Дыхательное упражнение «Вырасти большой»

Вырасти хочу скорей, добро делать для людей.

И. п. – основная стойка.

1 – поднять руки вверх, подняться на носки – вдох.

2 – опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох.

Декабрь

Бодрящая гимнастика«Медвежонок косолапый»

Упражнения в кровати

Медвежонок косолапый спал в берлоге рядом с мамой

Дети лежат на боку, свернувшись калачиком

А когда весна наступила, медведица сына будила:

- Медвежонок, ты вставай и зарядку выполняй!

Хорошо потянуться в постели

С боку на боком повернись, и на спинку ты ложись,

Переворачиваются на другой бок, затем ложатся на спинку

Глазки сонные протри и головку подними.

Кулачками протирают глазки, немного запрокидывают голову назад,

подбородок кверху

Влево, вправо посмотри, лапки к солнышку тяни

Повороты головы а стороны, руки поднять вверх

А теперь скорей садись и в перёд ты наклонись

Сесть на кровати, наклониться, достать ступни ног руками

Нужно лапки разминать, чтобы бегать и скакать

Разминать подошвы и пальчики ног

А теперь вставать пора, из берлоги вылезать!

Дети встают, идут одеваться.

Корригирующая гимнастика

 

 

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам. Ходьба на носках, пятках, на внешней стороне стопы.

«Согреем наши ножки». И.п.- сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд, сжимать и разжимать пальцы на ногах. (6-8раз)

«Ножки растут». И. п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд, тянуть ноги то носками, то пятками. (6-8раз)

«Рисуют ножки». И.п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд и соединить, рисовать ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник). (6-8 раз)

«Танцуют ножки». И.п.- то же, ноги - ступнями на полу. Поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола (6-8 раз).

 

Дыхательное упражнение«Зайки нюхают цветы»

Зайки нюхают цветы, как умеешь нюхать ты?

И. п. – стоя ноги врозь, напрячься.

Руки в стороны – вдох.

Медленно выдыхать воздух - выдох (цветочек завял, голову опустить вниз, руки опущены). Повторить 3-4 раза.

 

 

Январь

Бодрящая гимнастика «Забавные котята»

Упражнения в кровати

«Котята просыпаются». И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимают правую руку, затем левую, потянуться, в и. п. Потянули передние лапки. Повторить 4 раза.

«Потянули задние лапки». И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить. Повторить 4 раза.

«Ищут маму-кошку». И. п.: лежа на животе. Приподнять голову, поворот головой влево вправо,и в и. п. Повторить 4 раза.

«Котенок сердитый». И. п.: стоя на четвереньках. Приподняться, выгнуть спину дугой, голову вниз “фыр-фыр”. Повторить 4 раза.

«Котенок ласковый». И. п.: стоя на четвереньках. Голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом.

Корригирующая гимнастика

Вам покажем мы немножко, как ступает мягко кошка

Еле слышно топ-топ-топ, хвостик снизу: оп-оп-оп»

Бесшумная ходьба на цыпочках

Но, подняв свой хвост пушистый, кошка может быть и быстрой

Высокие, легкие прыжки с ноги на ногу по кругу

Ввысь бросается отважно. Скок да скок, еще подскок

Прыжки на двух ногах на месте, как можно выше

А потом мяукает «Мяу! Мяу! Я в свой домик убегает!»

Дети громко мяукают и убегают на стульчики

Гимнастика для глаз

И.п. Сидя, ноги скрещены. Сверху пальцем правой руки показать траекторию её движения, следить глазами.

Капля первая упала - кап! И вторая прибежала - кап!

то же проделать другой рукой

Мы на небо посмотрели, капельки «кап-кап» запели, намочились лица.

посмотреть глазами вверх, не поднимая головы

Мы их вытирали.

вытереть лицо руками, встать на ноги

И.п. Основная стойка. Далее упражнения выполняются стоя в соответствии с текстом.

Туфли, посмотрите, мокрыми стали.

показать руками, посмотреть вниз

Плечами дружно поведем и все капельки стряхнём.

поднять иопустить плечи

От дождя мы убежим,

бег на месте

Под кусточком посидим.

приседания.

 

Январь

Бодрящая гимнастика «Зима»

 

Проводиться в групповой комнате.

Потягивание.

2. «Выгляни в окошко». И.п. – сидя, руки согнуты в локтях, ладонями вместе, прижаты друг к другу, локти вниз. Разведение согнутых рук в стороны. Повторить 5 – 6 раз.

3. «Оглянись». И.п. – сидя, руки на поясе. Поворот туловища вправо, и.п. Поворот туловища влево, и.п. повторить 5 – 6 раз.

4. «Горка». И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Поднять таз вверх, вернуться в и.п. повторить 5 – 6 раз.

5. «Снежный ком». И.п. – лежа на спине. Группировка (подтянуть колени к животу, обхватить руками, наклонить голову). Перекаты на спине вперед-назад. Повторить 5 – 6 раз.

6. «С горки на животе». И.п. – лежа на животе. Руки вперед, ладони вместе, ноги тянуть. Прогнуться, вернуться в и.п. повторить 5 – 6 раз.

7. «Сдуем снег с ладошки». И.п. – стоя. Вдох носом, дробный выдох через нос с произнесением звуков «фу-фу-фу». Повторить 3 – 4 раза.

8. «Стряхнем снежок». И.п. – стоя. Прыжки на одной ноге.

 

Корригирующая гимнастика

«У меня спина прямая» И.п. - узкая стойка, руки за спину, сцеплены в замок.

«У меня спина прямая, я наклонов не боюсь» (наклоны вперед)

«Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь» (действия в соответствии с текстом)

«Раз, два. три, четыре, три, четыре, раз, два!» (повороты туловища-руки на поясе).

«Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу» (ходьба на месте)

«Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два» (повороты туловища)

«Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать» (действия в соответствии с текстом)

«Наклонюсь туда- сюда! Ох, прямешенька спина!» (наклоны туловища, руки скользят по бёдрам).