Ключ к здоровью сердца и сосудов

Если питаешься правильно, лекарства тебе не нужны, а если питаешься неправильно, они не помогут

                        Индийская поговорка

У любого страдания есть причина. Причина страдания может быть устранена. Есть путь, ведущий к полному избавлению от страдания                                       Будда

                                                                                             

 

Пётр Иванович проснулся от боли в груди. Казалось, что кто-то вогнал кол в сердце. Свежий воздух и глоток холодной воды дали мгновения передышки. И вновь волна боли и страха. Скорая помощь была уже через 10 минут. Срочно на носилках в больницу. Две основных артерии, питающие сердце, оказались забиты бляшками на 85%. Низкое артериальное давление и пульс делали невозможным приём большинства препаратов. Хирурги отказались оперировать сердце из-за тонких и извитых сосудов. Пётр Иванович не мог пройти и 100 метров без боли.

Как за соломинку он ухватился за моё предложение сделать ежедневную пищу основным лекарством. Дальше всё было похоже на сказку. Через неделю Пётр Иванович без остановки проходил больше километра, а в течение месяца боли полностью отступили. Он вернулся к полноценной и активной жизни.

Теперь Пётр Иванович знает, как из еды сделать лекарство:

1. В еде не должно быть продуктов, способных повредить внутреннюю стенку артерий. Тогда не будет новых пробоин и бляшек. Должен быть особый контроль за главными вредителями — трансжирами, которых много в колбасах, сосисках и сахаром.
2. Чем меньше в еде жира животных, тем меньше жира в стенках артерий. Много жира в красном мясе (баранина, свинина, говядина) и цельном молоке. Не более 300 граммов в неделю красного мяса и отказ от цельного молока — сосуды станут чище.
3. Правильная еда насыщена полезными естественными веществами. Овощи, фрукты, цельнозерновые крупы (овсяная крупа, гречка, бурый рис и рис рубин, полба), ягоды, орехи сделают кровь целебной жидкостью, которая растворит старые бляшки и не допустит появления новых. Над пробоинами и бляшками образуется новый гладкий и прочный защитный слой. Артерии восстанавливаются.

Удивляет и восхищает скорость, с которой работают естественные механизмы самоисцеления, когда устранена основная причина болезни. Попытка лечить только таблетками напоминает уборку пола, на который продолжает литься вода из открытого крана. Предлагаю попробовать перекрыть кран основного источника проблем. Интересно, как быстро вы заметите улучшения в состоянии своего здоровья?

Все что нужно знать о еде или правильная еда в 3 предложениях

● Не есть вредной еды

● Есть правильную еду

● Проверять правильность еды по анализам крови

Не есть вредной еды

Бездумное питание кончается похоронной процессией                      

Мусор на входе – мусор на выходе, говорят программисты.

Знают автомобилисты, что основной залог здоровья любого мотора — правильный выбор топлива.

Больше половины смертей в России связано с приёмом некачественной пищи и неправильным питанием, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.

Пора узнать, какая еда самая опасная для здоровья. Представляю чёрный список продуктов, которые унесли миллионы жизней.

Пусть мой сын лучше курит, чем ест колбасу.

                                                                                                                  Неизвестный автор

                                                                                                                                            

Вред от трансжиров такой же, как от табака.

Мнение Всемирной Организации Здравоохранения

 

1. Продукты с искусственными трансжирами возглавляют рейтинг вредной еды.

Трансжиры – разновидность жиров, которые в больших количествах производятся путём гидрогенизации ненасыщенных жиров. Они по вкусу похожи на естественные жиры, стоят дешёво и способны долго храниться. Поэтому в России их широко используют в производстве колбас, сосисок, кондитерской и молочной продукции, фастфуда.

Трансжиры разъедают стенку артерий, делая её похожую на ткань, побитую молью, и увеличивают в крови количество «плохого» холестерина. Это ведёт к развитию атеросклероза — главной причины болезней сосудов и сердца. По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) от болезней сердца и сосудов, вызванных трансжирами, каждый год в мире умирает более 500 000 человек. Представьте, трансжиры ежегодно стирают с земли крупный город, такой как Томск, Рязань или Пенза. Эксперты ВОЗ считают отказ от трансжиров одним из ключевых условий здоровья.

Введение запрета на трансжиры в Нью-Йорке помогло уменьшить количество сердечных приступов без ущерба для вкусовых свойств или стоимости продуктов питания, и отказ от их использования во всём мире может спасти миллионы жизней.

Майкл Р. Блумберг (Michael R.Bloomberg), Глобальный посол ВОЗ по борьбе с неинфекционными заболеваниями, который трижды избирался мэром Нью-Йорка и является основателем Благотворительного фонда Блумберга.

 

Как только человек прекращает есть трансжиры, снижается риск повреждения сосудов и организм приступает к восстановлению уже имеющихся повреждений.К сожалению, Россия только сейчас начала вводить ограничения на использование трансжиров. Поэтому перед покупкой есть смысл смотреть на этикетки с составом продукта. Если увидите надпись: содержит «трансжиры», «частично гидрогенизированные», «гидрогенизированные», «молочные» жиры, пальмовое масло (по свойствам пальмовое масло подобно трансжирам) – лучше оставить это на полке супермаркета.

Так мне пришлось отказаться от любимых мною вафель. Попытка найти вафли, которые не содержат трансжиры, провалилась. Выяснил, что есть более или менее вредные вафли, но нет полезных. Невелика потеря.

 

Когда семидесятилетнего Бернарда Шоу спросили, как он себя чувствует, он ответил: "Прекрасно, прекрасно, только мне докучают врачи, утверждая, что я умру, потому что не ем мясо".
А когда девяностолетнего Шоу спросили о его самочувствии, он отвечал: "Прекрасно. Больше меня никто не беспокоит. Все врачи, которые мучали меня, говоря, что я не смогу прожить без мяса, уже умерли".

 

2. Красное мясо (свинина, баранина, говядина) в списке вредных продуктов последние 20 лет. Причина в количестве мяса, которое съедает современный человек.

 

Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством.

                                                                                                                 Парацельс

 

Миллионы лет для того, чтобы добыть кусок мяса, человеку приходилось побегать несколько дней. Затем быстро его съесть, пока не испортилось. И снова несколько дней-недель вегетарианства. Только с появлением холодильников и повышения качества жизни мясо стало ежедневным блюдом. Наши сосуды оказались не приспособлены к мощной бомбардировке животными жирами, которыми насыщено мясо. Повреждение внутренней стенки артерий и раннее развитие ржавчины жизни — атеросклероза, привело к росту смертей от сердечно-сосудистых заболеваний. От мясоедства первыми пострадали страны с высоким уровнем жизни — Западная Европа и США.

 

В 1970 году правительство Финляндии в связи с высокой смертностью в Северной Карелии, в первую очередь от сердечно-сосудистых заболеваний, объявило национальную катастрофу. Разработанный проект «Северная Карелия» дал поразительные результаты:

Результаты проекта «Северная Карелия» за период 1970 — 2006 годы (на 100 000 населения) среди мужчин в возрасте 35-64 лет

Фактор	1970 г	2006 г	% снижения
Средняя годовая смертность	1567	572	63
Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний	892	182	80
Смертность от ишемической болезни сердца	701	103	85
Смертность от цереброваскулярной болезни (инсульта)	93	29	69
Смертность от новообразований (рака)	288	96	67