Возвращение к своему естественному состоянию

По мере ослабевания влияния травм ты будешь приятно удивлен постепенному возвращению к своему естественному состоянию и больше не будешь вести себя как субличность, надевающая различные маски. Твои сильные стороны и твои таланты, которые раньше подавлялись страхами, наконец смогут проявиться!

В течение нашей жизни мы все демонстрируем поведение различных субличностей, чтобы быть любимым, чтобы соответствовать ожиданиям других людей и своим собственным ожиданиям, из-за нашего страха уязвимости и страдания. Следовательно, мы теряем нашу собственную индивидуальность, то есть забываем, какими мы по- настоящему являемся, а также забываем о своих сильных сторонах и слабостях.

Именно поэтому, принимая себя таким, какой ты есть в каждый момент жизни, ты сможешь ощутить счастье, постепенно становясь самим собой.

 

Когда нас ведет сердце,

мы перестаем критиковать.

Мы используем любой опыт,

чтобы еще лучше научиться любить.

Перестав позволять Эго управлять твоей жизнью, ты с удовольствием будешь переживать нового и очень разного себя.

Травма отвержения: вместо того чтобы вести себя как беглец, ты на опыте познаешь, что значит быть эффективным. Ты больше не будешь стремиться убежать, ты не будешь колебаться, стоит ли заявить о себе, ты перестанешь считать себя незначимым и ничтожным. У тебя появятся новые привычки и реакции, которые для тебя будут более естественными:

• Поскольку ты очень вынослив, ты сможешь испытать свою способность много работать спокойно, без стресса.

• Будет развиваться твоя способность создавать, изобретать, визуализировать.

• Ты по-прежнему будешь стремиться к совершенству, но не будешь при этом идеалистом. Задачи перестанут вызывать у тебя навязчивые состояния и желание проверить все несколько раз, и ты начнешь позволять себе проверять сделанное не больше одного раза. Ты будешь способен чувствовать себя гармонично, даже если ты ошибешься или забудешь подробности.

• Но главное, ты будешь знать, что ты — это не то, что ты делаешь. И когда в следующий раз ты сделаешь ошибку, то не будешь машинально думать, что ты ничтожество.

• Точно так же ты будешь вести себя, когда кто-то будет тебя критиковать или игнорировать. Некоторое время у тебя будет чувство отвержения, но очень быстро ты вспомнишь, что критика относится к тому, что ты сделал, а не к тому, какой ты есть.

• Ты будешь получать удовольствие, познавая реальный мир, ведь ты сильнее будешь ощущать состояние «здесь и сейчас».

• Когда тебе нужно будет что-то кому-то объяснить, ты больше не будешь чувствовать себя обязанным вдаваться в подробности или повторять много раз, чтобы убедиться, что твою идею не отвергают.

• Если твой страх паники уменьшится, ты сможешь правильно применить свой естественный талант концентрироваться в срочных и неотложных ситуациях.

• Ты сможешь с большим удовольствием принимать комплименты, вместо того чтобы думать лишь о своих недостатках.

 

Травма покинутости: вместо того чтобы становиться зависимым, ты сможешь испытать свою способность быть самостоятельным. Ты больше не будешь рассчитывать на любовь других людей, чтобы доказать самому себе, что ты достоин любви. У тебя будет новое поведение и более естественные реакции.

• Ты всегда будешь специалистом по обращению с просьбами к другим людям. Но теперь ты будешь это делать, не жалуясь и не имея ожиданий. Ты будешь знать: даже если другой человек не может дать тебе желаемое, это не значит, что он тебя не любит.

• Ты будешь помнить о том, что нравиться и любить — разные вещи.

• Следовательно, ты не будешь чувствовать себя обязанным всем нравиться, чтобы доказать им, что ты их любишь. И ты сможешь позволить себе говорить «нет», не опасаясь, что потеряешь любовь других людей. Твой ответ «да» будет означать, что ты действительно хочешь это сделать, и это позволит тебе освободиться от ожиданий.

• Теперь ты не будешь использовать свои актерские таланты лишь для того, чтобы привлечь внимание других людей. Ты будешь чувствовать, когда это уместно, а когда нет.

