Как перестать страдать от страхов

 Страх заражает так же, как насморк, и всякий раз делает из единственного числа множественное.

 Гете

Нет таких людей, которые никогда в жизни не испытывали страхов. Страх – одна из наиболее сильных отрицательных эмоций. И заключается страх в чувстве внутренней напряженности, боязни непосредственной опасности для жизни, ожидании угрожающих событий или действий.

 Врачи уверены, что увеличение числа почечных заболеваний в современном мире – это результат увеличения количества страхов. Мы боимся смерти, дряхлости, заражения, беременности, потери близких, увольнения с работы, высоты, воды, мышей, змей, тараканов… этот список можно продолжать до бесконечности. Не суть важно, какие страхи вам присущи, важно, есть ли они в вас вообще. А вот и пример из моей почты.

Невероятное количество страхов

У меня невероятное количество страхов. Помогите мне, Сима!

 Я боюсь быть ненужной. Я боюсь остаться одной.

 Я боюсь старости.  Я боюсь обмана.

 Я боюсь, что вы мне не ответите, не проконсультируете меня. Я боюсь секса.

 Я боюсь смерти. Я боюсь потери любимого человека.

 Я боюсь, что если меня уволят с работы, то у меня не будет любви. Я боюсь агрессивных мужчин.

 Я боюсь насилия. Я боюсь безответности и пассивности.

 Я боюсь, что непривлекательна. …и еще многого боюсь, страхи возникают один за другим.

Страх и здоровье

Поговорим немного о страхах. Страх оказывает гораздо большее влияние на вашу жизнь, чем это кажется на первый взгляд. Все мы живем с его вирусами, только у одних он протекает в явной форме, а у других в завуалированной.

Скоро с ума сойду с такими снами

Дело в том, что я не могу понять, что со мной творится. Мне стали сниться совершенно жуткие сны. Из-за этого сон стал невыносимым, я разбита по утрам, нет сил ни на что. Мне снится, что я умираю или умирает кто-то другой. Часто вижу, как падаю с обрыва или многоэтажки, с ужасом наблюдаю, что что-то произошло с моими родными или близкими. Вот, к примеру, опишу фрагмент сегодняшнего сна: мне снится, что я дома, а кто-то ломится в дверь. Я испытываю страх, и мысль только одна – бежать из квартиры. В конце концов дверь взламывают, а я понимаю, что сейчас буду убита… и просыпаюсь. А вчера я видела утопленника – он по пояс торчал из воды… Не могу объяснить, насколько это страшно – видеть такие сны. Просто не знаю, что делать! Помогите мне, пожалуйста, а то я скоро с ума сойду с такими снами.

 Страх держит вас в постоянном напряжении, порождает неуверенность в себе и не позволяет реализовывать себя как личность.

Серьезно пошатнулась психика

Мне двадцать семь лет. У меня начались серьезные проблемы со здоровьем, причем внезапно (уже около двух с половиной месяцев). Появились серьезные проблемы с памятью, что мешает мне идти по карьерной лестнице. По несколько раз в день падает настроение. Почти постоянная тяжесть в голове, из-за этого я перестала встречаться с мужчинами с целью создания семьи. Апатия ко всему. Беспричинные страхи или несущественные мелочи портят настроение. Начала сама крутить в голове неприятные мысли. Пропадает аппетит, появляется сильная слабость, существенно повышается давление. Медицинские исследования ничего существенного не показали, кроме остеохондроза. Но все это продолжается уже два с половиной месяца! Серьезно пошатнулась психика. Я так больше не могу! Знать бы, что со мной происходит… Родители переживают, мама плачет. Помогите мне, ради бога!

 Следует отметить, что взаимосвязь между страхами и состоянием внутренних органов многообразна и неоднозначна.

 С одной стороны, страх и тревожные мысли неблагоприятно сказываются на работе ваших органов, а с другой – нарушения в работе внутренних органов и сами способны вызывать приступы страха.

Сильный страх, подавляющий надежду…

Здравствуйте, уважаемая Сима. Помогите, пожалуйста, разобраться в следующей ситуации. Я очень мнительный человек и боюсь всего, что связано со здоровьем. Страшно боюсь инфекций. Однажды услышала разговор прохожих о том, что у одной женщины было серьезное воспаление, от которого ее не могли вылечить. С этого момента жутко начала бояться заразиться инфекцией или чем посерьезнее, что вообще не поддается лечению. Может, та женщина не следила за своим здоровьем и поэтому серьезно запустила болезнь. А может, следила, а болезнь появилась просто так, по воле судьбы… Что тогда?

