Информационный блок – «Виды стресса и стадии его развития»

Стресс - состояние эмоционального и поведенческого расстрой ства, которое связано с неспособностью человека целесообразно действовать в нестандартных для него ситуациях.

В середине двадцатого века канадский физиолог Ганс Селье разработал, и получил за свои разработки дважды Нобелевскую премию, теорию адаптации и теорию стресса. Коротко остановимся на понятии адаптации: это умение организма приспосабливаться к изменениям внешней и внутренней для организма среды. Адаптация бывает срочная (врожденная) и долговременная (приобретенная). По отношению к микробам долговременная адаптация достигается с помощью закаливания, по отношению к знаниям – через обучение, а по отношению к физической нагрузке через тренировку.

Адаптация – самый верный признак здоровья человека, а «ценой» адаптации при неблагоприятном ее протекании часто являются заболевания и функциональные расстройства, которые в отношении нервной системы называются неврозами.

Механизм протекания адаптации связан с нейрогуморальной регуляции организма и определяется системой гормональной регуляции, а поэтапно протекает по следующей схеме.

Третья стадия адаптационного процесса и называется стрессом, который протекает аналогично адаптации и соответственно делится на эустресс и дистресс. Дистресс характеризует стадию истощения адаптации и всегда сопряжен с явлениями невротизации.

На физиологическом уровне стресс проявляется в скованности дви жений, беспокойстве, изменении порогов чувствительности, в беспри чинных слезах или смехе, зуде. У человека замечаются нарушения ко ординация движений и расстройства сенсорики, ярко проявляются из менения в вегетативных процессов и реакций. В непривычном "режиме" начинают функционировать психические процессы, нарушается память, внимание, ускоряется или замедляется мышление и речь и пр. Эти про явления характерны для двух реакций на стресс - тормозной и импуль сивной. Но их результатом являются - снижение эффективности дея тельности и неадекватность поведения и общения.

Смысл данного им определения стресса таков: это неспецифические физиологические и психологические реакции организма при воздействии на него стрессовых по содержанию факторов. Эти реакции возникают тогда, когда внешнее воздействие по силе гораздо больше, чем обычное. Причем Селье доказал, что эти раздражители необязательно должны существовать в реальности. Человек реагирует не только на действительную опасность, но и на угрозу или напоминание о ней. Здесь важно также указание на то, что данные реакции организма проявляются как в психологических, так и в физиологических изменениях, происходящих с человеком. Стресс есть ответ организма на чрезвычайное, экстремальное для него воздействие. Какой конкретно фактор явится экстремальным, зависит от самого человека. Для кого-то обычная контрольная работа будет являться стрессом, а для другого даже событие, выходящее за пределы обыденности, таковым не будет.

В настоящее время в зависимости от стрессового фактора выделяют различные виды стресса. Под влиянием длительных или сильных физических, заболеваний или нагрузок, а также в результате получения какого-либо увечья в организме наступает так называемый физиологический стресс. Неблагоприятные морально-психологические факторы способны вызвать стресс психологический. Причем в зависимости от типа воздействия психологический стресс можно, в свою очередь, разделить на информационный и эмоциональный. Если человек не справляется с задачей; не успевает принимать верные решения в требуемом темпе при высокой степени ответственности, т.е. когда возникает информационная перегрузка, может развиться информационный стресс. Эмоциональный стресс появляется в ситуации угрозы, опасности, обиды и т. п.

В ходе объяснения заполняется схема:

Виды стресса

Физиологический

(следствие физических перегрузок или болезни)

Психологический

(следствие морально-психологических перегрузок)

Информационный

Эмоциональный

Социальный

В своем развитии стресс проходит три стадии. Давайте рассмотрим их. Например, вам сообщили о том, что сейчас вы будете писать контрольную работу. Вы испытываете тревогу, напряжение. Некоторые теряются, не могут собраться, иногда даже не понимают суть вопросов контрольной или вовсе не могут начать писать. Это первая стадия - стадия тревоги. На этой стадии в кровь поступают особые вещества, повышающие устойчивость к травмирующему фактору, и организм готовится действовать.

Но вот первая тревога прошла, и вы приступаете к выполнению задания. Ситуация продолжает оставаться напряженной, сложной, а вы уже способны действовать достаточно эффективно, иногда даже более эффективно, чем в обычной ситуации. Ваш организм мобилизовал внутренние ресурсы и получил возможность сопротивляться стрессу. Это вторая стадия, стадия стабилизации. Однако на этой стадии из-за того, что организм работает очень напряженно, на пределе своих возможностей, его ресурсы быстро расходуются.

Если стрессовая ситуация продолжает сохраняться, наступает третья стадия - стадия истощения. Представьте себе ситуацию, что контрольные работы вы должны писать на каждом занятии в течение всего дня. Уже к концу этого дня вы почувствуете сильную усталость, ваша работоспособность снизится, внимание и память начнут изменять вам. Будет больше ошибок, а результат работы может стать безразличен. Организм использовал все ресурсы, и теперь может наступить его разрушение. На этой стадии у человека значительно ухудшается самочувствие, может нарушаться сон и аппетит, возрастает подверженность его различным заболеваниям, и как итог - наступает болезнь. В крайних случаях, если ситуация слишком экстремальная, за стадией истощения может наступить смерть.

В ходе рассказа демонстрируется выполненная на ватмане или доске запись «Стадии развития стресса» с изображением трех стадий развития стресса (Селье):

1. Стадия тревоги (мобилизация защитных сил организма, дающая человеку возможность справляться с нагрузка ми)

2. Стадия стабилизации (сбалансированный расход адаптацион ных организмов)

3. Стадия истощения (после того, как организм исчер пал свои функциональные резервы, он "включает" механизмы струк турной перестройки, если и их не хватает, то возникает истощение).

Объяснение учитель иллюстрирует схемой: