А потом расскажу, как оно бывает в реальности.

Итак. На то, что поджелудочная не в порядке, указывают:

Тянущие боли выше пупка

Они слабеют, если в сидячем положении слегка наклонить туловище вперед.

Чередование запоров и диарей

Кал при этом имеет гнилостный запах и характерный жирный блеск.

Красные пятна на лице и теле

Они могут выглядеть и как точки. И чаще появляются именно на теле.

Если все это наблюдается одновременно, то можно с очень большой вероятностью предположить, что с поджелудочной железой проблемы.

Но правда в том, что проявляются эти симптомы не всегда.

У меня, например, их не было – а приступ был.

И спровоцировали его обычные рыбные консервы. Из магазина. По ГОСТу. С не истекшим сроком годности. Вот кто бы мог подумать?

Не было даже боли. Просто началась рвота, которую невозможно было остановить.

Думали, естественно, что это – отравление.

А это – поджелудочная.

То есть она настолько слабый орган, что ее можно угробить даже нормальным, казалось бы, продуктом. Рыбой! Ну, разве что соль там еще была. И масло.

И вот такого может оказаться достаточно.

Что уж говорить о всяком вообще не пойми из чего сделанном фастфуде и чипсах-колах.

Ну и о немереных дозах алкоголя, конечно.

Так что берегите поджелудочную. Она ведь ко всему прочему еще и не восстанавливается.

Да, иногда (как в моем случае) невозможно даже подстраховаться. Но чаще все-таки можно. Меньше жирного, меньше жареного, меньше копченого и – повторяю – меньше алкоголя.

И еще на общее состояние организма – а значит, и на поджелудочную железу – благотворно влияют физические упражнения.

Всем здоровья!

 

 

Как понять, больны ли ваши легкие

Понятно, что точную диагностику должны делать в поликлинике с помощью специального оборудования. Но и в домашних условиях можно проверить свои легкие и выявить проблемы (если они есть).

Самым распространенным заболеванием является ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) – при ней легкие постепенно теряют способность вдыхать кислород.

Признаки

Одышка

Ее часто списывают на возраст, а делать этого не надо. Ни в каком возрасте ненормально задыхаться при ходьбе. Если это происходит – значит, здоровой легочной ткани у вас все меньше.

Частый кашель

Особенно с отделением мокроты. И совсем плохо – если она непрозрачная.

Проблемы со сном

В горизонтальном положении легким работать труднее. Поэтому глубокий сон при легочных заболеваниях редок. К тому же человек может часто просыпаться из-за того же кашля.

Отеки ступней и лодыжек

При легочных патологиях возникает и сердечная недостаточность, потому что в кровь поступает недостаточно кислорода. Как результат в организме задерживается жидкость – из-за чего и отеки. В первую очередь они возникают на ступнях и лодыжках.

Синеватые губы и ногтти

Синеватыми или сероватыми губы и ногти становятся по причине все той же нехватки в тканях кислорода. Если дело зашло совсем далеко – такой нездоровый оттенок может приобрести и вся кожа.

При наличии таких симптомов нужно обращаться к врачу. Но от себя замечу: всего этого можно и вовсе не допустить, если регулярно заниматься физическими упражнениями. Именно они, как ничто другое, позволяют держать в отличном тонусе и дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Будьте здоровы!

Как замедлить старение после 50 лет

У нас есть комфортное жилье, транспорт, в том числе личный, и много еды, причем часто излишне сладкой и жирной, а иногда вообще непонятно из чего сделанной, но при этом, черт ее дери, вкусной.

У нас есть практически мгновенная связь с кем угодно и Интернет.

Наконец, у нас есть мягкие диваны, на которых удобно часами в этом Интернете зависать – почти не вставая.

Мы живем не так как десятки и сотни тысяч лет назад – но организмы наши по-прежнему приспособлены к той жизни. Когда надо было выживать в буквальном смысле – и часто именно благодаря физическим усилиям.

И тяжело добывать пищу.

Грубую пищу.

Поэтому организмы наши настроены именно на то существование: суровое и полуголодное.

Как ни досадно это признавать – лучше всего они работают в условиях дискомфорта.

Меня, например, этот дискомфорт спас.

Комфортом я в свое время превратил себя в бесформенную тушу с одышкой и постоянными болями то тут, то там.

А дискомфортом сбросил 30 килограммов, укрепил мышцы, и не то чтобы, конечно, совсем сейчас не болею – но по сравнению с прошлым это просто небо и земля.

То есть по физиологическим параметрам я был старше своего паспортного возраста, а стал – моложе.

Причем до смешного простым способом:

Простая еда: овощи, крупы, рыба, яйца, курица – все это вареное.

И 5 упражнений.