 Тогда получается, что если тобой руководит судьба, то от тебя ничего не зависит. И если ты даже и будешь следить за своим здоровьем, то все равно можешь заболеть и не вылечиться. Ведь судьбу не одолеешь. Я очень боюсь судьбы. Всюду вижу и слышу знаки. Мысли примерно такие: «А почему услышала именно этот разговор? Ведь очень боюсь этого. Неужели это судьба таким образом посылает знаки, чтобы сказать, что все обречено? Раз ты услышала этот разговор, то теперь будет так плохо, что ничего уже не исправишь. Можешь не пытаться. Твоя игра уже сыграна. Случайно этот разговор не мог быть услышанным, так что теперь все обречено. И не надейся стать мамой»…

 Неужели и правда все обречено? И чтобы не заразиться, нужно не заниматься сексом? Получается, хоть пытайся, хоть не пытайся защититься, все равно от инфекций не спрятаться?

 Из-за этого страха боюсь заниматься сексом, и начинаются ссоры с моим парнем. Хотя очень хочу секса, но этот страх меня словно блокирует, и я не подпускаю его к себе. Не из-за этого ли страха у меня женские болезни? А еще у меня болят почки, и хотя я стою на учете, лечение мне не помогло.

 А вообще, страх так сильно на меня воздействует, думаю, из-за того, что очень хочу иметь детей, но боюсь, что что-то может помешать сбыться этому, боюсь разочаровать родителей, которые хотят внуков, и испытываю от этого еще больший страх. Страх, что от меня ждут, а я не знаю, получится у меня или нет. Страх, что судьба делает все мне назло, чтобы я еще больше страдала. Как будто она хочет показать, что я не имею права иметь детей, а другие имеют. Что я недостойна, что я хуже других – и поэтому не имею права надеяться.

 Зажимаюсь, переживаю, все время прокручивая в голове негативные мысли. Словно какие-то высшие силы мной управляют, и я не могу ослушаться их приказа. Раз они сказали – не делай этого, то я должна только подчиниться судьбе. Но я не хочу ей подчиняться. Я хочу жить своей жизнью, а не жизнью страха… Мне очень больно от того, что мне приказывают, что я должна или не должна делать, что запугивают ужасными страхами…

 Знаю, что к психотерапевту обратиться нужно. Но скажите, пожалуйста, можно ли что-то изменить? Почему судьба меня так не любит, что желает только зла и моих страданий?.. Очень боюсь даже писать такое сообщение (снова боюсь наказания за то, что выскажу свой страх вслух – нельзя говорить о том, чего боишься, иначе оно сбудется), но держать в себе это больше не могу…

Живя в бессознательном

Многие считают, что страх – это одна из многих эмоций, которую при желании можно преодолеть, если проанализировать его причины (к чему призывают многие психотерапевты). Так, если боишься воды – достаточно научиться плавать. Боишься заразиться венерическим заболеванием – используй презерватив. Боишься темноты – выключай свет. Но исчезает ли при этом страх, вот в чем вопрос. А может, он просто прячется, задвинутый этими усилиями в глубины вашего бессознательного, и ждет удобного случая, чтобы напомнить о себе?

 Живя в бессознательном, страх использует вашу жизненную силу для того, чтобы парализовать волю, при этом разрушает почки. Он в буквальном смысле лишает вас способности адекватно воспринимать реальность, потому что вы начинаете видеть жизнь сквозь черные очки страха. Такое восприятие действительности лишает радости, свободы и активности.

Мне уже просто страшно!

Чтобы было понятно, кратко о себе: я абсолютно нормальный, здоровый человек (по крайней мере, была), я счастлива, люблю и любима (у меня нормальная ориентация, то есть люблю мужчин), довольно красивая девушка, родилась и воспитывалась в нормальной семье. НО! Последние пару месяцев со мной происходит нечто странное. У меня навязчивая идея по поводу одной девушки. Мы с ней учились в одной школе, но даже не разговаривали ни разу. Единственное, что нас связывает, – она когда-то (еще до меня) пыталась заарканить моего мужа, но оказалась не в его вкусе. Несмотря на то что мы никогда не общались, наша неприязнь друг к другу взаимна. Я закончила школу, и мы больше не пересекались. Все было хорошо, пока я случайно не нашла ее в социальной сети.

