Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Топ:
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Интересное:
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Дисциплины:
2021-12-12 | 34 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Этапный Оценка текущих состояний, которые являются следствием
Нагрузок серии занятий тренировочных или
Соревновательных микроциклов.
Текущий Оценка оперативных состояний - срочных реакций
Организма спортсмена на нагрузки в ходе отдельных
Тренировочных занятий или соревнований.
Оперативный Подведение итогов учебно-тренировочной работы за
Определенный период: в течение нескольких лет, года,
Макро цикла или этапа
Задание 5. Основные методы контроля за эффективностью тренировочных
Занятий
Основная цель врачебных обследований
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Методы врачебного обследования
1. __________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
2. __________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
3. __________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
4. __________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
|
Задание 6. Самоконтроль за эффективностью тренировочных занятий
Самоконтроль ___________________________________________________
_______________________________________________________________________
Самодиагностика_________________________________________________
_______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Показатели самоконтроля
Объективные: Субъективные:
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
Задание 7
Выберите правильный ответ
Срочный тренировочный эффект это
а) изменения, происходящие в организме во время выполнения упражнения и
В ближайший период отдыха
б) изменения в организме на протяжении длительного периода тренировки в
Результате суммирования срочных и отставленных эффектов большого числа
Тренировочных занятий.
в) изменения, происходящие в организме в поздних фазах восстановления (на
Другой и последующие дни после нагрузки)
Ответ _________
Отставленный тренировочный эффект это
а) изменения, происходящие в организме во время выполнения упражнения и
В ближайший период отдыха
б) изменения в организме на протяжении длительного периода тренировки в
Результате суммирования срочных и отставленных эффектов большого числа
Тренировочных занятий.
в) изменения, происходящие в организме в поздних фазах восстановления (на
Другой и последующие дни после нагрузки)
Ответ _________
3. Кумулятивный тренировочный эффект – это…
а) изменения, происходящие в организме во время выполнения упражнения и
В ближайший период отдыха
б) изменения в организме на протяжении длительного периода тренировки в
Результате суммирования срочных и отставленных эффектов большого числа
Тренировочных занятий.
в) изменения, происходящие в организме в поздних фазах восстановления (на
Другой и последующие дни после нагрузки)
Ответ _________
Задание 8. Дайте определение понятию
«Самоконтроль» - это
_______________________________________________________________________
|
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Задание 9. Заполните таблицу
Признаки утомления при занятиях физическими упражнениями
Признак
Усталости
Степень утомления
Небольшая Значительная Резкая (большая)
Окраска кожи
Движение
Внимание
Самочувствие
Вопросы
Врачебный контроль и его характеристика.
Педагогический контроль и его характеристика.
Самоконтроль, его цели и задачи.
Самоконтроль физического развития.
Тема 11. Основы методики самостоятельных занятий физическими
Упражнениями
Задание 1. Постройте цепочку действий обеспечения мотивации к
самостоятельным занятиям
Знания (_____), интерес (_____), мотивация (_____), эффективность (_____),
регулярные занятия (_____).
Задание 2. Закончите фразу
Мотивация определяет и целенаправленность занятий, а она может быть
Различной для
1. ________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
2. ________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
3. ________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
4. ________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
5. ________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Задание 3. Напишите основные методические положения
самостоятельных занятий
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
|
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Необходимо учитывать следующие факторы:
1. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
2. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
3. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
4. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
5. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
6. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
7. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
8. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
9. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Задание 4. Ответьте на вопросы
1. Основные группы мотивов к занятиям физической культурой:
1. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
2. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
3. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
|
___________________________________________________________________
4. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
5. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
6. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
7. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
8. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
9. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
__________________________________________________________________
10. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
11. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
12. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
13. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Чему способствует утренняя гигиеническая гимнастика
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Утренняя гигиеническая гимнастика помогает решить сразу несколько
Задач
|
1. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
__________________________________________________________________
2. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
3. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
4. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
5. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Что такое спортивная ходьба
Спортивная ходьба
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Оздоровительная ходьба
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Что такое бег в спорте
Бег в спорте
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Раскройте положительные стороны плавания
Плавание в бассейне
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Характеристика нарушений осанки
Осанка
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Причины значительных нарушений осанки
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Наиболее частыми нарушениями осанки являются
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Профилактика нарушений осанки и опорно-двигательного аппарата
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Профилактика развития нарушений осанки должна быть комплексной и
Включать
1. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
2. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
3. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
4. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
5. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
6. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Задание 5. Правила организации и гигиены самостоятельных занятий
Физической культурой
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Задание 6
Выберите правильный ответ
1. Планирование самостоятельных занятий физическими упражнениями
Связано
а) с индивидуальным подходом
б) с наличием времени
в) с физической подготовкой
Ответ____________
Самостоятельные занятия проводятся по общепринятой структуре
а) разминка, основная часть, заключительная часть
б) основная часть, заключительная часть
в) физическая подготовка, основная часть, заключительная часть
Ответ____________
|
|
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!