Первый принцип – «Отворить ворота». Второй – «Растопить ледышку».

Если систематически расслаблять эти точки, то состояние покоя и радости закрепится, и вы сможете постоянно пребывать в нем. Мало того, усилятся возможности противостояния стрессам, вы станете более устойчивы к психологическим потрясениям. Где расположены эти точки? Первая группа – на плечах и шее. Вспомните принцип «Отворить ворота». Это значит, что сначала нужно расслабить удаленные точки, и постепенно переходить к расположенным вблизи от головы – главного источника внутренних напряжений. Воздействие на точки начинается с самых дальних, расположенных на средней линии плеча, возле костных бугорков, образованных соединением ключиц и плечевых суставов. Если следовать по средней линии плеча в сторону шеи, рядом с костными бугорками вы нащупаете небольшие ямочки. В эти ямочки нужно установить подушечки средних пальцев. Ни в коем случае не давить, а просто поставить пальцы на эти точки и представить, как под пальцами начинает таять ледышка узла напряжения. Вот и второй принцип «Растопить ледышку». Держите пальцы на точках до тех пор, пока не возникнет ощущение, что внутренняя «ледышка» растаяла. Пальцы будто погружаются в пустоту. 

Следующая группа точек - середина расстояния между костными бугорками и основанием шеи. Найдите точки, поставьте на них средние пальцы и представляйте, как под пальцами тает ледышка, и они погружаются в глубину мышц. Воображаемое действие оказывает реальный эффект и узел напряжения расслабляется.

Следующие точки расположены справа и слева у основания шеи. Метод воздействия остается прежним: установить подушечки средних пальцев и представлять, как под ними тает внутренняя «ледышка». В зонах напряжений и зажимов в шейных мышцах, вы отчетливо почувствуете, как пальцы словно прилипают, натыкаются на невидимый бугорок.

После выявления узлов напряжения на задней поверхности шеи, работу нужно начинать с расслабления точек, расположенных по обе стороны седьмого шейного позвонка (костный бугорок на позвоночнике в основании шеи). Технология воздействия остается прежней: поставьте подушечки средних пальцев обеих рук на точки по обе стороны костного бугорка седьмого шейного позвонка и «слушайте» свои ощущения. Появится чувство, что пальцы упираются во что-то твердое. Представьте, что под подушечками средних пальцев тает ледышка, и узел напряжения расслабляется. Ваше образное представление оказывает вполне реальное воздействие на точки. Вы почувствуете, как точки расслабляются, и пальцы погружаются в глубину мышцы. Теперь переходите к выявленным точкам напряжения на шейных мышцах. Поставьте подушечки средних пальцев на точки напряжения и представьте, как тает ледок, а пальцы медленно погружаются в возникшую пустоту.

Последняя группа точек располагается в том месте, где шея соединяется с головой. Проведите пальцами по позвоночнику от седьмого шейного позвонка вверх к основанию черепа и почувствуете, что по обе стороны от линии позвоночника, вплотную к нему расположены точки напряжения. При работе с ними пальцы нужно ставить так, чтобы вектор воздействия был направлен внутрь головы, под основание черепа.

Для закрепления достигнутого результата, нужно расслабить еще пару точек. Они располагаются прямо под ключицами примерно на середине расстояния от межключичной ямки(щитовидной железы), до примыкания ключиц к плечевым суставам. Подключичные точки завершают расслабление зоны головы и плечевого пояса.

Если вы расслабили все точки, то самочувствие партнера, с которым работали, заметно улучшится. Воздействие на эти точки снимает глубинные напряжения, вызванные психическими реакциями, стимулирует движение внутренней воды по малому кругу – «голова-плечи». Традиционно считается, что мысли рождаются в голове, но это не совсем верное толкование. Мысли появляются в облаке «пространства мыслей», которое лежит на плечах.

Следующий шаг в активизации движения внутренней воды –стимулирование среднего круга «голова-живот». Чтобы заставить внутреннюю воду этого круга активно двигаться нужно отработать три точки, которые будут стимулировать работу всех органов и систем тела в голове, груди и животе.

