Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Топ:
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Интересное:
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Дисциплины:
2019-12-21 | 362 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Перечислим некоторые:
Представляем вашему вниманию разработку — эргономическую рабочую станцию «iClubby». iClubby Phoenix — это специальное кресло, отличающиеся от других воплощением комфорта, конструирования и эргономики. У него имеется редкостный механизм разрешающий работать практически лежа, освещающий при этом LED подсветкой.
iClubby Phoenix |
Super Gorone Desk. Это практически обычная подставка для ноутбука, чтобы работать в любом положении, крепления трансформируют его из столика для обедов в рабочую поверхность и обратно. Выдерживает он до 60 кг веса и регулируется по высоте. Но это не все его плюсы – у него имеется специальный ремень безопасности и держатели внизу.
Super Gorone Desk |
Ленивая подушка. Для удобства тех, кто любит смотреть телевизор или работать на ноутбуке, лежа/сидя на полу, компания Thanko предлагает интересную штуковину, которой тяжело дать четкое название, но это не уменьшает всю ее полезность:) На такую подставку-подушку можно лечь сверху, а ноутбук расположить на полу перед собой. Ее можно поднимать и опускать, регулировать угол наклона до тех пор, пока не найдете для себя идеальное по удобству положение. Присутствует даже специальная выемка для подбородка - японцы предусмотрели даже этот момент
Ленивая подушка. |
Отметим, что положение лежа — это одна их лучших поз для креатива и фантазии. Если вам нужно найти нетривиальное решение, или идею, то в таком случае есть смысл удобно прилечь. Также лежа удобно слушать аудио, смотреть видео и семинары, попутно делая интересные заметки. Можно разговаривать по телефону лежа. Поза лежа поможет, если есть работа, требующая обдумывания, переосмысления и глубоких выводов.
|
Кратковременная поза лежа тоже отлично работает. Если вы поработали стоя и сидя, в результате спина устала от статической позы. Переход в горизонтальное положение в первые несколько минут приведет к перераспределению крови и позволит сосредоточиться на другом виде работы. Можно прилечь на пять-десять минут, если вам нужен перерыв после интенсивной работы;
Заключение.
1. Поза лежа - полноценная рабочая позиция с множеством плюсов. Пользуйтесь, доктор разрешает.
2. Не злоупотребляйте лежачей позой. Поза лежа хорошо работает в первые 30-40 минут. Затем вам захочется задремать, немного замедлится обмен веществ. Это не есть хорошо. Используйте позу лежа, сочетая определенные виды деятельности и возможность сделать перерыв.
3. Полезные гаджеты, подушки и упоры сделают позу лежа еще комфортнее.
Некоторые варианты поз для того,
Чтобы работать лежа и полулежа.
ОБРАЗ ТЕЛА: ОПРОСНИК
Одним из препятствий поддержанию нормально веса является искаженный образ своего тела. Не принимая свое тело, вы перестаете чувствовать его сигналы и нормально ощущать голод и насыщение. Восстановление контакта с телом, принятие его – это важный шаг к здоровому питинию. На курсе«Здоровое питание» мы учимся этому, уже открыта запись на 2 апреля, число мест ограничено.
Вот опросник образа тела, разработанный замечательными талантливыми беларускими врачами О.А. Скугаревским и С.В. Сивухой. Опросник состоит из 16 пунктов-утверждений. Испытуемому предлагается оценить каждое утверждение по четырехбалльной шкале (0 - «никогда», 1 - «иногда», 2 - «часто», 3 - «всегда»). По шкале вычисляется один общий балл.
Опросник на образ тела |
Утверждение | Никогда | Иногда | Часто | Всегда |
1. Я не люблю смотреть на себя в зеркало | ||||
2. Покупка одежды обращает мой внимание на то, как я выгляжу, и потому неприятна | ||||
3. Я не люблю, когда на меня обращено внимание окружающих | ||||
4. Я избегаю ситуаций, в которых окружающие могут увидеть мой тело (например, посещение бассейна, пляжа и т.д.) | ||||
5. Я испытываю стыд за своё тело в присутствии определённых людей | ||||
6. Я не люблю своё тело | ||||
7. Мне кажется, что другие люди должны считать мой тело безобразным | ||||
8. Я чувствую, что друзья и члены моей семьи смущаются при взгляде на меня | ||||
9. Я сравниваю своё тело с другими для того, чтобы убедиться, что они полнее, чем я | ||||
10. Мне сложно получать удовольствие от своей деятельности из-за того, что я испытываю неловкость в связи со своим внешним видом | ||||
11. Я испытываю чувство вины в связи со своим весом | ||||
12. У меня есть негативные мысли, и я самокритична в отношении своего тела и того, как я выгляжу | ||||
13. Мне трудно принимать комплименты по поводу того, как я выгляжу | ||||
14. Когда я смотрюсь в зеркало, то моё внимание сосредоточено преимущественно на тех частях тела, которые нуждаются в улучшении | ||||
15. Я чувствую себя униженной и/или подавленной в присутствии человека, который, по моему мнению, более привлекателен, чем я | ||||
16. Я беспокоюсь о собственном весе |
|
Ключи: Для подсчёта баллов необходимо суммировать все баллы по всем пунктам шкалы. Значение сырых баллов 13 и выше говорит о выраженной неудовлетворённости собственным телом. Максимальный балл по шкале - 48.
