Устранение стресса и физических болезней

 

 

Психологические аспекты и предрасположенность к стрессу

 

Состояние покоя, умиротворения достигается очень немногими людьми, хотя это доступно всем нам. Внутренний опыт большинства людей отмечен постоянным стрессом. Большая часть стресса, который приводит к эмоциональным и физическим нарушениям в нашем обществе, психологическая по своему происхождению. Наша реакция на стресс зависит от нашей «предрасположенности к стрессу» и, как мы указали ранее, это - непосредственно результат суммы подавленных и вытесненных чувств, которые мы накопили. Чем больше эмоционального давления признано и отпущено, тем менее мы уязвимы к стрессовым реакциям и обусловленным стрессом болезням.

 

Главный стресс для подавляющего большинства из нас большую часть времени происходит не из-за внешних стимулов, но из-за давления наших собственных подавленных эмоций. Эти подавленные эмоции становятся основным стрессором, поэтому даже в спокойной внешней среде, мы все равно подвергаемся хроническому, внутреннему стрессу.

 

Мы можем заметить, что внешние факторы стресса - просто «солома», которая, в конечном счете, «переломила хребет верблюда». Главная стрессовая нагрузка - это то, что мы носим с собой постоянно. Психологическое программирование в нашем обществе так обширно распространено, что, для большинства людей даже расслабиться и насладиться отпуском это проблема. (Вина говорит, что мы «должны» делать что-то еще.) Если расслабление не происходит немедленно, появляется чувство разочарования. Постоянное возбуждение и бесконечные поиски развлечений, вот что мы делаем, чтобы избежать боли от встречи с нашим собственным внутренним «я». Большинство занятых руководителей начинают втайне думать о том, как бы побыстрее возвратиться к работе, в то время как они в отпуске. Они могут внешне жаловаться на свою тяжелую рабочую нагрузку, но когда они возвращаются к привычному режиму, они снова чувствуют себя нормально.

 

Эффекты подавленных и вытесненных чувств, плюс провоцирующие стресс факторы ответственны за большинство эмоциональных и физических болезней. Эмоционально-психологический компонент присутствует во всех болезнях и поэтому возможно полностью изменить процесс болезни, удаляя внутренние факторы стресса. Это верно для многих исцелений от серьезных и потенциально смертельных болезней при помощи эмоционально-духовных методов, о которых ежедневно сообщается в СМИ. Много исцелений происходят после того, как все медицинские методы потерпели неудачу.

Одна причина состоит в том, что, на стадии «это все, что мы можем сделать», пациенты сдаются, и они ищут и принимают истинную основную природу и причину их болезни.

 

Осознание и отпускание подавленных чувств неуклонно уменьшают личную предрасположенность к стрессу, понижая таким образом уязвимость для обусловленных стрессом проблем и болезней. Большинство людей, которые изучают и практикуют технику отпускания, замечают прогрессивное улучшение физического здоровья и жизнеспособности.

 

Медицинские аспекты стресса

 

Стресс - наша реакция на ощущаемую угрозу (реальную или воображаемую) нашей безопасности или телесному балансу. Стимул может быть внутренним или внешним. Он может быть физическим, ментальным или эмоциональным. Фундаментальное исследование относительно физической реакции тела на стресс было проведено доктором Гансом Селье и доктором Уолтером Кэнноном. Селье описал то, что он назвал «общим адаптационным синдромом». В ответ на стрессовый стимул тело сначала проходит сигнальную стадию или стадию тревоги, затем стадию сопротивления, и если стимул продолжает воздействие, это может привести к третьей стадии - синдрому истощения.

 

Сигнальная реакция проходит путем от коры головного мозга в гипоталамус (нижний мозг), железы надпочечников и кровеносную систему (кортизол и адреналин). Кроме того, происходит выброс мозговых гормонов и стимуляция симпатической нервной системы тела. Адреналин направляется во все органы тела и готовит их к борьбе или бегству. Многие люди, особенно в больших городах, учатся жить за счет высокого уровня адреналина от постоянных проблем. Угроза выживанию из-за интенсивной конкуренции сохраняет постоянный приток адреналина. Как правило, люди находятся в подавленном состоянии по выходным или в отпусках. Они зависимы от волнения и патологической стимуляции. Они привыкают к полуэйфории, вызванной высоким уровнем кортизола.

 

Вторая стадия, стадия сопротивления, является попыткой тела восстановить гомеостатический баланс. Это включает гормональные изменения и повышение метаболизма и минерального баланса. Обычно происходит задержка воды и натрия в тканях организма. Некоторые руководители, например, получают раздутые лодыжки в течение рабочей недели, и затем в пятницу вечером у них сильно повышена частота мочеиспускания. Они также жалуются на чувство слабости, которое возникает из-за внезапного уменьшения уровня гормона кортизола. В дополнение к несколько эйфорическому эффекту кортизол также имеет анестезирующий эффект; поэтому, в период ухудшения производства кортизола, ушедшие на уикенд работники могут заметить физические симптомы, которые игнорировались во время волнения рабочей

недели, и на выходных они могут жаловаться на боли и недомогания, которые не ощущались в то время, пока они были на работе.

 

Третья стадия - истощение. Если стресс продолжается на прежнем уровне, несмотря на действующие мощности механизмов адаптации тела, в конечном счете, эти механизмы начинают ослабевать. Возникает состояние надпочечного истощения. Защита тела становится слишком слабой, чтобы противостоять эффектам стресса. Наступает стадия угнетения, подавления иммунной системы. Органы тела начинают демонстрировать патологические изменения из-за долгого времени выделения гормонов стресса. Энергетические ресурсы тела истощаются, приводя к болезни, и, в конечном счете, к смерти организма.

 

Во время острой сигнальной реакции, моторика желудка затормаживается, процесс пищеварения останавливается, и кровоснабжение слизистой желудка уменьшается. В то время как стресс продолжается, из-за дисбаланса нервной системы и гормональных изменений возникает повышенная кислотность желудка и происходит перепроизводство пищеварительных ферментов. Повышенное количество пищеварительных ферментов и соляной кислоты, действующие на ослабленную желудочно-кишечную слизистую оболочку, приводят к образованию язвы из-за стресса. При длительном стрессе язвы могут начать кровоточить или углубляться, ускоряя медицинскую катастрофу. В других случаях реакция на хронический, патологический стресс может проявляться отказом производства соляной кислоты или ферментов, приводящие к хронической диспепсии и недостаточному питанию организма.

 

Помимо желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистая система также реагирует на стресс сигнальной реакцией. Поскольку стресс становится хроническим, сердце, кровеносные сосуды и почки могут получить повреждения, приводящие к артериальной гипертензии и/или коронарной болезни. Стресс, в конечном счете, ответственен за инсульты, сердечные приступы и артериальную гипертензию, которые являются основными причинами смерти в Соединенных Штатах.