Как уберечь себя от простуды: простые советы

Приближается долгожданный Новый год. На улицах города и в квартирах идёт усиленная подготовка к празднику. Но почему-то Вы забываете о своём здоровье. А именно то, что нужно беречь своё здоровье, а иначе, желанная подготовка к Новому году может обернуться насморком, кашлем и температурой.
Может быть, Вы просто не знаете, как уберечь себя от простуды?

Посоветовавшись со специалистом, я Вам расскажу, как защититься от вирусной инфекции.

Во-первых, в помещении, где Вы находитесь, постоянно нужно проветривать через каждые 2-3 часа. Это для того, чтобы Вы не употребляли углекислый газ. И, конечно, необходим крепкий сон (не меньше 7-8 часов). Особенно это касается студентов во время сессии! Если Вы не будете высыпаться, то больше шансов заболеть.

Во-вторых, занимайтесь утренней гимнастикой или пробежкой. Даже если выполнять упражнения 10 минут в день, то это уже путь к улучшению здоровья. С каждым днём Вы почувствуете, что стали чувствовать себя значительно лучше.

В-третьих, это укрепление иммунитета. Старайтесь употреблять витамины, фрукты и овощи, а также не забывайте про полезные ингредиенты: рыба, молочные продукты, чеснок, лук. Также можно пить противовирусные лекарства. Главное вовремя! Их следует принимать в первые сутки как заболели, иначе потом противовирусные лекарства бессильны.
В-четвёртых, настраивайте себя морально к любым погодным условиям. Одевайтесь теплее! Шапка и шарф ещё никому не приносила вреда!
И последнее, больше улыбайтесь и заражайте хорошим настроением окружающих! Особенно накануне праздников. Поздравляйтесь друзей, родных, знакомых с Новым годом. Тогда уж точно «отпугнёте» от себя инфекцию.

А как защищают себя от простуды студенты?

Валентина Студеникина: Совсем недавно я сильно простудилась. Но я не люблю очереди в больницах, поэтому лечусь сама. Я дышала над картофелем, часто пила чай с лимоном, много употребляла воды, а также пользуюсь мазью для носа.

Юлия Трифонова: Так как я учусь в мед.институте, нам много рассказывают о разных заболеваниях. В том число и о простуде. Да и личный опыт есть! Лечу почти всю семью. Особенно хорошо помогает зелёный чай с мёдом и имбирем.
Елена Юдина: Летом я со своим молодым человеком поехали отдыхать в Абхазию. Но эта поездка оказалась не самой удачной, потому что я заболела, потом прохворал мой молодой человек. Причем довольно сильно, у него была температура высокая. Поэтому, чтоб больше нас здоровье так не подводило мы начали пить витамины, которые укрепляют здоровье; есть фрукты и овощи. Начали заниматься спортом. Так что надеюсь, больше такого несчастья не повторится.
Алла Грошева: Самый надёжный способ: не выходить из комнаты - не совершать ошибки!

Марина Паниковская: Как говорится, клин клином вышибает! То есть если у меня заболит горло от мороженного, то и лечиться я буду им же.
Алиса Сынбуллатова: Уехать в жить в Африку, там всегда тепло.
Ксения Прядка: Не ходить на эстафету Олимпийского огня. Потому что там я и простудилась.

Проследовав всем советам, Вы можете быть спокойны за своё здоровье. Главное соблюдать эти не сложные правила. Тогда Вы можете не переживать о своём самочувствии, особенно в праздничные дни. Поэтому, весело справляйте Новый год, не думая о плохом самочувствии.

Юлия Поезжаева

Приложение 12