Добро пожаловать в программу Wake up productive.

— Привет. Меня зовут Эбен Паган. Добро пожаловать на Wake Up Productive. Внутренняя и внешняя игра тайм-менеджмента и личной продуктивности.

Я обещаю, что если вы пройдете эту программу, Wake Up Productive, выполните все упражнения и используете все, чему я вас обучу, то за 90 дней поднимете свою продуктивность минимум в два раза, даже если вы уже довольно продуктивны. Вы будете получать в два раза больше результатов.

Хорошо, начнем. Мы говорим про продуктивность и тайм-менеджмент. И что мы на самом деле под этим подразумеваем? Я думаю, что мы все в жизни ищем то, что можно описать словом «успех».

Успех — это счастье, самопроявление, внутреннее чувство удовольствия. Вот что мы все на самом деле ищем. Чувство успеха, удовольствия и, конечно, продуктивности.

Я думаю, мы поговорим еще на эту тему — тайм-менеджмент и продуктивность — но сейчас мы должны охватить общую картину и спросить «что это такое?». Почему мы стараемся стать продуктивными и почему стараемся стать мастерами тайм-менеджмента? Я думаю, что мы делаем это потому, что желаем стать успешными, желаем добиться в жизни успеха. И что означает «успех»? Что ж, для большинства людей успех означает постоянные позитивные чувства. Чувство удовольствия, чувство полноты, чувство изменения себя и других людей.

После длительного изучения этих тем я обнаружил, что успех можно разделить на две основные категории:

• внутренний успех;

• внешний успех.

Я обнаружил, что успех разделяется на:

• внутренние чувства, которые мы испытываем: чувство удовольствия, полноты, реализованности и просто ощущение того, что все вокруг в порядке и будущее двигается только в положительную сторону;

• внешнее ощущение успеха: достижения, продуктивность, выполнение задач.

И когда в нашей жизни этих вещей нет, мы не чувствуем себя успешными. Если у нас нет одного чувства, если мы чувствуем себя хорошо только изнутри, но с внешней стороны мы не продуктивны, то мы не чувствуем себя успешными. И если мы достигаем внешнего успеха, но не чувствуем себя хорошо — тогда мы тоже не считаем себя успешными. Мы должны привыкнуть к этой концепции. Мы должны привыкнуть к внутренней игре и внешней игре.

Я обнаружил, что одним из барьеров на пути к успеху является ощущение отсутствия контроля над своей жизнью. Например, мы не контролируем того, что происходит, или сами находимся под чужим контролем. Я думаю, что идея ощущения отсутствия контроля является одним из ключевых вопросов ощущения своей успешности или неуспешности.

Итак, это своего рода сердце внутренней игры, самый ключевой момент. Если мы не чувствуем контроля над своей жизнью, то это становится барьером на нашем пути к успеху. И во внешнем мире, я думаю, идея продуктивности — я буду часто использовать это слово — быть продуктивным, выполнять задачи, получать результаты — я думаю, что это ключевой момент для ощущения себя успешным, ощущения того, что вы развиваетесь. Если вы не чувствуете того, что выполняете задачи, достигаете результатов, не меняете к лучшему мир, тогда это мешает вам чувствовать себя по-настоящему успешным. Я думаю, что чем сильнее мы чувствуем то, что контролируем свою жизнь — изнутри, и что мы достигаем результатов и выполняем задачи — внешне, тем более успешными мы себя чувствуем.

В этой программе мы используем следующую концепцию успеха. Есть внутренние чувства — чувство контроля, чувство оптимизма, удовлетворения жизнью и просто хорошие чувства, того, что все в порядке, и в будущем все тоже будет хорошо. И есть также внешние чувства —достижений, результатов, совершенствования, выполнения задач. Тогда, в результате, вы чувствуете больший контроль над своей жизнью, чем когда-либо раньше. Вы становитесь более продуктивным, получаете лучшие результаты. Я искренне убежден, что вы сможете сделать это, если вы возьмете то, чему мы вас обучаем, и используете это. 

