Тема 12. Спортивные соревнования. Инструкторская и судейская практика

Значение и задачи соревнований. Виды соревнований. Планирование и организация соревнований. Проведение соревнований. Сведения о ЕВСК – условия выполнения требований и норм. Понятие «спортивный разряд», «спортивное звание», условия их присвоения. Умение проводить самостоятельные и групповые тренировки различной направленности.

Тема 13. Противодействие допингу в спорте

  Определения понятия «допинг», основные разновидностями допинга. Биологически активные добавки. Всемирный антидопинговый кодекс. Антидопинговый контроль в спорте.

Тема 14. Практика и участие в соревнованиях

Формы контроля

Основной формой подведения итогов образовательной деятельности и проверки результатов являются сдача контрольных нормативов, а также соревнования.

Содержание программы спортивного кластера по направлению «бокс»

Раздел 1. Общие положения. Азы и основы бокса.

Тема 1.1. Введение в бокс.

Теория: Бокс, основы, общие положения. Организационные моменты. Форма.

Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.

Тема 1.2. Общие положения тактики.

Теория: форма боя. Тактические действия: подготовительные, разведывательные, обманные. Маневренные действия: дистанционный маневр, фронтальный маневр, фланговый маневр. Наступательные действия: атака, контратака. Оборонительные действия. Индивидуальная манера ведения боя и способы противодействия им.

Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.

Тема 1.3. Типовая техника бокса

Теория: оптимальный комплекс технических средств и навыков боксера – новичка. Рациональная последовательность обучения технике ударов, защит, контрударов и передвижений. Особенности и различия нанесения ударов и применения защит на различных дистанциях.

Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.

Тема 1.4. Техника нападения

Теория: перемещение шагом, скачком. Сочетание приемов в передвижении. Сочетание ударов в атакующих действиях.

Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.

Тема 1.5. Техника обороны

Теория: защиты руками: контрудар, блок, подставка, отбив. Защита туловища: уклон, отклон, нырок. Защита с помощью ног. Сочетание приемов защиты. Сочетание приемов обороны и нападения – ответная контратака.

Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.

Тема 1.6. Техническая подготовка

Теория: цели и задачи. Техника атакующих и защитных приемов как система движений. Этапы технической подготовки. Особенности методики формирования навыков у боксеров высокого класса. Особенности проявления стабилизации, прочности и вариативности навыков.

Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.

Тема 1.7. Физические и психические качества. Техника бокса

Теория: общие понятия о технике бокса как совокупности прием защиты и нападения. Определение техники бокса. Техника как система движений боксера. Классификация элементов техники, критерии эффективности техники, ее стилевые особенности. Техника ударов, защит, контрударов и ложных действий.

Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.

Тема 1.8. Элементы техники бокса

Теория: основные элемента боксерской техники: боевая стойка, ее определение, назначение, факторы, обусловливающие боевую стойку. Передвижение – виды передвижений, техника выполнения передвижений. Боевые дистанции, их определение и характеристики. Удары, их структура, определяемая видом и целью нанесения удара. Классификация ударов. Положение кулака при выполнении ударов.

Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.

Тема 1.9. Содержание тактических действий боксера

Теория: классификация и систематика элементов техники и тактики бокса. Взаимосвязь техники и тактики с физической, волевой и интеллектуальной подготовкой. Техника и тактика ведущих мастеров ринга. Тактика боев в турнире и ее планирование. Тактическое руководство секунданта в процессе турнира.

Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.

Тема 1.10. Формы и методы планирования тренировки

Теория: основное содержание годичного, оперативного и циклового планов подготовки. Календарь соревнований – основной документ в распределении разных форм планирования подготовки.

Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.

Раздел 2. Общие положения. Азы и основы бокса.

Тема 2.1. Общая физическая подготовка

Теория: основы и методы воспитания силы и быстроты. Основы и методы тренировки выносливости. Основы и методы тренировки гибкости, ловкости и вестибулярной устойчивости.

Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.

Тема 2.2. Специальная физическая подготовка и специально – взрывная физическая подготовка.

Теория: специальные физические упражнения для развития силы, быстроты, ловкости, вестибулярной устойчивости и выносливости, которые выполняются под данный вид спорта – бокс.

Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.