Стабильность – нестабильность

1. Часто ли вы чувствуете, что нуждаетесь в друзьях, которые могут вас понять, ободрить или посочувствовать?

                    « да» +1,           «нет» -1,          «иногда» 0

2. Очень ли трудно вам отказаться от своих намерений?

                  « да» +1,           «нет» -1,          «иногда» 0

3. Чувствуете ли вы себя иногда счастливым, а иногда печальным без какой-либо уважительной причины?

               « да» -1,           «нет» +1,            «иногда» 0

4. Часто ли у вас бывают спады и подъемы настроения?

         « да» -1,           «нет» +1,              «иногда» 0

5. Часто ли вы теряли сон из-за чувства тревоги?

               « да» -1,           «нет» +1,              «иногда» 0

6. Верно ли, что вас легко задеть (обидеть)?

              « да» +1,           «нет» -1,               «иногда» 0

7. Часто ли вы бываете погружены в свои мысли?

              « да» +1,           «нет» -1,               «иногда» 0

8. Бывает ли у вас головокружение?

               « да» +1,           «нет» -1,              «иногда» 0

9. Трудно ли вам заснуть ночью?

               « да» -1,           «нет» +1,              «иногда» 0

10. Долго ли вы переживаете после конфуза?

                  « да» +1,           «нет» -1,              «иногда» 0

11. Часто ли вы чувствуете себя неловко в обществе людей выше вас по положению?

               « да» -1,           «нет» +1,              «иногда»  

12. Часто ли у вас «сосет под ложечкой» перед важным делом?

              « да» -1,           «нет» +1,               «иногда» 0

Посчитайте количество баллов по каждой из двух шкал. Если по шкале «экстраверсия» оно окажется больше нуля, то вы – экстраверт, если меньше, то вы – интроверт. Если сумма баллов по шкале «стабильности» выше нуля, то вы – стабильны, если меньше – то не стабильны. Теперь по сочетанию этих двух компонентов определите тип вашего темперамента.

1. Экстравертированный, нестабильный – холерик.

2. Экстравертированный, стабильный – сангвиник.

3. Интровертированный, нестабильный – меланхолик.

4. Интровертированный, стабильный – флегматик.

Экстраверсия. Тип людей, которым свойственна экстраверсированность социально открыты, «расторможены», хорошо завязывают и поддерживают эмоциональные контакты. Это может быть полезно в ситуациях, где требуется способность брать ситуацию в свои руки. Им свойственна общительность, инициативность, гибкость, умение найти свое место в обществе и приспособиться к его требованиям. Они в большей степени склонны действовать под влиянием внезапного побуждения, чем по намеченной программе.

Интроверсия. Они скромны, не нуждаются в постоянной поддержке группы (самодостаточны), возможно, излишне скромны в личностных контактах и испытывают трудности в общении. Эти черты могут помочь в тех ситуациях, где требуется сосредоточенность и выполнение кропотливой работы. Им более присущи склонность к самоанализу, застенчивость, социальная пассивность. Они предпочитают индивидуальную работу

Рекомендации

Сангвинический темперамент основывается на сильной, подвижной, уравновешенной нервной системе. Для сангвиника характерна повышенная реактивность, которая проявляется в том, что он очень быстро откликается на любое внешнее или внутреннее воздействие. Сангвиник отличается и повышенной активностью, которая уравновешивает реактивность, работоспособностью, продуктивностью в динамической и разнообразной работе. Больше всего ему подходит деятельность, требующая быстрой реакции и вместе с тем уравновешенности. Он может сдерживать свои реакции в проявлении чувств, хотя очень эмоционален. Сангвиник обычно весел и жизнерадостен. Эмоционально неустойчив: легко поддается чувствам, но они у него не очень устойчивы и глубоки. Быстро находит контакт с людьми. Темп реакций достаточно высокий, что проявляется в быстрых движениях, темпе речи и походке. Для сангвиника обычна большая подвижность, легкая приспособляемость к изменяющимся условиям жизни, быстрота психичебских процессов (внимания, памяти, мышления и др.). Однако" его подвижность при отрицательных влияниях приводит к отсутствию сосредоточенности, поспешности, а иногда к поверхностности.

