МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ БОЛЬШОГО СЕМЕЙНОГО СЧАСТЬЯ

Глава 1

Правильно ссориться и мириться

Семья – это полигон для тренировок в прощении. На этом полигоне у кого‑то проходят ежедневные изматывающие тренировки, а кто‑то приходит сюда редко, но сдает сразу очень серьезные и болезненные экзамены. Вот какая история несколько лет назад произошла с моей близкой подругой.

Она улетала в командировку. Ее провожал муж, и что‑то они не поделили по дороге. В результате поссорились и вели себя друг с другом в аэропорту довольно замкнуто, сдерживая эмоции. Вот уже прошла регистрация, ей нужно было спешить в закрытую зону на досмотр. Но в какой‑то момент она вдруг смогла пересилить свою гордость. Развернулась и догнала мужа. Обняла его, попросила прощения. Сказала, как сильно его любит. Он тоже растаял, извинился, и прощание получилось очень теплым и трогательным. Улетела она с легким сердцем.

А на следующий день он попал в аварию. И разбился. Насмерть…

Прошло уже несколько лет. Но она до сих пор рада, что тогда сделала первый шаг. Что перед тем, как расстаться, как оказалось, навсегда, она набралась смелости и попросила прощения. Насколько тяжелее ей бы жилось после трагедии, если бы этот шаг не был сделан…

Часто нам наши обиды становятся дороже гармонии в семье. Мы крепко за них держимся и что‑то отстаиваем, кому‑то доказываем. Но будет ли это все иметь смысл, если завтра мы не сможем обнять своего близкого человека? Будут ли иметь значение носки, раскиданные по дому, невымытая посуда, опоздание на полчаса?

Поэтому миритесь столько же раз, сколько поссорились. Это простое правило способно вылечить любую болезнь семьи.

Итак, первая причина, почему нам предстоит научиться извиняться самой и прощать близких по‑настоящему, – мы никогда не знаем, что нам готовит завтрашний день.

Вторая причина, почему мириться стоит сразу, еще проще: даже за несколько часов, проведенных в ситуации недопонимания, женщина «накрутит» на льдинку обиды в своем сердце целый снежный ком. Если не помириться перед сном, то еще и сон ей приснится «в тему», где муж опять будет виноват. Следующее утро снова начнется с обид и колкостей. Несколько дней – и вот уже семейное тепло погребено под лавиной претензий и недосказанностей. Просто так не докопаешься.

Когда в семье мелкие претензии и непонимания копятся с каждый днем, и мы их не прощаем, не отпускаем, то энергетически словно складываем их в свою котомочку обид. Проходит года три – и какая‑то незначительная вещь вдруг переполняет котомку. Именно в такой момент начинает казаться, что уже ничего нельзя сделать. Что единственный выход – развестись.

Поэтому миритесь в день столько же раз, сколько поссорились. Учитесь просить прощения первыми. Учитесь прощать. Простить – не значит заставить себя забыть или вычеркнуть. Простить – означает принять и отпустить ситуацию. Дальше само собой получится об этом не вспоминать, не копаться в грязном белье, не высказывать в сотый раз одних и тех же претензий. Проверьте себя: если в пылу ссоры вы снова припоминаете мужу, как он выбрал мамин борщ вместо вашего, значит вы ему этот злополучный борщ еще не простили.

Подумайте о том, что прощ ение и прост ота – однокоренные слова. Великий и могучий русский язык подсказывает нам, что простить – означает отнестись к ситуации проще. Не надумывать что‑то горькое и грустное в одиночестве, дуясь как мышь на крупу (например, «Ах, мамин борщ лучше! Значит, он ее любит больше! Я давно подозревала, что он маменькин сынок. Он же всю жизнь на ее мельницу будет воду лить. А как с таким семью создавать! А чему он сына научит! А стоит ли вообще…»; в общем, от борща – к разводу). Нет, нужно выяснить все спокойно, в диалоге. Так вы либо поймете истинные причины обидного поступка близкого человека – а значит, станете к нему ближе, – либо увидите, что между вами просто произошло недоразумение, недопонимание. И вопрос, ведущий к обиде, будет снят. В любом случае выиграете от упрощения ситуации вы оба.