Первая пара точек располагается под ключицами на середине расстояния между плечевыми суставами и межключичной ямкой. Воздействие на них осуществляется подушечками средних пальцев и не отличается от того, какое вы оказывали на плечевые точки.

Вторая точка находится на мечевидном отростке грудины, более известном, как солнечное сплетение. Работа с нею отличается от воздействий, какими вы стимулировали точки малого круга. Ладонь правой руки с плотно сжатыми пальцами устанавливаете горизонтально, параллельно полу так, чтобы подушечка среднего пальца упиралась в мечевидный отросток (солнечное сплетение). Ладонь левой руки с плотно сжатыми пальцами устанавливаете на позвоночник в точке проекции солнечного сплетения. Ладонь левой руки надо расположить вертикально, ребром к полу. Работа проводится так же, как и с точками малого круга. Представляете, что ваши руки сжимают со спины и со стороны солнечного сплетения ледышку в верхней части живота. Под теплом рук она медленно тает и появляется ощущение, что руки словно проваливаются в глубину тела. Партнер испытывает мягкое и очень приятное расслабление. Все напряжения верхней части живота исчезают, расслабляются и тают.

Третья точка среднего круга располагается в пупке. Правую руку с плотно сжатыми пальцами нужно установить так, чтобы средний палец погружался внутрь пупка, тогда указательный и безымянный прижмут две точки по обе стороны пупка. Воздействие такое же, как и во всех предыдущих случаях. Погрузив подушечку среднего пальца в пупок, представляете, что внутри живота тает ледышка и палец проваливается в глубину пупка. Расслабление этой пары точек среднего круга снимает препятствия для свободного движения внутренней воды в животе. Жизненная сила внутренней воды свободно проникает в органы брюшной полости, почки, надпочечники и снимает спазмы гладкой мускулатуры, а также зажимы, вызванные изменениями на клеточном уровне.

Последние точки, которые восстанавливают движение внутренней воды по «большому кругу», расположены на копчике и возле начала ягодичной складки. Правую ладонь с плотно сжатыми пальцами устанавливаете вертикально так, чтобы подушечка среднего пальца проникала в щель ягодичной складки и упиралась в копчик. Никакого давления, только прикосновение. А указательный и большой пальцы левой ладони установлены на точки, расположенные по обе стороны от начала ягодичной складки на крестце. Зона малого таза расслабляется, и внутренняя вода свободно движется по большому кругу «голова-таз». Восстановление движения внутренней воды в теле снимает блоки и напряжения, устраняет мелкие недомогания и улучшает самочувствие. Если с тремя кругами движения внутренней воды работать систематически, то можно избавиться от серьезных заболеваний.  

Книга 2

НА ПОРОГЕ ВНУТРЕННЕГО МИРА Открытие себя

Перед вами вторая книга цикла, посвященного опыту и практикам сокровенных знаний древней Северной Традиции. Здесь вы познакомитесь с первым уровнем энергетических структур.

Воображение и реальность.

 Воображение человека прямо взаимодействует с реальностью и во многом моделирует события, которые определяют жизнь и судьбу.

Человек так устроен, что готов воображать неприятности, а вот для мысленного моделирования положительных эмоций не хватает ни сил, ни опыта, но, именно эти навыки являются основой внутренней и внешней гармонии.

В телесной анатомии изучают материальное тело, которое можно трогать, резать, делать анализы… Производить действия, которые отвечают критериям академической науки: наличие предмета исследования, повторяемость эксперимента, и т.д.

С энергетикой организма все намного сложнее. Но, несмотря на отсутствие зримого предмета исследования, об энергетике человека говорят постоянно. Сейчас даже ортодоксальная наука признает наличие в организме человека каналов и меридианов, по которым внутри тела распространяется некая субстанция, именуемая «бонхановой жидкостью» энергией «Ци», «жизненным соком», «нутряной водой» и т.п.

Эзотерики, не ограниченные рамками официальной научной доктрины, утверждают, что человек – это, прежде всего, духовная (или психическая) энергия, а уж потом материальная оболочка.

