Время, необходимое для траура

Как рассказывает большинство прошедших через это, путь слез начинается в сопровождении многих лю­дей, что продолжается недолго. И даже недостаточно долго. Согласно их жалобам, через некоторое время большинство из тех, кто был рядом и обещал помощь и быть рядом, дезертировали.

В одном старом телевизионном сериале герой просы­пается на следующий день после похорон своей супру­ги и, глядя на свои опухшие глаза, отражающиеся в треснувшем зеркале, задает себе вопрос:

«Где же они, все те, кто еще всего несколько часов назад предлагал быть рядом со мной, пока я не приду в себя?»

Справедливо или нет, но подобное ощущение безу­тешности существует.

Вполне очевидно, что нет необходимости пересе­ляться в дом траура или же считать, что его или ее нель­зя оставлять ни на минуту.

Контакт можно поддерживать самыми разными спо­собами, речь не идет о конкретном физическом присут­ствии, хотя включает его. Короткое посещение, при­глашение на кофе, короткая прогулка, письмо, мейл или телефонный звонок вполне способны прервать тя­гостное одиночество и напомнить о нашем присутст­вии.

Особенно, когда об этом просят.

Особенно в течение первого года.

Особенно во время праздников или годовщин^[28].

 

Несколько лет назад одна пациентка, недавно по­терявшая своего отца, прислала мне копию письма, которое неизвестный человек прислал ей по элек­тронной почте. В нем выражены со всей искреннос­тью разговорной речи истинные потребности чело­века, пребывающего в трауре, который решил с от­крытым сердцем поделиться болью со своей подру­гой.

Письмо моей лучшей подруге

Пожалуйста, хочу, чтобы ты знала, что мне нужна твоя помощь. Даже если я не скажу об этом_} а иногда скажу, что не нужна.

Возможно, в данный момент я не способна просить о помощи, потому что я очень потрясена, но мне нужно всегда знать, что ты где-то рядом.

Хочу, чтобы ты знала, что я не ожидаю, что ты по­можешь мне почувствовать себя лучше или развеешь мою печаль. Сейчас никто на это не способен.

Мне нужно, чтобы ты помогла мне успокоиться, чтобы поняла мою боль и чтобы проявляла мудрость, когда я отказываюсь от твоей помощи.

Если ты не можешь позвонить мне, так как ты не можешь выносить свою собственную боль или не хо­чешь также добавлять и мою, скажи мне прямо. Я пой­му это лучше, чем всякого рода извинения.

Надеюсь, ты поймешь мои приступы раздражения и простишь мою резкость.

Причина этого раздражения не в тебе и не в ком-ли­бо другом. Она в осознании того, что я потеряла на­всегда человека, которого больше всего любила.

Не пытайся удержать мои слезы. Может, тебе тя­жело видеть мои слезы, но они благотворны для меня.

Уверяю тебя, слезы приносят мне облегчение, поэто­му, когда видишь меня плачущей, сядь рядом и позволь мне поплакать рядом с тобой, это приносит мне вели­кое утешение.

Не пытайся успокаивать меня, сравнивая мою поте­рю с другими, более тяжелыми. Мое горе принадлежит мне, и оно ни с чем не сравнимо.

Не говори мне, что «так захотел Господь». Эти сло­ва меня совсем не утешают, а только усиливают мое душевное смятение и безутешность.

Не говори мне, «что это лучшее, что могло произой­ти», потому что я знаю, что это неправда.

Не говори мне «представляю, как ты себя чувству­ешь». Никто не может, представить. В любом случае спроси меня, пожалуйста, как я чувствую себя сегодня, и я попытаюсь ответить.

Не убеждай меня, что «нужно оставить это в про­шлом, забыть и продолжать свою жизнь».

Это и есть моя жизнь.

Пойми, что я не могу сейчас разделять счастливые моменты твоей жизни. Хотела бы, но не могу.