Экология прощения

Для того чтобы простить уже полученные обиды, нужно позволить себе прожить все возникающие в связи с обидой эмоции по определенной схеме:

гнев – обида (тот же гнев, скрытая форма) – боль – разочарование – грусть – страх – чувство вины – благодарность – и только после этого любовь.

Суть в том, чтобы «взорвать» каждую обиду, провести контролируемую ядерную реакцию и таким образом очистить душевное пространство. Очень удобный инструмент для такого контролируемого взрыва чувств – письмо обиды. Схема его написания предлагается во многих источниках – и у Джона Грея, и в технике «Радикального прощения». Методика очень эффективна – но не тогда, когда вы читаете о ней, а когда не ленитесь и прописываете свои собственные ситуации, доставая их со дна сердца.

Итак, вы берете листок бумаги и ручку. А лучше много листков – пригодятся. Садитесь где‑нибудь в одиночестве, чтобы иметь возможность чувствовать, дышать, плакать. Занимает это обычно минут двадцать. Зависит от количества ваших обид, от их запущенности.

Начинается письмо с обращения: «Любимый Саша!» или «Дорогая мама!». Да, вы не ослышались. Если у вас есть обиды на родителей, полезно написать такое же послание. А дальше вы проходите последовательно по всем чувствам, указанным в схеме, начиная каждый новый абзац со следующих формулировок:

1.‑Я злюсь на тебя за то, что ты… Пишите так в начале каждой претензии. И достаете из себя эти претензии, пока они не закончатся. Критерий того, что список полон, – в голове становится пусто. Если не пусто – пишите. Бывает, даже первая претензия может занять много листов и несколько часов. Особенно для тех, кто запрещает себе проявлять агрессию. В каких‑то местах вы даже напишите «ненавижу тебя» или «презираю». Не оценивайте. Не бойтесь. Пишите, как чувствуете. Важно выплеснуть на бумагу все, что разъедает вас изнутри.

2.‑Я обижена на тебя за то, что… Здесь то же самое: пишите, пока обиды не закончатся. Потом переходите к следующему чувству. Могут ручьем литься слезы, а может валить пар из ноздрей. И то, и другое, и третье, которого в списке нет, нормально. Главное – как только чувствуете, что готовы остановиться, отвлечься, впасть в ступор или разрыдаться, глубоко дышите. Процесс полного дыхания помогает пропускать через себя чувства, оставаясь живой и сознающей.

3.‑Мне больно от того, что ты… В этом месте при глубоком дыхании и проживании часто наружу прорываются реки слез. Пусть текут свободно. Не зажимайте.

4.‑Я разочарована тем, что ты… Выплесните на бумагу свои разочарования от этих отношений, от человека, от его поступков, от ваших разрушенных надежд. Не скромничайте и не скупитесь.

5.‑Мне грустно от того, что…

6.‑Я боюсь, что… Мы словно на раскопках, замечаете? Каждый предыдущий поднятый пласт чувств открывает пространство для осознания следующего. Когда вы прожили злость и разочарования, активизируются ваши страхи в этих отношениях. Чего вы на самом деле боитесь, обижаясь на его поступки? Что они – сигналы того, что отношения скоро кончатся? Что он от вас уйдет? Что он вас предаст? Что он никогда не разделит ваших целей? Выпишите свои страхи сейчас. Признайтесь себе в них, вместо того чтобы таскать с собой повсюду и смотреть на мир через их треснувшую призму.

7.‑Мне жаль, что… В этом месте расскажите о том, чем вы лично чувствуете себя виноватой перед партнером. Мы ведь все неидеальные, частенько друг другу портим кровь и мотаем нервы. Обиды на себя временами бывают глубже и тяжелее, чем обиды на близкого. Часто за какой‑то один проступок мы можем корить себя годами. Привыкаем наказывать себя, носим, не снимая, скорбную маску, не даем себе возможности радоваться. Если так происходит с вами, то, поверьте, вашим близким приходится очень трудно. Они тоже теряют право на радость рядом с вами.

8.‑Я благодарна тебе за то, что… Скорее всего, после такого очищения вы начнете вспоминать светлые моменты общего прошлого. И найдется очень много того, за что можно благодарить. Если таких моментов мало или нет совсем – значит, вы плохо прошли предыдущие стадии.