 Тут начались странности: я стала ей завидовать. Я вообще человек добрый и никогда никому не завидовала и не желала зла. А тут такое… Девушка она красивая, но не так чтобы прямо до зависти. Тем более, что она редкая стерва. Она у меня как навязчивая идея! Мысли постоянно лезут в голову, постоянно хочется смотреть на ее фото, хочется быть лучше нее. Она мне даже снится! Хотя в моем окружении есть девушки гораздо красивее, но к ним я равнодушна. Что мне делать? Мне уже просто страшно! Как от этого избавиться? Или я схожу с ума? Помогите мне, пожалуйста!

 «Заколдованный» человек

Лишая человека воли, страх превращает его в марионетку, игрушку в руках чужой воли и желаний. Безвольного человека легко запугать и сделать управляемым, что нашло конкретное применение в магии, когда человека, лишенного воли, превращали в послушного исполнителя или зомби.

 Привороты, отвороты и прочая порча также основаны на внедрении в человека страха, что позволяет навязать ему чужую волю. Письма, подобные приведенным ниже, можно найти на разных сайтах, посвященных магическим действиям.

 Честно сказать, терпение мое на исходе. Уходит любимый человек, поэтому не вижу другого выхода, кроме как обратиться к вам за помощью. Не могу и не хочу его терять. Пусть это грех, но, кажется, приворот – это единственное, что мне остается. К кому и когда я могу обратиться лично?

 Кто может сделать качественный приворот? Я полтора года искала магов и по отзывам смотрела, но все бессмысленно… Потратила кучу денег, а никакого результата нет… Откликнетесь, кто реально уверен в своих силах. Оплатить хотелось бы по результату. Я просто боюсь в очередной раз ошибиться и надеяться впустую… Поймите меня, пожалуйста…

 Я хочу приворожить человека, которого люблю. Буду ли я счастлива с ним, и стоит ли мне это делать?

 Помогите, пожалуйста, разобраться. У нас в семье проблемы. Все идет к разводу, у мужа есть другая женщина. Мне посоветовали сделать приворот. Скажите, пожалуйста, как он действует, и чем может помочь отношениям.

 Здравствуйте!!! Посоветуйте, пожалуйста, как быстро и эффективно приворожить парня. Я его очень люблю, а он ко мне холоден.

 Скажите, пожалуйста, кто что знает о приворотах и привязках на любовь и на секс (не сильных приворотах, не черных, не кладбищенских или на крови). Какие последствия в будущем могут быть у привороженного или того, кто привораживает? Спасибо большое!

 Страдают те женщины, которые применяют магию. Они ведь хотят добиться любви насильно или решить проблемы в семье, ничего не предпринимая.

 «Заколдованный» человек – тот, кому был сделан приворот, – тоже страдает. Он понимает, что делает что-то не так или не то, что хочет, но все же делает это, разрывая свою душу на части. Такой человек, утратив одно из основных человеческих качеств – свободу выбора, – сам становится глубоко несчастным и поэтому не может принести счастья никому.

 Вот как это бывает в жизни.

Почему она меня унижает?

Сердце болит… Мне сказали, что это приворот… Но я не могу понять – зачем и кто? То ли это жена, то ли это та, в которую я влюбился… А если это она, то почему она меня избегает, унижает и препятствует нашим отношениям?!

Изменился резко, в один день

Три месяца назад вышла замуж за человека, с которым были вместе почти восемь лет. После свадьбы человек сильно изменился. Раньше был душой компании – веселый, добрый, отзывчивый… Сейчас недовольный, угрюмый, вечно в себе… Изменился резко, в один день. Знаю, что в него очень сильно влюблена девушка, которой все равно, женат он или нет. Любит его безумно, звонит постоянно… Он познакомился с ней в тот момент, когда мы расставались на полтора месяца… Я от него уходила (устала от отношений), но он вернулся – решил, что без меня не может… с ней расстался, но в покое она его не оставила до сих пор… Думаю, возможно, причина таких изменений в его характере из-за приворота или чего-то в этом духе!!!

