C. Удержание пистолета при выстреле

Понятие "хватка" применительно к произвольному пистолету несколько теряет свой традиционный смысл, так как постоянство контакта кисти руки и пистолета обеспечивается ортопедической рукояткой. В стрельбе из любого пистолета важна не сила напряжения мышц кисти, а постоянство мышечного тонуса этих мышц. Надёжное закрепление лучезапястного сустава (ЛЗС) без перенапряжения сгибателей пальцев - это тот прочный фундамент, на котором строится достаточно зыбкое сооружение качественного выстрела. Чем прочнее этот фундамент, тем увереннее стрелок производит выстрел, не боясь, что в самый ответственный момент включится в работу какая-нибудь мышца, кроме сгибателя указательного пальца. О силе хватки мы уже поговорили достаточно, теперь займёмся ЛЗС.

Надёжное закрепление ЛЗС - очень сложный процесс, требующий специальной тренировки, о чём, к сожалению, не знают даже многие тренеры, что и является причиной недостаточного к нему внимания в начальный период обучения. В результате молодой талантливый стрелок, достигнув достаточно высокого уровня, вдруг начинает резко снижать результаты. Обычно это происходит в такие переломные для молодого спортсмена моменты как, например, включение его в юниорскую сборную страны. Такой качественный скачок накладывает на новичка дополнительный груз, который может оказаться ему не по плечу. Если раньше он стрелял естественно, как птица поёт, то теперь он о б я з а н показывать высокий результат. Боязнь провала, желание и необходимость победы создают стрессовую ситуацию, в которой рвётся самое слабое звено, которым чаще всего оказывается закрепление ЛЗС. Вот где огромное, плохо изученное поле для очень деликатной тренерской работы, особенно сейчас, когда молодых стрелков считают не тысячами, как раньше, а, дай Бог, десятками. Я готов назвать имена 11 стрелков, бывших Чемпионами Европы среди юниоров, но так и не ставших стрелками высокого класса. Я далёк от мысли, что причиной неудачно сложившейся стрелковой судьбы этих несомненно талантливых парней явилось т о л ь к о их неумение закреплять ЛЗС. Причины, конечно же, могут быть значительно шире. Но, по крайней мере четверо из них, те, с которыми я участвовал в соревнованиях, а затем и тренировал их в составах сборных команд СССР и Украины, сошли с дистанции преимущественно по этой причине.

Поэтому мне хочется посоветовать всем стрелкам и тренерам оценить этот элемент техники в соответствии с тем местом в процессе производства выстрела, которое ему по праву принадлежит, и уделять ему на тренировках достойное внимание. Некоторые (далеко не исчерпывающие) советы по методике таких тренировок вы найдёте в разделе "Стрельба из положения сидя с упора".

Главная трудность в фиксации ЛЗС заключается в том, что работа мышц ЛЗС управляется не центральной нервной системой (ЦНС), а периферической (ПНС). Дело в том, что в обыденной жизни нам нет необходимости закреплять ЛЗС изолированно, поэтому нервные связи его с ЦНС, скажем так, дезактивированы, находятся в состоянии "Standby". Активировать эти связи возможно только длительной специальной тренировкой, результатом которой будет возможность надёжной фиксации ЛЗС без перенапряжения пальцев. Такое умение позволяет прочно удерживать пистолет в зоне выстрела и автономно сгибать указательный палец, а что ещё нужно для успешной стрельбы?

Очень важным является и умение стрелка создать д о выстрела такой тонус мышц, какой бывает п о с л е выстрела под воздействием отдачи. Вот несколько видов тренировки такого умения:
• стрельба из самозарядного пистолета парами выстрелов. Первый выстрел изменяет тонус мышц, который стрелок должен зафиксировать и "записать" в мышечную память и на этом фоне сделать второй выстрел. Этот вид тренировки был впервые применён Виктором Ивановичем Михайловым в 1968 году для тренировки Г.Косых, но никакого распространения не получил. Я его применяю уже более 30 лет и могу сказать, что это очень эффективное средство;
• стрельба из "двухзарядного" произвольного или пневматического пистолета. Первый выстрел стрелок производит только в своём воображении, создавая тем самым тонус мышц "после выстрела", и на этом фоне делает реальный выстрел;
• стрельба 20-секундных серий упражнения "Стандартный пистолет" (МП-10). Успех в этой стрельбе обычно определяется первым выстрелом, а остальные получаются как бы автоматически. Этот кажущийся автоматизм обусловлен оптимальным тонусом мышц, созданным первым выстрелом, а так как интервал времени между выстрелами недостаточно велик для точного прицеливания и достаточно велик, чтобы не спешить, стрельба ведётся в самых оптимальных условиях, т.е. на "автопилоте".

Вывод:

• важнейшим техническим элементом выстрела является надёжное закрепление ЛЗС, освоив этот технический приём, вы избавитесь от большинства своих проблем.