9.‑И дальше естественным образом рождается любовь – сокровище, которое мы поднимали из глубины… И своему мужу или родителям можно написать «я люблю тебя» – и закончить на этом. Если же отношения с человеком уже в прошлом, то лучше завершить послание фразой «я отпускаю тебя с любовью» .

Что же теперь делать с этим письмом? Отдать мужу? Пусть тоже помучается и поймет, где он не прав? Не самое лучшее решение. Читать такие вещи очень тяжело и больно. И, если вы старательно прописывали стадии обид и разочарований, то есть шанс (и очень большой), что до благодарностей и признаний в любви он просто не дойдет. Тогда ситуация только усугубится.

Цель письма – отмыть от грязи конкретной обиды свою душу. Не переделать мужа, а самой очиститься. А значит, с письмом мы делаем то же самое, что с мусором после уборки дома. Можно просто выбросить. Но часто гораздо лучше подключить к принятию негативных чувств стихии. Например, сжечь листок откровений. Или утопить в унитазе. Или похоронить в парке, разорвав на мелкие кусочки. Выбе­рите способ, который вам ближе.

Письмо обиды – экологичный способ выражения чувств, который и вас очистит, и отношения разрядит, и второму человеку нервы не подпортит. Конечно, гораздо проще позвонить подруге и все на нее вывалить. Или устроить концерт мужу. Или просто промолчать, в очередной раз забивая обиды вглубь себя. Но эти способы вредят – и нам, и нашим близким.

Полезно писать письма обиды всем людям, отношения с которыми не завершены или не налажены. Например, если вы до сих пор при мысли о своей первой любви обливаетесь потом, значит есть чувства, которые не были прожиты до конца. Полезно такие мысли написать всем своим сексуальным партнерам. Это действенный способ очищения от прошлых связей.

А еще очень полезно писать такие письма родителям вместо того, чтобы предъявлять претензии за испорченное детство при каждом телефонном звонке или встрече. Отношения теплеют, общаться становится проще. Перестаньте делать из своих пап, мам и бабушек монстров, которые всю жизнь положили на то, чтобы вас ущемлять и обижать. Им от наших обвинений жить не легче.

Не носите с собой картофель

Давайте вернемся к мужу. Если что‑то произошло, вы обиделись – поработайте со своими чувствами. Продышите обиды, пропишите злость. Есть еще один хороший способ выражения гнева, который используется в Индии. Во время танца женщина очень интенсивно топает, тем самым отдавая чувства в землю, где все они успокаиваются. Так что попробуйте потопать вместо того, чтобы кричать или бить тарелки. Ведь выход разрушительной энергии в любом случае нужен: если оставить ее внутри – она вас на куски разорвет. Так сделайте этот выход управляемым, запрограммированным.

Прощайте свои обиды и обязательно миритесь. Миритесь столько раз в день, сколько поссорились. Вы увидите, что легче заниматься профилактикой, чем лечением. Проще каждый раз после еды помыть три тарелки, чем в конце дня перемывать целую гору. Есть замечательная притча, которая позволяет понять всю суть обиды и отказаться от этой бесполезной ноши.

Однажды ученик пришел к своему Мастеру с вопросом: «Учитель! Ты всегда в благостном расположении духа. Ты мудр и спокоен, а я вспыльчив, часто бываю зол на близких, нередко обижаюсь на друзей и судьбу. Помоги мне быть таким же, как ты».

Тогда Мастер привел ученика в кладовую, где хранился картофель, и дал ему в руки мешок. Затем велел вспомнить всех людей, на которых ученик таил обиды, написать имя каждого на картофелине и наполнить ими мешок. Большой обиде соответствовал крупный картофель, маленьким обидкам – овощная мелочь. Ученик вспоминал старательно – и мешок получился довольно увесистым. Затем Мастер дал юноше задание носить этот мешок повсюду с собой – на молитву, к реке за водой, на встречи с Учителем, – а ночью оставлять у изголовья своей кровати. Каждый раз, когда вновь обижался на кого‑то, ученик должен был добавить в мешок еще одну картофелину.

Через месяц ученик пал к ногам Мастера:

– Прошу тебя, гуру! Освободи меня от этого задания! Мой мешок стал слишком тяжел, а картофель в нем начал портиться и покрылся слизью. Теперь, куда бы я ни пошел, я ношу с собой этот груз, издающий зловонный запах!