Раб желания

Вот почему никогда и никому ни один приворот или заговор не принес счастья, не сделал жизнь радостной и свободной. Наоборот, он закабалил и превратил в несчастного раба одного и в преступника второго, желающего быть счастливым любыми способами.

 Шесть лет назад сделала приворот на мужа, а теперь его разлюбила. Как мне его обратно отворожить? Посоветуйте хорошего мага! Я очень несчастна и не могу сама с ним развестись.

 Человек, насильно добившийся своего заветного желания, превращается в злейшего врага того, кого он, как ему кажется, «любит», и без которого не представляет своей дальнейшей жизни. Он стал рабом своего желания, а раб никогда не будет счастливым. Таким образом, разрушая чужую и уродуя свою жизнь, человек обрекает на страдания не только себя и партнера, но и своих детей, рожденных в страхе, превращая их жизнь в ад.

 В связи с этой темой вспоминается история, которую рассказала одна женщина, когда я проводила консультации по телефону. Она поведала очень печальную историю. С момента замужества ее муж пьет. И она все это время мучается, живя с ним. Есть дети, но они уже взрослые и уехали далеко.

 Я задала вопрос:

 – Так почему же вы не уйдете от пьяницы, не разводитесь с ним, что вас так сильно держит?

 Она ответила:

 – Приворот.

 И рассказала, что когда была молодой, очень хотела выйти за него замуж и поэтому приворожила его на пиво. Ни одного дня с момента приворота она не была счастлива. С тех пор прошло двадцать лет, он пьет и ненавидит ее. Жизнь полностью разрушена – и его, и ее. Но они не могут разорвать отношения, как бы сильно этого ни хотели.

 – А мне-то вы для чего позвонили? Чем я могу вам помочь?

 – Так хочется услышать прогноз, что я тоже буду счастлива!

Разнообразные виды страхов

Страхи можно разделить на несколько групп. В моей практике встречаются женщины, которые имеют в наличии все виды страхов. Из этого легко сделать вывод, что они не живут, а только боятся.

· Природные страхи

 Страх перед природными явлениями (цунами, вулканами и землетрясениями) и животными.

  Возвращалась с работы, и на проходной старая, неповоротливая на вид собака с лаем стала нападать на меня. Я защищалась сумочкой – сумка была покусана, я нет. Целый год я ходила мимо этой собаки, сжимая газовый баллончик в руке. Сейчас страх немного утих, но это может повториться!

· Социально-оценочные страхи

 Например, страх перед ответственностью, экзаменами, страх позора, страх быть плохой, некрасивой, страх показаться слабой, боязнь общения со значимыми лицами.

 О да!!! Я бы сказала, что эти страхи во многом определяют мою жизнь. Я боюсь быть плохим работником, боюсь, что не оценят мои усилия, будет плохая зарплата, не будет уважения сотрудников и тому подобное. Я боюсь быть плохой женой, так как «успешная женщина» должна быть успешна во всем. Я боюсь стать матерью, так как боюсь быть плохой матерью, боюсь, что буду или очень строгой (жестокой) или очень мягкой. В компании я боюсь показаться глупой и недалекой. У меня образ недотроги-интеллектуалки (наверное, это называется «синий чулок»). Я всегда хорошо училась, мне это было интересно и легко давалось. Меня ставили в пример моей сестре, одноклассникам. И теперь выйти из этого образа достаточно сложно. И отсюда тянется целая куча проблем…

· Страхи, связанные с событиями

Страх одиночества, страх за жизнь близких людей, страх войны, старения.

 К этой категории я бы отнесла свой страх – страх вообще любых событий, которые могут изменить привычный ход вещей. Есть определенный баланс жизни (некое болото): работа – дом – работа. И если что-то или кто-то вносит изменения в привычный уклад жизни, это меня напрягает, приводит в стрессовое состояние. Умом я понимаю, что нужны изменения, нужно движение, но я боюсь нарушить имеющийся баланс.

· Мистико-психические страхи

 Страх порчи, сглаза, наговоров, страх собственных мыслей, богобоязнь, страх кошмаров.

 Здесь диагноз такой – боюсь, что они завладеют моим сознанием и будут определять поведение. Боюсь попасть в секту, так как муж говорит, что я легковнушаема и не смогу сопротивляться чужому влиянию.

· Фортунофобии

 Страх перед судьбой, перед выбором (профессии, замужества…), перед неизвестностью или случайностью…

  Боюсь принимать решения. А вдруг они приведут к плохим последствиям, к трудностям? В прошлом году очень хотела поменять работу, хотелось чего-то нового – новых впечатлений, возможностей и перспектив. Но страх неизвестного победил. Я смирилась со своей бесперспективной должностью и стала в ней искать плюсы. Убедила себя, что все не так плохо.

· Пространственные страхи

 Страх высоты, открытого или закрытого пространства, движения.

 Да, и это у меня тоже есть. Боюсь высоты – боюсь, что закружится голова, я потеряю равновесие и полечу вниз. Боюсь оказаться в застрявшем лифте и долго там просидеть. Боюсь плавать на глубине, если не чувствую дна. Сразу приходит паника, и я начинаю тонуть. Очень хочу преодолеть этот страх. Хочу уверенно плавать. И каждое лето после отдыха на море убеждаю себя: надо идти в бассейн, но начинается зима, и ничего не происходит. Как говорится, а воз и ныне там. Боюсь водить машину – боюсь, что не справлюсь с управлением, врежусь в кого-нибудь.

· Страх перед агрессией

 Страх крика, хамства, унижения, физической агрессии, чужих взглядов.

 Да, и такое есть. Боюсь хамства и унижения, физической агрессии, пьяных. В таких случаях я просто избегаю контакта с людьми – источниками агрессии.

· Страхи, связанные с зависимостями

 Страх нехватки денег, еды, табака, алкоголя, человека.

 Да, боюсь бедности. В моей жизни был период безденежья, невозможности найти работу – это были тяжелые времена, которые глубоко отпечатались в моем сознании. Очень ярко помню – я прихожу в продуктовый магазин, а купить ничего не могу, нет денег. По молодости курила один месяц, но бросила, так как испугалась табачной зависимости. Завишу от своего друга, живу под его крышей и боюсь его потерять, потерять опору своей жизни.

· Страхи, связанные с телом

 Страх боли, крови, уколов, врачей, страх потерять здоровье, боязнь болезни.

 Как и все, боюсь зубных врачей. С детства остались ужасные впечатления от укола в десну, казалось, что-то страшное пронзает кость. Уже во взрослом возрасте под этим впечатлением долго тянула с походом к врачу. В результате потеряла зуб. Врачей, конечно, боюсь. Встреча с ними не сулит ничего хорошего.

· Любовь и страх

 Мужчина – как банный лист: сначала он к женщине пристает, а потом смывается.

 Очень часто в жизни многих женщин происходит так, что любовь к мужчине, который проявил к ним чувства и желание быть рядом, превращается в страдание. Это случается потому, что вы впустили в себя страх. Страх возникает вследствие привязанности, когда вы отождествляетесь с тем, что имеете. Например, вы встретили мужчину, с которым приятно проводите время, он говорит вам о любви, ухаживает за вами, дарит цветы и подарки, водит в музеи и театры, отдыхает с вами на море или в горах и так далее. И вы привязываетесь к нему. Эта привязанность, это обладание порождают контроль. Теперь ваши отношения с любящим вас мужчиной находятся под контролем ума. Вы прекрасно понимаете: раз он такой хороший и в данный момент любит вас, то с таким же успехом может полюбить и другую. В этот момент и появляется страх: а вдруг подруга Зиночка перейдет тропиночку?

 И тогда начинаются умственные волнения, в которых вы начинаете требовать постоянного признания в любви, становитесь подозрительной – проверяете его мобильник, переписку в интернете и даже карманы. Вы принюхиваетесь к его телу и приглядываетесь к его рубашкам, чтобы обнаружить следы чужой губной помады. Вы контролируете любимого всеми доступными вам способами. Такой подход на почве привязанности порождает страх и приводит к тупиковым отношениям, которые обязательно со временем развалятся. Ведь контроль за мужчиной – это отсутствие любви. И именно отсутствие любви создает в вас страх.

 Не зацикливайтесь на страхе, потому что это опасно. Если вы будете уделять ему слишком много внимания, вы тем самым станете подкармливать его своей энергией, и он будет расти. Повернитесь к страху спиной и двигайтесь к любви, доверяя своему мужчине.

 До тех пор, пока вы не признаете свою собственную ценность, пока вы не впустите в свою жизнь любовь, вы будете продолжать отравлять себя и любые отношения с мужчинами и окружающими вас людьми страхами. Это гнусное занятие, но именно этим продолжают заниматься многие женщины. Не верите? Тогда давайте обратимся к реальным историям, которые они сами нам и поведают.

