Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Интересное:
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Дисциплины:
2017-09-26 | 221 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
1. Правила подачи (рис. 24).
2. Мяч при подаче задел сетку — переигровка (рис. 25).
3. Ракетка коснулась в игре сетки или ее стоек — мяч проигран бьющим (рис. 26).
4. Ракетка выпущена из руки — принимающий проигрывает очко (рис. 27).
5. Долгое постукивание мячом — плохая манера (рис. 28).
6. Жесты судьи (рис. 29).
7. Советы игроку в этих случаях не разрешены (рис. 30).
8. Вмешиваться в ведение встречи не разрешается (рис. 31).
В ЛАБИРИНТАХ ПРАВИЛ:
ВОПРОСОВ НА ПРОВЕРКУ ЗНАНИЙ
1. Сколько партий играют во встрече?
2. Бывает ли перерыв между партиями?
3. Дается ли время на разминку у стола?
4. С чего начинается игра?
5. Можно ли брать в другую руку ракетку и играть?
6. Сколько очков дает ошибка соперника?
7. Меняются ли игроки сторонами стола и порядком подачи после сыгранной партии?
8. Какие есть дополнительные правила при парных играх?
9. Какое правило вводится через 10 минут от начала партии, если она не закончена?
10. Когда партия считается законченной?
Ответы проверит твой личный тренер.
Подсчитай количество своих правильных ответов. Если их 10 или 9, то ты серьезно хочешь заниматься настольным теннисом, очень внимателен и у тебя хорошая память. Если 5—8, то ты, наверное, читал эту книгу и одновременно смотрел телевизор. Ну а если верных ответов меньше 5, то ты либо не хочешь стать теннисистом, либо не читал книгу, а просто просматривал (в этом случае перечитай ее!).
ДИСЦИПЛИНА ИГРОКА
Дисциплина спортсмена — это не только соблюдение правил во время игры, это порядок во всем.
Спортсмену нужны хороший сон, аппетит, здоровье. Поэтому контролируй состояние своего организма, советуйся с врачом. В дневнике самоконтроля отмечай, каковы твои самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, пульс, вес, переносимость нагрузок, желание тренироваться.
|
Закаляйся, как сталь! Лучший рецепт: солнце, воздух и вода. Повседневно следи за гигиеной своего тела. Отбрось сигарету. Знаменитый футболист Пеле говорил: «Я никогда не брал в руки сигарету и не знаю вкуса вина». Будешь сто раз прав, следуя его примеру.
Вообще-то настольный теннис отнюдь не впереди среди других видов спорта по обилию травм, но они и тут встречаются. Чтобы избежать увечий и травм, надо хорошо организовать место тренировки и соревнований, правильно одеться и обуться.
На занятиях к травмам и ушибам ведут:
1) плохая подготовка к тренировке или игре. Отсутствие должной разминки: обязательны в течение 15—20 минут бег, прыжки, гимнастика, игра с мячом. Заранее проверяй исправность обуви, удобство спортивной одежды;
2) несоблюдение указаний тренера, шалость;
3) неровный или скользкий пол спортзала;
4) усталость, несоблюдение указаний врача.
Плохую услугу может оказать нехватка физической подготовки (травмы рук, ног, мышц, спины), недисциплинированность, переутомление. В день игры берегись солнечных лучей (под их воздействием станешь сонливым, вялым); вреден сон за час-два перед игрой он приводит к слабости, неустойчивости в игре).
Не плавай, не играй в футбол перед соревнованием (чтобы сохранить силы, выносливость). Перед самой игрой не следует готовиться к экзамену, учить стихи и т. п. Перед игрой всегда должен быть настрой только на нее!
Если эти наказы будешь помнить и исполнять, с тобой не случится на тренировке или соревнованиях никаких неприятностей, домой вернешься здоровый, веселый, на радость родителям и тренеру.
|
|
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!