И отвечал Учитель:

– Ты можешь оставить этот мешок. Но знай, что подобный ему ты уже много лет носишь в своем сердце. Каждый раз, когда ты на кого‑то обижаешься, на твою душу падает камень. Со временем груз обид накапливается, начинает издавать зловоние, портит твой характер и мешает почувствовать аромат Чистоты, ведущий тебя к Богу. В следующий раз, прежде чем на кого‑то обидеться, подумай, кому ты сделаешь одолжение, прощая, – себе или обидчику. Подумай – и прости прежде, чем обидеться.

Да, это непросто. Но для нашего ложного эго очень полезно – первой идти на примирение, признавать свои ошибки, извиняться и прощать. Наши родители не умели обращаться с чувствами и нас не смогли научить. Но если вы сами научитесь, то сможете привить культуру экологичного чувствования своим детям. Тогда их жизнь будет гораздо легче и радостнее. Это еще одна причина, почему стоит прощать и проживать свои обиды.

Практическое задание

Опустошаем мешок обид

1.‑Вспомните, на кого вы уже успели обидеться сегодня. Попробуйте отнестись к ситуации проще – простить человека.

2.‑Кто первым приходит на ум, когда вы думаете про обиды? Напишите этому человеку письмо по схеме, указанной выше.

 

Глава 2

Не бояться расставаний

Как же правы Веды, говоря: не бойтесь расставаний, бойтесь разводов! Эта фраза – не только об отстранении и воспитании партнера. Но и о том, чтобы давать друг другу личное пространство. Поверьте, мужчинам оно нужно еще сильнее, чем женщинам.

Если вы читали книгу Джона Грея «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», то наверняка помните термин «мужская пещера», уже ставший ходовым в популярной психологии. Автор обозначил так место, куда мужчина иногда уходит, чтобы восстановиться, привести в порядок мысли и чувства. А заодно вспомнить о том, как он любит свою жену.

Догнать и успокоить

Естественно, речь не идет о скалистой пещере с петроглифами по стенам. Под «пещерой» подразумевается какое‑то хобби вне дома или просто место, где мужчина любит бывать один (мы, конечно, говорим не о публичных домах и казино). Чаще всего – это рыбалка с друзьями, его офис и рабочее место, поездки на конференции и мероприятия или даже отдельный кабинет в доме, куда никто не имеет права входить.

Когда у мужчины наступает кризис – а кризисы различного масштаба постоянно входят к нам без стука, – ему важно уединиться. И подумать в одиночестве. А что чаще всего в этот момент делаем мы? Давайте честно: пытаемся выцарапать его из объятий пещеры. Мотивы могут быть разные.

Ему же плохо! Я должна ему помочь!

А вдруг он там меня разлюбит?

Его друзья плохо на него влияют!

Я должна знать, что он думает!

И так далее. На практике мы мужчину преследуем. Идем с собаками по следам умного дикого зверя, которому всего‑то и нужно, что укрыться на несколько часов в своем убежище, чтобы перевести дух и понять, как дальше бежать наперегонки с судьбой. Иногда мы стоим у пещеры и пытаемся его выманить – очень тихо и невинно. Иногда – вламываемся внутрь и устраиваем скандал. Иногда собираем общественность у входа в пещеру, чтобы все сказали ему, что так с женой поступать нельзя.

Женское «преследование» бывает трех видов.

Физическое. Активная запрещающая позиция. Например, выраженная фразой, которую мамы часто адресуют подросшим детям: «Ты никуда не пойдешь!» Другой вариант – можно просто следовать по пятам: поехать за ним на рыбалку, сделать «сюрприз», прилетев на конференцию, где он выступает, или устроить полевую кухню в его офисе. Конечно же, без ведома и согласия мужчины.

Эмоциональное. Так как мы, женщины, сами лечимся от негативных эмоций душевными разговорами, то и мужа пытаемся кормить той же пилюлей. «Поговори со мной! Я же вижу, тебе плохо… Что случилось? Не молчи!» Мужчину это не только не успокаивает, но, часто, еще и бесит.

Моральное. Стать такой идеальной женой, чтобы у мужа даже мысли не возникло без меня куда‑то поехать. Если все же он об этом задумался – в ход идут упреки, требования «вернуть моральный долг»: «Ну как ты можешь, я же все для тебя делаю! Это нечестно! Это неправильно! Я ради тебя всем пожертвовала – и на концерт не пошла, и ужин приготовила, и ребенка уложила. А ты!..»

