Дневник против табачной зависимости

Преодоление любой страсти предполагает не только обращение в молитве к Богу за помощью, но и целенаправленный собственный труд, поскольку Господь не будет спасать нас без нас самих и помимо нашей воли, выражающейся в наших поступках. Но как же нам работать по преодолению нашей страсти? В 80-х годах XX20-го века в Ленинграде, в Ннаучно-исследовательском институте экспериментальной медицины кандидатом биологических наук Геннадием Андреевичем Шичко был разработан метод самоизбавления от алкогольной и табачной зависимости. Метод строго научный, органически сочетаемый с пПравославным вероисповеданием и вытекающий из основ христианского устроения жизни. Важной частью метода является ежедневная работа над собой с помощью написания специального дневника, впоследствии доработанного и усовершенствованного последователями Геннадия Андреевича. Основу дневника составляют следующие вопросы:

· «В каких случаях ты употребляешь табак?»

· «Зачем ты это делаешь?»

· «Что в этом неправильного, плохого?»

· «Как ты далее будешь поступать в этом случае?».

Но ведь точно так должна строиться и наша исповедь, если вести ее так, как следует это делать. Христианин берет один свой личный грех, затем он исповедуется в побуждениях, толкнувших его на грех (в методе Шичко: «Зачем ты это делаешь?»). Далее христианин раскаивается в содеянном, признавая скверность совершёенного им поступка (в методе Шичко: «Что в этом неправильного, плохого?»). Исповедь завершается твердым решением навсегда прекратить грешить (в методе Шичко: «Как ты далее будешь поступать в этом случае?»). В зависимости от текущего положения дел эти вопросы могут несколько меняться по своей форме, сохраняя свою основную суть. Далее христианин своей жизнью должен принести достойные плоды покаяния, а метод Шичко последующими вопросами дневника предусматривает движение к полному освобождению от зависимости.

Отсюда хорошо видно, что метод Шичко является, по сути, четким, последовательным построением исповеди и покаяния, изложенным в форме, необходимой современному человеку для пробоя брони маловерия и окамененного нечувствия. Рассеянность внимания и прочие немощи, столь свойственные всем нам, исправляются правилами ведения дневника, например, верным построением предложений, исключающих лукавство и двусмысленности. В методе Шичко дневник принято вести собственноручно на бумаге перед сном, просматривая прожитый день, разбирая неудачу или укрепляя достигнутое, и ставя себе задачу на завтра. Христианин же заканчивает свой день молитвой с обзором прожитого, кратким перечислением прегрешений, раскаянием в них, обещанием Богу своего исправления, испрашивая у Бога сил для борьбы с грехом. Для верующих наиболее правильным будет завершить день дневником, после которого совершить вечернее молитвенное правило, обратив в нем особое внимание на борьбу со страстью табакокурения, испрашивая на нее сил у Бога. Утром, после пробуждения, христианин возносит молитву к Богу, метод Шичко предусматривает перечитать написанный с вечера дневник. Представляется вполне уместным и благоразумным перечитать дневник после утренней молитвы к Господу с просьбой об избавлении от страсти табакокурения.

Ведется дневник с соблюдением всёе тех же условий. Вспомним их еще раз: пиши дневник собственноручно на бумаге перед сном, после чего сразу старайся заснуть, не отвлекаясь ни на что другое. После пробуждения перечитай написанное тобой накануне и действуй!

Отвечая на вопросы дневника, соблюдай следующее:

·

· — Ккаждый ответ должен работать либо на разрушение вредной программы, либо на восстановление твоего естественного равнодушия к табаку.;

· — Вв вопросах и ответах указывай причинно-следственную связь, например:

Вопрос: Что в этом неправильного, плохого?

Ответ: утратив свободу, я попал под власть зависимости.

·

· П— предложения строй от первого лица, как можно чаще употребляя местоимения «я», «мне», «мое», — здесь стесняться не надо, пишем ведь не кому-то, это моя работа над самим собой.;

· — оОтвет составляй не менее чем из пяти5–-семи 7 слов.;

· — иИзбегай сокращения слов.;

· — бБесполезны безликие, ни к чему не обязывающие ответы вроде «" я собираюсь»...», " «мне надо»...»," «я постараюсь.»..», «я попытаюсь»...», — это паразиты, губящие любое дело.

· — иИзбегай употребления частицы «не». К примеру:

Ложно: «" яЯ не буду курить на корпоративной вечеринке».

Правильно: «Яя навсегда прекратил травить себя табачными ядами, поэтому и вечеринку проведу с трезвой, ясной головой и чистым, радостным сердцем» ".

Сами вопросы переписывать не надо, в дневнике достаточно поставить порядковый номер вопроса. Если на какие-то вопросы у тебя нет ответов, — поставь прочерки. Помни, что разговоры, телевизор, радио и прочие отвлечения после написания дневника могут разрушить проделанную работу. Дневник — это твой помощник в переходе к свободной, здоровой жизни, поэтому относись к нему с душой, формализму здесь места нет.

Если тебе трудно самостоятельно составить ответы, прочитай данные ниже и выделенные курсивом примеры возможных ответов, затем напиши ответы своими словами. Если тебе и это не удается, то просто перепиши предлагаемое.

Фамилия, имя, отчество.