В. Направление энергии вниз по Переднему каналу к пупку

1. Коснитесь кончиком языка верхнего нёба. Прижмите язык к нёбу, затем ослабьте напряжение. Проделайте это от 9 до 18 раз. Слегка постучите зубами друг о друга, от 18 до 36 раз, затем слегка сожмите их и отпустите. Это заставляет вибрировать кости, активизируя костный мозг, что помогает передавать Ци через более плотные костные ткани.

Позвольте энергии излучаться к нёбу. Используя силу разума глаз, направляйте энергию по спирали и вращайте шар Ци, по 36 раз в одном и другом направлении в этой точке. Вдохните и выдохните в нёбо, произнося слово «Ци», чтобы увеличить там энергию. Повторите 3—9 раз.

2. Перенесите левую руку к горловому центру и прикоснитесь к нему кончиками трех пальцев. Соберите во рту немного слюны и проглотите. Позвольте энергии излучаться к нёбу. Позвольте энергии излучаться вниз к горловому центру. Используя силу разума глаз, направляйте энергию по спирали и вращайте шар Ци по 36 раз в одном и другом направлении в этой точке. Вдохните и выдохните в горловой центр, произнося слово «Ци», чтобы увеличить энергию в этой точке. Повторите 3—9 раз.

3. Перенесите левую руку к сердечному центру и коснитесь этой точки кончиками трех пальцев. Позвольте энергии излучаться к сердечному центру. Используя силу разума глаз, направляйте энергию по спирали и вращайте шар Ци, по 36 раз в одном и другом направлении в этой точке. Вдохните и выдохните в сердечный центр, произнося слово «Ци», чтобы увеличить энергию в этой точке. Повторите 3—9 раз.

4. Перенесите левую руку к солнечному сплетению и коснитесь этой точки кончиками трех пальцев. Позвольте энергии стекать вниз в солнечное сплетение. Используя силу разума глаз, направляйте энергию по спирали и вращайте шар Ци, по 36 раз в одном и другом направлении в этой точке. Вдохните и выдохните в солнечное сплетение, произнося слово «Ци», чтобы увеличить энергию в этой точке. Повторите 3—9 раз.

5. Позвольте энергии вернуться к пупку. Используя силу разума глаз, направляйте энергию по спирали и вращайте шар Ци по 36 раз в одном и другом направлении в этой точке. Вдохните и выдохните в пупочный центр, произнося слово «Ци», чтобы увеличить энергию в этой точке. Повторите 3—9 раз, или, если нужно, больше до тех пор, пока не почувствуете пульсацию за пупком. Если у вас возникают какие-либо трудности с направлением энергии от макушки к пупку, направляйте энергию вниз легким движением рук. Производите руками счищающие движения по телу до тех пор, пока не почувствуете, что вы успешно перемещаете вниз к пупку избыточную энергию от головы, горла или грудной клетки или любую залипшую энергию.

6. Если вы хотите облегчить себе работу, можно на этом закончить активную стадию медитации, или стадию Ян; можно продолжить сеанс медитации, направляя энергию по Микрокосмической Орбите столько раз, сколько вам захочется.

Г. Стадия Инь: отдых в Изначальной Ци

1. Отдохните. Просто расслабьте свой ум и тело. Найдите нейтральную точку в центре вашего тела. Это может быть пупок, сердце или голова — любая область, которая кажется вам наиболее нейтральной. Просто оставайтесь в этой точке. Ничего не делайте, просто пожинайте плоды, которые приносит циркуляция энергии по Микрокосмической Орбите и уравновешенное течение Ци.

2. Позвольте энергии делать все, что она захочет. Она может изменить направление на обратное; она может начать течь в другие области тела; тело может сотрясаться и вибрировать; вы можете слышать высокие звуки. Посвятите пять-десять минут этой стадии, давая себе возможность насладиться плодами циркуляции Микрокосмической Орбиты: ощущением внутреннего покоя, безмятежности, чистоты. Пусть физическое тело растворится в Цивашего Даньтяня, отдыхая в состоянии пустоты, не предпринимая никаких усилий для чего-либо.

Д. Завершение медитации

1. Когда вы почувствуете, что готовы завершить сеанс медитации, направьте энергию к пупку и соберите ее, позволив вернуться в Даньтянь, чтобы перезарядить вашу Изначальную Силу. Направляйте энергию по спирали и вращайте символ Тайцзи вокруг пупка, 36 раз наружу и 24 раза внутрь (мужчины — по часовой стрелке наружу и против часовой стрелки внутрь; женщины — против часовой стрелки наружу и по часовой стрелке внутрь).