Органичное взаимодействие энергетических потоков и телесных структур в человеке, обеспечивает его внутреннее равновесие.

Одним из важных элементов работы в программе первой ступени является наработка навыков создания положительной воображаемой реальности. Глубокое расслабление, отрешение от внешних раздражителей, создание ярких мыслеобразов и сопровождающих их внутренних переживаний, станут мощным средством самоуправления и саморазвития, помогут шагнуть к вершинам личного совершенства.

Для наработки практического опыта нужно выявить в себе и активизировать внутренние психоэнергетические структуры. Навыки этой работы научат формировать положительные мыслеобразы и создавать такие внутренние состояния, с помощью которых можно реально изменять мир к лучшему.

 Накопление опыта ментальных погружений способствует раскрепощению психики и раскрытию дремлющих сверхвозможностей. 

Но основная задача психоэнергети-ческой саморегуляции в том, чтобы найти свою, особенную и неповторимую тропинку в просторах внутреннего мира. Поэтому постижение практики и приемов саморегуляции по принципу: «от простого к сложному» оправданно. Начав с азов, каждый сможет развить в себе сверхвозможности и освоить практики высших ступеней.

Мысли вызывают у людей различные эмоциональные состояния, а те, в свою очередь, порождают ощущения и реальные физиологические реакции. Чтобы почувствовать яблоко в руке, подержите реальное яблоко и запомните ощущения ладоней. Начать нужно с простого и постепенно усложнять тренировки. К примеру, почувствуйте в ладонях воображаемое яблоко. Потом представьте, что касаетесь мысленной рукой предметов и фиксируйте возникающие при этом ощущения. А потом можно создавать и отвлеченные ощущения. Например, тепло солнечного света на своих ладонях, дуновение свежего ветра, его холодок на коже и т.п. Создание ощущений, сопровождающих мыслеобраз, требует опыта. Он доступен каждому, кто хочет научиться переживать свои мысленные видения, как реальные ощущения.

Основным инструментом создания навыков психоэнергетической работы является ментальное погружение: нужно научиться создавать воображаемые состояния.

Доступность тренингов обусловливается тем, что новые ощущения являются комбинацией пережитых в реальности.

Вспомните детские переживания, когда вы бегали босиком по траве или теплой земле. Представьте, что босыми ногами ступаете по траве, и она пружинит под подошвами. А потом трава кончается, и вы ступаете ногами на теплую, нагретую солнцем землю.

А теперь поработайте с водой: представьте, что вы стоите на берегу теплого озера. Легкая прозрачная волна накатывает на босые ступни ног и щекочет их. Это чувственное переживание более сложное, чем простые фрагменты, которые вы осваивали раньше. Происходит сочетание воображаемых ощущений. Босые ступни стоят на мокром песке. Теплая вода накатывает на ступни ног, гладит кожу. Ее прикосновение не спутаешь ни с чем. Конечно, вообразить эту картинку будет несложно, но пережить ее в ощущениях, а тем более, чувствовать какое-то время – задача непростая. Поэтому на первом этап тренировок нужно научиться ощущать то, что вы воображаете. Не требуются специальные приемы, описанных выше вполне достаточно, чтобы научиться чувствовать свои мысленные образы. После нескольких повторений у большинства все получается уверенно. Важна концентрация внимания и необходимое для тренировок время.

А теперь – ментальное расслабление. В описаниях вводного курса я предлагал последовательность действий, которая приводит к телесному расслаблению. Ментальная релаксация отличается от физического расслабления тем, что снимается напряжение не только с тела, но расслабляет психоэмоциональные зажимы. Они возникают как следствие каких-то переживаний, стрессов, вытесненных в подсознание комплексов. И если не трогать их, эти зажимы обязательно прорвутся в физиологию и спровоцируют функциональные заболевания или же вызовут мышечные напряжения.

При освоении практики ментального расслабления, появляется возможность помочь самому себе. Сначала расслабьте тело настолько, насколько сможете. И когда оно расслабилось, можно перейти к медитативной релаксации.