Переходный этап Признание болезни

Стабилизация: Преодоление острой абстиненции и осознание мотивационного кризиса

Ранняя фаза выздоровления: Принятие зависимости. Приспособление к жизни без употребления

Средняя фаза выздоровления: Сбалансированный образ жизни

Зрелая фаза выздоровления: Изменение личности

Поддержание здорового образа: Рост и развитие

ПЕРЕХОДНЫЙ ЭТАП	ЭТАП СТАБИЛИЗАЦИИ	НАЧАЛЬНЫЙ ЭТАП ВЫЗДОРОВЛ.	ПРОМЕЖУТ. ЭТАП ВЫЗДОРОВЛ.	ЗАКЛЮЧИТ. ЭТАП ВЫЗДОРОВЛ.	ЭТАП ПОДДЕРЖАНИЯ РЕМИССИИ
1.Осознание мотивирующих проблем 2.Невозможность естественного разрешения проблем 3.Провал стратегии “Управляемого Потребления” 4.Осознание необходимости воздержания	1.Признание необходимости помощи 2.Ликвидация прямых осложнений алкоголизма и наркомании 3.Прерывание патологической озабоченности 4.Изучение "нехимических" методов управления стрессом 5.Развитие надежды и мотивации	1.Полное осознанное признание болезненной зависимости 2.Полное принятие и признание пагубной привычки 3.Обучение "нехимическим" способам решения проблем 4.Неотлолжная социальная реабилитация 5.Развитие системы ценностей, основанной на трезвости	1.Разрешение кризиса деморализации 2.Исправление социального ущерба, вызванного пагубной склонностью 3.Создание саморегулируемой программы восстановления 4. Построение гармоничного образа жизни 5.Умение приспосабливаться к переменам	1.Осознание влияния приобретенных в детстве установок на процесс выздоровления 2.Исследование проблем, связанных с семейным воспитанием 3.Сознательное исследование детства 4.Приложение сделанных открытий к взрослой жизни. 5.Изменение образа жизни	1.Продолжение программы восстановления 2.Умение жить "день за днем" 3.Непрерывный рост и развитие 4.Способность эффективно адаптироваться к переменам в жизни.

 

 

Профилактика ПАС.

Лучшей профилактикой ПАС является продуманная программа выздоровления.

Также в профилактике ПАС могут помочь:

Специальное отслеживание его симптомов. Следите за признаками ПАС и вовремя предпринимайте контрмеры.

Анализ прошлого опыта. Анализируйте прошлые периоды ПАС, ваши удачные и неудачные попытки справиться с ним.

Получение знаний. Чтение специальной литературы по ПАС помогает вовремя отследить его появление и адекватно среагировать (Горски «Остаться Трезвым»).

Изучение техник понижения стресса, релаксации. Заранее испытав эти техники, вы повышаете вероятность, что они сработают во время ПАС.

Избегать стресса. Сильный психологический стресс может негативно повлиять на нервную систему и вызвать сбои в ее работе, что в свою очередь, может вызвать ПАС.

 

Задания к теме «Постабстинентный синдром»

1. Вспомните и опишите пять случаев проявления ПАС. Опишите, какое у вас было физическое состояние, эмоциональное состояние, желания, мысли, поведение. Можно ли было в каких-то из этих случаев предотвратить ПАС, и если да, то как? Как можно было уменьшить силу ПАС в каждом конкретном случае, пользуясь сегодняшними знаниями? Чем эти случаи опасны для вашей трезвости?

Случай ПАС	Состояние (физическое, поведение, желания, эмоции, мысли)	Предотвращение ПАС	Уменьшение силы ПАС

 

1. Перечислите ВАШИ основные признаки, по которым вы можете распознать приближение ПАС.
2. Составьте список методов, которые вы можете применить при проявлении признаков ПАС.
3. Вспомните случаи, когда вы неудачно справлялись с ПАС (что, возможно, закончилось употреблением психоактивных веществ). Какого поведения вам следует избегать в будущем?
4. Вспомните случаи, когда вы удачно справлялись с признаками ПАС. Можно ли это поведение повторять в будущем при ПАС?
5. Составьте свой план профилактики ПАС.