2. Отдохните пару мгновений и насладитесь приятным ощущением покоя, вызванным вашей медитацией. Теперь, когда вы избавились от физического и ментального напряжения, ощутите простор внутри своего тела и ума.

3. В заключение сделайте ци-самомассаж.

4. Медленно поднимитесь и сохраните возникшие у вас ощущения, приступая к своим обычным занятиям. Когда бы вы ни почувствовали слабость или напряжение, верните ум и дыхание в этот центр. При регулярной практике вы обретете способность в любой момент вновь обретать это приятное ощущение.

Со временем вам станет легче выполнять эту медитацию. Когда вы приобретете опыт в направлении энергии по Орбите, вы сможете проходить всю Микрокосмическую Орбиту за два вдоха и выдоха. Почувствуйте, как ваш Даньтянь заполняется Ци, подобно океану, волны которого раскачивают вас вперед и назад. Вдохните, позвольте волне отклонить вас назад, и в этот момент движением глаз направьте энергию от пупка вверх по позвоночнику, к макушке. Выдохните, почувствуйте, как волна перемещает вас вперед, и движением глаз направьте энергию назад в пупок. Повторите подобный вдох и выдох несколько раз, пока не почувствуете, что Орбита открылась и вибрирует от энергии.

Многие начинающие, не прошедшие большой предварительной подготовки, могут открыть Орбиту после выполнения Внутренней Улыбки и Шести Целительных Звуков. Для «быстрого запуска» Микрокосмической Орбиты и активизации каналов они используют этот метод двухступенчатого дыхания.

 

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА

А. Время для практики

Наилучшее время для занятий — утром перед завтраком и поздно вечером. Энергия Космической силы бывает самой мощной по утрам, от 3:00 до 7:00. В это время земная атмосфера спокойна, поэтому космические частицы достигают земли с наи меньшими помехами на пути. Однако сила звезд проникает через атмосферу в любое время суток.

Б. Единство с Дао

В те дни, когда у вас нет контакта с энергиями звезд, вы можете поддерживать постоянное осознание пупка и пользоваться накопленной в нем Ци. Это важный аспект даосской практики. Постоянное осознание энергии пупка называется «Единством с Дао». Обладание способностью входить в контакт с этой силой может помочь телу мгновенно перезаряжаться. Вы можете практиковать эти медитации, когда вам захочется, но поначалу лучше всего это делать утром, за 15—20 минут до завтрака, а потом еще раз вечером. Когда ваша способность концентрироваться улучшится, продолжительность медитации стоит увеличить.

• Утренняя разминка в постели.

Разминка сразу после пробуждения поможет вам лучше провести весь день. Согласно даосской традиции, вы должны открывать свое сердце раньше, чем откроете свои глаза. Проснувшись, не спешите сразу открывать глаза. Положите руки на пупок. Чтобы открыть сердце, улыбайтесь ему, пока не почувствуете, что оно расцветает подобно цветку. Почувствуйте, как любовь, радость и счастье распространяются на все органы. Даосы считают, что каждый орган обладает душой и духом. Когда вы спите, их души и дух тоже отдыхают и им нужно время, чтобы проснуться. Если вы слишком торопитесь, вы можете травмировать души и дух органов.

• Преодолейте свои биоритмы и астрологические влияния.

Согласно представлениям даосов, если вы можете контролировать свою Ци (жизненную силу), то можете контролировать и свою жизнь, и свое будущее. Утро является наилучшим временем для того, чтобы проверить свои энергетические уровни. Оставаясь еще в постели, концентрируйтесь на пупке до тех пор, пока не почувствуете, что он разогревается. После этого направьте энергию по Микрокосмической Орбите — вниз, к промежности, потом вверх по позвоночнику. Если вы можете провести энергию по Микрокосмической Орбите достаточно быстро, значит, ваши энергетические уровни довольно высоки, о чем должны свидетельствовать ваши физические, эмоциональные и интеллектуальные функции.

В те дни, когда движение энергии по Микрокосмической Орбите совершается очень медленно или не происходит вообще, уровень всех физических, эмоциональных и интеллектуальных энергий низок, или естественная система защиты вашего тела работает плохо. В эти дни следует быть очень осторожным, потому что ваши биологические ритмы понижены. Когда уровень энергии низок, больше вероятность несчастного случая, нарушения равновесия или болезни.

