Совет одиннадцатый. Как доставить удовольствие

Этот совет не связан непосредственно с телодвижениями. Однако с точки зрения невербалики он очень полезен. Общаясь с начальством, подчиненными, партнерами по бизнесу, старайтесь почаще обращаться к ним по имени. Понятно, что особой содержательной нагрузки этот сигнал не несет. Но зато он такой позитивный! Ведь, как утверждают психологи, любому человеку приятно слышать свое имя. Выработайте в себе эту хорошую привычку, и вероятность вашей успешности заметно повысится.

 

Завершая ряд советов, касающихся ведения дел, хочу вернуть вас немного назад. Обязательно перечитайте еще раз все, что касается выступления перед аудиторией и прохождения собеседования. Советы, которые я привела в тех разделах, пригодятся и здесь. Ведь каждому из нас рано или поздно приходится излагать свои мысли группе коллег, поступать на новое место работы или, наоборот, принимать новых сотрудников.

 

Чуть заметный язык флирта

 

Имеете ли вы успех у противоположного пола? Умеете ли вы покорять, пленять, очаровывать? Понимаете ли вы, чего хотят эти существа, одновременно похожие и так не похожие на вас?.. Как хочется на все эти вопросы ответить: «Да!» Но, увы, это не всегда получается. Иногда женщины для мужчин, а мужчины для женщин становятся инопланетянами, постичь стремления которых просто невозможно. А ведь так не хочется попасть впросак, приняв шутку за влюбленность, а дружбу за любовь! Хорошо, если объект вашего интереса открыто признается в своих чувствах. А если нет? Как же понять, на каком языке он говорит – Венеры или какого‑нибудь иного божества? Вот тут‑то и приходят нам на помощь чудеса невербального общения. Не нужно никаких слов! Просто наблюдайте и делайте выводы.

Давайте проверим, понимаете ли вы язык флирта противоположного пола. Если это так, прекрасно! Значит, вы уже вовсю используете язык телодвижений в своих самых личных целях. Вам останется лишь пополнить знания и закрепить умения. И тогда успех на фронте любовных завоеваний вам будет гарантирован! Для проверки ответьте на вопросы небольшого теста.

 

ПРАКТИКА

В зависимости от вашего пола, выберите ту или иную категорию вопросов. Для каждого вопроса укажите один наиболее подходящий для вас вариант ответа. Затем сравните свои ответы с правильными.

 

Вопросы для женщин

1. Какой из этих жестов вы сочтете за жест заигрывания со стороны мужчины?

A) Потирание одной ладони о другую.

Б) Выправление манжет рубашки из‑под рукавов пиджака.

B) Переплетение пальцев рук.

2. Какую область своего тела скорее станет подчеркивать сексуально агрессивный мужчина?

A) Руки.

Б) Губы.

B) Бедра.

3. Как сидит мужчина, который в вас заинтересован?

A) Широко расставив ноги.

Б) Скрестив лодыжки.

B) Соединив пятки ног и расставив носки.

4. Какой жест наилучшим образом подчеркивает мужскую сексуальность?

A) Раскрытые ладони.

Б) Большие пальцы рук, засунутые за ремень брюк.

B) Руки, заложенные за голову.

5. Что с большей вероятностью станет разглядывать заинтересованный мужчина?

A) Ваши руки.

Б) Ваши глаза.

B) Ваши губы.

А вот и правильные ответы: 1 – Б, 2 – В, 3 – А, 4 – Б, 5 – В. Если вы не смогли твердо ответить на вопросы, не расстраивайтесь. Используйте мои советы, практикуйтесь – и скоро вы будете читать мужчин как книги с не самым хитрым содержанием.

 

Вопросы для мужчин

1. Пытаясь привлечь ваше внимание, женщина скорее будет:

A) Красить губы помадой.

Б) Подкрашивать глаза тушью.

B) Пудриться.

2. На какую зону кладет руку флиртующая женщина?

A) В область груди.

Б) На живот.

B) На бедро.

3. Что, заигрывая, наиболее охотно демонстрирует женщина?

A) Плечо.

Б) Колено.

B) Запястье.

4. Как заинтересованная женщина моргает?

A) Чаще, чем обычно.