Почему же для нас так невыносимо видеть, что любимый человек отдыхает где‑то без нас каким‑то странным образом? Причин несколько. Часть из них кроется в гендерной природе, а часть – в нашем детстве:

для женщины близость очень важна. Это одна из наших базовых потребностей. И когда близости нет, нам становится очень тяжело. Здесь кроется одна из основных женских ошибок: мы перегружаем отношения с мужем, потому что думаем, что близкие, душевные отношения возможны только с ним. Мы не строим их с другими людьми. А если точнее, не уделяем достаточного внимания женской дружбе. А ведь именно подруги могут дать нам столько близости, тепла и сочувствия, что ум успокоится надолго;

мы с вами решаем проблемы, разговаривая. И считаем, что мужчины устроены так же. Поэтому стараемся им помочь, не учитывая, что они совершенно другие;

часто мы просто не знаем, чем заняться, если в выходной день мужа не будет рядом. А как же ритуальный просмотр фильма и прогулка перед сном? С кем гулять‑то?

страшным одиночество и сам процесс отпускания мужчины становятся и тогда, когда в детстве от нас уже ушел папа. Девочка же не понимает, что папа ушел от мамы, а не от нее. Часто мама подливает масла в огонь, запрещая отцу общаться с детьми или вбивая в голову дочери: «Посмотри, какой у тебя отец подлец! Родную дочь бросил!» Маме так легче. Проще разделить ответственность за разрушенный брак, переложив часть на хрупкие детские плечики. Потому что невыносимо больно признавать свои ошибки, легче – винить во всем мужчину и усугублять его вину клеймом «бросил ребенка». Так, ценой душевной травмы своей дочери мама занимается самооправданием: «Ну как я могла с ним брак сохранять! Смотрите, какой он тип беспринципный!» А девочка потом всю жизнь повторяет за мамой: «Папа бросил нас обеих». И когда в ее взрослой жизни муж уходит – пусть ненадолго, но регулярно, – становится действительно страшно: вот сейчас он закроет за собой дверь, а там его ждет такая же вертихвостка, которая папу у мамы увела;

если вас уже бросали другие мужчины, вы пережили измены и болезненные расставания, тема мужского отдаления также становится проблемой;

если вас игнорировали родители, то временное отстранение любимого человека вы тоже будете воспринимать как игнорирование. И эта ошибка интерпретации, обусловленная вашим прошлым опытом, будет причинять боль. Как в детстве. Пока не признаетесь себе. Не пропишете это на бумаге. Не доверите чувства мужу. Потому что, когда на вас всем все равно, какая тут может быть любовь?

если у вас нет хобби, которым можно занять себя, вы тоже будете мучиться в отсутствие любимого человека. А он, кстати, может мучиться уже рядом с вами, если вам не о чем поговорить, кроме детских пеленок и списка покупок в магазине. Всегда важно помнить, что интересно бывает только с тем, кому уже интересно с самим собой.

Что же будет с мужчиной, если его не отпускать в пещеру на всех трех уровнях – физическом, моральном и эмоциональном?

Он становится пассивным. Падает его энтузиазм на работе. Он подолгу лежит на диване, поздно просыпается и поздно ложится. Не то что подвигов совершать не готов – даже за хлебом сходить не упросишь. Просто у него нет мотивации. Поче­му? Потому что единственная мотивация для мужских поступков – это любовь к женщине (или к Богу).

Не ощущает любви к жене. Потому что мужская любовь имеет циклическую природу. Чтобы понимать, как он любит жену, ему нужно по ней соскучиться. И это лучший способ обновления чувств. У женщины механизм другой – мы ведь всегда в контакте со своими чувствами, поэтому у нас все достаточно стабильно. А мужчине нужно вспоминать об этом. Снова и снова. Хотя бы раз в месяц. Чтобы прилететь на крыльях, соскучившись. Чтобы обрадоваться так, что горы способен свернуть. Вспомните, ведь именно в таком режиме жили рыцари прошлого. Крестовый поход – на крыльях к любимой с добычей – потом снова крестовый поход. Чтобы после всех боев и пещер вновь вернуться к ней, изнемогая от любви.