Доверяй, но проверяй. Это уже подходит к сангвинику, имеющему такие плюсы: жизнерадостность, увлеченность, отзывчивость, общительность и минусы: склонность к зазнайству, разбросанность, легкомыслие, поверхностность, сверхобщительность и ненадежность. Милый человек, сангвиник всегда обещает, чтобы не обидеть другого, но далеко не всегда исполняет обещанное, поэтому надо проконтролировать, выполнил ли он свое обещание.

Холерический темперамент основывается на сильной, подвижной, но неуравновешенной (с преобладанием возбуждения) нервной системе. Для него также характерна высокая реактивность и активность, но реактивность преобладает над активностью, т.е. непроизвольные реакции на внешние или внутренние воздействия (например, критическое замечание, резкий неожиданный звук) оказываются порой сильнее целей, установок и убеждений. Представители этого темперамента отличаются повышенной возбудимостью и неуравновешенностью поведения. Для них характерна быстрота (порой лихорадочная) действий, резкость и стремительность движений, а также сила, импульсивность и яркая выраженность эмоциональных переживаний. Недостаточная эмоциональная и двигательная уравновешенность может проявляться в несдержанности, вспыльчивости, неспособности к самоконтролю. Легко возникает раздражительность и агрессивность. Однако он работоспособен, готов к быстрой реакции.

Ни минуты покоя. Таков принцип холерика, который опирается на использование его плюсов: энергичность, увлеченность, страстность, подвижность, целеустремленность и нейтрализацию минусов: вспыльчивость, агрессивность, невыдержанность, нетерпимость, конфликтность. Холерик все время должен быть занят делом, иначе он свою активность направит на коллектив и может разложить его изнутри.

Флегматический темперамент основывается на сильной, уравновешенной, но инертной (медлительной) нервной деятельности. Для флегматика характерны медлительность, спокойствие, склонность к порядку, к привычной обстановке. Работоспособен. В деятельности может проявлять основательность, продуманность, упорство, но малоактивен. У флегматика все психические процессы протекают замедленно, но зато прочно формируются навыки. Ему нужно время для сосредоточения внимания, для переключения его на другой объект, инертность сказывается и на косности стереотипов, трудности их перестройки, что приводит к недостаточной гибкости в поведении. Не эмоционален, его нелегко вывести из себя. Характерна малая

ктивность и реактивность. Человек этого темперамента с трудом сходится с людьми. Флегматикам собенно подходит работа, требующая методичности, хладнокровия и длительной работоспособности.

Не торопи. Таким должен быть подход к флегматику, имеющему плюсы: устойчивость, постоянство, активность, терпеливость, самообладание, надежность и, конечно, минусы: медлительность, безразличие, «толстокожесть», сухость. Главное, что флегматик не может работать в дефиците времени, ему нужен индивидуальный темп, поэтому не надо его подгонять, он сам рассчитает свое время и сделает дело.

В основе меланхолического темперамента лежит слабый тип нервной системы. Представителей этого типа отличает высокая эмоциональная чувствительность, а вследствие этого и повышенная ранимость, они склонны сильно переживать даже незначительные неудачи. Эмоциональные состояния отличаются у меланхолика глубиной, большой силой и длительностью, хотя внешне выражаются слабо. Они часто неуверенны в себе, легко теряются, трудно адаптируются в новой обстановке. Склонны к замкнутости, избегают общения с малознакомыми людьми. Им свойственны малая реактивность, пониженные активность и работоспособность. Длительные и сильные напряжение вызывает у меланхолика замедленную деятельность, а затем и прекращение ее. Он быстро утомляется, однако в привычной спокойной обстановке работает продуктивно.

Не навреди. Это девиз для меланхолика, который также имеет свои плюсы: высокая чувствительность, мягкость, человечность, доброжелательность, способность к сочувствию и, конечно, минусы:* низкая работоспособность, мнительность, ранимость, замкнутость, застенчивость. На меланхолика нельзя кричать, слишком давить, так как он слишком чувствителен к интонациям и очень раним.