Б) Реже, чем обычно.

B) Как обычно.

5. Что показывает женщина, подкладывая под себя одну ногу?

A) Она скорее защищается от вас подобным барьером.

Б) Она призывает вас к интриге.

B) Ей уютно рядом с вами.

Вы ответили правильно на все вопросы, если выбрали: 1 – А, 2 – В, 3 – В, 4 – А, 5 – В. Надеюсь, что дальнейший рассказ о женском флирте пополнит ваши знания и многому вас научит.

 

Мужской и женский флирт, безусловно, похожи по своей сути. Невидимая, теплая, яркая энергия начинает бушевать где‑то внутри. Она толкает на иррациональные поступки и превращает человека обыкновенного в человека немного безумного. Но это, пожалуй, и все то общее, что есть во влюбленности женской и мужской. Внутренние переживания, а уж тем более их внешние проявления у мужчин в целом совсем не такие, как у женщин. И это необходимо учитывать, читая по лицам и жестам тех, кто нас интересует. Именно поэтому я разделяю свои советы и наблюдения на две группы, «женскую» и «мужскую». Первые будут посвящены мужскому флирту и пригодятся в первую очередь представительницам слабого пола. Вторые же, напротив, подскажут кавалерам, как догадаться о намерениях и чувствах прекрасных дам. Впрочем, каков бы ни был ваш пол, обязательно прочитайте советы «противоположной группы». Они помогут вам самим научиться искусству естественного, легкого, приятного и продуктивного флирта.

Для милых дам

Вот он, перед вами, мужчина вашей мечты! Он охотно разговаривает с вами, шутит и улыбается. Вы смотрите на него с восторгом и надеждой. Вы пытаетесь угадать по его взглядам и улыбкам, насколько вы сами привлекательны для него. Воспринимает ли он вас как женщину, хочет ли быть ближе к вам? Или это просто любезность? Не гадайте! Будьте уверены, получайте достоверную информацию и смело поворачивайте руль судьбы в свою сторону.

 

♀ Предлагаю начать от макушки и постепенно добраться до носков обуви. Итак, прическа… Если мужчина к вам неравнодушен, то вряд ли он оставит надолго в покое свои волосы (сколько бы их у него ни оставалось). Один пригладит свою шевелюру, другой, наоборот, взъерошит ее. Но вы‑то будете начеку и в любом случае сразу поймете, что дело не совсем чисто.

♀ Заинтересованный мужчина, скорее всего, приподнимает брови так же, как и в обычной, не интимной обстановке. Тут вам все‑таки стоит быть повнимательнее – мало ли, чем продиктован его интерес к вам в данный момент.

♀ Теперь о глазах. Естественно, «неровно дышащий» мужчина будет смотреть на вас интимным взглядом. Если глаза его не сходят с вашего лба, значит, он воспринимает вас как делового партнера, не более. А вот если он с завидной настойчивостью разглядывает ваши губы, нарисуйте себе один плюсик. Рыбка заметила наживку. Кстати, встречаясь с «рыбкой» взглядом, обратите внимание на «ее» зрачки. Расширенные, они будут говорить о неподдельном интересе. Но учитывайте, пожалуйста, освещение. Понятно, что в полутемном ночном клубе у всех мужчин зрачки будут немаленькими.

♀ Инстинктивно мужчина, испытывающий половое влечение, то и дело касается рукой лица. Этот жест как будто говорит вам: «Вот чего я на самом деле хочу от тебя!» Что же, возможно, ему повезет, и он дождется той ласки, о которой так явно просит.

♀ Будто маленький ребенок при виде конфетки, влюбленный мужчина, наблюдая за своей пассией, слегка приоткрывает рот. Правда, встретившись взглядом с «объектом», он его тотчас захлопывает. Но вы‑то наблюдательная девушка, правда? И все успеете заметить.

♀ Характерный жест мужского флирта – поправление узла галстука. Каждому хочется выглядеть опрятным в глазах понравившейся женщины. Вот подсознание и старается – маскирует живейший личный интерес под жестами типа «приведу себя в порядок». Кстати, к таким жестам относятся и выправление манжет рубашки, и стряхивание несуществующих соринок, и верчение пуговиц.

