Второй этап: осознать переживаемые эмоции

Продолжай задавать себе вопросы:

• Что я ощущаю в этой ситуации?

• Где эмоции расположились в моем теле?

• Чего я боюсь?

Ты не сможешь приступить к исцелению болезни, пока не осознаешь и не почувствуешь ее.

По опыту мне известно, что большинству людей сложно ответить на эти вопросы. Редко встретишь человека, которого учили чувствовать, что именно с ним происходит. Большинство людей не учат этой способности своих детей, потому что они и сами не умеют этого делать.

Ниже приводится список из тренинга «Как развить умение чувствовать», проводимого школой «Слушай Свое Тело». Благодаря этому списку ты сможешь осознать, как ты себя чувствуешь.

Я рекомендую тебе медленно перечитывать его, когда захочешь разобраться с тем, какие именно эмоции тебя переполняют в болезненной для тебя ситуации. Чем больше собственных качеств ты обнаружишь, тем глубже проникнешь в свою душу и тем больше будет вероятность твоего исцеления. Регулярно практикуя это упражнение, ты сможешь намного быстрее находить ответы, даже не обращаясь к списку.

апатичный, безразличный, безутешный, беспокойный, беспомощный, бессильный, бесчувственный, бунтующий, взбесившийся, взбудораженный, взволнованный, виноватый, возбужденный, возмущенный, впечатленный, встревоженный, выбитый из седла, высокомерный, глупый, грустный, грязный, жалкий, заблуждающийся, завистливый, задетый, задумчивый, заключенный, замкнутый, запуганный, запутавшийся, застопорившийся, затронутый, издерганный, изможденный, измотанный, изнуренный, изумленный, использованный, испуганный, испытывающий отвращение, капризный, ленивый, лишенный, медлительный, молчаливый, напряженный, напуганный, невинный, негативный, негодующий, недоверчивый, недовольный, некомпетентный, непоследовательный, нервный, нерешительный, неспокойный, несправедливый, несчастный, нетерпеливый, неудобный, неудовлетворенный, никакой, ничтожный, обезумевший, обескураженный, обеспокоенный, обессиленный, обиженный, обманутый, обнаженный, огорченный, одинокий, ожесточившийся, озабоченный, озлобленный, опечаленный, опустошенный, оскорбленный, остолбеневший, отделенный, отсталый, отстраненный, отчаявшийся, охваченный чувствами, ошеломленный, паникующий, парализованный, переутомленный, пессимист, печальный, побежденный, подавленный, подозрительный, покорный, пораженный, поставленный в тупик, потерянный, потрясенный, пресыщенный, разбитый, раздосадованный, раздраженный, разорванный, разочарованный, разъяренный, раненый, рассерженный, расстроенный, растерянный, ревнивый, робкий, сбитый с толку, сдержанный, сердитый, скованный, сконфуженный, скорбящий, скучающий, слабый, сломанный, смущенный, спящий, стесняющийся, страдающий, стыдливый, съежившийся, тоскливый, тупой, убогий, угнетенный, угрюмый, удивленный, удрученный, ужасающий, ужаснувшийся, уничтоженный, упавший духом, усталый, устрашенный, утомленный, уязвимый, хандрящий, холодный, хрупкий, шокированный

Перечисленные ниже состояния — это реакции на другого человека, за которыми скрывается более глубокое чувство:

атакованный, высмеиваемый, в безысходности, введенный в заблуждение, задыхающийся, запятнанный, измученный, исключенный, использованный, манипулируемый, наказанный, не принятый, незначимый, ненавидимый, непонятый, обесцененный, обманутый, обкраденный, оробевший, оскверненный, оскорбленный, осмеянный, осуждаемый, отвергнутый, отдаленный, отрицаемый, чувствующий угрозу, подчиненный, покинутый, попавший в ловушку, поруганный, потерявший голову, преданный, презираемый, пренебрегаемый, приниженный, проигнорированный, раздавленный, раззадоренный, униженный, упрекаемый, ущемленный, чувствующий вторжение

Осознав, какие именно эмоции ты испытываешь, ты без труда сможешь сказать, чего именно ты боишься.

Мы никогда не боимся за других людей.

Мы думаем, что боимся того, что может произойти с ними, но на самом деле мы боимся того, как последствия отразятся на нас самих.

Важно осознавать, что страх — это часть твоего Эго, а не твоей истинной сути, если только речь не идет о реальном страхе, необходимом, чтобы избежать фактической угрозы. Если тебе не удается определить, чего именно ты по-настоящему боишься, не стремись понять это любой ценой. Я называю это умением отпускать.

Ты можешь несколько раз задать себе вопрос: «Чего в этой ситуации я боюсь?» Если ответ немедленно не приходит, значит, ты еще не готов его услышать. Рекомендую тебе в таких случаях не напрягаться. Лучше попроси своего внутреннего Бога помочь тебе, и велика вероятность, что ответ придет тебе спонтанно на следующий день или через несколько дней. Ответ может быть в форме вопроса: «Может, я боюсь того-то?» И это нормально.