Я хочу, чтобы вы узнали об одном ключевом компоненте. Если вы хотите стать более успешным, более продуктивным, лучшим тайм-менеджером, тогда вам нужно понимать отличие. И это отличие между «быть в чем-то» (например, быть в лесу) или «выйти из него и работать над ним» (смотреть на лес со стороны). Если вы находитесь в лесу и смотрите на отдельное дерево, то не сможете рассмотреть его полностью. Вы не сможете увидеть себя, у вас не будет другой точки зрения, которую я назвал «высотой». Когда вы выходите, можете увидеть ситуацию полностью и больше не находитесь внутри, то получаете удивительные инсайты.

Что мы делаем в этом тренинге? Вы будете выходить из ситуации, вы будете отдаляться и смотреть на свою жизнь со стороны, как будто с высоты птичьего полета. Потом, когда мы будем выполнять упражнения, вы будете возвращаться внутрь, вы будете работать внутри.

• Когда мы изучаем, то смотрим сверху.

• Когда мы выполняем упражнения, то работаем внутри.

Потом я хочу, чтобы вы взяли все, чему мы обучились, и внедрили это в свою жизнь. Если вы не будете брать тех вещей, которым мы обучаемся и использовать их, если вы не будете каждый день, в течение следующих 90 дней, использовать хотя бы одну вещь, которой обучаетесь в этой программе, тогда один из нас будет делать что-то неправильно. Так что обязательно используйте техники в собственной жизни.

Вам нужно работать «над ситуацией» и в «ситуации». Вы можете почувствовать разницу и контраст в макроситуации, только использовав микропозицию. Так что, когда вы «в ситуации», то можете посмотреть и вспомнить: «О, да, вот почему я работаю над этим». Когда вы посмотрите внутрь с макроперспективы и сможете увидеть конкретные вещи, которые вам нужно сделать, то сможете понять эти конкретные вещи только с более крупной, более абстрактной точки зрения. Вы сможете увидеть: «О, вот что я делаю не так».

Итак, мы понимаем разные точки зрения, приближаем и отдаляем точки зрения. Вам нужно смотреть с разных точек зрения, это поможет нам достичь самого большого прогресса. Обязательно делайте это на постоянной основе.

Я изучал саморазвитие, личностной развитее, человеческий потенциал, все области, которые предоставляют нам инструменты для работы над мыслями, эмоциями и работы над нашей продуктивностью, примерно 15 лет. Вы когданибудь слышали фразу «Помоги себе сам»? Что ж, я помогаю себе, оказывая себе очень много помощи. И одна из вещей, которой я довольно сильно интересуюсь — это идея продуктивности, потому что продуктивность — это рычаг усиления. Знаете, если бы у нас был достаточно длинный рычаг, то мы смогли бы передвинуть весь мир.

Продуктивность — это огромный рычаг усиления. Если вы сможете стать более продуктивным за один и тот же период времени, тогда вы сможете получать больше результатов и в долгосрочной перспективе. Если вы сможете делать это долгое время, то сможете достичь удивительных результатов в своей жизни.

Я изучал методы развития личной продуктивности, разные подходы к таймменеджменту, я проходил семинары и знакомился с экспертами. Я всегда обнаруживал, что в каждой программе есть определенный кусок, который мне не нравится, который не резонирует со мной. Или, может быть, он подходит мне, но не работает для моих знакомых. Я думаю, что это происходит из-за того, что каждый человек представляет собой отдельный тип личности, ему присущ свой стиль.

Если я посещаю обычный семинар по тайм-менеджменту, полнодневный семинар по тайм-менеджменту, где нам дают планы и пошаговые методологии, то я вижу, что половине людей в зале даже не требуется этот семинар, потому что они, так или иначе, используют в своей жизни эти методики. Они просыпаются и каждое утро составляют список вещей, которые им нужно сделать, и ставят рядом с ними галочки и организуют себя. А другая половина людей в зале никогда не будет использовать методы, потому что они работают совершенно по-другому. Это люди, которые не составляют списков. Они не думают последовательно, по списку.

Я подумал: «Что ж, если что-то, что работает только для определенных людей, тогда что может работать для всех людей?». Итак, я думаю, что есть вещи, которые работают для большинства, но все же не для всех. Так что не все вещи, которыми я здесь поделюсь, будут с вами резонировать. Вы будете пробовать что-то и думать: «Знаете, мне это не подходит, для меня это не работает», — отлично, это ваше дело. Я не говорю, чтобы вы верили совершенно во все, о чем я буду рассказывать, я не собираюсь этого делать.