Если тебе действительно хочется быть со мной, предложи мне какие-нибудь встречи... обед, вечер у тебя дома, свободное время вместе. Моя боль слишком вели­ка, чтобы мои мысли уходили за пределы сегодняшнего дня или чтобы я смогла придумать какое-либо развле­чение.

Знаешь, мне нужно пройти через эту боль.

Мне нужно быть самой собой, мне нужно не забы­вать.

Я только хочу найти способ вспоминать спокойно.

Прошу, чтобы ты меня обняла, погладила по голове и сказала, что я могу рассчитывать на тебя, что ты можешь позаботиться обо мне, что хочешь сопровож­дать меня на этом туши.

На пути слез, таком пустынном и призрачном.

И наконец, моя дорогая подруга, умоляю тебя при­мириться с моей болью и, не вмешиваясь, принять мои страдания без сопротивления.

Я никогда не забуду твоей благотворной любви, ко­торую ты мне предложила.

 

ПОМОЩЬ ОБЩЕСТВА.

ПОМОЩЬ НЕЗНАКОМЫХ

Психотерапевтическая помощь, оказываемая в слу­чаях горя, весьма разнообразна и может носить инди­видуальный и групповой характер. Известно, что мето­ды воздействия, применяемые при менее сложных слу­чаях страданий, отличаются от более сложных случаев. В совокупности формы психотерапевтической помощи бесконечны.

Согласно международным опросам, наиболее часты­ми и эффективными методами лечения за последние пять лет являются:

Самоуправляемые группы взаимопомощи.

Активная психотерапия с ограничением времени (кратковременная).

Воздействие на поведение когнитивного вдохнове­ния.

Фармакологическое лечение с поддерживающей те­рапией.

Обучение десенсибилизации травмы путем поведен­ческой установки.

Гештальт-терапия и тематические семинары

И некоторые другие.

 

В преобладающем большинстве случаи скорби (стандартные) протекают без осложнений и благо­творно завершаются в пределах разумного времени без внешнего вмешательства.

Поддержка социальных групп, родственников и друзей, а также участие квалифицированных специа­листов или подготовленных профессионалов в любом случае могут способствовать улучшению качества про­цесса горя.

Установки для оказания помощи, описанные Уорде­ном, совпадают с некоторыми идеями, о которых мы го­ворили при оказании непрофессиональной помощи, од­нако, следует подчеркнуть, что речь идет о человеке, ко­торый лично не связан с этой потерей, и это является гарантией того, что он избежит эффекта заражения.

Ниже изложены цели и методы профессионального или группового воздействия, которые описывают то, что следует искать и делать. Согласно Уордену, их не бо­лее десяти:

1. Помочь человеку, пребывающему в горе, прими­риться с потерей, вовлечь его в разговоры о ней и об­стоятельствах, с нею связанных.

2. Помочь идентифицировать чувства, связанные с потерей (гнев, вина, беспокойство, грусть), не порицая его за эти чувства, а скорее способствуя их выраже­нию.

3. Помочь научиться жить без умершего и научиться принимать свои собственные решения.

4. Помочь восстановить эмоциональную независи­мость от умершего и научиться устанавливать новые связи.

5. Помочь сфокусировать свою скорбь на особых си­туациях, таких как дни рождения и годовщины.

6. «Санкционировать» грусть, поясняя, что она яв­ляется самым уместным чувством в подобном положе­нии, и рассказать об индивидуальных различиях этого процесса.

7. Оказывать постоянную безусловную поддержку, не ограничивая его в просьбах.

8. Помочь человеку понять его собственное поведе­ние и особенности его горя.

9. Выявить неразрешенные проблемы и, возможно, рекомендовать профессиональную психотерапевтичес­кую помощь, более продолжительную и углубленную.

10. Слушать... понимать... слушать... понимать... слу­шать... и понимать.

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ

ПСИХОТЕРАПИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ

В СОСТОЯНИИ ГОРЯ

 

Психотерапия показана пациентам, проявляющим признаки сложной или анормальной скорби. В несколь­ких словах определение цели подобной терапии звучит несколько парадоксально: