Проверять правильность еды по анализам крови

 Управлять можно всем, что можно измерить

Питер Друкер

Роман считает, что на машине можно ездить без техосмотра до тех пор, пока она не сломается. Когда поломка – отгоняет на ремонт или покупает новую машину. Роман со смехом вспоминает, когда у одной из его машин на дорогу вывалился мотор.

 

Также относятся к своему здоровью большинство людей. Статистика говорит, что 60% людей в России узнают о проблемах с сердцем, когда попадают в больницу с сердечным приступом или инсультом. При том что уже несколько десятилетий есть простые, безопасные и доступные анализы, которые помогают выявить проблемы с сердцем и сосудами задолго до инфаркта или инсульта.  

 

Предупреждён, значит вооружён.

 

Кроме раннего выявления болезней, анализы крови позволяют:

 

· определить, насколько успешно идёт лечение болезней сердца и сосудов, сахарного диабета, ожирения

●  убедиться, что еда подходит вам. Каждый человек индивидуален. Поэтому продукты, которые помогают выздороветь одному, могут вызвать болезнь у другого

 

Например, фрукты хороши для большинства людей. Но при сахарном диабете или ожирении они могут привести к ухудшению здоровья

● быть объективными в оценке своего питания. Многие считают, что едят здоровую пищу. Так думал и я в 40 лет. Но анализ крови на липидный спектр был безжалостным. Причина – молоко и творог. Овсянка на молоке утром, сыр в обед, творог вечером повысили уровень холестерина. Резкое ограничение молочных продуктов привели через 3 недели к норме липидного спектра;

● избежать побочных эффектов лечения и неправильного питания. Нередки случаи, когда при бездумном резком ограничении животной пищи снижается гемоглобин. 15 лет назад моя бабушка полностью отказалась от мяса, не заменив его растительными белками. Итог — снижение гемоглобина до 65 г/л (тяжёлая анемия). К счастью, все удалось скорректировать. В ноябре 2017 года мы отпраздновали ее 90-летие. 

 

Анализы крови, которые чаще всего используются для определения состояния здоровья и эффективности лечения (в том числе с помощью питания):

 

Клинический анализ крови (гемоглобин, лейкоциты, СОЭ) – показывает общее состояние организма.

Креатинин – оценка функции почек

АЛТ, АСТ – оценка функции печени

Липидный спектр (общий холестерин, триглицериды, ЛПВП, ЛПНП) – главный анализ, который помогает выявить заболевания сердца и сосудов на ранней стадии и предупредить сердечный приступ. По липидному спектру можно сказать, что ест человек, какие продукты стоит уменьшить, а какие добавить в еду.

Глюкоза (сахар) крови натощак – для выявления сахарного диабета.

 

Как часто нужно сдавать анализы:

Если у вас есть хроническое заболевание, то какие анализы и как часто их делать определяет ваш лечащий врач.

Чаще всего, если нет хронических заболеваний, есть смысл сдавать:

Клинический анализ крови (гемоглобин, лейкоциты, СОЭ) — 1 раз в год

Креатинин — 1 раз в 3 года

АЛТ, АСТ — 1 раз в 3 года

Глюкоза (сахар) крови натощак — 1 раз в год.

Липидный спектр (общий холестерин, триглицериды, ЛПВП, ЛПНП) — 1 раз в год. Если выявлен высокий уровень холестерина – через каждые 4-8 недель после изменения питания и коррекции лечения. После нормализации показателей — 1 раз в 6 месяцев.

Значения анализа крови на липидный спектр, к которым нужно стремиться

здоровым людям (без сердечно-сосудистых заболеваний или сахарного диабета):

 

 

Общий холестерин	< 5,0 ммоль/л
ХС ЛПНП (плохой холестерин)	< 3,0 ммоль/л
ХС ЛПВП (хороший холестерин)	> 1,2 ммоль/л
Триглицериды	< 1,7 ммоль/л

Когда вы в своем анализе увидите такие цифры, знайте — у вас низкий риск сердечного приступа.

Для большинства пациентов с ИБС, сахарным диабетом, атеросклерозом сонных артерий, артерий нижних конечностей, перенесших инфаркт миокарда, или операцию на сосудах сердца, сонных артериях или артериях нижних конечностей, транзиторную ишемическую атаку, ишемический мозговой инсульт нужные цифры липидного спектра:

 

Общий холестерин	< 4,0 ммоль/л
ХС ЛПНП (плохой холестерин)	< 1,5 ммоль/л
ХС ЛПВП (хороший холестерин)	> 1,2 ммоль/л
Триглицериды	< 1,7 ммоль/л

Когда вы в своем анализе увидите такие цифры, знайте – ваше сердце начинает восстанавливаться, растворяются бляшки в сосудах, снижается риск инфаркта.