Практикуя медитацию Вселенской Космической Орбиты, вы можете, в конечном счете, преодолеть влияние своих биоритмов, и астрологическое влияние. Посвящайте практике как можно больше времени, пока не почувствуете, что ваша энергия возрастает, и скорость ее течения увеличивается. Возросший поток энергии свидетельствует о том, что вы повысили свой уровень Ци настолько, что теперь вы можете контролировать свои эмоции и избежать неудач и несчастных случаев.

• Ежедневно проверяйте, нет ли у вас энергетических блоков.

Когда вы перемещаете Ци по Микрокосмической Орбите и ощущаете на пути ее движения препятствия и блоки, вам следует немного дольше фокусировать внимание на этих препятствиях, пока они не будут устранены. Хронические болезни всегда начинаются с блокирования течения энергии, которая движется по основным каналам к органам тела или железам внутренней секреции. (Эти каналы известны также как акупунктурные меридианы.)

Когда течение Ци к какому-то из основных органов или желез заблокиро вано, этот орган получает меньше энергии, меньше крови, меньше питания. Если блокирование продолжается в течение продолжительного времени, эффективность работы органа или железы постепенно снижается, пока не достигнет критического уровня. Ежедневная проверка своего потока энергии является самым лучшим тестом эффективности ваших органов. К тому времени, когда врач обнаруживает, что какой-то орган плохо функционирует, эффективность этого органа уже может упасть на уровень 10% его возможностей. Часто это ведет к хирургической операции или удалению этого органа. Чтобы предотвратить катастрофу, ежедневно проверяйте, поддерживайте и укрепляйте свой организм с помощью медитации Вселенской Космической Орбиты, чтобы поддерживать каналы Микрокосмической Орбиты открытыми.

• Ци может помочь преодолеть боль.

Ощутив боль в какой-то нижней области тела, вдохните, направьте энергию в эту область и упакуйте ее там. Упакуйте и вдохните как можно больше Ци в больную область, затем очень медленно выдохните через подошвы ног всю свою боль в землю. Втяните через подошвы целительные энергии Земли. Ощутите мягкую, голубую, добрую энергию Земли. Если вы чувствуете боль в верхней части тела, втяните для исцеления внешнюю энергию через ладони. Используйте тот же метод дыхания и упаковывания энергии в болезненную область, удержите энергию боли, пока не почувствуете тепло, затем выдохните ее через руки и через ладони из своего тела.

 

Японская поэзия

 

У вишен тот же цвет
И тот же аромат,
Как и в прошлый год,
А я?
Зачем же я так изменился?

Ки-Но Томонори

 

Как водоросли на стремнине
Стелются низко,
Прячась под водой,
Так в сердце глубоко
Я затаил любовь

Ки-Но Томонори

 

Жизнь свою обвил
Вокруг висячего моста
Этот дикий плющ

Басё

 

Колокол смолк вдалеке,
Но ароматом вечерних цветов
Отзвук его плывет

Басё

 

Прозрачный Водопад…
Упала в светлую волну
Сосновая игла

Басё

 

Осеннюю мглу
Разбила и гонит прочь
Беседа друзей.

Басё

Листья плюща трепещут.
В маленькой роще бамбука
Ропщет первая буря.

Басё

Весеннее утро.
Над каждым холмом безымянным
Прозрачная дымка.

Басё

 

Из сердцевины пиона
Медленно выползает пчела…
О, с какой неохотой!

Басё

 

По горной тропинке иду.
Вдруг стало мне отчего-то легко.
Фиалки в густой траве.

Басё

 

Там, куда улетает
Крик предрассветной кукушки,
Что там? – Далекий остров.

Басё

 

Осенняя луна
Сосну рисует тушью
На синих небесах

Рансэцу

 

И поля и горы –
Снег тихонько всё украл…
Сразу стало пусто

Дзёсо

 

Роса на цветах шафрана!
Прольется на землю она
И станет простой водою…

Тиё

 

Сливы весенний цвет
Дарит свой аромат человеку…
Тому, кто ветку сломал.

Тиё

 

Луна сквозь дымку…
Лягушки пруд замутили.
Где вода? Где небо?

Бусон

 

Долгие дни весны
Идут чередой… Я снова
В давно минувшем живу.

Бусон

Я поднялся на холм,
Полон грусти, - и что же:
Там шиповник в цвету!

Бусон

Любитель цветов!
Ты стал неприметно
Рабом хризантем.

Бусон

 

 

 

Copyright © 2007
KoriSmarty
All right reserved

начало | история Рэйки | метод Рэйки | практика | расписание | контакты