Копит раздражительность и злость. Вовремя не отпущенный на территорию одиночества мужчина начинает звереть. Его все бесит, он не может себя контролировать. Чтобы вновь овладеть собой, ему нужно собраться с мыслями и чувствами, взять себя в руки. А это сделать он может только в своей пещере. Иногда там могут оказаться и его друзья, «за компанию». Но их присутствие – только внешне. На самом деле это коллективное одиночество. Видели когда‑нибудь настоящих рыбаков? Они рассядутся далеко друг от друга и молчат весь день. Для женщины такое времяпрепровождение кажется безумием, а для мужчин – настоящим отдыхом. Когда все вместе, но каждый – сам по себе.

Он может найти нецивилизованные формы ухода. Алкоголь, наркотики, компьютерные игры – разновидности той же самой пещеры, только такой уход разрушает личность мужчины и семейные отношения. Однако если все другие варианты запрещены, остается только такой, чтобы окончательно не сойти с ума.

Одним словом, вовремя не отпущенный в пещеру мужчина становится не только «неудобным», но и разрушительным. Он может на ровном месте сорваться, под руку попадаются обычно жена или дети. После спонтанного выплеска негатива его начинает грызть чувство вины, которое он не умеет выразить, и это лишь усиливает дискомфорт внутри семьи.

Вкус расставания

Разлука придает любви особый вкус. Радостный вкус встречи. Когда оба соскучились и снова готовы видеть друг в друге хорошее. Даже если вы расстаетесь всего на один день, чтобы муж ушел поработать, вечером вы ждете его возвращения. Но иногда нужно не бояться отпускать еще дальше. Бывает, что мой муж уезжает на обучение в другие страны. Садится на самолет и улетает на целую неделю. А мы с детьми остаемся одни, на хозяйстве. Когда он улетал впервые, мы все очень переживали, потому что никогда не жили без него так надолго. А оказалось, что это так приятно – поскучать. Когда он далеко, невидимая струна, соединяющая вас, натягивается, становится тоньше. И если не бить по ней истерически и не вызванивать SOS каждые 15 минут, то можно услышать, как ветер играет на ней трогательные мелодии ваших самых романтичных моментов. Пользуйтесь этим, учитесь получать от расставания удовольствие – и дарить умиротворение своему мужу даже на расстоянии.

Мужчине нужно и важно иметь личное пространство и личное время. Но с рождением детей мы часто забываем об этом. Потому что нам требуется помощь. Мы становимся более зависимыми. А в зависимом состоянии страшнее всего остаться одной. К тому же с рождением детей обостряются наши личные детские травмы. Все то, что мы, повзрослев, запихнули в долгий ящик, – не до конца прожили, приняли и отпустили. Например, когда мы панически боимся потерять партнера – скорее всего, боимся потерять в нем своего отца или маму; если начинаем требовать полной заботы и опеки, словно пытаемся заменить супругом своих родителей. Список компенсаций можно продолжать долго. Главное – быть готовым к тому, что рождение маленького человечка несет в себе не только физиологические и бытовые изменения.

Появление нового ребенка в семье запускает цепную реакцию родовой и детской памяти его родителей. Когда малыш достигает того возраста, в котором у нас произошло что‑то трудное, нам тоже становится тяжело.

Поэтому обычно желание «быть всегда вместе» у нас и обостряется именно после появления детей. Особенно женщины слишком уязвимы в этот момент, чтобы выдержать одиночество. Но как много мы при этом теряем!

В нашей семье, например, принято, что мужу нужно побыть одному. Наверное, это могло бы происходить и чаще. Я не сразу поняла и приняла факт необходимости «личной пещеры» в жизни своего мужчины. Но теперь, когда он говорит о том, что хочет поехать на несколько часов один в кафе подумать, я радуюсь. Радуюсь тому, что он вернется другим. Отдохнувшим, радостным, любящим, соскучившимся, наполненным идеями. В этом случае и я, и дети сможем получить гораздо больше тепла и любви, чем если бы периода кратковременного одиночества в жизни мужа не было.

Я не знаю, как решилась отпустить его впервые на целую неделю, оставшись в чужой стране с двумя детьми «без никого». Засыпать одной было непривычно. Но еще более странно оказалось встать утром и не найти мужа в доме. Дети постоянно его вспоминали и искали, ведь в их жизни папа все время рядом – каждое утро и каждый вечер. Да, мне было непривычно. Но я молилась за мужа. И радовалась. Радовалась, что он отдохнет от нас и от дома. Пообщается с людьми, научится чему‑то важному. И вернется к нам спокойным, довольным, наполненным и сильным. А мы как раз тоже успеем очень сильно по нему соскучиться.