• Рассказывая о конкретных фактах и событиях, ты будешь постепенно упрощать и резюмировать сказанное, не пускаясь в долгие объяснения в надежде, что так ты сможешь долго удерживать внимание окружающих.

• Все чаще и чаще ты будешь демонстрировать свою способность принимать решения самостоятельно, не имея надобности в согласии или в поддержке других людей.

• Когда дорогие тебе люди будут не согласны с твоими проектами, ты будешь знать, что они имеют право не соглашаться с тобой и не хотеть того, чего хочешь ты. Но главное, ты будешь знать, что они все же любят тебя, даже если они не согласны.

• Ты будешь использовать свои невероятные актерские таланты для собственного удовольствия, а не для привлечения внимания.

• Тебе по-прежнему будет нравиться присутствие других людей, но ты также сможешь чувствовать себя хорошо, оставаясь в одиночестве.

 

Травма унижения: вместо того чтобы становиться мазохистом, ты сможешь пережить опыт чувственного. Ты больше не будешь стремиться ограничить или подавить свою чувственность, и у тебя будет более естественное для тебя поведение и реакции.

• Ты будешь все больше позволять себе прислушиваться к своим потребностям, обладая естественной способностью знать их.

• Ты по-прежнему останешься человеком, готовым прийти на помощь, но будешь видеть, когда помощь другим людям тебе полезна, а когда нет.

• Ты научишься уважать свободу других людей и не будешь считать, что обязан решать их проблемы. Прежде чем помогать, ты убедишься, что человек действительно нуждается в твоей помощи.

• Когда тебя будут просить о помощи, прежде чем согласиться, ты будешь сверяться со своими собственными потребностями. Ты будешь знать, что тебе не нужно постоянно заниматься другими людьми и лишать себя собственной свободы.

• Твоя вновь обретенная свобода даст тебе право получать удовольствие от всех органов чувств и во всех сферах жизни.

• Ты будешь позволять себе проявлять свою огромную жизнерадостность, которой нужен выход. Ты сможешь эффектно драматизировать некоторые ситуации, а также научишься смешить людей, и окружающие это оценят!

• Ты сможешь принять округлые формы твоего тела и постепенно обретешь подходящий тебе вес, даже если он не будет считаться «нормальным».

• Ты позволишь себе пережить опыт прекрасных любовных и сексуальных отношений, не испытывая чувства вины.

• Ты будешь чувствовать себя все более и более достойным того, какой ты есть, и гордиться этим.

 

Травма предательства: вместо того чтобы становиться контролером, ты сможешь испытать свою невероятную способность быть хорошим руководителем. В отсутствие необходимости доказывать свою силу, чтобы контролировать окружение, ты сможешь вести себя и реагировать на все более естественно.

• Ты будешь руководителем, который не навязывает свою точку зрения и свои убеждения другим людям.

• Твоя способность непринужденно выступать на публике будет служить для помощи другим людям, а не для демонстрации собственного превосходства.

• Твой дар быть руководителем и твоя природная сила будут примером для других людей, чтобы и они развивали свои собственные таланты. Таким образом, тебе будет легче чувствовать их потребности, вместо того чтобы заставлять их выполнять то, чего хочешь ты.

• Сохранив природную способность быстро принимать решения, ты также сможешь уделять время обдумыванию некоторых ситуаций.

• Ты станешь более терпеливым и тебя перестанут раздражать люди, которые не способны делать несколько дел одновременно, как ты.

• Ты всегда будешь уметь окружать себя людьми, которым можно делегировать часть работы. Вместе с тем ты научишься доверять этим людям и, главное, принимать их способ выполнения задачи, который может быть таким же или даже более эффективным, чем твой.

• При встрече с более талантливым в определенной сфере человеком тебе не придет в голову мысль, что ты слабее. Напротив, ты будешь счастлив, что можешь еще чему- то научиться.

• Ты будешь способен принимать свои ошибки или неправоту. Ты будешь чувствовать себя неловко, пытаясь соврать или переложить вину на других людей.

• Твое естественное обаяние ты будешь использовать для общения, а не для соблазнения в надежде получить контроль.

• Ты будешь позволять себе быть уязвимым, допуская наличие страхов или волнений и не обвиняя себя в слабости.

