Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Топ:
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Марксистская теория происхождения государства: По мнению Маркса и Энгельса, в основе развития общества, происходящих в нем изменений лежит...
Интересное:
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Дисциплины:
2020-11-19 | 98 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
СОДЕРЖАНИЕ
От чего зависит здоровье
Гигиена приёма пищи
Базовые принципы подбора пищевой корзины
Вредные пищевые привычки для бюджета
Мифы о здоровом питании
Топ вредных пищевых привычек
Адабы приёма пищи
Чистое питание
Полезные пищевые привычки
Враги пищеварительной системы
Изменение питания в семье
Приёмы пищи
Палео-питание
Примеры категорий продуктов
Сочетание продуктов
Замачивание продуктов
Что и как есть
Костный бульон
Стул
Пищевой дневник
Глютен
Оздоровительные кризы на здоровом питании
Чем помочь себе при кризе
Инсулинорезистентность – бич 21 века
Коррекция инсулинорезистентности
Жиры и холестерин
ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ САМОЧУВСТВИЕ?
Основные факторы, влияющие на самочувствия:
▪ Вода
▪ Еда
▪ Воздух, дыхание
▪ Качество сна
▪ Гигиена тела
▪ Физическая активность
▪ Ментальное (психоэмоциональное) здоровье
▪ Предметы потребления и гигиены тела
▪ Бытовые условия
И все эти факторы можно проработать самостоятельно. Важно то, чем вы пользуетесь ежедневно. Например, соль вы кладёте почти в каждое блюдо, а вот на бензозаправке бываете раз в несколько дней. В итоге, вот эти щепотки отбеленной поваренной химозной соли становятся большим источником токсинов, чем откровенные токсины на заправке. И таких ежедневных мелочей много.
Один стаканчик кофе из общепита, который содержит тяжёлые металлы, плюс порция токсичных фталатов к нему из пластикового стаканчика – казалось бы, всего один стаканчик? А если таких стаканчиков в год 30? В итоге, можно своими руками травить себя, наивно полагая, что самочувствие ухудшилось «из-за погоды».
|
Вода из водопроводных ржавых или медных труб может содержать тяжёлые металы, которые копятся в организме, вытесняют минералы и разрушают клетки, например, щитовидную железу. Поэтому, целесообразнее вначале убрать источник этого вреда, установить фильтр воды, нежели вложиться в батарею биодобавок, которые могут слабо сработать при такой ежедневной токсической нагрузке «тут соль, тут кофе, тут вода» и тд. Щепотки, именно ежедневные щепотки и играют ключевую роль.
Страшно? Не стоит. Постепенно вы начнёте менять свои привычки и улучшите качество предметов потребления и поймёте, что всё было не так сложно, как может показаться сейчас. Начнём с простых и базовых шагов
ГИГИЕНА ПРИЁМА ПИЩИ
Это самое простое, что можно улучшить, и самое важное звено для хорошего пищеварения!
Пищеварение начинается во рту, первая обработка еды начинается с пережёвывания пищи. Если человек плохо жуёт еду, к сожалению, высокий риск того, что пища начнёт гнить в кишечнике, поскольку был нарушен первый и самый важный этап в усвоении полезных веществ.
Вы замечали вздутие после приёма еды? Скорее всего, это синдром избыточного бактериального роста (СИБР), когда (по названию) их очень много в кишечнике, при том патогенного состава (то есть, болезнетворные). И если человек плохо жуёт еду, то потом эта пища становится субстанцией для размножения этих патогенных бактерий. И в итоге, полезные вещества из еды не усваиваются.
|
|
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!