Все наши надежды и чаянья, связанные с той первой разлукой, оправдались. Поэто­му я на собственном примере убедилась, как полезно отпускать мужа – сначала в ближайшую пещеру, а потом и в ту, которая «за тридевять земель». Этим не стоит злоупотреблять, но почему бы мужу не иметь возможности иногда отдыхать от семейной жизни цивилизованным способом: проходя тренинги в других странах, участвуя в конференциях, навещая дальних родственников (к которым, признайтесь, вы сами не очень‑то хотели ехать).

Наша главная задача в отсутствие мужа – занять себя чем‑то полезным. По возможности расслабляющим. Не совершайте ошибку: не пытайтесь «упахаться» в одиночку с детьми и на работе, пока мужа нет рядом. Вы должны встретить его не замученной мамашей, а прекрасной незнакомкой, которая ждала возвращения своего героя. Обязательно найдите время для следующих занятий:

почитайте любимую книгу;

посмотрите художественный или научно‑популярный/мотивирующий фильм, который вас уже давно интересовал (постарайтесь, чтобы это был не сериал: даже самые качественные из них затягивают и крадут у вас время, а мы сейчас обязаны провести его разнообразно и с пользой!);

сделайте генеральную уборку;

поболтайте с подругами;

пригласите давнюю и близкую подружку в гости на пару дней (я именно так и сделала, когда муж уезжал на неделю второй раз);

сходите на семинар или тренинг;

навестите своих родителей;

пригласите на дом массажистку или запишитесь в салон красоты;

поучаствуйте в волонтерском проекте;

уделите больше времени своему хобби;

сходите на пробное занятие курсов, на которых никогда не были (живопись, танцы, флористика, рукоделие, песчаные картины, мягкая игрушка, кулинария стран мира – и много‑много других чудесных знаний в самых разных сферах);

устройте шопинг на целый день с перерывом на отдых в уютном кафе.

По поводу шопинга есть у меня забавная история из жизни.

Когда муж одной девушки уехал в командировку, она решила отвлечься шопингом. И среди прочего купила себе сапоги. Очередные. И не очень дешевые. Вечером позвонил муж, пришлось признаваться в тратах:

– Милый, а я сапоги купила сегодня!

–Как – сапоги? Пятые?!

– Ну, да. Я просто подумала, что лучше куплю себе сапоги и позвоню один раз рассказать, как я им рада, чем вынесу тебе мозг двадцать пятым звонком о том, как мне одной грустно.

В ответ муж рассмеялся и согласился, что это и правда лучше.

Индейских девочек когда‑то готовили к семейной жизни, рассказывая такую притчу: «В жизни каждого мужчины раз в месяц есть особые дни, когда он должен уйти в пещеру. Это его святая обязанность – сразиться в этой пещере с драконом. Сражение очень опасно и рискованно, но учиться защищать свой дом и свою женщину – долг каждого мужчины. Поэтому, когда выходите замуж, проявляйте мудрость. Помните, что раз в месяц ваш муж будет уходить в свою пещеру напряженным – и возвращаться из нее победителем. Ни в коем случае не преследуйте его. Потому как, если вы его выследите и найдете тайную пещеру, а потом попытаетесь войти внутрь, дракон нападет на вас и обожжет своим пламенем».

Так что давайте в наших браках будем мудрыми индейскими девочками. Ведь тот самый дракон до сих пор живет в сердцах наших мужей. Это просто проявление разрушительных качеств характера, которые, при неправильном с ними обращении, могут подпалить нежные чувства незадачливой супруги. Помните, у нас ведь тоже есть особые дни, в которые мы ожидаем к себе уважения и понимания. Отне­ситесь с таким же уважением к особым дням эмоционального очищения у ваших мужчин. Давайте беречь друг друга и принимать тот факт, что у нас могут быть разные потребности. Там, где женщина хочет общаться, мужчина требует одиночества и тишины. Поэтому не бойтесь отпускать мужа в пещеру. А отпустив, не забудьте позаботиться о себе!

Практическое задание