Автор- составитель: Петухова Ирина Анатольевна

Педагог психолог МБУ «ИМЦ» ТГО

Волшебный стаканчик

 

К сожалению, бывают такие моменты, когда мы испытываем чувства гнева, раздражения или чувство глубокой обиды.

    Эти негативные эмоции мешают нам приступить к учебе или к какому-нибудь делу либо продолжать это дело, мешают собраться с мыслями.

    Как же помочь себе в ситуации, когда вы уже испытываете эти эмоции?

     И в этом мне необходима ваша помощь ребята, я приглашаю вас принять участие.

 Кто желает поучаствовать? Спасибо! (В стают полукругом пред ними столик со стаканами и маркерами)

      Уважаемые ребята! Приглашаю вас поучаствовать в этом упражнении.

 

        Я хочу показать вам, как можно легко и просто привести себя в порядок и избавиться от неприятных чувств.

    Упражнение называется «Волшебный стаканчик».

     Возьмите пожалуйста в руки по стаканчику. 

А теперь вспомните ваши ощущения в момент раздражения, злости, обиды, когда вы уже не в силах сдерживаться, чувства вас просто переполняют.

   Поднесите стакан к губам.

  Теперь вы медленно и глубоко вбираете в себя воздух, а затем медленно выдыхая в стакан представляете как все ваши отрицательные эмоции вместе с воздухом выходят наружу и наполняют его.

  При этом будет лучше, если, выдыхая вы будите издавать какие либо спонтанные звуки, можете произнести растянуто букву а-а-а-а, можно просто погудеть, порычать.

  Хорошо!

  Давайте попробуем еще раз.

Хорошо! Спасибо!

 (как вы думаете этот прием вам поможет? что вы почувствовали, выполняя это упражнение? Или ваши ощущения в процессе выполнения?)

   Начинает звучать музыка

 

    А теперь предлагаю вам этот стакан дополнить чем-то хорошим, ярким, красочным, сделаем его более эмоциональным.

   Для этого нам понадобятся цветные маркеры, вы можете воспользоваться любым понравившимся вам цветом, разрисуйте его ярко, красочно.

   Остальные ребята вы можете тоже обмениваться маркерами. Звучит музыка.

  Я вижу вы уже почти закончили. (музыка останавливается)

  Хорошо.

 

А теперь предлагаю следующий способ избавления от неприятных чувств. (Имя ребёнка), у тебя есть любимая песня? А у тебя, (имя другого ребёнка)? Ребята из группы поддержки у вас есть любимая песня?

Вот и чудно. 

Чтобы все всплески гнева полностью ушли из нашего стаканчика, на счет три-четыре громко и эмоционально пропоем (исполняем) несколько строчек из любимой песни.

 

 

Можно исполнить песенку из своего раннего детства.

  Приготовились, все вспомнили?

 И все вместе на счет три четыре начнем избавляться от плохих чувств.

     Итак, три, четыре.

 Спасибо!

Кто хочет поделиться своими впечатлениями? (Имя участвующего)? (Имя участвующего)?

  Эти красочные стаканчики вы можете взять с собой.

В тот момент, когда вас переполнят отрицательные чувства, вы всегда можете им воспользоваться.

  А еще вам будет достаточно на него посмотреть, вспомнить сегодняшний момент, улыбнуться или засмеяться от души.

    И я надеюсь, вам сразу станет хорошо 

 

Сарафанное радио

Занятие помогает развить память, фантазию, наглядно показывает, как передается в обществе устная информация.

    Ведущий остается один на один с участником команды, зачитывает ему текст рассказа, который тот должен рассказать следующему участнику команды, тот далее по цепочке до тех пор, пока рассказа не услышит последний участник и не перескажет его, как он понял. В конце ведущий вновь читает весь оригинальный текст, участники анализируют донесенную правдивую и искаженную информацию.

Текс для проведения практического занятия «Сарафанное радио»

 

Лонли Локли

В одном африканском племени есть правило. В племени есть человек на определенной должности. Название должности "официальный лентяй". Этому человеку не надо заниматься никакой физической работой, все что он делает - это бездельничает. Более того, он может зайти в любую хижину и взять любую вещь, которая ему понравится. Может съесть всю еду в племени или плюнуть в общий котел. Может любому дать в лоб и ему нельзя дать сдачи, ибо табу.

Но на самом деле, этот официальный лентяй ничего подобного не делает и вовсе не из человеколюбия.

Знаете почему? Должность выборная на один год, выбранный думает о последствиях, и что вследующим году "официальным лентяем" может стать кто-то кого он обидел и тогда тот его вообще будет бить каждый день! И все племя старается не обижать друг друга, мало ли кто из них в следующем году может стать "лентяем". В результате не имея никакого репрессивного и контрольного аппарата, племя полностью обеспечивает себе внутренний порядок. А вы говорите дикари....

 

ПРИЛОЖЕНИЕ Д