Первая тренировка Ким и красной команды

КИМ: Держаться! 4233 Держаться! 4234 Пять! Задницы подняли! Четыре! Давайте! 4235-4238 Подняли! Держаться! 4239-4240

БРАЙАН: Пять! Четыре! Три! 4239-4240

КИМ: Хорошо. 4242 … Вставай, Или ты никогда не закончишь! 4247-4249

ФИЛ: Поднимайся! 4249

ЭМИ: Сказать, что первая тренировка была жесткой – не сказать ничего. Мне постоянно хотелось плакать. Чувствовалось, что мое тело – очень слабое. 4250-4253 Я чувствовала себя такой неуклюжей… я была расстроена от ощущения своего бессилия. 4254-4258

КИМ: Давайте, немного быстрее. Быстрее, быстрее. 4259-4301 Давайте. Давайте. Давайте. 4302-4304

КИМ:  … 4305-4306

КТО-ТО: О Господи… 4307

КИМ: О да. Давай сюда. 4308 Давайте, вы должны дойти до конца. Не хочу видеть коленей на земле! 4309-4312 Ковбой, не филонь! Давай, Лесли, давай, давай. 4313-4317

КИМ: Еще один шаг. 4318-4319

ЭМБЕР: Я знаю… 4320

КИМ: Давай, ты дошла до финишной черты [в пустыне], чтобы быть частью команды или нет? 4321-4323

ЭМБЕР: Отправьте меня домой. 4323

КИМ: Я гарантирую тебе, что… чего-чего-чего?! 4324

КРАСНЫЕ: Нет, Эмбер, ты что, давай, поднимайся, давай! 4325-4327

КИМ: Что ты сказала?! «Отправьте меня домой»?! 4325-4327 Вы слышали, она только что сказала, чтобы ее отправили домой! 4328-4329

ЭМБЕР: … 4331-4335Меня так сильно вытянули из моей привычной среды, и пока что, от того, что было обычным для меня. 4336-4340

КИМ: Слушай, ты можешь выполнить это упражнение. Я бы не заставляла тебя выполнять его, если бы ты этого не могла. 4341-4342

ЭМБЕР: Нет, не могу. Я хочу уйти. 4341-4342

КИМ: Ну же, ты можешь сделать это. 4343-4344

ЭМБЕР: Нет, не могу. 4343-4344

КИМ: Так, посмотри на меня. 4345-4347

ЭМБЕР: Я устала, я хочу домой. 4345-4347

КИМ: Ты можешь это сделать. 4348

ЭМБЕР: Отправьте меня домой, пожалуйста. 4349

КИМ: Нет, ты не хочешь домой, поверь мне. 4350-4352

ЭМБЕР: Нет, я хочу домой. 4350-4352

КИМ: Ты ведь делала это [сдавалась и «шла домой»] всю свою жизнь. Будет трудно, да. 4353-4355 Ты можешь сделать это. Если бы ты не могла сделать этого, и я бы не верила в тебя, то не была бы здесь сейчас. Я знаю, ты можешь сделать это. 4356-4401

КИМ: С Эмбер нужно будет много работать индивидуально. Сейчас она очень расстроена эмоционально. И она несколько отстранилась от команды. 4402-4409 Я выдумаю все, что только смогу, чтобы заставить Эмбер почувствовать себя сильной и крепкой. Именно этим мы с ней и будем заниматься. 4410-4415

КИМ: Давай, по одному шагу за раз. Колени подними, давай, давай. Хорошо. Давай, ты можешь сделать это. Видишь, Эмбер, тебе уже нравится! 4418-4423 Хорошо. Закончили. Закончили. 4426-4429 Ты становишься лучше. Этим мы и занимаемся здесь – все, что нам нужно сделать, так это становиться лучше. 4430-4432

ЭМБЕР: Я закончила упражнение последней, но я не сдалась. Я борюсь со всем, что сваливается на меня, что мне приходится делать. И я справилась. 4433-4438

КРАСНЫЕ: Один, два три – жить! 4439-4441

 

Уроки питания

БОБ: Мы хотим, чтобы ваше питание играло такую же большую роль [в вашем похудении], как и тренировки. 4445-4449

НИКОЛЬ: Боб отвел нас на кухню. Мы уселись там, и он стал говорить обо всем. 4450-4455 Он особо подчеркнул, что хотел бы, чтобы мы принимали много углеводов утром, и сказал, что главное – это протеин. 4456-4501

БОБ: Смотри, если будешь думать, какую из всех этих высококалорийных закусок взять, то лучше возьми эту жвачку «EXTRA»; поверь мне, ты будешь точно так же жевать, и твой мозг отреагирует на это так же… 4501-4509 ведь все дело в реакции, мы хватаемся за все эти закуски… 4509-4511

НИЛ: То есть это – что-то вроде заменителя, так? 4512-4513

БОБ: … да-да, чтобы запихнуть себе чего-нибудь в рот. 4514 Так что… Хочешь чего-нибудь пожевать? Вместо этих высококалорийных закусок выбери низкокалорийное. 4515-4518

БОБ: В диете для синей команды на «ПБВ» главное – это метаболизм. 4520-4523 Они будут питаться по строгому расписанию. Мне все равно, что мы будем делать, мне все равно, где мы будем находиться – важно помнить об этом расписании, и о том, что настало время покушать. 4524-4531

БОБ: Я хочу, чтобы вы, каждый раз, когда подходите к… когда собираетесь съесть что-нибудь, обязательно спрашивали себя, содержит ли это протеин. 4532-4536

ДЖЕРРИ: Надо бы узнать, что такое протеин… 4537-4539

ТИТР: Три яичных белка содержат где-то 50 калорий и колоссальные 11 граммов протеина. 4538-4542