♀ Раз уж мы перешли к рукам, то поговорим о них поподробнее. Обратите внимание на те предметы, которые бессознательно берет мужчина. Если он в вас заинтересован, эти предметы, скорее всего, будут иметь приятную округлую форму. И прикасаться к ним он станет то нервно, то нежно.

♀ Возможно, что с особым удовольствием мужчина начнет как бы невзначай касаться вашего тела. На первый взгляд в этих жестах не будет ничего эротического. Но именно легкость, незаметность этих движений и скажут вам о многом.

♀ Один из самых понятных жестов – большие пальцы рук, заложенные за ремень или пояс брюк. Это довольно откровенный призыв к сексуальному взаимодействию. Почему? А попробуйте сами воспроизвести его. Куда указывают 8 свободных пальцев рук? Совершенно верно! На область гениталий. То есть этим жестом мужчины просто‑напросто привлекают ваше внимание к интимной области своего тела. Уж этот жест вы не сможете не заметить, правда? Чуть более завуалированный жест, но служащий той же цели, – руки на бедрах. Неважно, стоит мужчина или сидит, подчеркивая бедра, он старается обратить ваше внимание на соответствующую область. То же самое происходит, когда сидящий рядом с вами мужчина вытягивает ноги или широко расставляет их. В этом случае область гениталий выделяется как будто сама собой.

♀ Если мужчина сидит напротив вас, обратите внимание на то, сколько места он занимает на своем стуле или кресле. Чем больше вы ему нравитесь, тем сильнее ему захочется придвинуться к вам. Он сдвинулся на самый край стула? Отлично! Пусть и маленький, но все же результат! А если при этом еще и корпус его наклонен в вашу сторону, то поставьте себе твердую пятерку.

♀ Теперь предположим, что вы сидите рядом. В идеале он кладет ногу на ногу, и верхняя нога при этом, конечно, направляется в вашу сторону. Пусть не все время (мало ли, нога затечет), но все же большую его часть.

♀ Еще один хороший признак: мужчина касается своей ногой вашей (как будто случайно), а затем пристально смотрит вам в глаза. Тут уж постарайтесь не обмануть его ожиданий. Не тушуйтесь, а ответьте похожим взглядом.

♀ Забавно, но к жестам мужского прихорашивания относится также подтягивание носков. Вообще, тема мужских носков довольно юмористическая. Но не вздумайте расхохотаться, заметив, как ваш кавалер поправляет эту деталь туалета. Скорее всего, он таким образом заигрывает с вами.

♀ Следите за тем, в какую сторону повернуты носки обуви вашего любимца. В идеале они должны указывать на вас и только на вас.

♀ Повадки мужчины, да и вообще человека, сродни повадкам животных. Как и любой самец, мужчина хочет предстать перед своей спутницей сильным и красивым. Поэтому в присутствии объекта желания он держит осанку, инстинктивно напрягает мускулы. А все для того, чтобы представить свою фигуру в самом выгодном свете.

♀ Радуйтесь, если мужчина предлагает вам согреться в его одежде. Ни в коем случае не отвергайте пиджак или куртку спутника, если хотите его соблазнить. Ведь он уже дарит вам что‑то интимное, предлагает вам часть себя. А значит, скоро он достанется вам весь, целиком.

♀ Мужчина, который не проявляет к вам полового интереса, не станет без особой нужды вторгаться в вашу интимную зону. Заинтересованный кавалер, напротив, будет стремиться проникнуть туда. Чем ближе партнер подходит или садится к вам, тем лучше для вас. Не пугайтесь и не отпрыгивайте назад даже в том случае, если он приближается к вам внезапно и стремительно. Сделайте шаг навстречу, и все будет просто отлично.

 

Для влюбленных кавалеров

Ваша дама удивительно хороша? Она пленительна, восхитительна и очаровательна? Тогда – вперед, завоюйте ее и как можно скорее! Что, есть какие‑то сомнения? Ах, да! Вам хочется хоть немного знать о ее отношении к вам. Что же, это разумно. Не откладывая в долгий ящик, проследите за ее телодвижениями. Ведь даже если вы зададите прямой вопрос, вас могут ввести в заблуждение. Зато язык жестов, как мы знаем, не врет. А потому смело беритесь за дело. И удачи вам в любви!

