Бодрящая гимнастика «Прилетели воробьи»

на период с 1 по 15 сентября

(с элементами дыхательной гимнастики)

Проводиться в групповой комнате. Ребята, посмотрите, к нам прилетели веселые воробьи. Поскорее просыпайтесь, веселее поднимайтесь. Давайте поиграем. Мы с вами сегодня воробьи-воробышки, маленькие добрые птички.

ü Ходьба на обычная друг за другом (10 с).

ü Ходьба на носочках (10с).

ü Медленный бег (10с).

ü Построение в круг.

ü Дыхательное упражнение «Ах!» И.п. – стоя, руки вниз. Вдох, задержать дыхание, выдыхая, произнести «а-ах-х-х». Повторить 2 раза.

ü «Воробышки машут крыльями». И.п. – ноги слегка расставлены, руки – за спину. Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью. Спрятать руки за спину. Повторить 5 раз; темп умеренный.

ü «Спрятались воробышки». И,п. – ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить голову, обхватить голову руками. Вернуться в и. п. повторить 5 раз; темп умеренный.

ü «Воробышки дышат». И.п. – ноги расставлены, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть «ч-и-и-и-р-и-и-к», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа. Повторить 3 раза; темп умеренный.

ü «Воробышки греются на солнышке». И.п. – лежа на спине, руки – вверх. Поворот на живот. Вернуться в и.п. Повторить 5 раз; темп быстрый.

ü «Воробышки радуются». И.п. -ноги слегка расставлены, руки опущены. Восемь – десять подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой на месте. Повторить 3 раза

ü Ходьба врассыпную в медленном темпе (20с). дыхательное упражнение «Дуем на крылышки». Вдох – на 1, 2 счета; выдох – на 1, 2, 3, 4 счета (20с).

ü Ходьба по ребристым дорожкам и одевание.

Бодрящая гимнастика «Просыпающиеся котята»

(с элементами самомассажа)

на период с 6 по 20 октября

 

Проводиться в постели.

Ребята, а вы знаете кто к вам приходил, пока вы спали? Отгадайте загадку:

Мохнатенькая, усатенькая,

Лапки мягоньки, а коготки востры (киска).

Давайте поиграем. Мы сегодня с вами – маленькие пушистые котята.

 

 

Кот решил котят учить,

Как же нужно лапки мыть.

Мы недалеко сидели,

Все движенья подглядели.

Лапку правую потрём,

А потом её встряхнём.

Вот и левой лапке тоже

Правой лапкой мы поможем.

Ушко левое своё

Левой лапкой достаём,

Правое не забываем,

Лапкой правой умываем.

Проведём по шёрстке лапкой,

Будет лобик чистый, гладкий.

Дальше глазки закрываем,

Каждый гладим, умываем.

Чистим носик осторожно.

Грудку нам разгладить можно.

Вот и чистые котята,

Вот и выспались ребята!

(выполняются растирания в соответствии с текстом)

 

 

Комплекс бодрящей гимнастики «Мы забавные ребята»

с элементами дыхательной гимнастики и точечного массажа

с 1 по 17 ноября

Проводится в постели.

«Красивый лоб». И. п. – лежа на спине. Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам. Повторить 5 раз.

«Смеющиеся глаза». И. п. – лежа на спине. Потереть ладошки друг о друга, приложить к глазам. Повторить 4 раза.

«Рисуем брови». И. п. – лежа на спине. Указательными пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям. Повторить 4 раза.

«Длинный нос». И. п. – лежа на спине. Указательным пальцем энергично провести по крыльям носа. Повторить 4 раза.

«Смешные уши». И. п. – лежа на спине. Растирать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла (20 с).

«Покажем руки». И. п. – лежа на спине. Похлопывание правой рукой по левой снизу вверх, затем сверху вниз. И наоборот. Повторить 5 раз.

«Покажем ноги». И. п. – лежа на животе, руки в стороны. Согнуть ноги в коленях и помахать ими в воздухе. Повторить 5 раз.

Дыхательное упражнение «Ах!» и. п. – сидя, ноги слегка раздвинуты, руки опущены. 1 – вдох. 2 – 4 – выдох. На выдохе произнести «АХ-Х-Х». повторить 3 раза.

 

 

Комплекс бодрящей гимнастики «Мы проснулись»

на период с 3 по 14 февраля

 

Гимнастика проводится в постели

Наконец – то мы проснулись,

протирают глаза кулачками.

 

Сладко, сладко потянулись,

потягиваются.

 

Чтобы сон ушел, зевнули,

зевают.

 

Головой слегка тряхнули.

покачивают головой из стороны в сторону.

 

Плечи поднимали,

поднимают плечи.

 

Ручками махали,

руки перед грудью, «ножницы».

 

Коленки сгибали,

согнуть ноги в коленях.

 

К груди прижимали.

обхватитьруками ноги, прижать.

 

Носочками подвигали,

носки на себя, от себя поочередно.

 

Ножками подрыгали.

вытянуть ноги, потрясти ими.

 

Не хотим мы больше спать

пальчиками или ладошками показать.

 

Будем весело играть	хлопки в ладоши.