Я думаю, что когда я дам вам методы и техники, то вы обнаружите, что большинство из них окажутся вам полезны, потому что я постарался синтезировать все элементы из самых лучших систем личностного развития и тайм-менеджмента, включил много собственных исследований, то, что находил сам, и разработал систему, которая является буквально универсальной, и работает для всех людей.

В ней содержится пара ключевых принципов, которыми я скоро с вами поделюсь. И я думаю, что если вы их используете, то получите — это мой опыт, полученный во время 15 лет занятий этой темой — и сможете использовать этот опыт в собственный жизни. Я хочу сказать о том, что одна из вещей, которая вдохновила меня на создание этой программы, Wake Up Productive, заключается в том, что спустя много лет я стал более продуктивным, чем был когда-либо раньше.

Я встречался с особенными людьми, о которых вам еще расскажу, и обучался непосредственно у них, изучил много высокоуровневых методов и т.д., которым также обучу вас в этой программе. Они подвели меня к черте, до которой я добивался довольно хороших результатов, а после пересечения которой почувствовал, что стал гораздо продуктивнее, чем когда-либо раньше. Сейчас я намного продуктивнее, чем был когда-либо раньше в своей жизни. И думаю, что это хорошее основание для того, чтобы поделиться своим опытом.

И следующее, что вдохновило меня это сделать... сейчас я создаю программу для другого своего бизнеса, и когда это делаю, то создаю огромный объем обучающих материалов, контента и я никогда раньше не был так занят, как в данное время, но я также никогда раньше не был столь продуктивен. И несколько недель назад я задумался об этом и подумал, что в моей жизни произошло очень много вещей, я был погружен, переполнен этими вещами. Этого для меня было слишком много, потому что все это выходило за рамки моей зоны комфорта. И я обнаружил, что именно в это время происходят изменения, происходит рост, именно когда вы выходите из своей зоны комфорта.

Несколько недель назад я задумался об этом и сказал: «Что ж, сейчас я создаю огромные объемы материалов, провожу коучинг, другие семинары и т.д., тогда почему я не затоплен всем этим?» Я имею в виду, что раньше, если передо мной оказалось столь же много вещей, то я бы подумал «О, минуточку, этого слишком много, нужно это исправлять. Но почему сейчас я не чувствую себя перегруженным? Почему я не чувствую себя нефункциональным? И многие люди, которых я знаю — если бы они давали в пять раз больше вещей, чем делают сейчас, то просто сжались бы и сказали: "О, я не смогу сейчас с этим справиться!"». И я понял, что это происходит потому, что я наконец-то дошел до поворотного момента, когда у меня имеется достаточно позитивных привычек и структур и привычных процессов, которые просто обновляют и поддерживают меня.

Несколько месяцев назад я проводил живую тренинговую программу и общался с несколькими участниками из программы hi-end коучинга, с несколькими очень успешными бизнесменами, и они говорили: «Да, я применил несколько методов», — которые я давал во время той программы. На самом деле я давал некоторые из этих методов на последнем тренинге Get Altitude, который стоил по $10 000 на человека. Я получил обратную связь, и она оказалась удивительной. Некоторые из них повысили свою продуктивность на 50–100%, просто внедрив некоторые из идей, которыми я с вами здесь поделюсь.

Когда я обдумал все эти вещи, собрал общую картинку, то понял — да, время пришло. Пришло время обучать этим вещам. Я на самом деле могу видеть и вижу, как работают все эти вещи. Моя жизнь является доказательством этому — сейчас я являюсь более продуктивным, чем когда-либо раньше. И я начал обучать этим методикам и могу видеть все результаты, которые получают другие люди. Это очень сильные результаты. Вот почему я это делаю. Вот почему я обучаю вас этому именно сейчас.

Я думаю, что если вы возьмете эти идеи и используете их прямо сейчас, тогда с вами произойдет то же, что и со мной. Вы ощутите рост энергии, начнете получать гораздо больше результатов.