 

Задание 26. Группа поддержки трезвости

1. Ознакомься с лекцией и обсуди ее с комиссионным советом персонала центра	Подписикомиссионного состава
2. Напиши задание	Подпись персонала, который принимал материал
3. Сдай задание	Подпись консультанта, который принимал материал

 

 «Бытие определяет сознание» - вдумайтесь в эту фразу. Как Вы считаете, о чем она? В ней скрыт один из основополагающих принципов социального фундамента.

Во-первых, говорится о том, что есть «некое» сознание – личность.

Во-вторых, идет речь о том, что есть «нечто» вокруг, что определяет эту личность.

Возможно, Вы слышали высказывания, что каждый сам строит свою судьбу и все в его руках. И с чего ради, что-то внешнее будет определять меня? А знакомы ли вам следующие фразы:

«Скажи мне кто твой друг и скажу тебе - кто ты» или «С кем поведешься – от того и наберешься». Люди давно заметили эту особенность. Окружение влияет на нас, хотим мы того или нет! Об этом факте (а я предлагаю воспринимать это как факт) далее и пойдет наш разговор.

Мы не станем вдаваться в подробности того, как именно это происходит и детализировать эту тему. Все, что мы хотим из нее взять – это именно этот принцип. Почему? Потому что путь выздоровления предполагает кардинальное изменение в жизни, в том числе и в окружении. И мы заострим на этом внимание более подробно.

Для чего нам необходимо кардинально изменить наше окружение? Почему мы должны прервать контакты с людьми, которые так или иначе связаны с нашим употреблением? И как определить для себя кто должен входить в это окружение? Эти вопросы должны волновать вас больше, чем какие-либо другие. Вам необходимо быть предельно осторожными в выборе людей, которые будут идти с вами рядом. Заметьте, что я говорю о том, что такие люди должны быть - в форме утверждения. Отсутствие окружения определит вас точно также как и его присутствие. Как именно?

Предлагаю начать с того, что нам дают люди, с которыми мы связанны в отношениях жизни? Есть одно сравнение, которое говорит о том, что люди вокруг – это ваши зеркала, отражающие вас самих. Но что, если зеркало искаженно? Значит ли это, что Вы будете получать искаженную информацию о себе? Именно так. Как можно понять, что зеркало коверкает информацию?

Вот несколько критериев, которые я предлагаю вам для осмысления:

1. Человек должен обладать опытом, в котором вы нуждаетесь. И этот опыт должен быть позитивным (Он должен иметь результат в жизни). В противном случае, человек не отдает себе отчета в том, о чем говорит. Какой смысл слушать того, кто попадает в аварии каждый месяц и размышляет о том, как правильно ездить на дороге? Или брать во внимание, по финансовому вопросу, мнение бухгалтера, у которого в отчетности пробелы и нет состыковки. Или представления рабочего на заводе, который говорит, как управлять государством. Не зависимые люди не имеют опыта выздоровления! Они не могут Вам его дать.

 

2. Позиция человека не должна быть агрессивной. Иначе вы рискуете попасть под влияние этой агрессии. Любая агрессия – есть результат собственных страданий и отрицания чувств. Это рождает глубинный страх внутри личности и желание навязать миру свою «справедливость».

 

3. Предубежденность – враг всех зависимых. Тот, кто не попробовал – не может критиковать или иметь мнения. Избегайте таких людей.

 

4. Человек вам предлагает свой опыт. Но есть одна проблема, вы не хотите стать таким же как он! Всегда обращайте на это внимание, когда слушаете человека – есть ли у вас желание стать таким же как тот, кто вам советует. Ведь слушая людей, вы делаете шаг в сторону того, кем они являются сами!

 

5. Что движет тем человеком, который отражает вас? На сколько он заинтересован в том, чтобы вам стало лучше, и вы не вляпались в очередную историю? Отдавайте себе отчет в том, какой интерес преследует та или иная личность, говоря Вам о том, как делать «правильно». Если здесь замешано его ЭГО, личная заинтересованность, скорее всего, о вас он думает в последнюю очередь.

Вы скажите, что речь идет о каких-то идеальных людях? И где нам найти таких, для нашей жизни? Мы не говорим о друзьях, которые находятся с нами на одном этапе жизни. Всегда будут те люди, которые ушли дальше нас, которые идут с нами и те, кто еще позади. Данные критерии были адресованы для тех, кто ушел подальше, чем мы. Теперь я дам аргументированные критерии для выбора спонсора:

1. Спонсор должен быть в шагах. Иметь опыт «12 шагов» (не 1,3,6,8), - а 12. Это программа «12 шагов». Если вы выбираете спонсора с 7 шагами, вы делаете программу «7 шагов», не 12. О такой мы ничего не знаем.