 

♂ Что же, погрузимся в мир женского флирта. Сначала узнаем, как помогают в этом деле женщинам волосы; затем окинем взглядом ее лицо, посмотрим на руки, бедра, колени; и под конец поговорим о ступнях и играх с туфельками. Итак, волосы. Женщина, скорее всего, флиртует, если пропускает волосы через пальцы или наматывает на палец один из локонов. О том же говорит резкое отбрасывание волос вбок и назад. В простейшем случае женщина просто прихорашивается, оправляя волосы рукой. Если в вашем присутствии дама вашего сердца расчесывается, это также хороший знак. Ей приятно демонстрировать вам красоту своих волос. То же самое можно сказать, если женщина просто «крутится» перед зеркалом. Разглядывая себя, она и вас просит: «Ну, посмотри же на меня!»

♂ Поправляя косметику, женщина не просто приводит себя в порядок. Очень вероятно, что она посылает вам сигналы совсем не делового свойства. Представьте себе полуоткрытые влажные губы – чем не имитация интимных органов? Так что, если замечаете, что женщина, поглядывая на вас, медленно облизывает губы или щедро мажет их помадой, ловите момент.

♂ Наклоняя голову набок, женщина как будто приглашает вас последовать за собой. Уста ее при этом не отворяются, но глаза зовут с непередаваемым очарованием.

♂ В повадках женщины– долго и пристально смотреть на понравившегося мужчину. Но только до тех пор, пока он сам не взглянет на нее. Тут уж она, как вспугнутая лань, «бросается в сторону»: может заговорить с кем‑то другим, посмотреть на часы или рассмеяться в ответ на чьи‑то слова. Не верьте в это нарочитое безразличие. Скорее всего, вас втягивают в любовную игру.

♂ Возможна и такая игра со взглядом. Женщина недолго смотрит вам в глаза, затем улыбается, опускает веки и отводит взгляд в сторону. Если при этом вы еще и слышите вздох, куйте железо. В данный момент оно ой как горячо!

♂ Обратите особое внимание на ресницы. Если женщина испытывает к вам интерес, они могут слегка дрожать. И моргает увлеченная дама чаще, чем та, которая относится к вам с безразличием.

♂ Всем известно, как длинны порой женские ногти. Иногда это проявление агрессии, самозащиты или просто дань моде. Но вам, дорогие мужчины, женские ногти помогут понять, нравитесь ли вы. Отвечайте на этот вопрос скорее утвердительно, если возлюбленная в вашем присутствии прикусывает кончик ногтя.

♂ Весьма заметный и очевидный сексуальный сигнал: женщина сжимает в руке или поглаживает пальцем продолговатый предмет. Такие жесты зачастую говорят о сдерживаемом возбуждении.

♂ Женщине приятно демонстрировать красоту своего тела любимому мужчине. Поэтому в его присутствии она старается держать спину ровно, а грудь направляет вперед и немного вверх.

♂ Испытывая к вам интерес, женщина обязательно будет акцентировать ваше внимание на своих бедрах. При ходьбе она будет покачивать ими. Стоя рядом с вами, она может упереть в бедро руку. Это настолько выгодно подчеркнет линию ее фигуры, что ваш взгляд сам собой переместится на эту линию.

♂ Для влюбленной женщины характерно открытое поведение. Именно поэтому она с особенным удовольствием демонстрирует мужчине ладони и нежные запястья. Эти жесты как будто говорят: «Я твоя, я готова довериться тебе!» Открытость проявляется и в том, что женщина ставит ноги шире, чем обычно.

♂ Разговаривая сидя, испытывающая к вам личный интерес женщина перекрещивает лодыжки. А чувствуя уют и надежность в вашем присутствии, она подгибает под себя одну ногу.

♂ Весьма недвусмысленный сигнал – поглаживание бедра, колена или икры. Она как будто подчеркивает свои прелести, позволяя вам насладиться их видом. Думаю, можно быть довольным и заметив, как одна ее нога потирает другую ногу, ножку стола или стула. В некотором смысле это замещение ее тайных желаний. Если бы она могла, она точно так же с удовольствием потерлась бы ногой о вашу ногу.