Обратите внимание на следующее. Может быть, это самый большой бонус из всех. Я не просто стал более занятым, чем когда-либо раньше, и более продуктивным, чем когда-либо раньше, но я также получаю от этого удовольствие — гораздо больше, чем когда-либо раньше. В определенные моменты жизни я должен был делать столько же вещей, но тогда я просыпался и думал: «О, как мне все это надоело».

В моей жизни были моменты, когда я достигал успеха вообще без необходимости что-то делать. Это так, в какой-то момент я стал настолько успешным, что мог совершенно ничего не делать. И я думал, что буду счастлив, ничего не делая. Что ж, оказалось, что это не совсем так. Когда люди уходят на пенсию и ничего не делают, они становятся все более и более скучающими. Я даже слышал про исследования, которые показали, что люди, которые уходят на пенсию и больше ничего не делают, начинают понемногу умирать. Не знаю, правда ли это, но для меня это оказалось верным. И люди, которых я знаю, счастливые люди являются одновременно и самыми продуктивными людьми. И они продуктивны так, как не были никогда раньше в своей жизни.

Имея в своей жизни все эти невероятные возможности, имея все эти удивительные проекты, имея возможность работать со всеми этими разными людьми, я не только стал продуктивным, но и более довольным своей жизнью и более счастливым.

В этой программе я постараюсь помочь вам достигнуть того же. Я хочу, чтобы вы стали более счастливыми, чем когда-либо раньше, а также более продуктивными, чем когда-либо раньше.

Позвольте выделить минуту и рассказать про формат этой программы. Как ее использовать и как получить от нее максимальный результат? Эта программа разделена на серию из 18 сессий. Мы начинаем с этой вводной сессии. Это длинное видео. Потом мы пройдем первую Сессию быстрого старта. Всего есть пять сессий быстрого старта. Вы будете смотреть по одной сессии быстрого старта в течение пяти первых дней программы. В каждой вы будете выполнять упражнение. Потом вы получите еще 12 более длинных сессий, которые будете просматривать по одной в неделю. Вы будете смотреть первую сессию, а потом еще четыре. Это подготовит вас к следующим 12 неделям, когда вы будете просматривать по 1 видео в неделю. Понимаете? Через 90 дней мы пройдем весь путь, все 18 сессий, и вы разбудите свою продуктивность.

Давайте поговорим о вещах, которые мешают быть продуктивными и управлять своим временем настолько хорошо, как мы могли бы это сделать. Первое, о чем я хочу поговорить — это то, что мы живем в среде, просто подавляющей нас количеством возможных выборов. В прошлом, когда в нашей жизни было гораздо меньше возможных вариантов... Например, сто лет назад, если вы хотели купить автомобиль, то перед вами не было большого выбора машин, и большинство людей купили бы только Форд, а для других людей это была лишь мечта.

Сегодня, скажем, вы хотите купить компьютер. С чего вам начать? Я имею в виду, что сейчас имеется такое большое количества типов компьютеров, столько разных функций. 

• Куплю ли я компьютер с быстрым жестким диском или с диском большого объема? 

• Куплю ли я быстрый процессор или он не будет иметь большого значения, потому что я просто пользуюсь интернетом? 

• Сколько памяти мне нужно? 

• Какой бренд мне выбрать? 

• У кого имеется лучший сервис обслуживания клиентов? 

Это настолько запутывает! Перед нами так много вариантов! Это как бы контрбалансируется идеей о том, что многие из нас внутри не имеют собственных личных вариантов выбора.

Мы живем в эпоху безумной экономики, подавляющего количества вариантов выбора, и просто запутаны этим. И внутри мы чувствуем себя так, как будто не имеем вариантов, которые хотим получить. Перед нами имеется множество вариантов, что нас запутывает, но у нас нет вариантов выбора именно тех вещей, которые мы хотим иметь.

Итак, один из самых важных навыков, которым мы обучимся на Wake Up Productive — сужение количества вариантов, которых сейчас просто слишком много, и генерирование большого количества вариантов внутри себя, тогда как сейчас их слишком мало. Если у нас слишком много вариантов, то мы уже запутываемся, мы просто останавливаемся, наш мозг просто взрывается, и мы больше не можем ни на чем сфокусироваться. А если у нас мало вариантов, то мы чувствуем себя в ловушке и не чувствуем мотивированность для дальнейших действий.

