Новости широковещательных программ

-Поздно вечером погасить свет и включить телевизионные новости .Не включая звук находясь как можно дальше от экрана , четко концентрирую свое внимание на изображении , слежу за выражением лица телеведущих . Соответствуют ли выражение их лиц , тем образам которые они преподносят ?

- Особым вниманием обращаю на то , каким образом в различного рода сообщения встраивается реклама .

- Сидя в темноте и следя за этим молчаливыми образами , задаю себе вопрос : как они влияют на мое отношение к себе , к человеческой природе , к миру в целом ?

- Воображаю себя пришельцем из другого мира , который впервые наблюдает особенности человеческого поведения . Что я могу узнать из увиденного ?

-После этого прихожу к обычному состоянию и завершая ложусь спать .

Всю оставшуюся часть этой недели намеренно избегаю каких либо информационных новостей , телевизионных , еженедельных журналов и газет . Чувствую себя отрезанным от этих проблем и отрешенным от окружающего техногенно – информационного мира

 

День девятый

                                  Фантастика света

-Утром проснувшись не открывая глаз , обращаю внимание на то как свет из окружающего пространства фильтруется через мои веки .

- Медленно открываю глаза и замечаю различные слои света и тени в комнате . Отражение света от зеркала , свет на циферблате электронных часов и т.д. Если ли в комнате особо тусклые места , куда свет почти не проникает ?

- Встаю , включаю освещение и обращаю внимание на то , как в этот момент сменилось восприятие , ощущение реальности .

- Ощущаю что внезапно , полностью покидаю мир прошедшей ночи , чтобы войти в реальность дня .

- Приступая к дневной жизни , уделяю особое внимание постоянному и почти бессознательному взаимодействию со светом . Например когда в тускло освещенной комнате , зажигается свет , как изменяются чувства .

- На открытом пространстве , обращаю внимание на естественную картину света и тени на каждом уровне окружения .

- Обращаю внимание , как растения и деревья поворачиваются и тянуться к свету .

- Смотрю на лужи , сверкающие на солнце и наблюдаю как пляшут тени на тротуаре , когда ветер играет с ветками деревьев .

- На закате солнца обращаю внимание как смещается мое восприятие действительности в тот момент ,когда свет уступает тьме ( день ,ночи ).

- Выхожу на прогулку и ощущаю сдвиг реальности , по мере того как все больше опускается ночная тьма .

- Отмечаю себе разницу того , как выглядит окружающий меня мир с наступлением темноты и каким он казался при свете дня .

- Обращаю внимание на устойчивую картину распределения света уличными фонарями и смешение или передвижение узоров , создаваемых огнями проезжающих машин .

- Завершая упражнение сажусь удобно в совершенно темной комнате , ставлю впереди себя на расстоянии двух метров зажженную свечу и наблюдаю за трепещущим языком пламени и обращаю особое внимание на движущиеся узоры света и тени , которые она создает .

- Задуваю свечу и 20 минут провожу в полной темноте .

Сосредоточившись на всепроникающей , все изменяющей природе света Я начинаю полностью осознавать непрерывное смещение ментальных потоков ,которые определяют мое взаимоотношение с повседневной действительностью .

- С помощью этого упражнение можно мгновенно входить в Высшее Состояние Сознания и почувствовать более тесную связь с Землей и Вселенной , в который мы находимся .

 

День Десятый

Мир цвета

- Сосредотачиваю внимание на роли цвета в моей Жизни .Присматриваюсь к цветам выбранной одежды , как она выглядит на фоне моего цвета кожи , глаз . Обращаю внимание на цвета которые я выбрал для украшения своего дома .

-Выходя из дома обращаю внимание на то , каким цветом небо , растения , здания , включая все оттенки .

Проходя обращаю внимание на цвета , которыми окрашены люди , животные , птицы .

-Концентрирую внимание на объектах не как таковых , а как на отдельные пятна цвета , образующие цветовую картину мира .

-Следующую часть упражнения концентрирую внимание на конкретном цвете и его исключительное наличие в моей жизни .

 

День Одиннадцатый

Полуночник

 

В этом упражнении нужно находиться в хорошей физической и психологическом состоянии и начать с того , что пообещать себе не спать по меньшей мере 24 часа . Если есть сомнения , то упражнение можно перенести и перейти на упражнение 12 го дня . Выполнять упражнение так , чтоб в течении всей ночи вам никто не мешал . Чтобы сохранить Энергию не занимайтесь физическим трудом не смотрите видео , а время в которое вы не будете спать используйте для осуществления простых задач , которые не требуют высокой концентрации внимания . Можно рисовать , делать генеральную уборку , приводить вещи и предметы в порядок и т.д.

- Когда я почувствую влияние отказа от сна и чувствую что границы времени сместились , нахожу удобное притемненное место

- Ставлю перед собой часы с секундной стрелкой и наблюдаю некоторое время .

- Делаю глубокий вдох и начинаю думать о важном событии , которое ждет , просчитываю число дней , часов или секунд до него

-Делаю глубокий вдох и продолжаю наблюдать за секундной стрелкой некоторое время .

- Продолжаю переживать состояние вызванное отказом от сна , время от времени поглядывая на часы и продолжаю активную программу до восхода солнца .

- На восходе солнца отправляюсь на прогулку и наблюдаю как рождается день .

Вернувшись домой пью чай или кофе , завтракаю . Дальше можно лечь спать , либо продолжить день .