♂ Хорошо, если, сидя рядом с вами, женщина закладывает ногу на ногу по направлению к вам. Если после этого она еще и покачивает свободной ногой, то и вовсе здорово. Иногда она может медленно закинуть ногу, а потом так же медленно поставить ее обратно; повторить это движение дважды, трижды. Тут уж не теряйтесь – раз с вами заигрывают подобным образом, значит, скоро придет пора действовать.

♂ Посматривайте на колени и носки туфель вашей пассии. В идеале одно колено или хотя бы один носок должны быть развернуты в вашу сторону. Если это не так, проследите – куда это они там показывают. Не располагается ли по этому направлению какой‑нибудь другой мужчина?

♂ Выталкивая на носок одной ноги туфельку и элегантно покачивая ею, женщина признается в своем влечении к вам. Она демонстрирует незащищенную ступню и призывает к активным действиям.

♂ И последнее важное наблюдение. Женщина, которой вы нравитесь, почти никогда не отстраняется при вашем вторжении в ее интимную зону. Только не делайте этого сразу после начала разговора, резко или внезапно. Всему свое время. Читайте знаки, ловите моменты. И вскоре вам будет позволено очень и очень многое.

 

Вот вы и узнали, на каком языке разговаривают флиртующие мужчины и женщины. Теперь запомните два очень важных момента. Первое: некоторые люди обладают глубоко индивидуальными особенностями. Их поведение может в корне отличаться от стандартного. Так что внимательно наблюдайте прежде, чем активизироваться. И второе: никогда не идите на поводу у желания сделать выводы на основе одного‑двух жестов. Оценивайте поведение понравившегося вам человека в комплексе. Ведь один жест, один взгляд, увы, могут быть просто случайными.

А теперь научимся быть привлекательными для противоположного пола. Ничего сложного, самые азы. Но примените эти советы на практике на ближайшей же вечеринке, и вы почувствуете необычайно сильный отклик.

 

ПРАКТИКА

Вам понадобятся большое зеркало, а также удобный стул или хорошее кресло. Приготовились? Тогда начинайте выполнять мои указания.

 

Если вы мужчина

Встаньте перед зеркалом. Выпрямите спину. Немного напрягите мышцы так, чтобы все тело оказалось в хорошем устойчивом тонусе. При этом сохраняйте свободную позу. Заложите большие пальцы рук за ремень брюк. Теперь одну руку поставьте на бедро. Этой же рукой поправьте или взъерошьте волосы. Повторите все эти движения несколько раз. Добейтесь того, чтобы они выглядели естественно и красиво.

Теперь сядьте перед зеркалом и представьте, что напротив вас сидит женщина, которая вам очень нравится. Сидите свободно, широко расставив ноги. Но следите затем, чтобы не казаться слишком вальяжным. Теперь соедините ноги и вытяните их вперед. Почувствуйте, что вам удобно сидеть. Вернитесь в исходное положение. С интервалом в 10–15 секунд дотрагивайтесь рукой до волос, лица или узла галстука. Постарайтесь сделать эти движения незаметными, ненавязчивыми, мягкими, плавными, чувственными. Посмотрите вашей «даме» в глаза. Затем переведите взгляд на гу‑

бы, в область декольте. Пусть ваш взгляд будет спокойным и глубоким. Теперь передвиньтесь на самый край стула, чтобы приблизиться к «ней». При этом не теряйте тонуса мышц, но и не напрягайтесь слишком сильно. Сохраняйте свободную, но подтянутую позу.

 

Если вы женщина

Встаньте перед зеркалом. Немного отставьте одну ногу, а на противоположное бедро положите руку. Теперь пройдитесь, умеренно покачивая бедрами. Остановившись, как бы невзначай проведите по бедру рукой. Пусть ваши движения будут плавными, раскованными и все же чуточку скромными.

Подойдите поближе к зеркалу. Внимательно посмотрите на свое лицо. Улыбнитесь, чуть обнажив зубы. Спокойно, плавно оближите губы. Возьмите губную помаду, нанесите ее медленно и уверенно. Теперь откиньте назад волосы. Отделите один локон и накручивайте его на палец. Продолжайте делать то же самое, попутно облизывая губы.