Итак, нам нужно развивать навык под названием «Сужение количества вариантов, когда их слишком много» и «Генерирование вариантов, когда их недостаточно».

Следующее, что нам нужно понимать — мы также живем в эпоху отвлечений. Мы живем в эпоху, в которой все люди хотят заполучить наше собственное время. У нас постоянно звонят телефоны, приходят текстовые сообщения, приходят email, мы разговариваем с другими людьми, и все это происходит постоянно, так что мы всегда отвлекаемся от основных дел. И одновременно с этим, мы думаем, что должны отвлекаться на все это. Так что в любое время, когда звонит телефон, мы на него отвечаем. Мы всегда проверяем почтовый ящик и думаем: «О, мне нужно срочно проверить email». Мы всегда отвлекаемся.

Отвлечение и прерывание воруют у нас больше продуктивности, чем почти все остальные факторы. И нам нужно научиться минимизировать и устранить отвлечения и прерывания. У меня есть хороший друг, очень успешный человек, и несколько месяцев назад у нас произошел с ним интересный диалог. И он сказал: «Я действительно убежден в том, что минимизация отвлечений и прерываний имеет гораздо больший приоритет, чем любой другой проект, который вы ведете». Вот насколько важно минимизировать отвлечения и прерывания, потому что сейчас мы живем в эпоху полного отвлечения.

Далее. Мы переходим в эпоху быстрых закусок. Мы превращаемся в культуру быстрых закусок. Что я имею в виду под этим? Вместо того, чтобы питаться полноценной, здоровой пищей, переваривать ее и потом кушать другую полезную пищу, мы перекусываем. Мы кушаем немножко тут, потом немножко там, мы всегда перекусываем между обедами. Но это не самое важное. Мы также «перекусываем» своим вниманием. Вы замечаете это в интернете. Видеоклипы становятся все короче и короче. Мы больше не покупаем полные альбомы. Мы просто покупаем песни. А теперь мы просто покупаем рингтоны для своих телефонов. И после появления MP3-плееров на 10 тысяч песен, мы больше не прослушиваем полных песен. Мы слушаем радио и просто перепрыгиваем со станции на станцию, мы «перекусываем» этими вещами.

Следующий инсайт от программы Wake Up Productive. Я поговорю про идею тренировки вашей концентрации и расширения умения концентрироваться на одной вещи, потому что я думаю, что если вы быстро перекусываете, будь это еда или отношения с другими людьми, или будь это обучение, например, в такой программе, как эта… Если вы быстро перекусываете, то пропускаете 80–90% всей ценности. Нам нужно углубляться, нам нужно тренировать свою концентрацию и углубляться в важные для нас вещи, и не обучать свой разум поддаваться отвлечениям.

Следующая концепция, которую нам нужно понять, заключается в том, что мы начинаем жить в универсальной эпохе многозадачности, параллельного процессинга. Мы делаем одновременно миллион вещей. И я думаю, что когда мы выполняем одновременно много вещей, это приносит нам пользу. В эту эпоху появляется все больше вещей, которым можно обучиться. Мы все больше увлекаемся хобби. Мы все больше увлекаемся разными другими вещами. И интернет стал местом, где кто угодно может изучить что угодно бесплатно, просто гуляя по интернету и просматривая видео. Я думаю, что это чудо. Но проблема заключается в том, что... перекусывание, которое я упоминал несколько мгновений назад... мы также начинаем одновременно делать много вещей. Мы стараемся находиться во многих местах одновременно, мы перепрыгиваем с одной вещи на другую. Наша концентрация начинает фрагментироваться, как я только что упоминал. Но что еще хуже, мы начинаем разучиваться сосредотачиваться на одной задаче.

Сейчас многие начинают понимать, что многозадачность не столь эффективна, как кажется. Я объясню это немного позднее. В определенные периоды дня мы должны делать сразу несколько дел. Нам нужно делать много вещей одновременно. Вы проверяете email и одновременно кому-то звоните, и потом снова проверяете email и делаете какие-то другие вещи в интернете.

