Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Топ:
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Интересное:
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Дисциплины:
2018-01-29 | 253 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
И.п.- встать прямо, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. 1 – 2 вдох носом.
3 – 4 поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р». Повторить 5–6 раз.
Март
Бодрящая гимнастика «Медвежонок косолапый»
Упражнения в постели
Медвежонок косолапый спал в берлоге рядом с мамой
Дети лежат на боку, свернувшись калачиком
А когда весна наступила, медведица сына будила:
- Медвежонок, ты вставай и зарядку выполняй!
Хорошо потянуться в постели
С боку на боком повернись, и на спинку ты ложись,
Переворачиваются на другой бок, затем ложатся на спинку
Глазки сонные протри и головку подними.
Кулачками протирают глазки, немного запрокидывают голову назад,
подбородок кверху
Влево, вправо посмотри, лапки к солнышку тяни
Повороты головы а стороны, руки поднять вверх
А теперь скорей садись и в перёд ты наклонись
Сесть на кровати, наклониться, достать ступни ног руками
Нужно лапки разминать, чтобы бегать и скакать
Разминать подошвы и пальчики ног
А теперь вставать пора, из берлоги вылезать!
Дети встают, идут одеваться.
Корригирующая гимнастика
Ходьба босиком по корригирующим дорожкам. Ходьба на носках, пятках, на внешней стороне стопы.
«Согреем наши ножки». И.п.- сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд, сжимать и разжимать пальцы на ногах. (6-8раз)
«Ножки растут». И. п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд, тянуть ноги то носками, то пятками. (6-8раз)
«Рисуют ножки». И.п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд и соединить, рисовать ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник). (6-8 раз)
«Танцуют ножки». И.п.- то же, ноги - ступнями на полу. Поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола (6-8 раз).
|
Гимнастика для глаз «Кошка»
Вот окошко распахнулось - развести руки в стороны
Кошка вышла на карниз - имитация походки
Посмотрела кошка вверх, посмотрела кошка вниз – посмотреть вверх и вниз
Вот налево повернулась, проводила взглядом мух
взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому
Потянулась, улыбнулась и уселась на карниз - присесть
Глаза вправо отвела - посмотреть вправо
Посмотрела на кота – посмотреть прямо
И прищурила глаза - закрыть глаза руками
Апрель
Бодрящая гимнастика «Рисуем Буратино»
Упражнения в постели
Все упражнения выполняются из и.п. лёжа на спине.
«Рисуем лоб». Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам. Повторить четыре раза.
«Рисуем брови». Указательными пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям. Повторить три раза.
«Рисуем глаза». Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно. Поморгать глазами. Повторить три раза.
«Рисуем нос». Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа. Повторить четыре раза. В конце упражнения показать длинный нос Буратино и слегка его подёргать.
Дыхательное упражнение. Вдох через нос, задержать дыхание. Медленный выдох через рот. Повторить четыре раза.
«Рисуем уши». Растирать уши снизу вверх и сверху вниз до покраснения и ощущения тепла (30 с). в конце упражнения слегка подёргать за уши.
«Рисуем руки». Похлопать правой рукой по левой снизу вверх и сверху вниз. Погладить правую руку. то же повторить левой рукой. Повторить ещё раз.
«Рисуем ноги». Похлопать обеими руками сначала по правой ноге и погладить её, затем по левой и также погладить её. Повторить пять раз.
«Весёлый Буратино». И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и руки вверх. Совершить ими хаотичные движения. Повторить пять раз.
Корригирующая гимнастика
На разминку становись! Вправо – влево повернись
Повороты посчитай, раз – два – три, не отставай,
Начинаем приседать – раз – два – три – четыре – пять.
А теперь поднимем ручки и опустим их рывком.
А теперь ходьба на месте, левой – правой, стой раз – два.
Мы на коврик встанем вместе, вновь возьмемся за дела.
|
Мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать.
Прочь, усталость, лень и скука, будем мышцы разминать!
А теперь покрутим шеей, это мы легко умеем.
А теперь мы приседаем и колени разминаем.
Напоследок пошагаем, выше ноги поднимаем!
Дыхательное упражнения «Вырасти большой»
И.п. - встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх.
1 – 2 потянуться, подняться на носки – вдох.
3 - 4 опустить руки вниз, опуститься на всю ступню - выдох.
Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х».
Повторить 4–5 раз.
Апрель
Бодрящая гимнастика«Жучки – паучки»
Упражнения в постели
Наступила весна, теплое время года. Просыпаются все – природа, насекомые. Давайте представим, что мы с вами - жучки – паучки. Нам хорошо от теплого солнца.
«Потянулись жучки». И,п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Хорошо потянуться – руки в стороны. Повторить 3 раза.
«Проснулись глазки». И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно.
«Проснулись ушки». И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Растирать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла. Выполнение произвольное.
«Проснулись лапки». И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять перед собой вытянутые руки и потрясти ими. Затем поднять ноги и тоже потрясти ими. Повторить 4 раза.
«Жучки греются на солнышке». И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поворот на живот. 2 – поворот на спину. Повторить 4 раза.
«Жучки готовятся к прогулке». И.п. – лежа на спине, руки за головой. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Опустить. Поднять левую ногу, согнутую в колене. Опустить. Повторить 4 раза.
«Весёлые жучки». И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – 3 хлопки руками перед собой. 4 – вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
|
|
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!