Боюсь сама себя

Помогите, Сима! Сама себя боюсь. С мужем прожили пятнадцать лет, у нас два мальчика (шести и двенадцати лет). В том году развелись, в сентябре ушла. Он тут же привел другую. Сошлись к Новому году. Но лучше не стало. Я думала, уйду, и начнется сразу счастливая жизнь. Муж алкоголик, изменяет постоянно. При этом любит меня и ревнует ко всем. И, придя утром домой, говорит: лучше тебя никого нет. Полгода не пьет, но ничего не делает – не работает, на меня никакого внимания. Говорит, мол, иди любовника найди, только ко мне не приставай. Потом начинает пить, работать, изменять и меня ревностью изводить. Руки распускает. Ушла опять, решила переехать в другой город. Уже все готово, жду новогодних каникул. Но он закодировался, и я боюсь, что мириться придет… И ведь придет обязательно! Сама себя боюсь, боюсь простить его – и опять в это болото… Я с ума схожу. Не знаю, что делать. Помогите советом, если сможете.

 Совет один: перестаньте просить совета и обратитесь за помощью к специалисту. Такая помощь вам необходима, ведь вы давно себе безразличны.

Постоянная боязнь, что мне изменит парень

Сима, здравствуйте! Я живу с парнем уже больше года, но никак не могу ему поверить до конца. Он даже обижается, но я ничего не могу с собой поделать! Постоянная боязнь того, что он мне изменит. У меня в жизни была и измена, и предательство. Может быть, поэтому так и получается. Но я очень хочу поверить ему до конца, так как люблю! Подскажите, пожалуйста, как этого добиться. Буду очень признательна!

 Проблема в том, что вы испытываете страх перед подлинной близостью с парнем, прикрываясь словами о любви. Вы обожглись на молоке, теперь дуете и на воду.

А вдруг сказка закончится?

Уважаемая Сима, помогите, пожалуйста, разобраться, почему меня замуж не берут. Да и возьмут ли вообще? У меня были серьезные отношения с двумя мужчинами (в разное время), и первого, и второго я очень любила, причем любовь была взаимная, но до замужества дело не дошло. Оба мужчины оставили меня, ничего при этом не объясняя. Я очень переживала, но потом, как говорится, время вылечило.

 Сейчас я встретила нового мужчину. У нас все замечательно, но я постоянно думаю: а вдруг и эта сказка закончится, как первые две? А замуж очень хочется, и о детях я начала задумываться все чаще и чаще. Мой вопрос: выйду ли я замуж за человека, с которым у меня сейчас отношения? Когда в моем гороскопе подойдет время к замужеству? Какие у меня могут быть проблемы с браком и детьми?

 С моим молодым человеком я познакомилась через интернет. Он мне очень близок. Такое ощущение, что встретила свою половинку, несмотря на то что он из другой страны. Кстати, два моих первых мужчины тоже были издалека.

 Постоянно думаю, почему у меня все не складывается, все не так, как у других. В причинах очень сложно разобраться, поэтому обращаюсь к вам в надежде, что вы поможете советом.

 Может, есть смысл перестать нагнетать страхи и начать наслаждаться тем, что вы имеете в данный момент?

Страх, что меня не любят

Сима, я постоянно наступаю на одни и те же грабли, и каждая следующая ситуация мучительнее предыдущей. Я – «жертва романтического безумия». Прочитала вашу статью, очень многое узнала в себе. Несмотря на то что у меня счастливый брак и прекрасная семья, я постоянно хочу чего-то еще. Все время страдаю от своих фантазий, придумываю себе очередного принца и начинаю сходить с ума. Мой последний случай, пожалуй, самый тяжелый. Четыре года назад я познакомилась на интернет-форуме с интереснейшим человеком. И тут же влюбилась в него без памяти. Сначала мы просто общались на форуме, потом стали переписываться по электронной почте, а потом нашли совершенно пустой чат, в который никто, кроме нас, не заходит, так что он принадлежит только нам.