Итак, нам нужно сократить объем многозадачности, заключить ее в рамки, чтобы она не выходила из-под контроля. Но на самом деле я думаю, что если мы хотим максимизировать продуктивность, то должны действительно минимизировать многозадачность. Мы научимся тому, как это делать. Мы научимся фокусироваться на одной, самой важной вещи и сохранять концентрацию на ней в течение определенного времени и потом отключаться от нее.

Когда мы делаем слишком много вещей одновременно, то не можем отключиться от них. Это означает, что даже когда вы ложитесь вечером в кровать, то вместо того, чтобы просто расслабиться и уснуть, удовлетворенный тем, что вы сделали за день, вы беспокоитесь о том, что будет дальше, что произойдет завтра. И пока вы стараетесь уснуть, ваш разум сходит с ума от параллельных процессов. Когда вы так работаете, пытаясь сделать миллион вещей за раз, и думаете «О, я даже не могу уснуть», это приводит к тому, что Тони Шварц называет серой зоной, где все просто превращается в огромную серую массу. Это на самом деле ворует вашу энергию.

Нам нужно минимизировать параллельные процессы, нам нужно минимизировать многозадачность. Этой многозадачностью мы будем заниматься в небольших окошках времени. Мы поработаем над этим в программе. Но нам всем нужно понимать, что мы переходим в эпоху многозадачности. Когда это происходит, нам нужно избегать ловушек, там имеющихся. Нам нужно сделать шаг назад, подняться на высоту птичьего полета и убедиться, что мы сфокусированы только на задаче, которая приносит нам самый большой результат.

Еще одна важная проблема, которую нам нужно преодолеть, большая проблема, с которой мы сталкиваемся на пути к продуктивности, эффективности в жизни и отличному управлению своим временем, заключается в том, что наша культура все больше заинтересована в развлечении и все меньше в результатах. И это происходит на всех уровнях:

• Когда мы смотрим кино, то больше заинтересованы в получении развлечения, чем в том, чтобы научиться чему-то, что нам поможет стать лучшим человеком;

• Когда мы просматриваем новости, то больше заинтересованы в развлечении, в шокирующем факторе, чем на самом деле в узнавании того, что сейчас происходит в мире;

• Когда мы кушаем, то больше заинтересованы во вкусе, чем в получении питательных веществ.

Культура развлечения — это просто устранение всех питательных веществ, которые находятся во всех вещах, о которых мы говорили, и просто представление поверхностных вещей, которые кажутся интересными. Так что мы должны понимать, что если хотим развиваться, если хотим становиться более продуктивными, лучше управлять своим временем и получать лучшие результаты, то не нужно слишком сильно отвлекаться на развлекательную составляющую и нужно дисциплинировать себя для концентрации на вещах, которые дают нам результат. И потом, в долгосрочной перспективе, если мы будем слишком много внимания уделять развлечениям, если будем развлекать себя до смерти, то потеряем возможность концентрироваться и не сможем достигать результатов, которые хотим получить. И если мы немного себя дисциплинируем, будем больше фокусироваться, будем расширять умение концентрироваться и будем фокусироваться только на тех вещах, которые приносят нам результат, то будем получать от этого все больше и больше удовольствия и извлечением из этого долгосрочные выгоды. У меня есть друг, который не был заинтересован в своем здоровье. И когда я сказал «Почему нет?», то суть его ответа заключалась в «Потому что не интересно». И, знаете, я тоже проходил в своей жизни этот этап, думая «Питаться здоровой пищей не так интересно». Но на самом деле всегда чувствовать себя хорошо, иметь много энергии и чувствовать себя продуктивным гораздо интереснее, чем получать небольшое удовольствие, кушая еду. Но пока вы этого не поймете, пока вы этого не испытаете, пока вы не наберете скорость и не преодолеете сопротивление и на самом деле не испытаете, насколько это классно, вы будете думать «О, лучше я буду заниматься просто развлечениями».