БОБ: Протеин – это мать всех и вся. 4540-4541

БРАЙАН: Ким собрала нас на кухне, и мы стали говорить о потреблении калорий, и о том, как бы она хотела, чтобы мы питались. 4546-4552

ТИТР-ВСТАВКА: Только 38% американцев завтракают каждое утро. 4554-4557

КИМ: Это просто. На завтрак нужно потреблять углеводы, протеин, жиры. На обед – углеводы, протеин, жиры. На полдник – … 4552-4600

КРАСНЫЕ: Углеводы, протеин, жиры. 4601-4602

КИМ: И потом… 4603

КРАСНЫЕ: Углеводы, протеин, жиры. 4604-4605

КИМ: Диета на «ПБВ» очень простая. Главное – чтобы все было сбалансировано. 4606-4609

КИМ: Вы сейчас отравлены. Я знаю, тяжело слышать это, но это правда. Ваши тела просто росли, росли и росли. 4610- 4616

БОБ: Готова показать им? 4621

КТО-ТО: Конечно, готова. 4623

БОБ: Завяжите себе глаза. И постройтесь друг за другом в линию. 4525-4527

ДЖЕРРИ: О, завязать себе глаза! 4630-4631

БОБ: Положите друг другу руки на плечи. 4632-4633

БОБ: У нас с Ким был сюрприз для наших команд, поэтому мы завязали им глаза и сказали, что преподадим им урок. Они поразятся тому, что мы с Ким приготовили для них. 4634-4642

БОБ: Мы идем. 4643

ФИЛ: Важно доверять друг другу. 4644

КИМ: Да, прямо сейчас Вам нужнодоверять вашим тренерам. 4645-4647

ПАТТИ: Командам позавязывали глаза. В тот момент я думала, что сейчас произойдет? Будет какой-нибудь конкурс? 4649-4655

ДЭВИД: Я понятия не имел, чего ожидать. Чувствовал себя заблудившимся, чувствовал, что ничего не контролирую. 4656-4700

БОБ: Ребята, то, что вы сейчас увидите, сильно впечатлит вас. 4701-4703

КИМ: Команды, снимите повязки с глаз. 4704-4706

КТО-ТО: Твою мать… 4709

БОБ: Ребята, то, что вы сейчас увидите, сильно впечатляет. 4717-4719

КИМ: Команды, снимите повязки с глаз. 4722-4724

ПАТТИ: О Господи. … Отвратительно. 4727-4730

БОБ: Эти столы полны мусора, который Вы съедали за неделю. 4738-4742

ДЭВИД: О Боже. 4742

ДЖЕРРИ: Нда, неудачный выбор. 4743-4748

ТИТР: Джерри съедал 6 хот-догов… в один присест. 4746-4749

ДЖЕРРИ: Я осознал, что все, что лежало на этом столе – это еда, была близка и дорога мне, пока я не пришел на проект. Это поразило меня. 4746-4751 Я остолбенел от осознания того, насколько же много всего плохого я могу съесть. 4752-4757

ТИТР: Нил съедал 50 куриных крылышек… в один присест. 4758-4802

НИЛ: Передо мной стоял стол, полный моей любимой еды. Там были пончики, пицца, чипсы… Это была проверка, как все есть на самом деле. 4758-4804

БОБ: Смотри, что у нас тут… галлон мороженого?! Ты только посмотри… 4805-4807

ТИТР: Патти съедала галлон мороженного… за один раз. 4805-4807

ПАТТИ: Ну, оно вку-у-усное! 4805-4807

КИМ: Судя по всему, ты любишь газированные напитки. 4809-4810

ТИТР: Бутылка газировки в день = прибавка 8 фунтов веса в год. 4811-4814

КИМ: Когда твой организм сжигает сахар, он не сжигает жир. 4811-4814

ЭМБЕР: Поверить не могу, что я ем так много за неделю. Это просто ужасно. 4815-4819

КИМ: Отвратительно. 4820

БОБ: Здесь же… примерно 12 000 калорий! 4821-4822

КИМ: Это же больше, чем размер обычной порции. 4823-4824

БОБ: Вся эта жареная еда… ох, Боже, у меня крыша от этого едет. 4825-4827

ТИТР: Среднестатистический американец съедает больше 16 фунтов жареной картошки каждый год. 4826-4829

КИМ: … Давай-ка избавляться от всего этого. 4828-4829

БОБ: Пожарьте все, что найдете… а затем просто вылейте что-нибудь на все это. 4830-4833

КИМ: Что это за дрянь, я даже не могу сказать, из чего она сделана. 4834-4836

БОБ: Этот крем очень сильно вредит тебе. 4837

КИМ: Вы хотите, чтобы ВОТ ЭТО было в ваших артериях? Хотите? Что это вообще такое? 4838-4842 Я не хочу, чтобы что-либо забивало мои артерии, а именно этим эта дрянь занимается в вашем организме. 4843-4846

ТИТР: Плавленый сыр содержит транс жиры, которые могут вызвать болезнь сердца. 4840-4843 Каждые 34 секунды в США от болезни сердца умирает один человек. 4844-4847

БОБ: С этим покончено. 4847

КИМ: Я не хочу нюхать это, не хочу думать об этом, с этим покончено. 4848-4851

БОБ: Я сделаю так, что вся эта еда… 4855-4857 …магическим образом исчезнет. 4901-4902

ПАТТИ: Нас отрезвило то, что мы увидели всю эту жирную еду, в буквальном смысле, как мусор. 4903-4908

КИМ: Ну что ж, думаю, все поняли, что нужно сделать. Покончите с этим и будете готовы обрести новую жизнь. 4909-4914

БОБ: Покончите с этим. 4915