Сенсорная информация является одним из путей, которым мы формируем и изменяем образ тела. Е.Сигель утверждала, что образ тела «зависит не только от визуального и тактильного исследования поверхности собственного тела, но и от ощущений, исходящих из внутренних органов, скелетно-мускульных систем и кожи». Л. Эспенак предположила, что чей-либо образ тела создается путем приведения в систему сенсорной информации в данный момент. А эти разные моменты в процессе развития, в конечном счете, развертываются в сравнительно постоянный образ тела.
Движение так же влияет на формирование образа тела. Как предположила М.Чейс, на телесный образ оказывают влияние восприятие силы тяжести и телесные движения. Движение обеспечивает сенсорные стимулы так же, как и процесс (т.е. действие), которыми эти ощущения интерпретируются и интегрируются. К тому же, движение тела имеет воздействие и на внутреннюю и на внешнюю окружающую среду. Например, твердое хождение по полу может пробудить чувства силы и уверенности; приближение к другому человеку может вызвать реакцию от него или нее
|
Образ тела так же и социально детерминирован. Он формируется под влиянием культурных стереотипов и предрассудков. В наше время на образ тела очень сильно влияют СМИ. В итоге, само тело как бы «встраивается» в социальные нормы и с трудом расстрается с ними, даже в ситуации угрозы саморазрушения (некоторые пластические операции, привычки к курению, стремление поддерживать неестественно низкую массу тела и т.п.).
В рамках когнитивной теории психики неудовлетворённость собственным телом имеет два компонента: оценочный (основанный на мышлении) и перцептивный (основанный на восприятии). По результатам клинических исследований, первый компонент имеет гораздо большее значение в развитии расстройств пищевого поведения, т.е. неудовлетворённость собственным телом имеет слабую связь с реальным изменением веса и ощущениями, порождаемыми этим процессом.
С точки зрения авторов методики, оценочный компонент отношения к телу отражает:
Индивид видит себя иначе, чем окружающие. Внешне привлекательные субъекты не обязательно удовлетворены своей внешностью, а менее миловидные не всегда испытывают недовольство по поводу того, как они выглядят. Независимо от действительных физических данных, особенности восприятия и чувств по поводу внешности могут предопределять представления индивидов о том, как воспринимают их окружающие. Позитивное отношение предопределяет уверенность в общении и чувство внутреннего комфорта, негативное - способен привести к социальной отгороженности и тревожности индивида.
|
Отношение к телу развивается в результате восприятия социальных оценок, которые человек получает от сверстников, членов семьи и других значимых. Эти оценки могут быть прямыми (когда ребенка дразнят) или опосредованными (например, ребенок воспитывается в семье, члены которой постоянно выражают обеспокоенность по поводу собственной внешности). Такого рода социальная обратная связь носит двусторонний характер. Оценки окружающих влияют на субъективный характер восприятия своей внешности, а убеждения человека и особенности его поведения могут влиять на характер обратной связи, получаемой со стороны окружающих. Феномен атрибутивной проекции, когда индивид делает предположения о том, что окружающие воспринимают его так же, как он воспринимает себя, может оказывать драматическое влияние на когнитивные и поведенческие составляющие отношения к собственному телу.
Так, женщина среднего веса, уверенная в том, что страдает ожирением, может полагать, что окружающие воспринимают ее похожим образом. Это может привести к изменениям поведения — уменьшению частоты зрительных контактов, выбору непривлекательной одежды, угрюмости.
Следствием может быть отклик со стороны окружающих - они могут начать избегать контактов, воздерживаться от комплиментов, что она, в свою очередь, интерпретирует как доказательство своей непривлекательности. Таким образом, обратная реакция со стороны окружающих опосредована её собственными убеждениями и поведением.
пятница, мая 29, 2015
|
|
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!