2. У спонсора должен быть спонсор. Если его нет, это означает только одно, его спонсирует его собственная голова. И вас она будет тоже спонсировать. О «12 шагах» тут нет и речи.

3. У Вашего будущего спонсора должна быть домашняя группа, которую он посещает и служение в ней. Он должен быть интегрирован в сообщество. Он должен быть частью его.

Все 3 условия соблюдены? И Вы все еще хотите себе этого спонсора? И он не против того, чтобы спонсировать Вас? Успехов! У вас все получится.

Теперь о самом важном. О друзьях. Это те люди, с которыми вы будете проводить время. Те люди, которые будут знать о вас все. Те, кто также только начинает свой путь выздоровления. Те, кому вы сможете всегда позвонить или с кем встретиться и обсудить свою жизнь и дела в ней. Возможно, их будет немного. Даже он может быть один. Но этот человек будет искренне волноваться за вас. Когда вы будете общаться с ним, он будет вас внимательно слушать. Вы будете делиться друг с другом новостями или просто мнениями. Это те, с кем можно просто поболтать или обратиться за поддержкой, когда есть трудности в жизни. Решение этой задачи может стать для вас одним из переломных моментов, который позволит сохранить трезвость. Спонсор спонсором. Консультант – консультантом. Но по большей части мы прислушиваемся мнения тех, кто нам реально дорог и находится близко к нам. Именно эти люди вокруг будут задавать ваш темп и направление жизни. Именно с ними вы будете определять куда вам идти. Именно они окажут основное влияние на вашу судьбу. Не вы сами – а они. Насколько вы все это осознаете?

Что может стать преградой для обретения друзей в новой жизни?

 

1. Вам необходимо что-то давать взамен. Иначе это будет работа в одну сторону и тому, кто вас тянет – она надоест. Что вы можете дать, если у вас ничего нет? Поверьте, это не так. В новой жизни, больше всего ценятся: Уважение. Искренность. Умение смирять свою гордыню. И отсутствие желания пользоваться другом. Эти вещи важнее всего остального.

2. Не думайте только о себе. Обращайте внимание на то, что происходит с вашим другом. Не все из нас могут с легкостью поговорить о своих проблемах и, возможно, вы чего-то не знаете. Сегодня вы помогли вашему товарищу – завтра он помог вам.

3. Иногда приходится ставить интересы друга, выше своих. Если вы дорожите вашими отношениями – не нужно бороться за справедливость. Куда важнее сохранить вашу дружбу.

4. Вы или ваш друг – находитесь в начале вашего жизненного пути. Учитывайте это. Вы будете много ошибаться. Давайте друг другу право на это. Это нормально.

5. Всегда осознавайте истинную ценность дружеских отношений и не разбрасывайтесь ими! Ведь в реальности – это ваш билет в новую жизнь.

Мы говорим с Вами о достаточно обычных и простых вещах. Но, к сожалению, большинство из нас не сформировало или утратило адекватную способность строить отношения на здоровой платформе. Все это нам знакомо, обычно, как информация, но не как опыт жизни. Сделайте его частью своей жизни!

Среди нас всегда будут те, кто будет поддаваться гнету заболевания и впадать в следующие позиции, длительное общение с такими людьми опасно для вас.

1. Жалость к себе. Состояние опущенных рук. Ежедневная апатичность. Не желание что-либо делать в жизни.

2. Чрезмерная агрессия к миру и людям.

3. Позиция, в которой возник тезис «Я сам смогу, я сам справлюсь без сообщества».

4. Обесценивание достигнутого.

5. Поведение, направленное на разрушение рекомендаций и границ. Или же поведение, направленное на употребление.

6. Прогрессия нечестности, самообмана и оправданий. Обвинения.

Люди, в таких позициях нуждаются в адекватной помощи, но не как не в том, чтобы разделить их состояние! Если Вы чувствуете влияние их позиции на вас и вас это расшатывает – лучше избегать встреч с ними. Вернувшись в употребление, вам будет уже не до шуток. Не всегда и не всех можно вытащить. Порой лучше сохранить свою трезвость, нежели попытаться сделать вид, что вам все равно и вы справитесь с этим влиянием. В любом случае, обсудите подобную ситуацию с тем, кто ушел дальше вас.