 Мы стали очень близки. Общение доставляло нам обоим громадное удовольствие. И все было бы прекрасно, если бы я не вбила себе в голову, что люблю его и не могу без него жить. Он пытался меня образумить, но меня уже понесло, и я не могла остановиться. В результате мы очень сильно поссорились. Я обидела его, он обидел меня, и я его послала. Но легко сказать и нелегко сделать. Через некоторое время я начала элементарно сходить с ума. Со мной творилось такое… Лучше не вспоминать. Моя подруга, испугавшись за меня, буквально заставила меня написать ему. Я так и сделала – извинилась и все такое. Он обрадовался. Мы снова начали общаться. Но мне не стало легче, дикая боль не отпускала. Я молола ему такую чушь…

 Потом опять написала ему: не приходи больше в чат, все осточертело. И стало как-то легче. Прошло несколько дней, он пришел в чат, прочитал… Честно говоря, я не выдержала, зашла тоже. Был трудный разговор, он сказал: если хочешь общаться – то давай, а если нет – не надо. Короче, мы помирились, решили, что остаемся друзьями. Это было вчера. Господи, я не хочу его терять, я хочу общаться с ним нормально, спокойно, быть просто хорошими друзьями. Но эта гиря на мозгах и камень в желудке не дают мне спокойно жить. Я понимаю, что это маразм. И еще понимаю, что если сейчас просто уйду от ситуации, то со временем все пройдет и забудется, но через какое-то время я влезу в еще большее говно, потому что моя болезнь никуда не денется. А я хочу избавиться от нее и стать свободной. Я хочу переломить себя.

 Знаю, что это жутко трудно. Надеюсь на вашу помощь. Причину я вижу в следующем. Думаю, в основном все происходит так потому, что я росла в несчастливой семье, мать буквально ненавидела отца, но тем не менее жила с ним. Постоянные ссоры, скандалы, взаимные оскорбления. Плюс мама работала в школе филологом – работа каторжная, и ей было не до меня. Естественно, о какой любви и ласке могла идти речь? Мама постоянно обижала меня, внушала мне всевозможные комплексы. И теперь, когда мне уже почти сорок лет, я все еще не могу избавиться от этого чувства обиды на нее, хотя и понимаю, что это глупо. Но обида сидит где-то очень глубоко – как я ни стараюсь от нее избавиться, ничего не выходит. Не знаю, в этом ли причина. Может, это одна из причин? Страх, что меня не любят, что меня бросят. Страх потерять близкого человека навсегда.

 Стать жертвой собственных фантазий и страхов – это диагноз. И чем скорее начать идти к выздоровлению, обратившись за помощью, тем быстрее наступит облегчение.

Очень боюсь остаться одна

Спасибо за то, что есть такой сайт и форум. Мой парень предложил мне выйти за него замуж. Но у нас часто бывают стычки. А без него мне трудно… Выходить ли мне за него? Или это еще не моя судьба? Очень боюсь остаться одна, боюсь, что так и не смогу найти спутника. Может быть, он – мой последний шанс построить семью? Помогите мне, Сима.

 Не бывает последнего шанса, но бывает много страхов, которые не дают использовать ни один шанс.

Решение проблемы

Избавиться от страхов путем полезных советов самим себе («не стоит об этом беспокоиться», «это все не реально», «все будет хорошо») практически невозможно.

 Не старайтесь избавиться от страха, лучше примите его, подружитесь с ним, попробуйте понять, что такое страх. Если вы сумеете сделать это, страх исчезнет. Если страх отвергают, он усиливается. Если его принимают, он исчезает.

 Когда вы принимаете без борьбы то, что есть, совершаются чудеса. Само приятие уже изменяет вас. Если же вы будете упорствовать и притворяться, что не боитесь, у вас в жизни ничего не изменится.

 Перемены, которые могут случиться, заключаются в том, что вам надо начать просто осознавать: «Я боюсь». Сделав такое признание, вы становитесь правдивы сами с собой.

 Страх есть, он часть вас, и с этим ничего нельзя поделать. Но приняв его, признавшись себе в нем, вы перестаете притворяться. Вы перестаете обманывать и себя, и других.

 Страх начнет постепенно исчезать, без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны. Это произойдет, потому что при таком раскладе вы становитесь бесстрашными, то есть принимаете свой страх, не боитесь это сделать. Вы не надеваете маску, а становитесь подлинными в своем страхе. Это действительно самое настоящее бесстрашие.

 Я читала у Ошо.