Вы заметите, что ваш разум, ваши эмоции, ваши чувства будут сдерживать вас, говоря «Давай просто пойдем развлекаться. Давай покушаем конфеты. Давай посмотрим какое-нибудь развлекательное кино или ТВ». Скажите: «Буду ли я чувствовать себя лучше после того, как это сделаю? Почему бы мне не сделать что-то, что напитает мой дух, что поможет мне подняться на другой уровень, что поможет мне развиваться и стать человеком, которым я на самом деле хочу стать?». Чем больше вы будете это делать, тем больше будете видеть, насколько позитивен этот процесс. Я думаю, что очень скоро вам это начнет нравиться.

Итак, вам нужно знать про эпоху развлечений и пытаться избегать ее настолько, насколько это возможно.

Следующее важно понимание — мы становимся культурой волшебных таблеток, моментальных результатов. Я думаю, что одно из глубоких убеждений, которые нам мешают, заключаются в убежденности в существовании волшебных таблеток. У меня есть подруга, которая рассказывает о том, что в ее кругах имеется одна внутренняя шутка. И каждый раз, когда что-то происходило, например, начинал болеть зуб или появлялись прыщи, она просто говорила: «Ленивец, ленивец». И если она не решала проблему прямо сейчас, если ленилась это делать, то и через пять лет оставалась с той же проблемой. В этом есть определенная истина. Мы растем в технологическом мире, где многие проблемы можно решать очень быстро. Но идея быстрого исправления важных вещей в жизни с помощью волшебной таблетки на самом деле приносит вред. Это контрпродуктивная идея. Вера в это только мешает вам.

Знаете, я часто использую следующий пример. Вы идете к доктору и испытываете где-то боль, и доктор говорит: «Что ж, примите эту таблетку». Вы принимаете таблетку, и боль уходит. Но что если внутри тела начинается какое-то заболевание, что если где-то пропадает баланс. Вы могли бы просто восстановить баланс, но так как вы этого не сделали, а просто подавили внешний симптом, то еще больше разбалансируете себя, и внутренние проблемы становятся все серьезнее и серьезнее. Понятно? Если ваш двигатель начинает шуметь и загорается лампочка «Проверьте масло», вы не залезаете в панель приборов для отключения этой лампочки, а говорите: «Из-за чего загорелась эта лампочка? Что на самом деле сломалось?».

Итак, если вы хотите стать успешным в жизни, стать продуктивнее, лучше управлять своим временем и достигать отличных результатов, тогда вам нужно избавиться от идеи мгновенного принятия волшебной таблетки для решения важных проблем. Вам нужно начать думать: «Что мне нужно сделать для исправления системы? Что мне нужно начать делать на ежедневной основе, чтобы проснуться через 90 дней и достичь результат, который я хочу получить?». Идея волшебной таблетки — это просьба ребенка, который находится внутри нас, ребенка, который кричит «Я хочу получить это прямо сейчас». Это говорит в вас желание мгновенного удовлетворения. И если вы хотите быть максимально продуктивным, то должны избавиться от сдерживающих убеждений.

Теперь вы знаете культуру волшебных таблеток и мгновенных результатов. Потому что это очень соблазнительно и может быстро заразить вас. И если вы слишком сильно этим увлечетесь, то начнете проглатываться волшебные таблетки, которые не будут работать, и будете делать себе только хуже, в отличие от ситуации, когда сразу же начнете делать правильные вещи. Позднее мы поговорим о том, что является правильным. Не беспокойтесь.

Последнее ключевое понимание, которое я хочу вам представить — это идея, которую я обнаружил в системном мышлении: «краткосрочные результат и действия» и «долгосрочные результаты и действия» обычно отличаются, а часто даже противоположны. Я хочу, чтобы вы это записали. Это очень важно. Давайте используем пример, о котором мы сейчас говорили — еда. Скажем, вы купили себе большую пачку сырных чипсов. Очень аппетитных и вкусных. Какие краткосрочные результаты вы получите от этого действия — употребления чипсов? Что ж, удовольствие. Вы ощутите взрывной вкус во рту, вы испытаете удовольствие от этой аппетитной еды. А каковы долгосрочные результаты употребления этих чипсов? Что ж, знаете, примерно через 10–20 минут вы поймете, что ваш уровень энергии начинает снижаться, ваше тело начинает ощущать себя подавленным, потому что в чипсах содержится очень много натрия и других вещей. Вы это делаете в течение достаточно долгого времени, после чего начинаете полнеть, терять здоровье и в итоге сделаете себе только хуже.

