Чувства, напротив, являются крайне стабильной системой оценки происходящего, и они не подчиняются сознанию.

Разрушив свою жизнь, нанеся ущерб близким, обществу, переступив через свою духовную составляющую мы чувствовали боль, напряжение. Но при этом мы считали, что у нас «все хорошо», мы были способны убедить себя в том, что ничего страшного не происходит, что все под контролем.

Первая система оценки сообщала нам, что мы ломаем нечто внутри себя, с помощью чувства вины, стыда, страха, боли. Вторая система говорила нам об обратном. И как мы можем заметить, чувства, как некий «компас», с помощью которого мы можем ориентироваться – работает намного точнее. В то время как мышление корректируется так, как удобно нам, но не отражает реальности происходящего. Почему?

Мышление – это продукт ума, который является неким процессором, обсчитывающим поступающую информацию. Ум решает поведенческие задачи. Какие задачи ему поставили – те он и решает. Задачи же, поступающий приказ, который обрабатывает ум, поступают из того, что называется ЭГО – личностью. А если эта личность искажена, то и команды выдает искаженные, а ум не может это определить.

В концепции болезни зависимости мы говорим о том, что мы утратили здравомыслие, что некие детальки, которые составляют нашу личность, как-бы разрушались. Например, личность может стать крайне безвольной, желающей снять с себя всю ответственность за происходящее, идти по головам и делать все, что ей заблагорассудится. Мы называем это духовной деградацией. И если она произошла, то именно вот эта личность выдает задачи, которые решает ум, под нее и формируется картина мира.

Чувства же не подчиняются личности, он базируются на правом полушарии головного мозга, в бессознательном. Невозможно растоптать свою жизнь и при этом чувствовать себя легко и свободно. Чувства всегда буду сообщать вам, что в вашей жизни идет что-то не так. Вопрос в том, будете ли вы к ним прислушиваться?

Способность не слышать свои чувства и есть механизм отрицания, который выглядит как сознательно вытеснение информации. Мы настолько привыкли к нему, что давно перестали замечать, как это работает в нас.

Представьте себе, что ваши чувства все время стучат вас сзади по спине и говорят «смотри что происходит», а вы все время отворачиваетесь, игнорируете их, не замечаете или отсекаете их какими-то сознательными объяснениями.

Накопив большой внутренний уровень боли, мы неосознанно стремимся от нее убежать, потому что это ощущается как давление, напряжение. Мы не хотим смотреть внутрь себя и разбираться с тем, что с нами происходит. Но давление растет и в какой-то момент мы просто не выдерживаем и происходит взрыв. Вот этот взрыв в нашем случае, с большой вероятностью, приведет нас к употреблению вне зависимости от того какие мы приняли решения. Потому что в этот момент мы теряем контроль над мышлением, бессознательное начинает управлять нами, оно вырывает из темной комнаты. Именно здесь формируется механизм рецидива – возврата к употреблению.

В базовом тексте нам говорится, что честность – это ключевое условия для выздоровления. Честность – это то, что позволяет избавиться от отрицания. Нам необходимо сделать доминирующей системой, на которую мы ориентируемся не ум, а чувства. Восстановить контакт с самим собой, а не с тем, как нам удобно себя видеть. Как это делается?

Для того чтобы перенести информацию из бессознательного в сознательное необходимо придать ей форму. Есть несколько способов это сделать. Первый, это сказать вслух о том, что вы чувствуете. Второй – написать об этом. Когда вы говорите о ваших чувствах, то они перемещаются из темной комнаты в светлую, в сознательное. И когда это произошло, то вы будете видеть реальность такой, какая она есть, а не такой, что вы о ней думаете.

Если вы не говорите о своих чувствах, сами не хотите смотреть в них, признавать то, что происходит с вами внутри, то они автоматически резервируются в бессознательном. Там их не видно, но они все равно продолжат влиять на вас. Вот чтобы этого не было, необходимо говорить, а не молчать.

Представьте себе, что ваш внутренний мир – это некий сосуд, а отрицание – это крышка, которой вы его накрыли.Любое развитие механизма возвращения к употреблению базируется на отрицании, на том, что вы не признаете свои чувства и не говорите о них. Далее, это напряжение растет, оно уже не помещается в сосуде, достигнут предел, и в какой-то момент крышку выносит давлением. И это напряжение несет вас.

Нам необходимо самим поднять эту крышку и посмотреть, что там кипит внутри нас. Увидеть это и принять. Если этого не сделать, то продолжится та же самая ситуация, что и была ранее – вам будет хотеться убежать от своих чувств. Где бы вы ни были, в реабилитационном центре, дома, в другом городе – вас будет выталкивать из настоящего момента. Вы интуитивно будете хотеть как-бы выскочить из него. Это приведет к постоянному раздражению, претензиям, депрессиям и тревоге.

 

 

Задание «Отрицание»

 

1. Считал ли ты, в период развития болезни, что у тебя «все нормально»? Опиши подробно о том, какими образом ты себя убеждал в том, что все не так плохо. Напиши минимум 10 способов, с помощью которых ты себя в этом убеждал.
1.2. Вспомни о опиши то, как ты себя чувствовал в период, который ты рассматривал в пункте 1.
1.3. Напиши вывод.

 

2. Опиши кратко 5 своих поступков, которые вызывали у тебя чувство вины.
2.1. Вспомни и напиши о том, каким образом ты убеждал себя в том, что ты в этом не виноват.

 

3. Опиши кратко о 5 причинах, почему ты чувствуешь себя неполноценным, несостоявшимся, жалким или ущербным.
3.1. Вспомни и напиши о том, какими образом ты убеждал себя в том, что этих чувств нет.

 

4. Опиши кратко 5 своих страхов.
4.1. Вспомни и напиши о том, каким образом ты убеждал себя в том, что у тебя этих страхов нет.

 

5. Нарисуй свое внутреннее состояние (используя минимум 5 цветов) и опиши его метафорой.
5.1. Напиши о том, как это состояние влияет на тебя. Какие стремления в тебе оно вызывает? Что тебе хочется сделать под влиянием этого состояния.

 

6. Сделай общий вывод по проделанной тобой работе в объеме не менее 1 страницы.

 

 

Задание 16. Оговорки.

1. Ознакомься с лекцией и обсуди ее с комиссионным советом персонала центра	Подписикомиссионного состава
2. Напиши задание	Подпись персонала, который принимал материал
3. Завершенные сессии (1,2).	Подпись консультанта, который принимал материал

В базовом тексте программы 12 шагов сказано о том, что для того, чтобы выздоравливать нужно принять безоговорочное решение. Безоговорочное решение – это позиция первого шага. Такая позиция может быть описана жизненной позицией, которая стоит на глубинном утверждении о том, что «я сам справиться с болезнью не могу и не знаю, как это сделать, поэтому я готов попробовать сделать то, что предлагается».