Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Топ:
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Интересное:
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Дисциплины:
2017-06-29 | 111 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
При записи упражнений на гимнастических снарядах кроме названия самого снаряда принято указывать: 1) исходное положение (из виса, упора, с прыжка, с разбега) или движение, предшествующее первому элементу (размахивание в упоре на руках, предплечьях);
2) названия движения (подъём, спад, перелёт, оборот, выкрут и др.);
3) способ выполнения (разгибом, дугой, махом назад, переворотом);
4) направление (влево, назад и др.);
5) конечное положение (в вис, в упор сзади), если самодвижение не указывает на него. Например: конь в ширину- прыжок боком, толчком двумя, с прямого разбега.
Оздоровительные виды гимнастики и их характеристика
Предусматривают выполнение упр. в режиме дня в виде УГГ (зарядка) и вводной гимнастики, лечебная гимнастика и ритмическая гимнастика.
Гигиеническая - одно из эффективных, средств укрепления здоровья. Регулярные занятия улучшают деятельность нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, способствуют укреплению ОДА, улучшают ОВ. Широко применяется в вузах (утренняя зарядка, физкульт-паузы).
Вводная – направлена на быстрое вхождение занимающихся в предстоящую учебную или трудовую деятельность.
Лечебная – основа ЛФК. Она помогает восстановлению временно утраченных отдельных функций организма после травмы, ранения, операции.
Построения и перестроения
Построения - действия занимающихся после команды преподавателя для принятия того или иного строя. Для построения подается команда "В одну (две, три и так далее) шеренгу-Становись!". Построение в колонну выполняется по команде "В колонну по одному (по два, по три и так далее) - Становись!". Группа выстраивается за преподавателем.
|
Построение в шеренги, колонна и так далее по распоряжению. Например, "Встаньте в круг", "Встаньте в две шеренга".
1. Перестроение из одной, шеренги в две. После предварительного расчета на 1-2 подается команда "В две шеренги-Стройсь!". По этой команде вторые номера делают шаг левой назад (счет "раз") правой ногой шаг вправо (счет "два"), вставая в затылок первому, приставляет левую ногу к правой (счет "три").
2. Перестроение из одной шеренги в три. После предварительного расчета подается команда "В три шеренги-Стройсь!". По этой команде вторые номера остаются на месте, первые номера делают шаг правой ногой назад, левой влево и приставляя правую ногу становятся в затылок вторым номерам. Третьи номера делают шаг левой вперед правой в сторону и приставляя левую к правой ноге становятся впереди вторых номеров.
3. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по три. по четыре и так далее последовательными поворотами_в движении. При движении группы налево в обход подается команда "В колонну по два (три, четыре и так далее) налево-Марш!".
Для обратного перестроения подаются команды:
1. "Нанра-Во!"
2. "В колонну по одному налево в обход шагом-Марш!"
4. Перестроение в колонну по одному, в колонну по два, четыре. восемь дроблением и сведением. Перестроение выполняется в движении. Команды:"Через центр-Марш!", "Налево и направо в колонну по одному в обход-Марш!", "В колонну по два через центр-Марш!"- подается при
5. Перестроение из шеренги уступом. После предварительного расчета по заданию ("9-6-3 на месте") подается команда…
Преимущества урочной формы занятий гимнастикой
Преимущество урочной формы заключается в том, что уроки ведет преподаватель, который, являясь их организатором, и руководителем, обеспечивает продуктивность учебно-воспитательной и тренировочной работы путем:1) правильной постановки задач всего учебно-воспитательного процесса и каждого отдельно взятого урока; 2} квалифицированной помощи ученикам; 3) воспитания моральных качеств, присущих советским людям.
|
К достоинствам урочной формы проведения занятий следует также отнести их коллективность. Находясь в среде своих товарищей, занимающийся может легче обнаружить и исправить свои недостатки. Под руководством преподавателя он учит своих товарищей и учится у них не только правильным способам выполнения упражнений, но и правильной этике поведения.
Размыкания и смыкания
2. Размыкание на вытянутые руки. Команда "От середины на вытянутые руки (влево, вправо) - Разом-Кнись!".
3. Размыкание приставными шагами. После перестроения в колонну по четыре, дистанция два шага. Команда "От середины, на интервал два шага - Разомкнись!". По этой команде крайние колонны делают на счет 1-2 приставной шаг кнаружи, на счет 3-4 приетавной шаг кнаружи делают и крайние и внутренние, 5-6 - только крайние. Смыкание проводится в порядке, обратном размыканию.
4. Размыкание с поворотами. Из колонны по четыре, дистанция два шага. Команда "От середины, с поворотами, на интервал два шага -Разом-Кнись!". По этой команде первые- вторые номера в шеренгах поворачиваются налево, третьи и четвертые номера направо, счет 1-2, 3-4-5 - первые и четвертые номера делают три шага кнаружи, вторые и четвертые номера делают по одному шагу, счет 6 - приставить ногу, 7-8 - поворот лицом к основному направлению. Смыкание проводится в порядке, обратном размыканию.
5. Размыкание лугами вперед и назад. После перестроения в колонну по четыре, дистанция два шага, подается команда "Дугами вперед на интервал два шага разом-Кнись!". По этой команде внутренние колонны по дуге кнаружи делают пять шагов, выходят на одну линию с наружними, на счет 6 - приставляют ногу, 7-8 - поворачиваются кругом. Смыкание проводится в порядке, обратном размыканию.
6. Размыкание дугами назад выполняется аналогично, на счет 1-2 будет поворот кругом на месте.
8. Размыкание по распоряжению. Например: "Встаньте на два шага друг от друга", "Разомкнитесь на вытянутые руки" и так далее.
9. Размыкание по направляющим в колоннах, которых преподаватель ставит на необходимый интервал.
50. Применение метода круговой тренировки на занятиях по гимнастике с учащимися 9-11 классов. Для экономии времени на уроке на выполнение физических упражнений и эффективного развития двигательных качеств рекомендуется применять круговое выполнение упражнений типа круговой тренировки. Круговой способ предусматривает последовательное выполнение упражнений с различной целевой направленностью в составе небольшой группы. На одном рабочем месте (станции) могут выполняться упражнения: для развития координации движений, на другом — для развития равновесия на уменьшающейся площади опоры, на третьем — гибкости, на четвертом — мышечной силы, на пятом — быстроты двигательных действий, на шестом — выносливости к мышечной работе и др.
|
|
|
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!