Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Топ:
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Интересное:
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Дисциплины:
2023-02-16 | 34 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Стойки самбиста. Во время борьбы самбист может принимать следующие положения:
а) по положению ступней ног по отношению к противнику. Фронтальная стойка (ступни параллельно). Ноги на одинаковом расстоянии от противника (рис. 1, а). Правая стойка, правая нога впереди (рис. 1, б). Левая стойка, левая нога спереди (рис. 1, в);
б) по положению туловища. Стойка самбиста может быть прямой, согнутой (рис. 2).
Дистанции. В борьбе стоя существует 5 дистанций:
а) вне захвата;
б) дальняя (когда противники захватывают друг друга за рукава и одежду на груди);
в) средняя (когда противники захватывают друг друга за одежду на груди и пояс спереди);
г) ближняя (когда захват производится за одежду или пояс на спине) (рис. 3);
д) вплотную (рис. 4).
В борьбе лежа также существует ряд определенных положений. Противник при этом может лежать на спине, на животе, стоять на четвереньках.
Нападающий по отношению к нему может располагаться: со стороны бока {левого, правого), со стороны головы, со стороны ног, верхом на противнике. Располагаясь сбоку, нападающий может оказаться в положении грудью к груди или спине противника, или боком к его боку.
Сидя верхом на противнике, нападающий может быть расположен головой к его голове или головой к его ногам.
Аналогичные положения существуют и в том случае, если нападающий расположен под противником.
Из указанных положений проводятся приемы переворачиваний, удерживаний и болевые приемы.
Передвижения. Процесс борьбы построен на принципе выведения из равновесия противника, то есть вынесения его центра тяжести за площадь опоры. Исходя из этого, наилучшей стойкой самбиста считается такая, когда ступни его ног расположены на ширине плеч и положение туловища прямое.
|
Однако в борьбе статических положений почти не бывает. Поэтому необходимо уметь правильно передвигаться, чтобы атаковать и защищаться.
Рис. 5
Передвижения самбиста условно показаны на схеме (рис. 5). Передвижения в различных направлениях обязательно начинаются с той ноги, которая ближе к направлению движения. Затем перемещается вторая нога.
САМОСТРАХОВКА
Без разучивания специальных упражнений в самостраховке трудно полноценно овладеть техникой борьбы самбо.
Наиболее рационально техника изучается с партнером. Разучивание бросков всегда связано с многократным падением одного из партнеров. Поэтому изучение специальных упражнений в умении правильно падать при бросках имеет огромное значение.
Рассмотрим некоторые конечные положения при падениях.
На левый бок (рис. 6). Лечь на левый бок, левую ногу согнуть в колене и подтянуть к груди; правую по-
ставить на ступню возле голени левой ноги, скрестив ноги. Левую прямую руку положить на ковер ладонью вниз. Рука должна быть расположена на расстоянии примерно 10 см от колена левой ноги. Правую руку поднять вверх, а голову с подбородком, прижатым к груди, немного наклонить к правой руке.
На правый бок (то же, переменив положение рук и ног).
На спину (рас. 7). Лечь спиной на ковер, ноги согнуть в коленях и подтянуть к груди. Руки положить на ковер ладонями вниз под углом примерно 45 градусов по отношению к туловищу. Подбородок прижать к груди.
Исходные положения для разучивания падения.
Сидя на ковре (рис. 8).
Сесть на ковер. Колени прижать к груди. Руки вытянуть вперед. Перекатываясь с правой ягодицы на левую лопатку, в момент касания лопаткой ковра сильно ударить левой рукой по ковру и принять конечное положение падения на левый бок.
(То же при падении на правый бок).
Из полного приседа.
Принять положение полного приседа. Руки вытянуть вперед, подбородок прижать к груди. .Из этого положения сесть на ковер ближе к пяткам и, не останавливая движения, принять конечное положение при падении на левый (правый) бок. Закончить падение ударом руки о ковер.
|
|
|
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!