Сядьте перед зеркалом на стул. Расставьте ноги, но так, чтобы это не выходило за рамки приличий. Медленно положите ногу на ногу. Покачайте ногой. Теперь верните ногу в исходное положение. Незаметно скиньте с пятки одну из туфель. Пусть она держится на самом носке. Покачайте туфелькой, сохраняя при этом ровную осанку. Наденьте туфельку. А теперь наклонитесь вперед, как будто к объекту своего интереса. И аккуратно, чуть заметно погладьте одной ногой ножку своего стула. Попробуйте сделать то же самое и другой ногой. Добейтесь того, чтобы все эти телодвижения были свободными, пластичными, естественными, красивыми.

 

Упражняйтесь каждый день сами и наблюдайте за телодвижениями других людей. Очень, очень скоро вы станете неотразимыми. И, что самое приятное, для этого вам не понадобятся ни пластические операции, ни изнуряющие диеты.

 

 

Энергия вашей жизни

 

Мы идем с вами от главы к главе нашей книги и все яснее понимаем, что, наблюдая за телодвижениями людей, можно узнать про них очень многое. При правильном подходе довольно быстро можно понять, насколько человек уверен в себе, агрессивен он или робок, влюблен или безразличен, настроен ли на строгие деловые отношения или, наоборот, хочет провести теплую дружескую встречу. Помимо этого, телодвижения весьма неплохо показывают, насколько человек здоров и наполнен ли он жизненной энергией.

Хорошие врачи внимательно «вслушиваются» в язык жестов своих пациентов. Характер движений, их скорость и выразительность зачастую помогают поставить или уточнить диагноз. Но, думаю, большинство из вас не врачи. И потому мы не будем вдаваться в подробности диагностической работы. Мы поговорим лишь о самых общих признаках энергетического баланса в нашем организме.

Задумываясь о здоровье человека, обратите внимание на то, как он идет, стоит или сидит. Сильный, бодрый человек подтянут, но не напряжен. Излишнее напряжение тела говорит о том, что человек тратит очень много энергии. Вялость же может означать, что энергетические запасы почти исчерпаны и необходимо их скорейшее пополнение. О слабости и потере энергии говорит и постоянный поиск поддержки для тела. Если человек постоянно ищет, где бы присесть; стоя обязательно опирается о стену или другой большой предмет, значит, он нуждается в восстановлении. Движения здорового человека не суетливы и не замедленны. Конечно, нестандартная манера поведения не всегда говорит о чем‑то негативном. Но во многих случаях именно энергетические нарушения приводят к тому, что жестикуляция и мимика человека перестают быть уверенными и спокойными. Такие люди сами могут не замечать своей бесконечной усталости. Они продолжают работать, воспитывать детей, вести домашнее хозяйство, встречаться с друзьями. И поначалу даже не замечают, что все это уже не доставляет прежней радости. Со временем, конечно, организм активно начинает требовать подпитки. И тут начинается серьезная и долгая борьба с выгоранием. Именно поэтому так важно уметь заранее видеть признаки потери энергии и вовремя восстановиться.

«Но как же восстанавливаться?» – спросите вы и будете правы. Действительно, как? Существует множество полезных и продуктивных методик, направленных на оздоровление и подпитку космической энергией. Мы же остановимся на той, которая лучше всего подходит к нашей теме. А именно: мы научимся восстанавливаться с помощью все тех же телодвижений.

Знаете ли вы, что такое мудры? Это так называемая йога пальцев – комбинации, сложенные из пальцев рук и налаживающие нормальную работу нашего организма. Знание о значении и выполнении мудр пришло к нам с Востока, где зародилось более 2000 лет назад. По мнению древних философов и целителей, в наших руках и пальцах проложены каналы, по которым космическая энергия проникает в наш организм. Очищая и открывая эти каналы с помощью специальных телодвижений, мудр, мы становимся сильнее, бодрее и наполняемся здоровьем.

Описывать в этой книге все мудры я, конечно, не буду. Во‑первых, их очень много. А во‑вторых, все они сразу и не понадобятся. Искусству складывания мудр нужно учиться, причем постепенно и терпеливо. Поэтому я расскажу вам лишь о том, как выполняются самые простые, но при этом сильные, важные и полезные мудры.