Страх

Один человек пришел ко мне и сказал: «Я очень боюсь смерти». У него был рак, смерть была близка; она могла случиться в любой день. И он не мог отодвинуть ее. Он знал, что она должна случиться. Она должна быть здесь через несколько месяцев или даже недель.

 Он в буквальном смысле, физически, дрожал. Он сказал мне: «Скажите мне только одно: как мне избавиться от этого страха смерти? Дайте мне какую-нибудь мантру или что-то, что может защитить меня и даст мне мужество встретить смерть. Я не хочу умирать, дрожа от страха». Человек сказал: «Я побывал у многих святых. Они многое мне дали – они были очень добры. Кто-то дал мне мантру, кто-то дал мне немного священного пепла, кто-то дал мне свой портрет, кто-то дал что-то еще, но ничто не помогло. Все было напрасно. Теперь я пришел к вам как к последнему прибежищу. Больше я ни к кому не пойду. Дайте мне что-нибудь».

 И я сказал ему: «Вы все еще не поняли. Почему вы просите что-нибудь? Просто чтобы избавиться от страха? Ничто не поможет. Я ничего не могу вам дать; в противном случае я потерплю неудачу, как это было с другими. А они давали вам что-то, потому что не знали, что делают. Я могу сказать вам только одно: примите это. Дрожите, если на вас находит дрожь – что делать? Смерть близко, вы ощущаете дрожь, так дрожите. Не отвергайте этого, не подавляйте этого. Не старайтесь быть храбрым. В этом нет необходимости. Смерть существует. Это естественно. Бойтесь ее тотально».

 Он сказал: «Что вы говорите? Вы не дали мне ничего. Наоборот, вы говорите мне принять все».

 И я сказал: «Да, все принять. Идите и умрите спокойно с полным приятием».

 Через три или четыре дня он пришел снова и сказал: «Это работает. Я не мог спать так много дней, но эти четыре дня я крепко спал, потому что это правильно, вы правы». Он сказал мне: «Вы правы. Страх здесь, смерть здесь, ничего нельзя сделать. Все эти мантры просто “фокусы-покусы”; ничего нельзя сделать».

 Ни один врач не сможет помочь, ни один святой не сможет помочь. Смерть здесь, это факт, и вы дрожите. Это просто естественно. Налетает буря, и все дерево дрожит. Оно никогда не пойдет ни к какому святому, чтобы узнать, как не дрожать, когда налетает буря. Оно никогда не отправится за мантрой, чтобы защитить себя. Оно дрожит. Это естественно; так и должно быть.

 И человек сказал: «Но случилось чудо. Теперь я не боюсь».

 Если вы принимаете свой страх, он начинает исчезать. Если вы его отвергаете, сопротивляетесь ему, сражаетесь с ним, вы прибавляете страху энергии. Этот человек умер спокойно, без страха, потому что смог принять свой страх. Примите страх, и он исчезнет.

Притча о страхе

Жил человек в большом доме, где много комнат. В один день он услышал, что из какой-то комнаты доносится шорох. Человек испугался и закрыл комнату навсегда. Через какое-то время он услышал шум в другой комнате. Он испугался и закрыл вторую комнату. Так постепенно шорох раздавался по очереди из каждой комнаты, и человек одну за другой закрывал свои комнаты навсегда, пока не остался жить в одной комнате. Он прятался под кроватью, потому что даже здесь боялся шорохов.

 После смерти к нему пришел ангел и вернул его в этот дом. Он открыл ему первую комнату и сказал: «Здесь был шорох шагов твоей карьеры, но ты испугался и запер ее. Во второй комнате был шорох твоей любви, но ты испугался и ее». И так, открывая комнаты одну за другой, ангел говорил, какие возможности упустил этот человек…

 Страхи существуют лишь до тех пор, пока вы боитесь посмотреть на них прямо. Поэтому единственный вариант справиться со страхами – это признать их наличие, не прогонять их, попытаться поговорить с ними, посмотреть им в глаза. И самим убедиться в том, что не так страшен черт, как его малюют.

 Сколько бы страхов у вас ни было, есть только один путь освобождения от них. И это ваш выбор – жить с ними и дальше или отбросить за ненадобностью.

 И закончить главу о страхах я хочу следующим четверостишием:

 Будущее вкус не портит мне,

Мне дрожать за будущее лень;

Думать каждый день о черном дне —

Значит, делать черным каждый день.         Игорь Губерман