 

Травма несправедливости: вместо того чтобы становиться ригидным, ты сможешь испытать свою способность быть очень чувствительным. Тебе больше не нужно будет хотеть понравиться всем вокруг или контролировать себя, чтобы быть идеальным в поступках и внешности. У тебя будут более естественное поведение и реакции.

• Ты позволишь себе делать перерывы в работе, даже если еще не все закончено или сделано идеально.

• Твой поиск совершенства будет полезен тебе, чтобы привнести в жизнь красоту, ведь это очень важный для тебя элемент! Так ты больше не будешь стремиться сделать все идеально, чтобы тебя любили или ценили.

• Детали для тебя всегда будут важны. Однако ты будешь помнить, что это всего лишь опыт и что в материальном мире совершенства не существует.

• Ты сможешь разумно использовать свою способность упрощать сложное, и это тебе очень поможет. Твои объяснения фактов не будут слишком короткими, ведь ты будешь знать, что такой талант есть не у всех.

• Ты научишься не стесняться проявлять свою огромную естественную чувствительность, позволяя себе даже слезы, когда это уместно.

• Твой естественный энтузиазм относительно самого себя и других людей станет уравновешенным.

• Для тебя всегда будет важен твой внешний вид, ведь ты стремишься к красоте и совершенству, но ты сможешь чувствовать себя хорошо, даже если кто-то увидит тебя не в лучшей форме.

Как видишь, существует много явных признаков исцеления от травм. Этот список более естественных для тебя поведений и реакций также служит прекрасным проводником, указывающим, каких целей тебе нужно достичь.

Кроме того, становясь более присутствующим в самом себе, позволяя себе как можно чаше быть самим собой, ты все чаше будешь находиться «здесь и сейчас», в постоянном контакте со своим «Я ЕСМЬ».

Как следствие, к тебе вернется повышенная чувствительность и твоя интуиция сможет проявляться так, как положено. Знание собственных истинных потребностей будет приходить к тебе намного быстрее.

Научившись лучше распознавать травмы и маски, ты сможешь понимать страхи и потребности других людей. Но будь начеку и не попадай в ловушку собственного Эго. Ты можешь легко поддаться его влиянию, когда Эго захочет продемонстрировать твою интуитивность (ясновидение) другим людям, чтобы впечатлить их, контролировать их или быть с ними авторитарным. Сознательное использование нашей интуиции означает помогать другим людям осознавать их потребности, а это возможно только путем задавания им правильных вопросов.

К примеру, ты нашел личный дневник одного из своих близких. Если ты захочешь любой ценой решить его проблемы, о которых ты узнал из прочитанного дневника, и скажешь, что ты прочел его, твой близкий этого совершенно не оценит и даже будет злиться на тебя за твою бестактность. Но он больше оценит твою помощь, если ты используешь случайно полученные о нем знания, чтобы задать ему вопросы и направить его к осознанию своих истинных потребностей, а также вариантов их реализации.

По мере приятия своих травм ты также будешь признавать и травмы своих близких. Ты почувствуешь к ним сострадание и больше не станешь позволять себе критиковать или осуждать их.

 

После прочтения этой главы я решаю применять в своей жизни следующее:

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В завершение этой книги я рекомендую тебе перечитать последнюю главу книги «Пять травм, которые мешают быть самим собой». Из нее ты узнаешь дополнительную информацию, которую я не захотела повторять в этой книге.

Теперь остается только продолжать практиковать то, что ты решил применять в своей жизни после прочтения каждой главы. Напомню еще раз, что простое усвоение знаний ничего в жизни не меняет. Только изменив наше поведение и делая другие действия, мы можем наблюдать за тем, как что-то в жизни меняется. Пока ты не переживешь разный опыт, ты не можешь знать, что для тебя лучше.

А в завершение — вот тебе полное определение исцеления травм:

 

Ты знаешь, что ты на пути к исцелению, когда осознаёшь, что травма активна, когда ты способен наблюдать за причиняемой ею болью и позволяешь себе быть Человеком.

 

Нужные для исцеления этапы пройдены, если ты не чувствуешь необходимости носить маску, связанную с травмой, и у тебя не возникают эмоциональные реакции.

 

Приятие приносит облегчение, постепенно устраняет боль и возвращает тебя в состояние «здесь и сейчас».

 

И тогда ты смотришь на ситуацию в целом как на жизненный урок.