Стрелковые упражнения из положения, стоя и лежа с патроном

Стрелковая подготовка биатлонистов включает в себя применение различных стрелковых упражнений, в том числе выполненных с применением технических средств обучения. Чтобы правильно построить педагогический процесс овладения навыками меткой стрельбы, тренер должен решать поставленные задачи путем целенаправленного применения технических средств обучения.

Для того, чтобы профессионально ориентироваться во всем многообразии существующих в биатлоне технических средств обучения, их (средства) необходимо распределить по принципу педагогической направленности применения. Существующие в биатлоне технические средства обучения целесообразно разделить на три группы: визуальные, обучающие, контролирующие.

Визуальные технические средства обучения представляют собой простейшие приспособления, которые применяются на первоначальной стадии формирования навыка меткой стрельбы.

Обучающие технические средства обучения представляют собой устройства и приборы, применяющиеся на этапе предварительного совершенствования навыка меткой стрельбы.

Контролирующие технические средства обучения представляют собой приборы и тренажеры, которые обеспечивают информацию о качестве стрелковых действий биатлониста, применяются на этапе совершенствования навыка меткой стрельбы.

Осуществляя стрелковую подготовку биатлонистов, тренер в зависимости от задач, стоящих перед спортсменами, может включать в тренировочный процесс отдельные группы технических средств обучения или применять их в комплексе как на отдельных этапах подготовки, так и в одном тренировочном занятии. Учитывая целевое назначение технических средств подготовки, их можно классифицировать по видам, наименованиям и назначению, как показано в таблице 1.

Классификация технических средств обучения (ТСО) применяемых в стрелковой подготовке биатлонистов

3.4 Стрелковая подготовка биатлонистов 15-16 лет в годичном макроцикле

Стрелковая подготовка биатлонистов 15-16 лет в годичном макроцикле, состоит из трех периодов:

подготовительный,

соревновательный,

переходной.

Самым длительным из выше перечисленных является подготовительный, который в свою очередь делится на 3 этапа:

базовой подготовки,

базовой специальной подготовки,

специальной подготовки на снегу.

Показатели соотношения работы с патроном и без в годичном макроцикле

Рис. 3.1

Показатели соотношения работы с патроном и без на этапах подготовительно периода

Рис. 3.2

Стрелковая подготовка биатлонистов в подготовительном периоде

Подготовительный период тренировки является важнейшим в подготовке биатлониста. На протяжении этого периода закладывается основа будущих достижений в соревновательном периоде. "Фундаментом" успехов в соревнованиях является большой объем нагрузки, приходящейся на развитие физических качеств, повышение функциональной подготовленности, совершенствование техники в стрельбе и способов передвижения на лыжах. Все это выполняется в подготовительный период. Кроме этого, большое внимание уделяется воспитанию волевых качеств, изучению теории. На данном этапе в плане стрелковой подготовки большое внимание уделяется работе без патрона.

Стрелковая подготовка биатлонистов в соревновательном периоде

Соревновательный период имеет главной целью достижение наивысшей спортивной формы и ее реализацию. На это время приходиться ряд основных соревнований сезона, в которых биатлонист должен показать наивысшие результаты. В подготовке биатлониста в соревновательном периоде ставятся следующие важнейшие задачи: дальнейшее развитие специальных физических и морально-волевых качеств; сохранение ОФП на достигнутом уровне; стабилизация навыков в технике стрельбы и передвижения на лыжах; овладение тактикой и приобретение соревновательного опыта. Подготовка в соревновательном периоде строиться на основе чередования недельных циклов тренировочного характера с соревновательными. При построении тренировочного цикла объем и интенсивность нагрузки повышаются. Соревновательный цикл (заканчивающийся стартом на различные дистанции) предусматривает стабилизацию или некоторое снижение объема нагрузки (в зависимости от целей и масштаба соревнований) с увеличением ее интенсивности. В целом в связи с участием в соревнованиях тренировочная нагрузка как по объему, так и по интенсивности претерпевает значительный волнообразные изменения. Если старты на различные дистанции проходят каждую неделю, то соревновательный недельный цикл, как правило, остается постоянным по применяемым методам и направленности тренировочной нагрузки, хотя ее объем и интенсивность могут меняться в зависимости от степени утомления от предыдущих соревнований и длины дистанции предстоящих.

Стрелковая подготовка биатлонистов в переходном периоде Переходный имеет цель вывести биатлонистов из состояния спортивной формы и подвести его к новому году подготовки хорошо отдохнувший и сохранивший достигнутый уровень развития физических качеств. В этом периоде важно обеспечить активный отдых и восстановление после зимних соревнований. В зависимости от возраста и подготовленности биатлонистов, количества и напряженности соревнований меняются не только объем и интенсивность применяемых упражнений, но и направленность всего переходного периода. У сильнейших биатлонистов после напряженного и длительного соревновательного периода планируется значительное снижения нагрузки - спортсмены должны хорошо отдохнуть. Если у биатлонистов в соревновательном периоде не было большого количества соревнований и они не носили напряженный характер, то переходный период значительно сокращается или даже может быть отменен. Биатлонисты продолжают подготовку, увеличивая нагрузку в подготовительном периоде. В этот период основное внимание обращается на подержание достигнутого уровня ОФП и частично специальной подготовки.