Психология отношений. Как выжить при переломе позвоночника

    Компрессионный перелом позвоночника. Страх, слезы, паника. Впереди – безысходность и прикованность к инвалидной коляске возможно на всю жизнь. Безусловно, требуется долгая реабилитация, помощь психолога, поддержка родных и близких. Люди, получившие спинальную инвалидность, а вместе с тем и пожизненную травму, начинают считать себя жертвой, обделенными и неполноценными.

Сильные стрессы негативно сказываются на нервной системе, приводя к раздражительности, нервозности, нервным срывам. Человек не знает, что делать и как дальше жить. Негативизм проявляется в поступках, эмоциях, движениях. Постоянное эмоциональное перенапряжение лишь усугубляет проблему, возможности человека как физические, так и духовные становятся ограниченными. Но так ли это на самом деле?

Депрессия после серьезного потрясения, связанного с увечьем, конечно, имеет место быть. Многие стараются не показывать этого, всячески скрывают свои переживания при встрече с психологом. Но, стоит понимать, что депрессия – это лишь состояние, и вряд ли кто-то сможет вытащить из него, пока человек не поймет, что первый шаг навстречу выходу из тупика должен сделать сам.
       Случаев известно много, когда инвалидам удавалось справиться не только со своими амбициями, эмоциями и переживаниями, но добиться чувствительности в ногах и даже встать спустя годы.

Никто не застрахован от травм и увечий. Важно понять и принять это. Инвалидное кресло – не приговор. Многие колясочники полноценно живут, воспитывают детей, радуются жизни и почти не замечают своих проблем со здоровьем.

Знаменитый тяжелоатлет Дикуль, с которым знаком лично, упав с высоты и получив компрессионный перелом, встал и пошел. И это спустя 7 лет после проведения многочасовых и ежедневных тренировок. Некогда отказавшие бедренные мышцы активировались и включились в работу. Врачи не верили чуду. На самом деле никакого чуда нет. Только вера в себя, в свои силы и успех.

Конечно, каждый человек статус инвалида переживает по-разному. Кто-то хочет, чтобы его пожалели, как младенца. У других, наоборот, чувство жалости со стороны близких вызывает отвращение. Не стоит себя жалеть, равно, как и выглядеть жалким. Нужно верить в свои силы и сказать “я могу”. Научиться, не взывать к жалости, а, наоборот, начать помогать другим. Вот в этом и есть сила духа человека.

Немало мужчин, будучи на колясках, воспитывают детей и при этом успешно работают.

Никто не одинок в этом мире. Если человек остался жив после тяжелейшей травмы, значит, он еще кому-то нужен.

Кому? Конечно родным, друзьям. А если они отвернулись, так и не друзья вовсе. Суть не в них, а в собственном “я”. Нельзя зацикливаться и замыкаться в себе. Это удел слабых людей.
    Сегодня благодаря интернету можно найти себе друзей, занятия по душе, развлечения и даже работу. Инвалиды-колясочники успешно учатся, занимаются спортом и работают. И это - здорово!
Психологи в своей работе используют различные методики для оказания положительного воздействия на больного. Также важна поддержка близких людей, внимание со стороны, людское человеческое тепло, комфортная обстановка для возврата к нормальной жизни.
    Важно заставить человека, перенесшего травму, прислушаться к своим собственным эмоциям, вывести из удручающего состояния, помочь настроиться на позитив. Впасть в уныние, отчаяние, опустить руки – просто. Постоянная работа над собой придает сил и уверенности в завтрашнем дне.

Вера – страшная сила, а любовь творит чудеса. Нужно только самому обладать этими двумя качествами, которым ни подвластно ничто: ни время, ни деньги, никакое самое страшное заболевание в мире. Инвалидное кресло – это не приговор, а лишь испытание, пережить достойно которое, не показывая при этом своей слабости…

 

Психология спорта

 

Вы должны понимать, что восстановление после серьезных травм - это огромная работа. В некоторых случаях Вам придется работать больше и интенсивнее, чем профессиональным спортсменам. Чтобы не теряться и не плавать в теории и методах, нужно разбираться хотя бы в основах психологии спорта. Я воспринимал себя, как спортсмена. Ставил новые цели и достигал их. Это 1 отвлекает от болезни и 2 работать в игровой и соревновательной форме, куда приятнее, чем в унылой рутине.

Психология спорта — область психологической науки, изучающая закономерности проявления и формирования психологических механизмов в спортивной деятельности.

В условиях жесткой конкурентности в спорте высших достижений, когда для достижения результатов требуется кропотливая работа в течение многих лет, огромное значение приобретает психологический фактор подготовки спортсменов. Участие психологов в подготовке спортсменов не ограничивается только формированием оптимального психического состояния перед соревнованием. Развитие современной психологической науки также позволяет перенести часть истощающих физических тренировок в ментальную сферу.

Спорт заключается в преодоление изначально заданных границ физических возможностей человека, это акт самосовершенствования человека, развивающий его волевую сферу. Спорт также это игра, которая приносит радость и позволяет в косвенной форме выражать основные потребности человека.

Психология спорта направлена на:

· Повышение эффективности тренировки спортсмена за счет формирования двигательных навыков и умений, создания психологических условий для достижения высоких показателей силы, выносливости, ловкости движений, развитие специализированных видов восприятия (чувства времени, дистанции).

· Помощь спортсменам в познании себя. Психолог может помочь спортсмену выстроить систему жизненных ценностей и ориентиров, поддерживать мотивацию к далекой, но заветной цели. Формирования желанных и достоверных целей и промежуточных этапов их достижения.

· Обучение спортсменов навыкам саморегуляции.

· Создание оптимальных условий преодоления последствий проигрыша или травмы.

· Формирование долгосрочных перспектив с учетом плавного выхода из спортивной карьеры и реализации в других областях деятельности.

Психологическое обеспечение спортивной деятельности – комплекс мероприятий, направленный на специальное развитие, совершенствование и оптимизацию систем психического регулирования функций организма и поведения спортсмена с учетом задач тренировки и соревнования, а именно:

· ознакомительно-образовательная работа

· психодиагностика

· рекомендации тренерам и спортсменам

· психопрофилактика

· обучение приемам саморегуляции

· идеомоторная тренировка

В психологии сейчас разработано достаточно методов эффективной работы со спортсменами, включая и применение новейших психофизиологических технологий.

Фундаментальные проблемы психологии спорта – вопросы понимания психологических и психофизиологических факторов, влияющих на спортивную деятельность, и, наоборот, изучение влияния физической активности на психологическую сферу человека.

Психология помогает сформировать у спортсмена такие качества как целеустремленность, осознанность, концентрированность, уверенность, обучает приемам релаксации, визуализации, способствует грамотной периодизации тренировочного процесса.