Мудра Жизни (рис. 9) гармонизирует энергетическое состояние и увеличивает сопротивляемость организма различным негативным воздействиям. Выполняйте эту мудру, если вы сильно устали и хотите вернуть радость бытия. Соедините «щепоткой» концы большого, безымянного пальцев и мизинца. Указательный и средний палец держите вместе и не сгибайте. Работайте одновременно обеими руками. Выполняя это упражнение, располагайтесь лицом на север, а руки держите на уровне лица.

 

Рис. 9

 

Мудра Знания (рис. 10) отлично работает на нормализацию эмоционального состояния. Беспокойство, напряжение, тревога уходят, если вы складываете пальцы в эту мудру Соедините указательный палец с подушечкой большого, а остальные оставьте несогнутыми.

Выполнять упражнение можно как одной рукой, так и обеими. Во время работы повернитесь лицом на восток, а руки держите примерно на уровне ключиц. Мудра знания полезна также тем, кто занят интеллектуальным трудом. Она активизирует мыслительные процессы, улучшает память и внимание.

 

Рис. 10

 

Мудра Энергии (рис. 11) способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Кроме того, она гармонизирует общее энергетическое состояние. Соедините «щепоткой» концы большого, среднего и безымянного пальцев. Указательный палец и мизинец оставьте распрямленными. Следите за тем, чтобы они не сгибались, но и не напрягались. Руки держите на уровне живота, а лицом обернитесь на восток.

 

Мудра «Окно Мудрости» (рис. 12) помогает организму получить доступ к скрытым резервным силам. За счет этого хорошо питается мозг, и умственная деятельность становится более продуктивной. Прижмите безымянный палец к ладони и закрепите его в таком положении с помощью первой фаланги большого пальца этой же руки. Остальные пальцы держите без напряжения, но не давайте им согнуться. Следует работать сразу обеими руками, удерживая их на уровне лба. Повернуться нужно лицом на восток.

 

Рис. 11

 

Рис. 12

 

Мудра «Черепаха» (рис. 13) позволяет удержать необходимую для жизни энергию. Регулярно применяя эту мудру, мы сохраняем здоровье и цветущий вид. Переплетите пальцы рук так, как показано на рисунке. Большие пальцы соедините боковыми поверхностями и слегка отогните наружу их внешние фаланги. Видите, действительно получается черепаха с панцирем и головой! Сложенные таким образом руки полагается удерживать на уровне груди. При этом следует повернуться лицом на восток.

 

Рис. 13

 

Мудра «Щит Шамбалы» (рис. 14) отвечает за процветание и преуспевание. Можно сказать, что она не только является щитом для нашей жизни, но и приносит в нее материальное благополучие. Распрямите кисть левой руки и расположите ее так, как показано на рисунке. Большой палец держите прижатым к остальным. Правую кисть сожмите, не пряча большого пальца внутрь кулака. Упритесь кулаком в подготовленную левую ладонь. Держите руки на уровне живота, а тело разверните в сторону юга.

 

Рис. 14

 

Складывать мудры нужно, придерживаясь определенных правил. Самое лучшее время для этого – утро или вечер. Причем принятие пищи должно происходить не позднее чем за час до начала упражнений. Но, конечно, если вы чувствуете экстренную необходимость в подпитке энергией, не ждите слишком долго.

Для занятия найдите уединенное место. Если это по каким‑то причинам невозможно, просто постарайтесь отрешиться от окружающей суеты. Сядьте и примите удобную позу. Никакого напряжения быть не должно. Выберите мудру и удерживайте ее некоторое время. Поначалу упражняйтесь примерно три минуты. Со временем увеличивайте тренировочный интервал. В идеале время занятия должно занимать около 30 минут.

Не ждите моментального эффекта. Но помните: большинство мудр начинает действовать немедленно – пусть незаметно, но зато эффективно. Чтобы добиться устойчивого результата, нужно заниматься дважды в день и не менее трех‑четырех недель подряд. Остановитесь на той мудре, которая на данном этапе будет для вас идеальной поддержкой. Занимайтесь настойчиво, и вы обязательно станете сильнее, разумнее, красивее и даже богаче.

