает вам прекратить нападать на самого себя, отпустить осуждение, исцелить вину и практиковать прощение со своей семьей и друзьями. Сначала, любовь изменяет вас. Она помогает вам изменить ваше мнение о самом себе. Она помогает вам увидеть себя без страха, оценок, вины и недостатков. Базовый страх «Я недостоин любви» исчезает в любви.

Когда вы позволите любви изменить вас, мир изменится тоже. Это должно так произойти, поскольку вы и мир взаимосвязаны. Согласно вашему эго и иллюзии отделения, вы играете очень маленькую роль в этом мире и только на короткое время; но согласно любви и единению, центр мира везде и весь мир внутри вас, поэтому вы всегда будете играть очень значимую роль. Такой сдвиг восприятия – это один из эффектов любви. Любовь помогает вам увидеть, что мир – это следствие, а не причина. Мир стал таким, какой он есть, из-за того, кем мы притворялись. Но когда мы помним, кто мы есть в действительности, мир меняется, и все, что не есть любовь, постепенно исчезает.

Мы можем помочь друг другу выбирать любовь. Мы делаем это, выбирая быть любящим присутствием в жизни других людей. Мы также можем попросить Бога помочь нам выбрать любовь. Мы можем попросить любовь тоже нам помочь. Помните, Бог и любовь – это один и тот же опыт, одетый в два разных слова (так же, как ты и я, он и она, мы и они). Интересно отметить насчет выбора любви, это то, что ваше истинное я уже сделало этот выбор. Ваша истинная сущность уже выбрала любовь. И выбирает любовь в каждый момент. И когда вы забываете о любви, она помогает вам выбрать ее снова.

______________________________________________

«В форме вы – микрокосмос, в реальности вы - макрокосмос»

Руми

______________________________________________

 

Знание о том, что ваше сердце – как и сердца всех остальных – уже выбрало любовь, сильно помогает привести к завершению историю страха и отделенности. Прямо сейчас мы здесь, чтобы любить и быть любимыми. Вот что значит следовать по пути любви. Вот что помогает двигать мир в направлении любви. Вот как мы находим наш путь домой.

Чтобы завершить, я оставляю вас со стихотворением, которое я написал накануне моей первой программы Способность к любви. Оно называется «Пропадая в любви»