Не забывайте помогать тем, кто идет позади вас. В анонимном сообществе любят пошутить на эту тему «Обними новичка – возможно это твой будущий спонсор». Подобных историй масса. Не факт, что он будет долго идти за вами. Все мы движемся с разной скоростью и порой сбиваемся с направления. А то, что вы сделаете для него сегодня, завтра может спасти вам жизни.

Остановитесь на минуту и задайте себе следующий вопрос: «С кем из группы я общаюсь ближе, чем с другими?» — это может быть ни 1 человек. А теперь оцените ваши отношения на предмет нашего разговора. Какие выводы у вас возникают? Пройдись по всем пунктам, о которых мы с вами говорили.

Будьте крайне внимательны к тому, кому вы открываетесь и с кем обсуждаете ваши чувства. Если этот человек не заинтересован в вашей трезвости, то скорее всего он не заинтересован в своей – тогда вы находитесь в опасной жизненной ситуации, которую не осознаете. Куда вы намереваетесь попасть?

Если вы видите, что одни участники группы тянут других в употребление, уводя их от единственно возможного варианта решения проблемы – вмешайтесь. Возможно, вы спасете жизнь человеку и обретете друга. На первых месяцах нашей трезвости мы крайне не осознаны и не отдаем отчета в том, что делаем. Мы еще не смогли выйти из самообмана, который окутал нашу жизнь, и порой цепляем за собой тех, кто находится в таком же самообмане. Мы не придаем этому значение, а через полгода мать относит сыну цветы на кладбище. Это не шутки. Мы все это наблюдали в реальном мире.

Помните, движение в одиночестве – путь в никуда. Это как аксиома в школе, которая не должна требовать для вас доказательств. И обрести хороших друзей на нашем пути возможно лишь если самому быть хорошим человеком и иметь активную жизненную позицию. Меняйтесь - и вас ждет успех!

Единственное препятствие, которое может помешать вам – Это ваше ЭГО. Ваше стремление быть в центре мира выше, чем все остальные люди. Именно оно и будет вас сбивать с пути. Вопрос в том, справитесь ли вы с этим? 

 

Задание «Группа поддержки трезвости»

 

1. Существуют ли какие-то люди, которые находятся в активной зависимости, с которыми вы бы хотели продолжить общаться в жизни?
1.2. Каким образом это может повлиять на вашу жизнь?

2. Проанализируйте троих людей из реабилитации, с которыми вы общаетесь ближе, чем с другими.
2.1. Каким образом эти отношения влияют на вас?
2.2. Что эти отношения дают вам?
2.3. Что вы даете в ответ?
2.4. Бывало ли такое, что ваш эгоцентризм оказывал влияние на эти отношения? Каким образом?

3. Какие трудности вы испытываете, когда вам дают критикующую обратную связь? Опишите 5 примеров, когда вы не могли принять критикующую обратную связь.
3.1. Как вы считаете, что вам не позволяло оставаться открытым к критике?

4. Сделайте полноценный вывод о том, как окружение влияло на вас раньше, как влияет теперь, и что, по-вашему мнению, вам необходимо пересмотреть в этой теме?

Задание 27. Жить трезвым.

1. Прочитай книгу «Жить трезвым».

2. Выпиши не менее 10 методов, которые тебе показались важными и объясни почему ты считаешь их таковыми для себя.

Задание принято

Подпись консультанта, который принимал материал

Задание 28. Экзамен

1. Напиши задание	Подпись персонала, который принимал материал
2. Сдай задание	Подпись консультанта, который принимал материал

1. Прочитай книгу «Язык Сердца».

2. Напиши в свободном стиле на отдельном листке рассказ на тему «как прошла моя реабилитация».

3.Напиши своими словами о том, что ты узнал о своей болезни.

4. Напиши своими словами о том, что ты узнал о выздоровлении. Что это такое для тебя?

 

Поздравляем тебя! Твой базовый курс реабилитации подошел к концу. Мы верим в тебя и от лица всего персонала реабилитационного центра желаем тебе найти новый путь в жизни!

Базовый курс – это только начало. Сейчас ты лишь остановился в своем разрушительном направлении и развернулся в другую сторону. Но впереди дорога, длинною в жизнь. С каждым шагом ты будешь чувствовать себя все больше свободным.