 

Что же, мы рассмотрели разные жизненные потребности и для каждой из них нашли поддержку у нашего могучего языка телодвижений. Вы научились устанавливать дружеские отношения и флиртовать; поняли, как восстанавливать жизненные силы и восхищать аудиторию; получили полезные навыки ведения дел и оценки отношений в коллективе. Теперь пришло время проверить, насколько хорошо вы усвоили новые ценные знания.

 

ПРАКТИКА

Ответьте на вопросы теста. Будьте честными – не подглядывайте в текст книги. Если сомневаетесь в ответе, выполните перед зеркалом телодвижения, о которых задан вопрос. Возможно, это поможет вам выбрать правильный ответ.

1. Что демонстрирует ваш деловой партнер, расстегивая свой пиджак до или во время переговоров?

A) Добрые намерения.

Б) Пренебрежение.

B) Взволнованность.

2. Каков, скорее всего, характер беседы двух знакомых, сидящих за столом напротив друг друга?

A) Интимный.

Б) Сопернический.

B) Дружеский.

3. Какой жест добавляет вам привлекательности в глазах представителей противоположного пола?

A) Руки у губ.

Б) Руки за головой.

B) Руки на бедрах.

4. Чье интимное пространство шире?

A) Жителя мегаполиса.

Б) Жителя небольшого городка.

B) Деревенского жителя.

5. Вы делаете доклад. Сколько секунд в среднем вы неотрывно смотрите на каждого из слушателей?

A) 1–3.

Б) 4–6.

B) 7‑10.

6. Как лучше поступить при знакомстве с возможным будущим работодателем?

A) Убрать руки за спину.

Б) Протянуть первым руку для рукопожатия.

B) Держать руки вдоль тела в ожидании приглашения к рукопожатию.

7. Женщина закладывает ногу на ногу и покачивает

на носке свободной ноги туфельку. О чем говорит ее жест?

A) Она ждет от мужчины активных сексуальных действий.

Б) Она показывает мужчине, что он забавен.

B) Она с удовольствием играет, но от интимного контакта постарается уклониться.

8. Вы – начальник и проводите совещание с участием своего заместителя и коллег с более низкими социальными статусами. Каково будет расположение участников за длинным прямоугольным столом?

А) Вы сядете за одну из длинных сторон стола, а остальных рассадите вдоль противоположной длинной стороны.

Б) Вы сядете за короткую сторону стола, а остальных рассадите по обе стороны от себя вдоль длинных граней.

В) Вы сядете за короткую сторону стола. Одного человека посадите напротив себя, а остальных – вдоль длинных сторон стола.

9. Ваш собеседник сердится и почти кричит. Как вы будете говорить, чтобы он начал прислушиваться к вам?

A) Быстро.

Б) Тихо.

B) Растягивая слова.

10. Какие два собеседника охотнее примут в свою беседу третьего?

A) Те, которые стоят под углом 60° друг к другу‑Б) Те, которые стоят под углом 30° друг к другу.

B) Те, которые стоят напротив друг друга.

11. Какие жесты произведут наиболее благоприятное впечатление во время собеседования?

A) Быстрые.

Б) Широкие.

B) Мягкие.

12. Вы рассказываете что‑то большой аудитории. Некоторые слушатели сидят, опустив голову. Что означает этот жест?

A) Они устали.

Б) Им скучно.

B) Им не нравится то, что вы говорите. Ответили? Прекрасно! Теперь начислите себе по одному баллу за каждое совпадение:

1‑А, 2‑Б, 3‑В, 4‑В, 5‑Б, 6 – В, 7‑А, 8 – В, 9 – Б, 10 – А, 11 – В, 12 – В.

Если вы набрали 12 баллов, поздравляю! Вы – отличный ученик нашей школы чтения по телодвижениям. Продолжайте ваши усердные занятия, и вскоре вам не будет равных в угадывании тайных мыслей окружающих вас людей. Ну а если баллов у вас не так уж и много, начинайте читать эту книгу с самого начала. Поверьте, это стоит затраченного времени. Ведь то, чему вы научитесь, поможет вам быть сильнее, хитрее, догадливее и удачливее многих.

 

Глава 4