Что мы делаем? Что мы перестаем делать? Мы прекращаем уделять внимание своим чувствам. Мы отключаемся от своего тела, своих эмоций. И когда начинаем чувствовать себя паршиво, то просто не уделяем этому внимания. Или, хуже всего, после того как наше тело начинает чувствовать себя усталым, мы начинаем пить кофе, мы начинаем принимать аспирин. Мы просто проходим этот процесс снова и снова, по спирали. Я начал говорить как врач, но суть в том, что я сам проходил эти вещи в своей жизни. И чем здоровее я становился, тем четче все понимал. Так что я являюсь сторонником здорового тела. Но я хочу сказать, что краткосрочные результаты употребления чипсов очень сильно отличаются.

То же самое касается и противоположных действий. Скажем, вы употребляете брокколи. Я знаю немногих людей, которые скажут, что брокколи — это их самая любимая еда. Я сам кушаю много брокколи, и это не совсем то, что я ем с большим удовольствием. Краткосрочные результаты питания брокколи — если вы их употребляете, то думаете «Не самый приятный вкус». Но какие долгосрочные результаты питания брокколи? Через несколько часов ваше тело начинает чувствовать себя отлично. Оно получает много питательных элементов. Оно получает много вещей, которые его поддерживают. И оно благодарит вас с помощью энергии. И если вы питаетесь брокколи в течение долгого времени — а брокколи имеет антиоксиданты — вы обнаружите, что эта еда помогает вас стать здоровее, вы чувствуете себя гораздо лучше.

Итак, краткосрочные результаты отличаются от долгосрочных. Это касается всех важных сфер жизни. Мой друг Джо Полиш говорит: «Жизнь тяжела, если вы проживаете ее легким путем, и легка, если вы ее проживаете тяжелым путем». Это цитата, я думаю, достойна того, чтобы ее записать. Если вы просто начнете делать правильные вещи на регулярной основе и последовательно, до того, как ваши мозги подумают «Я хочу получить эти чипсы», наберете достаточное ускорение, начнете набирать энергию и переходить на правильные действия, в определенный момент вы преодолеете сопротивление, и ваша жизнь станет настолько хорошей, вы станете настолько продуктивными, что просто не захотите возвращаться к старым вещам, которые давали результат лишь в краткосрочном периоде. Вот небольшая фраза, которая подводит итог этим идеям, ключевым понятиям.

Изменяйте систему, а не симптомы. Если вы будете работать над симптомами, то просто будете подавлять, заталкивать внутрь вещи, которые пытаются вам о чем-то сказать. Если вы будете работать над системой, структурой системы и улучшать структуру своей жизни, то будете становиться экспоненциально лучше, и потом вам больше не нужно будет беспокоиться о симптомах, потому что они пропадут сами. И даже такие вещи, как питание брокколи — если вы будете просто делать это каждый день в течение 30 дней, то сможете создать привычку. Если вы просто прекратите смотреть бесполезные новости в течение 30 дней, то вы отвыкнете от этого и больше не захотите их смотреть. Но эти 30 дней будут довольно сложными. И в программе Wake Up Productive я научу вас тому, как работать с этими 30 днями и как гарантировать их прохождение и, в результате, прийти к тем вещам и результатам, которые вы желаете получить.

Сейчас я хочу представить вам 11 принципов личной продуктивности. И в этих 11 принципах вы найдете настрои, убеждения, парадигмы, которые станут фундаментом для всех остальных материалов, которым вы научитесь в этой программе. Вам нужно записать эти вещи. Вам нужно впитать в себя эти вещи и приложить для этого все свои усилия.

Знаете, некоторые принципы будут вам знакомы, а некоторые покажутся новыми, и это нормально. Примите их, задумайтесь о них, посмотрите, какие результаты можете получить в своей жизни. Потому что если вы пройдете эти техники, то увидите, что данные принципы помогут вам делать все техники в 3, 4, и 5 раз эффективнее.

Начнем.