Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Топ:
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Выпускная квалификационная работа: Основная часть ВКР, как правило, состоит из двух-трех глав, каждая из которых, в свою очередь...
Интересное:
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Дисциплины:
2019-05-27 | 125 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
На 2 персоны:
1 стакан легкого растительного молока
1 чашка ежевики
2 ст. л. свежей мяты
1 стакан охлажденного зеленого чая (можете заменить его молоком)
1 банан
5 фиников
½ стакана колотого льда
Как готовить:
Из фиников вытащить косточку, все компоненты (кроме льда) пробить до гладкости, перелить в стаканы и добавить лед.
Обед: Крем-суп из лущеного гороха, лука-порея и картофеля
На 3 порции:
1 стебель лука-порея
2 клубня картофеля
1 стакан сухого колотого гороха
1 лавровый лист
1 ч.л. гранулированного чеснока
Горстка кумина
1 ч. л. куркумы
1 ч.л. копченой паприки
3 ст. л. петрушки
1,5 литра воды
Как готовить:
Горох замочить на несколько часов, отварить вместе с кумином до готовности, подлить в кастрюлю 1,5 л воды, если она выкипела, довести до кипения, бросить нарезанный картофель, лук-порей и лавровый лист. Когда овощи будут готовы, вытащить лавровый лист и пробить суп блендером. Добавить чеснок,куркуму и копченую паприку,снова довести до кипения, выключить и дать настояться. Подавать с петрушкой.
Большой овощной салат
Сегодня в свой традиционный салат добавьте вареное пшено, грецкие орехи и зеленый лук. И попробуйте оригинальную заправку: дижонская горчица и апельсиновый сок.
Ужин: Грибная заправка к цельнозерновым макаронам
На 2 персоны:
200 гр. свежих грибов (любые на ваш вкус)
100 гр. семечек подсолнечника
100 мл. растительного молока
несколько веточек зеленого лука
Как готовить:
Замочить семена подсолнечника.
Грибы потушить до готовности, слить воду.
Соединить все компоненты, посолить, пробить блендером.
День 8
Завтрак: Скандинавская гречневая каша с голубикой
Перекус: 2 фрукта
|
Обед:Томатный суп с грибами, белой фасолью и базиликом, брокколи на пару со сливочно-имбирным соусом
Ужин:Большой овощной салат с грецкими орехами, тосты с авокадо
Завтрак: Скандинавская гречневая каша с голубикой
Этот рецепт я однажды нашла на сайте Гастроном. В нем привлекательно все: и идея гречки на завтрак, и ее сочетание с имбирем, и голубика с огромным количеством антиоксидантов. Готовим?:)
На 2 порции:
100 гр. гречневой крупы
50 гр. чернослива
1 ч.л. сушеного имбиря
½ ч.л. кардамона
1 чашка голубики
2 стакана растительного молока для подачи
2 ст. л. любого подсластителя на ваш вкус (тростниковый сахар, финиковый сироп, сироп топинамбура и т.д.)
600 мл. воды
Как готовить:
Сухофрукты нарежьте на кусочки, гречневую крупу промойте и уложите вместе с сухофруктами в кастрюлю, добавьте 600 мл воды и варите до готовности, заправьте специями, разложите по тарелкам, залейте молоком, добавьте подсластитель и украсьте ягодами.
Обед: Томатный суп с грибами, белой фасолью и базиликом
На 3 персоны:
200 гр. замороженных маслят
1 банка белой консервированной фасоли
Пучок свежего базилика
1 ч.л. молотого тмина
0,5 л. протертых томатов
1 лавровый лист
1 ч.л. сладкой паприки
0,5 литра воды или овощного бульона
Как готовить:
Маслята потушить на сковороде без добавления масла до готовности.
В кастрюлю налить протертые томаты, разбавить их 0,5 литрами воды или овощного бульона.
Довести до кипения, добавить фасоль, грибы, посолить, бросить лавровый лист, тмин и паприку, варить на среднем огне около 10 минут. Выключить, вытащить лавровый лист.
Перед подачей посыпать свежим базиликом.
Сливочно-имбирный соус
Изумительный пряный соус, который подойдет к тушеным зеленым овощам, картофелю, бобовым и любым веганским котлетам.
100 гр. кедровых орехов или кешью
1 ч.л. натертого свежего имбиря
1 ч.л. свежего тимьяна
соль
Как готовить:
|
Кешью замочить, слить воду.
В блендер уложить имбирь, тимьян, орехи и 100 мл воды.
Вжик!
Подавать с отваренной на пару брокколи.
Ужин: Тосты с авокадо
Очень простые в приготовлении и очень вкусные тосты за 3 минутки.
На 2 персоны:
2 кусочка хлеба
1 спелое авокадо
1 ст. л. кунжута
соль
Бальзамический уксус (по желанию)
Как готовить:
Кусочки хлеба подсушить на сухой сковороде. На ней же поджарить кунжут.
Авокадо размять вилкой в кашицу, посолить и нанести на хлеб.
Посыпать сверху кунжутом. Очень вкусно полить бальзамическим кремом.
Большой овощной салат
Сегодня добавьте в свой салат грецкие орехиJ
День 9
Завтрак: Финиковый смузи с овсяными хлопьями
Перекус: Чашка ягод и 1 фрукт
Обед: Греча с грибами, стручковой фасолью, кедровыми орехами, луком и запеченными перцами. Брюссельская капуста на пару
Ужин: Мандирмак с нутовой мукой и большой овощной салат
|
|
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!