Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Топ:
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Интересное:
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Дисциплины:
2021-01-30 | 102 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Все благодаря им.
Они трудные, они заставляют напрягаться, от них жжет мышцы и часто, выполняя их, хочется послать все к черту и пойти пить чай с булками.
То есть из дискомфорта хочется в комфорт.
Но я знаю, что если поддамся этому порыву, то снова превращусь в расплывшуюся медузу со слабым сердцем и прочим.
И я не поддаюсь.
И очень этому рад.
Советую тем, кто недоволен своим физическим состоянием, следовать моему примеру. Потому что этого хотят и ваши организмы – они так настроены за десятки тысяч лет.
Можете проверить и убедиться.
Упражнения, конечно, могут быть и другими.
Как быстро определить, сколько у вас лишнего веса
Лишний вес – а точнее лишний жир – это угроза здоровью. Это риск диабета, сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний. Это, по большому счету, фактор смертности.
Вот что такое лишний вес.
Определить, сколько его, можно, например, с помощью МРТ. Или других технологий.
Но – если к ним есть доступ.
А если его нет, то существуют другие способы. Сразу скажу, что точность их, конечно, не ошеломляет, зато – вот они. Прямо тут. И никуда ходить не надо.
Сначала посмотрим, что нам предлагает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). А предлагает она нам рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Вот по такой формуле:
ИМТ=m/h2
m – это масса в килограммах, h – рост в метрах.
То есть для человека, весящего 80 кг при росте 1,7 м, это выглядит так: 80/(1,7×1,7) = 80/2,89 = 27,68.
27,68 – и есть его индекс массы тела (ИМТ).
И вот куда он с этим индексом попадает:
В «лишний вес» он попадает.
Но тут возникает вопрос: а мы его видели вообще, этого человека?
Сколько ему лет? одно дело – 20, а другое – 60, когда обмен веществ замедлен и попробуй не набери эти 80 килограммов.
|
И потом – он мужчина или женщина? Разве можно всех под одну гребенку?
Правильно, нельзя.
Поэтому есть более точные таблицы оптимального ИМТ.
Можете проверить по ним себя (все так же: делите свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах и сверяетесь с таблицей ниже):
Мужчины
Женщины
Но снова вопрос: а состав тела почему в расчет не принимается? Может, у иного гражданина этот ИМТ высокий не из-за того, что он, извините, жирный и пузо у него висит, а наоборот: потому что очень мускулистый, пресс имеет кубиками, и бицепсы о-го-го какие, и грудь широкую, и ноги мощные?
Какой же это лишний вес?
Опять правильно.
И вот метод расчета, как раз и учитывающий это пузо или его отсутствие:
Соотношение «талия – бедра»
Та же ВОЗ считает признаком ожирения, когда соотношение «талия-бедра» у мужчины выше 0,9, а у женщины выше 0,85.
Например, если у женщины талия 86 см, а бедра 100 см, то ее соотношение:
86/100 = 0,86 – и это уже ожирение.
Вы проверьте себя, проверьте.
Ну и еще способ, который большинство специалистов признают все-таки самым точным из всех, что проводятся без оборудования:
Соотношение «талия – рост»
Нормальным для женщин соотношением талии к росту считается 0,47, а для мужчин 0,5.
Значит, у мужчины, который имеет талию 90 см и рост 180 см, – как раз эти самые 0,5. (90/180=0,5)
С чем его и поздравляем.
Так что следите за собой – и все будет хорошо.
|
|
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!